እነዚህ ጥቃቅን ሰማያዊ ተክሎች ለደህንነታችሁን ሊያሳድጉ ይችላሉ?
ቢጫቤሪስ የተባለ የፍራፍሬ ዛላ አውሮፓ ውስጥ ትልቁን አገር ያመለክታል. ወይንርትቤሪ, ሃክቤሪ ወይም አውሮፓውያን ሰማያዊ እንጆሪዎች ተብለው የሚታወቁ ሲሆን ቢቤርቤሪ ብዙውን ጊዜ የሚበሉት በድስት ወይም በቆር, ጭማቂ ወይም ፒሳይዶች ውስጥ ነው. ቢራቢሮዎች በዱቄት, ጭማቂ ወይም ተጨማሪ ማሟያዎች ይገኛሉ.
ለ Bilberry ጥቅም አለው
ኦብቶኪኒንስ እና ፖሊፊኖል በመባል የሚታወቁት ፀረ-ተባይ ኦክስሮጅየም ገንቢዎች ባቤሬይስ ከዓይን ሁኔታ እስከ የስኳር በሽታ ድረስ ለሚገኙ ሁኔታዎች ለመድኃኒትነት ጥቅም ላይ ይውላሉ.
Bilberry ብዙ ጊዜ እንደ ግላኮማ , የዓይን መነፅር , የዓይኑ ዓይነቶች , ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያለው የማኩኩር ብናኝ እና የቲታቲስ ፒሬሳሳ የመሳሰሉ ለዓይን ሁኔታ እንደ መፍትሄ ነው.
ቢቲባንስ ኦን ኦክሳይድ ታንኮች ምንጭ እንደመሆናቸው መጠን ከብልት መከላከያ ጋር የተዛመዱና እንደ ቁስለት በሽታ, የልብና የደም ህመም, የስኳር በሽታ, የጂንጊቫስስና የዕድሜ ጋር ተያያዥነት የመቀነስ ሁኔታን በመሳሰሉ በሽታዎች ምክንያት ከሚከሰቱ በሽታዎች ይከላከላል.
በቢብሪየም ውስጥ የሚገኙት አንቶኮኒኒዎች የመተንፈስ ችግርን ለመቀነስ; እንደ ካርኬር, ጅማትና ጅራጅ የመሳሰሉ collagen የሚያካትቱ ሕብረ ሕዋሳትን ያረጋግጥላቸዋል.
ቢረቤሪ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ለማጠናከር እና አንዳንድ ጊዜ ለርቮች ደም እና ለትራክራይቶች በሚወስደው ሁኔታ ይወሰዳሉ ይባላል.
ጥቅሞቹ
እስካሁን ድረስ የቤልቤሪን የጤና ተፅእኖ በጣም ጥቂት ጥናቶች ተፈትተዋል. ሆኖም ግን, በአንዳንድ ሁኔታዎች ህክምናን እንደሚያመለክት የሚጠቁሙ አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ. ከሚገኙ ምርቶች የተወሰኑ ግኝቶችን እነሆ:
የአእምሯዊ ድካም
ቢልቤሪ ለዓይን ድካም መሞላት ተስፋ እንደሚሰጥ ያሳያል, በጆርናል ኦቭ Nutrition, ጤና እና እርጅነቲ በተሰኘ ጽሑፍ ላይ ትን study ጥናት. በቪዲዮ ምስል ማሳያ መሳሪያዎች ላይ በ 281 ሰዎች ላይ ሙከራዎች በተደረገ ጥናት ተመራማሪዎቹ የቤልበር ቫይረስ ማከሚያን ለመለካት የዓይንን ምልከቶች በተቃዋሚነት እና በእውቀት ላይ ማሻሻልን ለማሻሻል እንደሚረዱ ተረድተዋል.
ሌሎች የአይን ሁኔታዎች
የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የቤሪየም ቅልቅል የቲን ሜንጅን እና ሌሎች የአይን ሁኔታዎችን ለመከላከል ጠቃሚ ሚና ሊጫወት ይችላል. ለምሳሌ ያህል እንስሳትን በሚመለከት በሚታተሙት ጥናቶች ተርብሪንግ ሴል ከደካማነት እንዲከላከላቸው ይከላከላል.
Gingivitis (የድድ እብጠት)
ኢንተርናሽናል ጆርናል ኦቭ ሞለኪውሌስ ሳይንስ በተሰየመው ጥናት መሰረት የቢልቤሪ የድድ በሽታ (gingival) መዥገርትን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል. በጥናቱ ውስጥ የተሳተፉ ተሳታፊዎች 250 ግራም የቤልቤሪ, 500 ግራም የቤልቢሬ ወይም የመድኃኒት ንጥረ ነገርን ተጠቅመዋል, ወይንም ለሰባት ቀናቶች መደበኛ አገልግሎት ሰጥተዋል. ተመራማሪዎቹ 500 ግራም የባሉቤሪ ፍሬዎች የድድ እብጠት እንዲቀንሱ አድርጓል.
ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች
ምንም እንኳን የቤሪቢል ፍራፍሬ በአብዛኛው በምግብ ውስጥ በሚከማቸው መጠን ሲጠቀሙ ደህንነቱ አስተማማኝ ነው ነገር ግን አለርጂ ሊያጋጥም ይችላል.
ቢቤርጂስ በተፈጥሯቸው ታኒን ተብለው የሚታወቁ ንጥረነገሮች (እንደ ቡና, ሻይ, ቀይ የወይን ጠጅ, ሰማያዊ ክሬም, ክራንቤሪስ, ቸኮሌት, እና አንዳንድ የቡና ለውጦች) ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ቶኒን ለሚያስያዙ ምግቦች አለርጂክ ወይም የስሜት ህመም ካለብዎት የቤሪዬልን መወገድ አለብዎት.
ለረጅም ጊዜ ጥቅም ወይም ለበርሊየም ከፍተኛ መጠን ያላቸው የቤሪberry ተጨማሪ መድሃኒቶች ደህንነት አይታወቅም. አንዳንድ ሊቃውንት ከፍተኛ መጠን ያለው ወይም ከፍተኛ መጠን ያላቸው የቤሪዬይል ተጨማሪዎች ጥቅም ላይ ከዋሉ ከጣፋጭ ንጥረ ነገሮች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስጠነቅቃሉ.
የቢብሪ ፍሬ እና የቤሪዬል ቅጠሎች ከደም ስኳር መጠን መቀነስ ይችላሉ.
ጥንቃቄ የማይሞላቸው ስለሆኑ ነፍሰ ጡር ወይም ሞግዚት ሴቶች የቤሪሊን እቃዎችን ማስወገድ አለባቸው.
ተጨማሪ መድሃኒቶች ለደህንነት ምርመራ አይፈተኑም, መከላከያው ብዙውን ጊዜ ሪፓርት አይደረግም, እና የአመጋገብ ማሟያዎች በአብዛኛው ቁጥጥር አይደረግባቸውም.
አንቲኮኒኒስ እንደ ማከሚያን መድሃኒቶች, አንቲባዮቲክስ, የቤታ ጠቋሚዎች, የአርትራይተስ መድሃኒቶች የመሳሰሉ እጾችን ሊያግዱ ይችላሉ. እንደ ቢርፋሪን, የ NSAIDS እና የአስፕሪን የመሳሰሉ ደም በሚፈስሱ መድሃኒቶች ሲወሰዱ በከፍተኛ መጠን ያለው flavonoid የሚባል ንጥረ ነገር ከቢሌቤል ተጨማሪ መድሃኒቶች ሊጨምር ይችላል ወይም ከደም መፍሰስ ችግር ጋር በተያዙ ሰዎች ሲወሰዱ.
ተጨማሪ እዚህ ተጨማሪ መገልገያዎችን በተመለከተ ተጨማሪ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ , ነገር ግን ለራስ በሽታ መቆጣጠር እና ለማንኛዉ ሁኔታ (እንደ ግላኮማ) የመሳሰሉ መደበኛ እንክብካቤዎችን በማስቀረት ወይም በማዘግየት ምክንያት ከባድ ችግሮች ሊኖሩት ይችላል. የቤሪberry ተጨማሪ እጥረቶችን ለመሞከር ካሰቡ, በመጀመሪያ ከርስዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ይነጋገሩ እና ጥቅሞችን እና ጥቅሞችን ለመመዘን እና ለእርስዎ ተገቢ መሆኑን ለመወያየት ይነጋገሩ.
The Bottom Line
ባሌበሪ መደበኛ ደረጃውን ለመጠበቅ ወይም ለማንኛውም የህክምና ሁኔታ መከላከያ እርምጃዎች መወሰድ የለበትም, በአንዳንድ ሁኔታዎች, ተጨማሪ ቢልብሪ (ወይም ሌሎች አዮቶንያን-የበለጸገ ፍራፍሬ) መመገብ አንዳንድ የጥበቃ ጥቅሞችን ሊኖረው ይችላል.
ቢልቤሪዎች ትኩስ, የቆሸሸ, የደረቁ, እርጥብ, ወይም እንደ ማከክ በተዘጋጁ የታሸጉ ምግቦች ማግኘት ይችላሉ. ትኩስ መብላትን ብቻ ከመብላት በተጨማሪ, የቀዝቃዛ ወይም የዱቄት ቢልቤሪዎችን ለስላሳ ማቀላቀል ወይንም ለማጣበቅ ወይም ለመጠጥ መጠቀም ይቻላል.
> ምንጮች:
> ኦዛዋ ዋይ, ካዋሺማ ኤም, ኢንኒ ሲ, እና ሌሎች. በቪዲዮ ማሳያ መሳሪያዎች ውስጥ የዓይን ድካምን ለመከላከል የቢልዮሊን ማስጨመር ተጨማሪ. J Nutr ጤና ማርገዝ. 2015 ሜይ; 19 (5): 548-54.
> ዣኒን ሲ, ኮልማን ማን, ተር.ኤስ.ኤ, እና ሌሎች የቤልበርሪ እፅዋት አጠቃቀም የጂንቫይነሪን መቆጣትን ይቆጣጠራል. ኢንጂል ሞል ሴይ. 2015 ግንቦት 11; 16 (5): 10665-73.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.