ከኋላ ሲከሰት ለመተው የሚያስፈልጉ ስራዎች እና እንቅስቃሴዎች

አጠቃላይ የ «ሪም" ምትክ ቀዶ ጥገና ካለዎት መውሰድ ያለብዎ አንዳንድ ቅድመ ጥንቃቄዎች አሉ በተለይም ቀዶ ጥገናዎ በጀርባ አቀራረብ ከተሰራ. በሃኪም ቤት, በቤታችሁ ውስጥ, ወይም በሌላ የተመላላሽ ክሊኒክ ውስጥ የጠቅላላ ቀዶ ጥገናዎ ሆስፒታል ውስጥ ቢኖሩም, ለጠቅላላ ሂፕሬም ባለሙያ የአካል ህክምና ባለሙያዎችን ሊጠቀሙ ይችላሉ.

አጠቃላይ የሂፕ ቅድመ ጥንቃቄ መከተል ያለብዎት ለምንድን ነው?

የኋላ ቀዶ ጥገና በደረት ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ሶስቱን እንቅስቃሴዎች እንዳይሰሩ መከልከል አለባቸው.

ሁሉም ሕመምተኞች በእንደነዚህ ያሉትን እገዳዎች መከበር የለባቸውም ምክንያቱም ከቅርጫቱ አካባቢ እና የሂሊፕ ፕሮሰሲስ አይነት ይለያያሉ. ሆኖም ግን, ከኋላ ፖስተር ቀዶ ጥገና በተደረጉ ቀዶ ጥገናዎች ከተለቀቁ በኋላ, "አዲስ" የጭረት መገጣጠሚያ ላይ የመዝለቅ ዝንባሌ ሊኖረው ይችላል. የሂፕ ዝውውርን ለመከላከል በጠቅላላው የኋላ ዝማኔ ወዲያው ከተወገዱ በኋላ ሶስት እንቅስቃሴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ባለፉት 90 ዲግሪ ሸምበጦች . ይህም ማለት ከፊትዎ በላይዎን ወደታች ማሰር ወይም ጉልበቶን በጣም ከፍ ማድረግ የለብዎትም. በአጠቃላይ, ወለሉ ከወለሉ ጋር ሲወዳደር ከከፍተኛው መስመር በታች መሆን አለበት. በዝቅተኛ ወንበር ላይ መቀመጥ ወይም ጉልበቶችዎን ለማንጠፍ እና ሶስ ላይ ለመልበስ በመሸፈጥ ይህንን የ90-ዲግሪ ደንብ ሊያቋርጥ እና ለሂፕር እሰኪት አደጋ ሊያጋልጥዎት ይችላል.
2. የተከፈተውን እግርዎን በማይንቀሳቀስዎ እግርዎ ላይ ማለፍ (መቀየር) . በዚህ የመንገድ ቅድመ ሁኔታ ለመጠበቅ አንድ እግሮች ላይ ማለፍ አይኖርብዎም. ብዙ ሰዎች በሚኙበት ጊዜ እግሮቻቸውን ለመለየት እንዲችሉ የጠለፋ ትራንስ ተብሎ የሚጠራ ልዩ ክዳን እንዲጠቀሙ ይጠበቅባቸዋል.

1. የእንጦጦ እርባታ (የእግር ውስጣዊ አዙሪት) በእግር መጓዝ . የኋላ አቀራረብ ሙሉ የአጣጣኝ ምት ከተጣለ በኋላ, ወደ ላይ ያለውን ቀንድዎን ማዞር የለብዎትም, ወይም የመንደሩ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል. ይህም ማለት ጣቶችዎ ቀጥ ብለው ወይም ቀጥ ብለው ሲቀመጡ, ሲቀመጡ, ወይም ሲዋኙ ወደ ውጫዊ ዘንበል ማድረግ አለባቸው. በእግር ሲጓዙ የሰውነትዎን እግር በእግርዎ ላይ ከመሬት ላይ እንዳታሽከረክር በማሽከርከር እርግጠኛ አይሁኑ.

የጠቅላላው ጥንቃቄ እርምጃዎን ለመጠበቅ ከሁሉ የተሻለው ዘዴ ከሐኪምዎ እና ፊዚካ ቴራፒስት ጋር በቅርበት መስራት ነው. የማያቋርጥ ማስታወሻ እንዲኖርዎት የእርስዎ የፒሲ ጥንቃቄ እርምጃ ቀስ ብሎ እንዲጽፍ ሊያደርግ ይችላል.

አብዛኛዎቹ ታካሚዎች የ hip ጥንቃቄ እርምጃዎቻቸውን የሚያቋርጡት በአካባቢው ሲጓዙ ነው. በዝቅተኛ ወንበር ላይ ተቀምጠህ ወይም በእግሮችህ መካከል ያለችግር መሻገር የሂሲ ጥንቃቄህን ማቋረጥ ነው. አንዳንድ ጊዜ, ልክ እንደ ፈዘዝ ያለ ቀጥተኛ የእግር እግርዎ ማቆም , የእርስዎን ጥንቃቄዎች በሚጥሱበት ቦታ ላይ ያዙት. የታችኛው መስመር / ተጠንቀቅ.

አጠቃላይ የሂፕ ቅድመ ጥንቃቄ መውሰድ ይኖርብሃል?

ለመድን እጦት በጣም አነስተኛ አደገኛ ሁኔታ ላይ ሲሆኑ ሐኪምዎ ይነግርዎታል, እና ከዚያ በኋላ በሙሉ የሂፕ መከላከያዎ መከታተል አያስፈልገዎትም. A ብዛኛውን ጊዜ ሰዎች ቀዶ ጥገና ከተደረገላቸው በኋላ ለ 90 ቀናት ያህል የ A ጠቃላይ ጥንቃቄዎችን መያዝ ይኖርባቸዋል. አንዳንድ ዶክተሮች ለ 6 ወር ያህል የመርጋት ጥንቃቄዎን እንዲጠብቁ ሊያደርግዎ ይችላል, ሌሎች ደግሞ ለ 60 ቀናት ብቻ የእርሶዎን እንቅስቃሴ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል. ቀዶ ጥገና ከተደረገብዎ በኋላ ስለ hመቅላዎችዎ ጥያቄዎች ካለዎት ዶክተርዎን ያነጋግሩ እና ስለ አጠቃላይ የ hም ቅድመ ጥንቃቄዎን ይጠይቁ.

እያንዳንዱ እና ሁሉም ሰው ሙሉ የሂትማ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በተለየ ሁኔታ ይድናል, ከአካላዊ ሐኪምዎ ጋር በመሥራት ሙሉ የሂፕዎ ምት ከተጣራ በኋላ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ፈጣን የማገገሚያ ሁኔታን ለማረጋገጥ ጥሩው መንገድ ነው.