የአካላዊ ሕክምና አሰራሮች አጠቃላይ እይታ
ከጉዳቱ ወይም ከሕመም በኋላ ወደ አካላዊ ሕክምና ከተላኩ ታዲያ ምን እንደሚከሰት ጥያቄዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ. ብዙ ሰዎች ፊዚካላዊ ቴራፒስት የሚጎበኙ ሲሆን ይህም ህጋዊ የሆነ የመንቀሳቀስ ልገሳዎች ላይ ህመም እና ችግር ላይ ናቸው. ፊዚካዊ ሕክምና ሃኪምዎ እርስዎ ለመልካም እና ለመሻገር እንዲረዱዎ ህክምናዎችን እና ልምምዶችን ሊያዝዙ ይችላሉ. ለጠቅላላው የመንቀሳቀስ ችሎታዎን ለማሻሻል ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ በአካላዊ ቴራፒ እንቅስቃሴዎች ላይ ነው.
የሰውነት ህክምናዊ (ቴራፒስት) ከሚያገኙት ዋና ሕክምናዎች ውስጥ አንዱ የሕክምና ሙከራ ነው. በሆስፒታል ውስጥ, የነርሲንግ ቤት, ትምህርት ቤት, ወይም ኦፊክፔዲክ ክሊኒክ ውስጥ ከሆን ግን ምንም አይደለም. የአካል ሕክምና ቴራፒስቶች የንቅናቄ ባለሙያዎች ሲሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የተሻለ የመንቀሳቀስ እና የመነቃቃት ስሜት እንዲያሳርፉ የእርስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዋና መሣሪያ መሆን አለበት.
ፊዚካላዊ ቴራፒዎቻችሁ ለእርስዎ የሚወስዱትን ልምምድ ሲወስዱ, ሰውነትዎ እንዲለወጥ እና በአዎንታዊ መልኩ እንዲሻሻል ለመርዳት የተወሰኑ የእንቅስቃሴዎች ስልቶች ናቸው.
በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ የሚሰሩት ልምዶች ለተለየ ሁኔታዎ የተነደፉ እና የአዳራሽዎ ፕሮግራም አካል ናቸው.
በአካላዊ ቴራፒ የሚሰጥዎት ሕክምና ብቻ ነው? በፍጹም አይደለም. አንዳንድ የፊዚካል ቴራፒስቶች እንደ ታሽጎ, የጋራ መጠቀሚያዎች, ወይም እንደ ኦልአሳውራክ ወይም ኤሌክትሮጊካዊ ማነቃቂያ የመሳሰሉ ሌሎች ዘዴዎችን በመጠቀም ታካሚዎቻቸው በተሻለ ሁኔታ እንዲንቀሳቀሱ እና እንዲሻጩ ለመርዳት ሌሎች ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. ተውላድ ህክምናዎች ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ቢችሉም, በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ብቻ የሚያገኙት ብቻ መሆን የለባቸውም. የተለያዩ የቲያትር አካላዊ ሕክምና እንቅስቃሴዎችን የሚያጠቃልልዎት ለመጠለያ ፕሮግራምዎ ንቁ የሆነ አካል መሆን አለበት.
የቁስ አካላዊ ሕክምና አይነቶች
እርስዎ በተጠቀሱት ምክንያቶች ላይ ተመርኩዘው የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች አሉ. እነዚህ ልምዶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- ጥንካሬን ለማሻሻል ልምምድ
- እንቅስቃሴን ለማሻሻል እንቅስቃሴዎች
- ተለዋዋጭ ልምምድ
- ሚዛን እና የባለቤትነት ልምምድ ልምምድ
- ተንቀሳቃሽ የመንቀሳቀስ ልምምድ
- ካርታዊ የጉዞ እንቅስቃሴዎች
- ለድኅንግ እና ለማዞር የሚደረጉ ልምምድ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም መርሃ ግብር ለእርስዎ ልዩ ፍላጎት መሟላት አለበት. ለምሳሌ ሙሉ ጉልበት ከተለቀቀ ቀዶ ጥገና በኋላ በእግር መጓዝ ችግር ካጋጠመዎት, የቲዮቴራፒ ባለሙያው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በመከታተል እና የጡንቻ ቡድንን ጥንካሬ ለማሻሻል የተወሰነ ልምዶችን ያካሂዳል.
ፊዚካላዊ ቴራፒስትዎ ለትጋት እንቅስቃሴዎችዎ የተወሰኑ መሳሪያዎችን እና መሣሪያዎችን ሊጠቀም ይችላል. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- አረፋ ሮልቶች
- የመከላከያ ባንዶች
- የሕክምና ኳስ
- ነፃ ክብደቶች እና ጩኸቶች
- ታንከር, ብስክሌት, ወይም የላይኛው ተንቀሳቃሽ የቢስክሌት
- ሚዛንና ቋሚ ቦርዶች
- ጠረጴዛዎች እና ቀበቶዎች
የሚጠቀሙባቸው የመሳሪያ ዓይነቶች የሚሠሩት በተሰሩት ልምዶች እና በእያንዳንዱ የሰውነት እንቅስቃሴ ላይ ነው.
አንዳንድ ጊዜ ለእርስዎ የፔፐር / የራስን የሰውነት እንቅስቃሴ ምንም ልዩ መሣሪያ አያስፈልግም.
ብዙውን ጊዜ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በአካላዊ ቴራፒ ክሊኒክ ውስጥ ይሰራጫሉ, ነገር ግን በሆስፒታል ውስጥ በአልጋ ላይ ተኝተው ወይም ወንበር ላይ ተቀምጠዋል. ፊዚካላዊ ቴራፒካችሁ በሆስፒታሉ ውስጥ ሊጎበኝዎት እና በአለርዎ ለመንቀሳቀስ ወይም ደረጃዎችን ለመውጣት - እንደ መጓጓዝ ወይም ወደ ቤትዎ በደህና መሄድ ይችላሉ. በዚህ ሆስፒታል የመልሶ ማረፊያ ኘሮግራም ውስጥ አንድ አካል የአካል እንቅስቃሴ ሕክምናዎችን ማጠናቀቅ ሊሆን ይችላል.
ፊዚካዊ / ህክምና ባለሙያ / የቤት ቴራፒ / የቤት ቴራፒ / የቤት ቴራፒ / የቤት ቴራፒ / ፕሮግራም / የቤት ተግባራት / እንቅስቃሴዎች / ማድረግ ይችላሉ. ይህ ፕሮግራም በ PT ክሊኒክ ውስጥ በማይኖሩበት ጊዜ ሁኔታዎን ለማሻሻል ሊረዱዎት ይችላሉ, ይህም ጉዳትዎን ወይም ሕመምዎን እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል. በተጨማሪም የርስዎ PT የወደፊት ችግሮች እንዳይከሰቱ የሚያደርጉትን ስራዎች ሊያሳይዎ ይችላል.
ምርጥ ስራዎችን ለእርስዎ መምረጥ
ስለዚህ ለየት ያለ ሁኔታዎ የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንደሚሰጥ እንዴት ያውቃሉ? ለእርስዎ ትክክለኛውን አካላዊ እንቅስቃሴ እየሰሩ መሆንዎን ለማወቅ የሚቻልበት ከሁሉ የተሻለ መንገድ ለአካላዊ ተካፋይዎ ለጥቂት ጊዜዎች ለመጎብኘት ነው.
የርስዎ PT የርስዎን ሁኔታ ሊገመግመውና እርስዎ እንዲሰሩ ትክክለኛውን የአካል እንቅስቃሴ ያዛል.
በተፈጥሮ ሰውነትዎ ውስጥ ያልገባቸው አዲስ ልምዶችን በማከናወን ትንሽ ህመም ሊጠብቁ ይችላሉ. የመገጣጠም የጡንቻ ቁስለት, ወይም DOMS, የሚዘገየው አብዛኛውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከጀመሩ በኋላ በጥቂት ቀናት ውስጥ ነው. ነገር ግን የቲቢ መድሃኒቶቻቸውን የሚወስዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ህመምዎ ይበልጥ ከባድ እንዲሆን ሊያደርግ አይገባም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በሽታዎ እንዲባባስ ከተደረገ, ድርጊቶቹን ያስቁሙና ከሐኪምዎ ጋር ይፈትሹ. አካላዊ እንቅስቃሴዎን ተገቢ ባልሆነ መንገድ እያደረጉ ይሆናል, ወይም ለርስዎ ሁኔታ የሚሆን አማራጭ አማራጭ ማግኘት ይፈልጉ ይሆናል.
በአካላዊ ሐኪምህ የታዘዘባቸው ብዙ ልምዶች እርስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ታስበው የተዘጋጁ ናቸው. አካላዊ እንቅስቃሴዎትን በሚያከናውኑበት ጊዜ, ህመምዎ በአካላዊ ሁኔታ ሲሻሻልና ሲለወጥ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል.
አካላዊ / የሰውነትዎ / የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / መልመጃዎች
የአካላዊ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎችን መጀመር ቀላል ነው. በህመምዎ ወይም በህመምዎ ምክንያት ህመም ካለብዎት ወይም በመደበኛነት እንዳይጓዙ የሚያግድ በሽታ ካለብዎ ሐኪምን ይጎብኙ እና ወደ ፊዚካ ቴራፒስት እንዲላከውን ይጠይቁ.
ከመድሀኒት ወይም ከቀዶ ጥገና በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መምረጥ ጥሩ አማራጭ ነው, ምክንያቱም PT በብዙ ሁኔታዎች ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀና ዋጋ ያለው የህክምና እንክብካቤ ዘዴ ነው. በአሜሪካ ውስጥ ያሉ ብዙ አሜሪካዎች ቀጥተኛ መዳረሻን በመጠቀም አካላዊ ጤንነት ባለሙያዎችን እንዲጎበኙ ይፈቅዱልዎታል, እና የዶክተር መዛቀያ አያስፈልግም.
የአካል ህክምና ሃኪምዎን መጀመሪያ ሲገናኙ ሁኔታዎትን ለመርዳት ሊያደርጉ የሚችሉትን የተለያዩ ልምዶችን ይጠይቁ. የርስዎ PT በሀሳባዊ የአካላዊ ስነ-ልኬት ዘዴ ላይ በቂ ዕውቀት ሊኖረው ይገባል, እናም የእርሶዎን ተንቀሳቃሽነት ለማሻሻል እና ህመምን ለመቀነስ የሚያግዙ ልምዶችን መስጠት ይችላል. ለሐኪምዎ የባለሙያ ሀኪም እንደ ባለሙያ መሪ ያስቡ. ለእርስዎ የተለየ አካላዊ ልምምድ ሊያስተምሩት ይችላሉ. እሱ ወይም እሷ ሊረዱዎት ይችላሉ, ግን እርስዎ የመጀመሪያውን እርምጃ ለመውሰድ እና የ PT እንቅስቃሴዎን ለማከናወን የራሳቸውን ውሳኔ ማድረግ የእርስዎ ነው.
አንድ ቃል ከ
ብዙ ሰዎች ለህፃናት ቴራፒ ክሊኒክ መታየትና "እኔ ልጎዳ እችላለሁ, አልችልም" ብለዋል. በህመም ውስጥ ያሉ እና በተለምዶ የሚሰሩትን ነገሮች ማድረግ አይችሉም. ወደ አካላዊ ሕክምና መሄድ ያስፈራዎታል. ይህ ጭንቀት የተለመደ ነው, እናም እርስዎ የልጅዎን የመማር ልምዶች እና የእንቅስቃሴዎች ስትራቴጂዎች በተሻለ ሁኔታ ለመንቀሳቀስ እና ለመሻገር ይረዳዎ ዘንድ የአንተን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል.
> ምንጭ:
> የአካላዊ ሐኪም አካሄድ መመሪያ 3.0 . አሌክሳንድሪያ, ቪ. አሜሪካዊ የአካላዊ ቴራፒ ህክምና ማህበር; 2014 ይገኛል. Http://guidetoptpractice.apta.org/.