ሃይድሮቴራፒ ለጤና ዓላማዎች ውስጣዊና ውጫዊ እንዲሁም ለየት ያለ የሙቀት መጠን ነው. በተጨማሪም የውሃ ሕክምና, የውሃ ማከምያ የመሳሰሉ እንደ ሳና, የእንፋሎት መታጠቢያዎች, የእግር ማጠቢያዎች, የቀለም ንጽሕና ሕክምና, ሙቅ እና ቀዝቃዛ ሽርሽር እና የውሃ ሕክምና.
የሃይድሮ ቴራፒ ታሪክ
ከሮማ የመታጠቢያዎች እስከ ትኩስ የማዕድን ምንጮዎች በዓለም ዙሪያ ያሉ ባህሎች ለበርካታ ምዕተ ዓመታት ውኃን በተለያዩ የጤና ጠቀሜታ ለመያዝ ተጠቅመዋል.
የ 19 ኛው ክፍለ ዘመን የ Bavarian መማክ አባት የሆነው ሴባስቲያን ኮኒፕ ዘመናዊ የውሃ ውስጥ ሀብቴራፒ ይባላል ተብሎ ይነገራል. ጥቁር ቀዝቃዛ ውሃ (የቀለም ሃይድሮ ቴራፒ በመባል የሚታወቀው) የጉኒፕት አጠቃቀም ዛሬም ጥቅም ላይ ውሏል. ሃይድሮሮቴራፒ በአውሮፓና በእስያ ሰዎች ውኃ ውስጥ በሚቀዘቅዙ ፈሳሽ ምንጮች ውስጥ ሰልጥኖ ይታያል.
የሃይድሮ ቴራፒ መርሆዎች
የሃይድሮራፕፕዮት ተሳፋሪዎች እንደሚገልጹት ቀዝቃዛ ውኃ ውጫዊ የደም ቧንቧዎች እንዲያንገላገጡ ያደርጋል, ይህም የደም ፍሰትን ከሥጋው ወደ ሰውነት ያንቀሳቅሰዋል. የሙቅ ውሃ ውኃን ለማደንዘዝ, የደም ቧንቧዎችን ለማራገፍ, የጭንቀት እጢዎችን በማርከስና ከሥነ ሕዋስ ሕንፃዎች ቆሻሻ ማስወገድን ያስከትላል.
ተለዋጭ ሞቃት እና ቀዝቃዛ ውሃ መቦዝመንን ለመቀነስ እና የደም ዝውውር እና የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማነስን ያበረታታል.
የሃይድሮራፒ ህክምና ዓይነቶች
ሃይድሮቴራፒ አብዛኛውን ጊዜ በጤና ማእከሎች, ስፓዎች ወይም በቤት ውስጥ ነው. የተለመዱ ዓይነቶች የሚያካትቱት:
Watsu - የውሃ ህክምና (massage) በፓምፕ ሙዚቀኛ (ሞተርስ) ዘዴ በሞቃት የውኃ ገንዳ ውስጥ በብዛት በሚንሳፈፍበት ጊዜ የሕክምና ዘዴዎችን ይጠቀማል.
Sitz bath -A sitz ገላ መታጠቢያው ሁለት ጎርጎችን ውሃን ያቀፈ አንድ ሙቅ እና አንድ ቀዝቃዛ ነው. በእግርዎ ውስጥ በሌላኛው ገንዳ ውስጥ በአንድ እግር ውስጥ ተቀምጠ እና በመቀጠልም. የሲዝ መታጠቢያዎች ለ hemorrhoid, ለቅድመ ወሲብ ሲንድሮም (PMS), እና የወር አበባ ችግር ይበረታታሉ.
የሞቀ ውሃ መታጠቢያዎች - እንደ ሁኔታው ሁኔታ በ 30 ደቂቃ ውስጥ በሞቃት ውሃ ውስጥ ይንጠጡ.
Epsom ጨው, የማዕድን ቁቃ, የአሮምፕላሪ ዘይቶች, ዝንጅብል, የጭቃ አጭበርድ እና የሞቱ የባሕር ጨዋታዎች ሊጨመሩ ይችላሉ.
የእንፋሎት መታጠቢያ ወይም የቱርክ ቤት መታጠቢያ - የእንፋሎት ክፍሎች በቤት ሞቃት እና እርጥበት የተሞላ ነው. የእንፋሎት ማሞቂያው ሰውነታችን ቆሻሻን እንዲለቅ ይረዳል ተብሎ ይነገራል.
ሳውና - ደረቅ, ሞቃት አየር መራመድን ያበረታታል.
ማጠቢያዎች - ጠረፋዎች በሞቃት እና / ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ተተክለው ከዚያም በሰውነት ላይ በተለየ ቦታ ላይ ይደረጋል. ቀዝቃዛ ሰጭቶች እብጠትና እብጠትን ይቀንሳሉ, ሙቅ እብጠባዎች ደግሞ የደም ፍሰትን ያስፋፋሉ እና ጠንካራ እና ጡንቻዎችን ያማልላሉ.
Wraps - በአልጋ ላይ ቢሆንም, ቀዝቃዛ እርጥብ የንፋስ ወረቀቶች ሰውነታችንን ለመጠቅለል ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከዚያም ሰውየው በደረቁ ፎጣዎች እና ብርድ ልብሶች ተሸፍኗል. ሰውነቱ በምላሹ ሞቃት ሲሆን እርጥብ ቅጠሎችን ያጠባዋል. ለጉንፋን, ለቆዳ ህመም እና ለጡንቻ ህመም ጥቅም ላይ ይውላል.
የንፅፅር ሃይድሮፕቶፒር - በባህር ዳር መጨረሻ ላይ ሙቀቱን ወደ ታች ይጥሉት (ሊጣፍ የሚችል መሆን የለበትም). ከ 30 ሰከንዶች በኋላ ውሃውን ያጥፉ (አንዳንድ ሰዎች እስከ ሦስት ጊዜ ድረስ በሞቃት እና በቀዝቃዛ ውሃ መካከል ይቀያይራሉ, ሁልጊዜም በቀዝቃዛ ውሃ ይደመሰሳሉ).
የሚያሞቅሱ ሶኬቶች - ጥንድ እርጥብ የሚሰሩ ክታዎችን ይውሰዱ, በደንብ ይረብሷቸው, ያጥፉት እና እግርዎን ያስቀምጡ. ከዚያም ደረቅ ጥንድ ጉንጉን በላያቸው ላይ አስቀምጡ እና ወደ አልጋ ይሂዱ.
ጠዋት ላይ አስወግዳቸው. ቀዝቃዛና ደረቅ ቆዳዎች በሰውነት ውስጥ ዑደት እንዲሻሻሉ ይደረጋል እና የሰውነት መጨናነቅን ለመቀነስ ይረዱታል.
ትኩስ ፍጥነት ማድረግ - ለከፍተኛ የደረሱ የጤና እክሎች, ለምሳሌ እንደ ደረሰ እና ሳል. የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ብቻ ሳይሆን የህመሙን ርዝመት ይቀንሳል.
የሃይድሮ ቴራፒ መዋኛ አካላት - በሞቃታማ የውኃ ማጠራቀሚያ ባህር ውስጥ መልመጃ ማካሄድ . ሞቃት ውሃ ውሃን ለመዋጋት ሳትጠናቀቅዎ እና የጭንቀ መንሸራትን ለማምለጥ ያስችልዎታል. ለጀርባ ህመም, አርትሪቲስ እና ሌሎች የጡንቻኮስላር ህመም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል. የውሃ አካላት (aerobics) በተቃራኒው የሃይድሮሜትራፒ ልምምድ ዘገምተኛ እና ቁጥጥር ያደርገዋል.
ብዙውን ጊዜ የፊዚዮቴራፒስት ምሪትን ይመራል.
የሃይፕራይቴራፒ ጥቅሞች እና አጠቃቀሞች
ከተዋሃዱ ጥናቶች የተወሰኑ ግኝቶች በውሃ ሃይድሮፕራፒ ስለሚኖሩ ጥቅሞች እነሆ-
ኦስቲዮካርቶች
በ 2018 ክሊኒካዊ ተሀድሶ በታተመ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች በሳምንት ውስጥ ሁለት ጊዜ በየሳምንቱ በግለሰብ የውኃ አካል የመለማመጃ ጊዜያቶች በሳምንት ውስጥ የቡድን ህመምተኛ ትምህርት በደረት ኦትሮካርሲስ ሰዎች ላይ ያለውን ውጤት ያመዛዝናል. ከስምንት ሳምንታት በላይ ጊዜውን ከወሰዱ በኋላ የውኃ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያከናውኑ ሰዎች የተሻሉ ሥቃዮችና ተግባሮች አሏቸው.
በ Cochrane Database Systematic Review ላይ በወጣ ዘገባ ላይ ተመራማሪዎች ቀደም ሲል ያተኮሩ ጥናቶች (ጠቅላላው 1190 ተሳታፊዎች) በውኃ ውስጥ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ ጉልበተኝነት እና / ወይም የሂሶቴራክተስ በሽታ በሚያስከትሉ ችግሮች ላይ ያተኮሩ ጥናቶችን አጠናቅቀዋል. የውኃ አካላት ጥቃቅን, የአጭር ጊዜ ማሻሻያ, አካል ጉዳተኝነት እና የህይወት ጥራትን ሊያመጣ ይችላል.
ከአትሌቲክ እንቅስቃሴ በኋላ መልሶ ማግኘት
በ 2017 ጆርናል ኦቭ ኮምፕሌተር እና ኮንዲሽንስ ሪሰርች በተሰኘ አንድ ዘገባ መሠረት ቀዝቃዛ በውኃ ማጠባጠብ እና በተቃራኒ የውሃ ሕክምና ምክንያት አንዳንድ የቡድን ዘዴዎችን መልሶ ማገገም ሊረዳ ይችላል. ለ 24 ሰዓቶች ከቡድን ስፖርቶች በኋላ ለኑሮ ሙላቱ ማገገም እና ድካም.
Rheumatoid Arthritis
በ 2017 በዓለም አቀፍ የጆሮማቲክ በሽታዎች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት የሆርሞቲክ አርትራይተስ የተውጣጡ የሃይቶቶራቴራፒ ሕክምናዎች ከተለመደው መድሃኒቶች ጋር ኦክስጅንቲን እና ፀረ-ኢንፌክቲክ ውጤቶችን ሊያስገኙ ይችላሉ . በጥናቱ መጨረሻ, የሃይድሮፐራፕራፒትን የሚቀበለው ቡድን የፀረ-ሙቀት መጠን መጨመር እና የኦክሳይድ ጭንቀት ይሻሻላል .
ቅድመ ጥንቃቄዎች
የውሃው ቴራቴራፒ በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይስማማ ይችላል.
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት - የደም መፍሰስን መጨመር በልብ ላይ ተጨማሪ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል
- ትኩሳት
- በማጋባት - አመቺነት ለጉዳት ጉዳቶች ላይሆን ይችላል.
- የኩላሊት በሽታ
- ካንሰር
- እርግዝና
- ሞቃት እና / ወይም ቀዝቃዛ አለመብሰል መቀነስ
የተሃድሶ ህክምና ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና ባለሙያዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው.
የሃይድሮጅራፒ ሕክምናን ማንኛውንም የጤና ሁኔታ ለማከም መደበኛ ክብካቤ ምትክ ሆኖ መተካት የለበትም.
Takeaway
አብዛኛዎቻችን በእንፋሎት ወይንም በጨጓራ አካባቢ ውስጥ የበረዶ ማሸጊያ ለማስገባት ሞቃታማ መታጠቢያ ገንዳ ወይም የአካል መታጠቢያ ውስጥ እንጠቀማለን. ብዙ አይነት የውሃው ቴራፕራፒ አለ, አንዳንዶች ደግሞ በቤትዎ ወይም በሙያዎ ባለሙያ የአሁኑን የህክምና ስርዓትዎን ለማሟላት.
> ምንጮች:
> Bartels EM, Juhl CB, Christensen R, et al. የውሃ እና የሆድ አረር ሽታ ህመም ለመያዝ የውኃ አካላት. Cochrane Database Based System ግቢ ራእይ 2016 ማርች 23; 3 CD005523.
> ሄግኒን TR, ግሬንዳ DA, ቤከር ኤም. የቀዝቃዜ ውሃን መጨመር እና የመቀነስ የውጤት ተፅእኖ ከቡድን ለመዳን የሚደረግ ሕክምና በስቴታዊ ግምገማ እና ሜታ-ትንተና. J የደስታ ኮን. 2017 ሜይ, 31 (5): 1443-1460.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al. የሮተቶይድ አርትራይተስ ህመምተኞች የሆድያቶይድ-ፀረ-ኦክሳይድ ተውኔትን ለማሻሻል የሃይድሮ ቴራፒነት ሚና. ወደ ጅ ሮማ መ. 2017 Jun 14.
> Taglietti M, Facci LM, Trelha CS, et al. የጉበት ልምምድ ውጤታማነት በጤና ሁኔታ ላይ የጉልላት osteoarthritis በሚባሉ ግለሰቦች ላይ ከተመዘገበው ትምህርት ጋር ሲነፃፀር ጋር ሲነፃፀር: • በአጋጣሚ የተደረጉ ሙከራዎች. ክሊር ሪሃብል. 2018 ፌብሩ 1: 269215517754240.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.