የኦክስዲን ውጥረት ለተለያዩ የጤና ችግሮች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል.
የሰውነት መከላከያ (ቮልታር) ከጎጂ ተጽእኖዎች ነጻ ድስትሪክቶች ሲወገዱ በኦክስጅን ውጥረት ይከሰታል. የምግብ መፍጨት (ንጥረ-ምግብ) በተፈጥሯዊ ምርቶች ውስጥ, ነፃ ዘክሜቶች (ሞተርስ) የማይለዋወጥ ሞለኪውል ዓይነት ናቸው. ያልተመረጡ ሲሆኑ ነጻ ዲዛይሎች ዲ ኤን ኤን ሌሎች ኤለሮኖችን (ሞለኪውሎች) በመምረጥ (የ "ኦክሳይድ" በመባል ይታወቃል) ይደመሰሳሉ.
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የሳይንስ ሊቃውንት ለዕድሜ መግፋትና ለበርካታ በሽታዎች ኦክሲዮን የሆነ ውጥረት ነድፈዋል.
ይሁን እንጂ በተወሰኑ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የሚገኙ አንቲኦክሲዶች / antioxidants / ኦቲዮክሳይድ / ኦክስጂንቶች / በተቃራኒ ንጥረ-ነገሮች ውስጥ የሚከሰቱ ኦክሳይድ ውጥረቶችን በመዋጋት ጤንነትዎን ያሻሽላሉ.
ኦክስዲቲቭ ውጥረት እና ጤናዎ
የኦክስዲቲክ ውጥረት ለብዙ በሽታዎች እና ሥር የሰደደ በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ይህም የሚከተሉትን ያካትታል-
- ከእድሜ ጋር የተያያዙ ማኩሪያዎች መበስበስ
- Atherosclerosis
- ካንሰር
- ለድንገተኛ የቆዳ ሕመም በሽታ
- ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም
- የስኳር በሽታ
- ግላኮማ
- የልብ ህመም
- ማገር
- ኢንሱሊን መከላከል
- የነርቭ በሽታዎችን (እንደ ፓርኪንሰንና አልዛይመር በሽታ )
- Rheumatoid arthritis
- ድንገተኛ
የፀረ-ሙቀት መጠን እና ኦክስዲኦቲቭ ውጥረት
በበርካታ የምግብ ዓይነቶች እና ዕፅዋት ውስጥ የተገኙ ሲሆን ፀረ-ኢንጂነሪተሮች ነጻ አር ሲቲዎች እንዲሰሩ እና ከሰውነትዎ ውስጥ ካሉ ሞለኪዩሎች ውስጥ ኤሌክትሮኖችን እንደ መስረቅ እንዲያቆሙ ያግዷቸዋል. ተመራማሪዎች እንደሚገልጹት ከዚህ በታች በተጠቀሱት ፀረ-ንጥረ-ነክ ንጥረ-ነገሮች የተሸፈኑ ንጥረነገሮች ነጻ ዘክሜዎችን ለማርካት እና በኦክሲጂን ውጥረት መከላከያዎን ሊያሳድጉ ይችላሉ.
- Chokeberry
- ኮክዋ
- ግርፋሴ
- አረንጓዴ ሻይ
ቤታ ካሮቲን, ኮኒዝሜም Q10 , ሜላቲኒን , ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ሁለቱም ፀረ-ኤይድዲን ንጥረነገሮች በመሆናቸው በተጨማሪም ከኦቲን (ኦክስጂን) ጭንቀት ለመከላከል ይረዳሉ.
የተፈጥሮ መድሃኒቶችን በመጠቀም የኦክስዲቲቭ ውጥረት ለመቀነስ
እስከዛሬ ድረስ ተፈጥሯዊ መፍትሄም ሆነ ተጨማሪ ምንም ነገር ከኦክሲቲን ውጥረት ጋር የተያያዘ ማንኛውንም ሁኔታ ለመፈወስ የተረጋገጠ የለም.
ያም ሆኖ ፀረ-ቫይድድ የበለጸጉ ምግቦች (እንደ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ያሉ) ከፍተኛ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አጠቃላይ ጤንነትዎን ለማሻሻል ይረዳል. የኦክስጂን ውጥረትን ለመዋጋት የማንኛውም ተጨማሪ ምግቦችን መጠቀም ከፈለጉ, ተጨማሪ ምግብን ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ. ራስን መከላከል እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት ከባድ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል.
ምንጮች:
Hininger-Favier I, Benaraba R, C ን S, Anderson RA, Roussel AM. "አረንጓዴ ሻይ ኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳል, እንዲሁም በተፈጥሮ ከተመገበው የአትክልት እንስሳ እንስሳ የኢንሱሊን መድኃኒት ኢንሱሊን መድኃኒት ኢንሱሊን የመነካካት እድልን ያሻሽላል." J Am Coll Nutr. 2009 Aug, 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol በኦክሳይድ ውጥረት እና በህዋስ ሞት ውስጥ የሚከሰት እና የ mitochondrial antioxidants እና XIAP በ PC6.3-cells ውስጥ ይጨምራል." Neurosci Lett. 2011 ጃንዋሪ 25, 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
ማድሚንሲ ኤንአር, ቬርቫቭ A, ሩዌ ኤምኤ. "የኦክስዲቲክስ ጭንቀትና የደም ህመም." Arsterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 ጃን; 25 (1): 29-38. ኤፕባ 2004 ኖቬምበር 11.
ትዋጋርሃን ኤ, ጂያን ኤች, ሆፕ ሆፍ ኤ, አድሜክ ጄ, ስዋላ መ. "በጋኖዲላ ሉኪድሚም የካንሰር ሕዋሳት መራቅ (ኢንዛይር)" ኢንዛሊኪን-8 ፍጢር በመጨቆን እየታገሉ " ኢን ጅ ሜል ሜ. 2006 ኦክቶበር, 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3 ኛ. "የስኳር ህመም, የኦክሳይድ ውጥረት, እና ፀረ-አሲኪዲሾች: ግምገማ." ጂ ቢስክም ሞል ቶክስኮል. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane ኤስ. "የቪታሚን ሲ መከላከያ ውጤቶች በዲን ኤይድኦክቲቭ ውጥረት - በተራዘመ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ." ወደ ኢ Vitam Nutr Res. 2008 ሜይ; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓቱ ኦክሲጅን ጉዳት; በሜላተን የሚከላከል ጥበቃ. " ፕሮግ ኒዩሮቦል. 1998, ጥቅምት, 56 (3) 359-84.
አልለን ክኤልን, ባራክታቱታንት "ኦክሲቲን ውጥረት እና በካቲክ ደም-አሻራዎች ላይ በሚከሰት የእንቁላል በሽታ ተፅዕኖ ውስጥ ሚና አለው." ወደ ሆስ ስቴክ. 2009 ዲሴም, 4 (6): 461-70.
ሎንዶን ኤ, ዋንግ ሲ. "ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም - ኦክሳይድ ውጥረት እና የአመጋገብ ለውጦች." አማራጭ ሜይን Rev. 2001 Oct, 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "በአስም እና በ COPD ውስጥ ኦክሲዊተርስ ውጥረት-Antioxidants as a therapeutic strategy." ፋርማኮል ሀር 2006 ኦገስት, 111 (2) 476-94. ኤፕባ 2006 Feb 3.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.