ሁሉም ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች እና የእለት ተእለት ልምዶች እርሶዎን ለመጠበቅ ይረዳሉ
ደረቅ ዓይኖች ከደረስክ, ሁኔታው ምን ያህል ምቹ እና ህመሙ ሊሰማ እንደሚሆን ሳታውቅ አይቀርም. ዓይኖቹ በደንብ እንዲለቀቁ በቂ እንባዎችን ሲያቀርቡ ወይም እንባዎች ጥራት የሌላቸው እና ቶሎ ቶሎ እንዲተን ሲያደርጉ, ቁስላት, ብግነት, እና የተጋለጠ እይታ ሊኖር ይችላል.
በአካባቢዎ (ለምሳሌ በቤትዎ ውስጥ እርጥበት እንደሚኖር ወይም የኮምፒተር መቆጣጠሪያዎ ቦታ) ወይም በመነሻ ሁኔታ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉትን ደረቅነት, መፋቅ እና ስሜቶች መንካት.
ምልክቶቹ
ዓይኖት ግልጽ የሆነ ራዕይን ለማስፋት, በሽታን ለመከላከል እና የፊት ገጽን ንጽህና እና እርጥብ በማራመድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል. የዓይኖ ምልክት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በንዴት, በቃጠሎ, ወይም በደለኛ ስሜት
- የዓይኑ ውሀ ከመጠን በላይ እና ደረቅ በሆኑ ጊዜዎች ይከተላል
- ከዓይን የሚንቀጠቀጥ ሽክርክሪት
- የብዥታ እይታ, የዓይን እይታ, ወይም የማየት ችሎታ
- ቀላል ተፅዕኖ
- የዓይኑ መቀነስ
- ረዘም ላለ ጊዜ የሚስቡ እይታዎች (እንደ ኮምፒተርን በማንበብ ወይም በመሥራት ላይ) የሚያስፈልጋቸው ተግባሮች ቀንሰዋል
- የአይን ፈታኝ
- የጭነት ሌንሶች ሲታዩ ያለመቻላቸው
መንስኤዎች
ደረቅ ዓይኖች ሊሆኑዎት የሚችሉበት በርካታ ምክንያቶች አሉ. በዕድሜ እየገፋን ስንሄድ ደረቅ የአይን ዓይነቱ የመጨመር ዕድል ይጨምራል, ግን ደረቅ የአይን ህመም የመፍጠር ዕድልዎ ይበልጥ ሊያመጡ የሚችሉ አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎች, መድሃኒቶች እና የህይወት ዘይቤዎች አሉ:
- እንደ ፀረ-ሂስታሚንስ, የአፍንጫ ፈሳሾች, የሆርሞን ምትክ ሕክምና, የወሊድ መከላከያ ክኒን, ፀረ-ጭንቀት, ሬቲኖይድስ, ዲዩረቲክ እና የደም ግፊት መድሃኒቶች የመሳሰሉ መድሃኒቶች
- አይንዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ አለርጂዎች
- ለረጅም ጊዜ የኮምፒተር ማያ ማጫወቻዎችን ወይም የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎችን በመመልከት ምክንያት ሁልጊዜ ብልጭ ድርግም ማለት
- ለረጅም ጊዜ የግንኙን ሌንሶች አጠቃቀም
- Rheumatoid arthritis , lupus , Sjogren's syndrome እንዲሁም ሌሎች የራስ መከሰት በሽታዎች
- የድንገተኛ ደሕንነት በሽታ
- እንደ ስፖሮሲስ ወይም ሮስሳይካ ያሉ የቆዳ ሁኔታዎች
- ወፍራም የመብላት ወይም ጉድለት
- የአስፈላጊ እጥረት (እንደ ቪታሚን ኤ ወይም ቫይታሚን B12 ጉድለት)
- የሲጋራ ማጨስና አልኮል
- የመገናኛ ሌንሶች የሚለጠፍ
- እንደ ታይሮይድ እጥረት እና የስኳር በሽታ የመሳሰሉ ሌሎች ሁኔታዎች
የተፈጥሮ ሕክምናዎች
ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ቫይታሚኖችን እና ተጨማሪ እሴቶችን ለመመርመር ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ክሊኒካዊ ሙከራዎች ባይኖሩም እየጨመረ የሚሄድ የምርምር ጥናት በቂ ቪታሚኖች እና አልሚ ምግቦች ከዓይር ማከንፍ እጥረት ጋር የተያያዙ ሊሆኑ እንደሚችሉ ያመለክታል.
1) ቫይታሚን ዲ
በቫይታሚን ዲ ወይም በቫይታሚን ዲ እጥረት እና በድርቀ-ድር የአእምሮ ሕመም መካከል ያለውን ግንኙነት ከተመለከቱ በኋላ በበርካታ ጥናቶች መሰረት የቫይታሚን ዲ እጥረት ችግር ሊከሰት ይችላል. ለምሳሌ በኮሪያ ውስጥ 17,542 አዋቂዎች ያካተተ አንድ ጥናት ደረቅ የአይን ሾርት ያለባቸው የቫይታሚን ዲ ደረጃዎች ደረቅ ዓይኖች ከሌላቸው ሰዎች በበለጠ ያነሱ እንደሆኑ አረጋግጠዋል.
በ 2017 የሕክምና ሳይንስ ክትትል ውስጥ የታተመ አነስተኛ ጥናት በቪታሚን ዲ ደረጃዎች እና በድርቅ የአይን ምልክቶች መካከል ያለውን ዝምድና ይፈትሽ እና ደረቅ የአይን ህመም ያላቸው ሰዎች መጠን ዝቅተኛ መሆናቸውን አረጋግጠዋል.
በቪታሚን ሪፖርቶች ላይ ጥናት እንደሚያሳየው የቫይታሚን ዲ እጥረትን ማስተካከል ደረቅ የአይን ሾርትን ለማሻሻል ይረዳል . ለጥናቱ, የቫይታሚን ዲ መድሃኒት የመስማት ንክኪነትን ከፍ ያደርገዋል, የጨርቅ አለመረጋጋት ይቀንሳል እና ለታመመው ሕክምና ምላሽ አልሰጡም ደረቅ የአይን ሕመም ያላቸው ህመም ያላቸው የዓይን ብክለት መቀነስ.
ይሁን እንጂ ሁሉም ጥናቶች አስፈላጊ ናቸው, ምክንያቱም ሁሉም ጥናቶች በዝቅተኛ የቫይታሚን D እና በድርቀ-ዓይን ሲንድሮም መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ምንም ግንኙነት አለመኖራቸው ነው.
2) ቫይታሚን ኤ
በታዳጊ አገሮች (እንደ ደቡብ ምስራቅ እስያ እና አፍሪካ) ዋነኛው ችግር ቫይታሚን ኤ ጉድለት (በተለይም በምሽት), ደረቅ ዓይን, ቀላል ስሜት, የባዕድ ሰውነት ስሜት, የዓይን ቁስለት እና ዓይነ ስውርነትን ያስከትላል. ያለማቋረጥ ያለመቅለጥ ሌላ ምልክት ነው.
ቫይታሚን ኤ በአረንጓዴ ቅጠል እርሾዎች, ብርቱካን አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች (ካሮድስ, ድንች ድንች, ማንጎ, ካንታሎፕ) እና እንቁላል ውስጥ ይገኛሉ.
በበለጸጉ አገሮች ውስጥ አብዛኞቹ የቫይታሚን ኤ ጉድለት ከጸዳ ሕመም ጋር, አጭር የመተንፈሻ ችግር, ሳይስቲክ ፋይብሮሲስስ, ሥር የሰደለው ተቅማጥ, የአልኮል ሱሰኝነት, ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ, የፓንቻሬት ስክሊት, የስኳር በሽታ መበላሸት, የተከለከለ አመጋገብ, የኩላሊት ወይም የጉበት አለመብሸብ, የአመጋገብ መዛባት, የጂትጀር ሲንድሮም, የቬጀቴሪያን አመጋገቦች, እና የሆድያሪ ቀዶ ጥገና እና የንፍጥ መወጋት የመሳሰሉ የላይኛው የጨጓራና የሆድ ሴል (የአጥንት, የትንፋሽ ቦርሳ, እና ሆድ) ናቸው.
ደረቅ ዓይን የሬትቲኖይስ (መድሃኒቶች ከቫይታሚን ኤ) ጋር የተያያዘ የተለመዱ ውጤቶች ናቸው. እንደ እርሳስን የመሳሰሉ የፀጉር አጥንት (ሪቲኖይድ) የተለመደ ነው.
3) ኦሜጋ -3 ጥብጥ አሲዶች
የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች docosahexaenoic acid (DHA) እና eicosapentaenoic acid (EPA) የዓይን ምስልን ለማዳን እንደ ተፈጥሯዊ አቀራረብ አድርገው ያስባሉ.
በ 2006 የሕክምና ሳይንስ ክትትል ውስጥ የታተመ የጥናት ግምገማ በ 2007 እና በ 2013 መካከል የታተሙ ጥልቀት ያላቸው ቁጥጥ የተደረጉ ሙከራዎችን አጣርቷል. በአይን የእይታ መረጃ ጠቋሚ ውስጥ ምንም ልዩነት ባይኖርም (የዓይን የአይን ህመም ምልክቶችን ለመለካት 12 ንጥረ ነገሮች), ኦሜጋ -3 የሰባ ጥቃቅን አሲዶች (የተቆራረጠ እምብዛም እብጠት መኖሩን) በሻርሜር ምርመራ ውጤት ተገኝቷል.
በትንሽ ጥናት መሠረት አንድ የኦክጋ-3 የስኳር አሲድ መድሃኒት (ላቲ-አሲድ) የአደገኛ ዕጢ ምግቦችን ለማዳን ዓይኖቹን ለማሻሻል ይረዳል. ማሻሻል የተሻሻለ የትንፋሽ ብልሽት, ነገር ግን የፊት እንፋሎት ተፅዕኖ አልኖረውም.
በ 2015 በካንሳ በታተመ ጥናት ውስጥ የዓይን ጠብታዎች, ሽፋኖች እና የኦሜጋ -3 የአኩሪ አሲድ መድኃኒቶች ለሶስት ወራት ያካተቱ የ ደረቅ የአይን ሕመም እና የሜቦሚን ግግር (የዓይን ማቅለሚያ ሽፋን ላይ የሚገኙ ሽፋኖች) የተሻሉ ናቸው. በየቀኑ የሚተገበር ሙቅ, የተወሳሰበ ማስመለሻዎች.
ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች በተለመደው ዘይት ዓሣዎች (እንደ ሳልሞን, ሰርዲን, ስታይሪ እና ማቆር) ይገኛሉ.
የአኗኗር ዘይቤ እና አካባቢያዊ ሁኔታዎች
የእርስዎ ልምዶች, ቤት እና / ወይም የቢሮ አካባቢ ለዓይን ጤና ምቹ መሆንዎን በማረጋገጥ ደረቅ ዓይኖችን ሊያቀል ይችላል.
- የተዳከመ. ለአንዳንድ ሰዎች ቀኑን ሙሉ ፈሳሽ በመጠጣት ብቻ የዓይን ምልክቶችን በንፋስ ዓይኖች ውስጥ በማኖር ደረቅ የአይን ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል.
- በበለጠ ፍንጭ ብልጭ ድርግም. በተደጋጋሚ ጊዜያት ብልጭ ድርግም ማድረግ እና እንደ ማሽን ያሉ የኮምፒዩተር ስራዎችን የመሳሰሉ ለረዥም ጊዜ የመታየት እንቅስቃሴዎች የሚሰሩ ስራዎችን ሲያከናውኑ ሊረዱ ይችላሉ.
- የእርስዎ ማሳያ ያስቀምጡ. በዴስክቶፕ ኮምፒዩተር የምትሰራ ከሆነ የኮምፒተርህን ተቆጣጣሪ ዝቅ ማድረግህ ሊረዳህ ይችላል. ዓይኖቹ እንደ ወፍራም እንዲከፈቱ አይደረጉም, ይህም ደረቅነትን ሊቀንስ ይችላል.
- እርጥበት ወይም አየርን ማስወገድ. ደረቅ ሁኔታዎችን ያስወግዱ. እርጥበት ያለውን የቤት ውስጥ አየር ለመጨመር እርጥበት አዘራሪ ይጠቀሙ. አየር ከደጋፊዎች, ማሞቂያዎች, ወይም የአየር ማቀዝቀዣዎች እና ጭስ ወደ ዓይንዎ ከመፈንን ያስቀምጡ. ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ የፀሐይ ብርሃነ ይልበሱ.
ዶክተርዎን በማየት
ምንም እንኳን ደረቅ ዓይኖች ጊዜያዊ ሊሆኑ ይችላሉ (እና በእያንዳንዱ ጊዜ ወይም በሌላ ሰው ላይ ሁሉም ሰው ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ), በአንዳንድ ሁኔታዎች, መንስኤው የበለጠ ከባድ እና / ወይም ህክምና የሚያስፈልገው ሊሆን ይችላል. ያልተለቀቀ ከሆነ, ደረቅ የአይን ሕመም ወደ ህመም, ከቆዳ ሽፋን እና ከማጣት ሊያመራ ይችላል.
ለሐኪምዎ ጥሪ ማድረግ ያለባቸው ጥቂት ምልክቶች ብቻ ናቸው.
- የአይን ቀለም እና እብጠት
- ደረቅ አፍ
- ራስ ምታት
- የሆድ ውስጥ ህመም, ብርሀን ወይም እብጠት
- የብዥታ እይታ, የዓይን እይታ, ወይም የማየት ችሎታ
- ሃኖዎችን በመመልከት
- ከጥቂት ቀናት በኋላ የሚቆይ ደረቅነት
- ቢጫ ቆዳ እና የዓይኑ ነጭ (የጃንሲስ)
- የዓይን ጉዳት ወይም ኢንፌክሽን (እንደ የፍራው ዐይን)
በቅርብ ጊዜ የጨረር ቀዶ ጥገና ቀዶ ጥገና ከደረስዎ, እንደ ላቲክ ወይም ፎቶንዮፊሽቲቭ keratectomy, ወይም ፕሪግል ሪፕርኪንግ ከሆነ, የቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ወይም የዓይን ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት.
የጤና ችግር (እንደ የስኳር በሽታ, ሃይፖታይሮይስ, ሄፓቲቲስ ወይም የኩላሊት በሽታ) ካለብዎ እና ደረቅ የሆነ ዓይን እያጋጠመዎት ከሆነ ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ.
አንድ ቃል ከ
ደረቅ የአይን ዲስኦር ካለብዎ መንስኤውን ለይተው ለማወቅና ስለ ሕክምና አማራጮችዎ ለመወያየት የጤና ባለሙያዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ. ደረቅ ዓይኖች የተለመዱ ናቸው, ነገር ግን ህክምናዎ በህመምዎ ላይ ተመርኩዞ የሚመጣ ነው, እና ችግሩ ሊተካ የሚችል መሰረታዊ ምክንያት አለዎት. የዓይኑ ዓይኖች ትንሽ የተጋለጡ ቢሆኑም ችግሮችን ለማስወገድ በአግባቡ መደረግ አለባቸው.
ምንጮች:
> ቤ ኤች, ሺን ዬጄ, ኪም ኬክ, ሂዮን ጂ, ዌል ደብልዩ, ፓርክ ሳ. ቫይታሚን ዲ ለዓይን የማይታወቅ የዓይን ሕመም ለማከም የሚረዱ መድሃኒቶች. ስኪ ሪፖብሊክ 2016 ለቁጥር 4, 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. ኦልጋ -3 የአኩሪ አሲድ ተጨማሪ የጨረር ማሟያ ማከሚያ በካራቲሞሊሲስ-የተዛመደ ደረቅ አይን. Cornea. 2017 ፌብሩዋሪ 36 (2): 169-175.
> ኮረብዲ ዲ.ሲ, ጥቁር ካ.ፊ, ፊንደልሬ ቪ ኤም, ዳግላስ ቲ.ፎርሜሽን ጉድለት / በሂደት ላይ በሚታየው ደረቅ ዐይን በሚታከሙ ታካሚዎች ላይ የሜቦ ጎጂ ምግቦች ጥምረት, የአይን ማጥፊያዎች, እና የኦሜጋ -3 ማሟያ ድብልቆች ጥቅም ላይ ይውላሉ. Cornea. 2015 ኤፕሪል, 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji ጄ. ኦሜጋ -3 አስፈላጊ የአኩሪ አሲድ ሕክምና ለዓይን ማከሚያ syndrome: በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ጥናቶች ሜታ-ትንተና. Med Sci Monit. 2014 Sep 6, 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu J, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. ዝቅተኛ ሴራኛ ቫይታሚን ዲ ደረጃ ከድር ዐይን ችግር ጋር የተያያዘ ነው. Med Sci Monit. 2017 ሜይ 10; 23: 2211-2216.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ: በዚህ ድረ ገጽ ላይ የተቀመጠው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀ እና በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.