የሎሚ ጠቃሚ ዘይት በአረምፓራፒ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የዋለ ዘይት ነው . የሎሪስ ሎሎን ፋብሪካ ከተቀነሰ በኋላ የሎሚ ጠቃሚ ዘይቡ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ያቀርባል ተብሎ ይታመናል .
የተለመዱ አገልግሎቶች
የሎሚ ቀለም ዘይት በተለምዶ ውጥረትን ለማቃለል, ድካምንና እንቅልፍን ለማስታገስ, እንዲሁም እንደ አኔ, የአትሌት እግር, የመንፈስ ጭንቀት, ኪንታሮ እና የተለያዩ እንጥቆች የመሳሰሉትን ሁኔታዎችን ይጠቀማል.
በተጨማሪም የሎሚው ጠቃሚ ዘይት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማነቃቃት, ህመምን ለማስታገስ እና ክብደት ለመቀነስ እንደሚረዳ ይነገራል.
ጥቅማ ጥቅሞች
ምንም እንኳን የሎሚው ጠቃሚ ዘይት በኦምፕራቴቲክ ጥቅም ላይ ማዋል የሚያስከትለው የጤና ችግር ውስን ቢሆንም ምርምር የተወሰኑ ጥቅሞችን ሊያቀርብ እንደሚችል አንዳንድ ማስረጃዎች አሉ. ከሚገኙ ጥናቶች ውስጥ የተወሰኑ ግኝቶች እነሆ:
1) ጭንቀት
በርካታ የመነሻ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሎሚው ጠቃሚ ዘይት ጭንቀትንና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳል. ለምሳሌ, በ 2004 በአይጦች ላይ የተደረገው ጥናት ለኢንሱል ሽንኩርት መዓዛ ሽታ መጋለጥ (corticosterone) ደረጃዎችን ለመቀነስ ረድቷል. በ Brain Research ውስጥ የታተመ ሲሆን ጥናቱ በተጨማሪ የሎሚው ዘይት የጭንቀት መቀነስ እና የሕመም ማስታገሻ ባህሪያት ሊኖረው ይችላል.
2) ስሜ
በመድሀኒት ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሎሚው ጠቃሚ ዘይት ስሜትን ሊያሳጣው ይችላል. ለምሳሌ ያህል, በሳይኮንዩኔኔኒከኒኮሎጂ በ 2008 በተዘጋጀ ትንሽ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች የሎሚው ዘይት ዘመናዊ መዓዛ ሽታ ከቀለም ይልቅ የአበባ ዱቄት ከመጠቀም ይልቅ ሙቀትን ለማሻሻል የበለጠ ውጤታማነት አግኝተዋል.
ጥናቱ 56 ጤናማ ወንዶችና ሴቶችን ያካተተ ነበር.
3) የክብደት መቀነስ
በኤክስፐርመንታል ባዮሎጅ ኤንድ ሜድስን የታተመ እ.ኤ.አ በ 2003 በተደረገው ጥናት መሰረት የሎሚው ዘይቤ ክብደት እንዳይጨምር ለመከላከል ተስፋ ይሰጣል. አይጦች በአይጦች ላይ ባደረጉት ሙከራ ሳይንቲስቶች የሎሚ እና የቅመማ ቅመሞች ወሳጅ ዘይቶች የመተንፈስ ስሜት የነርቭ ስርዓት እንቅስቃሴ እንዲለወጥ በማድረግ የአካል ቅባት መጨመርን ሊያመጣ ይችላል.
ሆኖም ግን, በስሜታዊ ሙከራዎች እጦት ምክንያት የሎሚ ቅባቶች ስብስቦችን በመበስበስ ላይ የሚያደርሱትን ውጤት በመሞከር, የክብደት መቀነስ እርዳታ እንደ ሎሚ ጠቃሚ የሆነ ዘይትን ለመጠቆም በጣም ይጠቅማል.
4) የአልዛይመር በሽታ
በ 2009 በሳይኮሎጂ ኦፍ ታተመ ላይ በተካሄደ አንድ ጥናት መሰረት 28 አዛውንቶችን (17 አልዛይመር በሽታዎች ያካተተ 17 ሰዎች) የአልሜራፕ ፕሪምን (አልማ, ሮማመሪ , ላቫን , እና ብርቱካን ወሳኝ ዘይቶች) ለ 28 ቀናት. የጥናት ውጤቶቹ የአሮማቴፕፒር አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በተለይም በ "አልዛይመር" ታካሚዎች ውስጥ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርምጃዎችን ለመጨመር አስችሏል.
እንዴት እንደሚጠቀሙበት
ከማጓጓዣ ዘይቶች ጋር ሲቀላቀል (እንደ ጃዮባ, ጣፋጭ አልሞንድ ወይም አቮካዶ) አንድ ቆንጥጦ ወይም ሁለት ሎሚው ዘይት በቆዳ ላይ ሊተገበር ወይም ወደ መታጠቢያ ገንዳ ሊጨመር ይችላል.
የፕላስቲክ ቀለም ያለው ዘይት በቀጥታ ከቆዳ ጋር መዋል የለበትም ወይም ከሚመረጠው መጠን በላይ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም (ቆዳው በቆዳው ውስጥ ሊገባ ስለሚችል እና በጣም ብዙ መጠቀምን መርዛማ ሊሆን ይችላል).
የሎሚ ጠቃሚ ዘይትም የሻንጣውን ጠብቆ ጨርቅ በጨርቅ ወይም በቲሹ ( ከተቀነጠጠ በአሮምፕላፕ ማደቢያ ወይም ተንዳጅ በመጠቀም) መሳብ ይችላል .
ሊገኙ የሚችሉ የተጋለጡ ተፅዕኖዎች
የሎሚን አስፈላጊ ዘይት በቆዳው ላይ መጠቀሙ ለፀሃይ ለፀሃይ ብርሀን (አልትራቫሌት) እና ለፀሃይ (ለፀረ- ነቀርሳ) ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል.
በቆዳዎ ላይ የሎሚን አስፈላጊ ዘይት ሲጠቀሙ, ፀሐይ መቆንጠጥን በመጠቀም የ ultraviolet ብርሃንን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው.
አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን ከመጠቀምዎ በፊት ነፍሰ ጡር ሴቶችና ህፃናት ዋናው የጤና እንክብካቤ ሰጭዎቻቸውን ማማከር አለባቸው.
ከማንኛውም አስፈላጊ ዘይት ጋር የመገናኘት እድሉ ከፍተኛ ነው. ማንኛውንም አዲስ ወሳኝ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት የቆዳ ትራክ ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋል.
የሎሚ የተጣራ ዘይት መጠጣት የለበትም. አስፈላጊ ዘይቶችን በጥንቃቄ እንዴት መጠቀም እንዳለባቸው ተጨማሪ ይወቁ.
አማራጭ መድሃኒት በመደበኛ ክብካቤ ምትክ ምትክ ጥቅም ላይ መዋል እንደሌለበት ልብ ይበሉ. ሁኔታዎችን በራሱ መያዝ እና መደበኛ እንክብካቤን ማስቀረት ወይም ማዘግየት አደገኛ ውጤት ሊያስከትል ይችላል.
የት እንደሚገኝ
በመድሀኒት በኩል ለገበያ መግዛትም ብዙ የሎሚ ቀለም ዘይቤዎች በብዙ የተፈጥሮ ምግቦች መደብሮች እና በግል የእራስ ምርቶች ምርቶች ውስጥ በሚሸጡ መደብሮች ውስጥ ይሸጣል.
The Bottom Line
ለማንኛውም ሁኔታ የህክምና መድሃኒት እንዲሆን ለማንገላቱ በጣም ይጠቅማል, የመፈወሻ ሽታ መጠቀሙ ለአእምሮና ለአካል ጠቃሚ ነው. የኦሮማፕላሪ ፒራይን ወይም ፊት ላይ ለመርገም የሚያስችል ጊዜ ቢኖርም ዘይቱ በቤት ውስጥም ሊያገለግል ይችላል. የሃምፓራተሪ ባለሙያ ማማከር ወይም እነዚህን ኃይለኛ ዘይቶችን በደህንነት እንዴት እንደሚጠቀሙበት እርግጠኛ ይሁኑ.
ምንጮች:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. በባህር እና በሆርሞኖች እንዲሁም በሴት እርኩስ ባህርይ ላይ የባህሪ, የሆርሞን እና የነርቭ መለኪያዎች ለረጅም ጊዜ በተመጣጠነ የሎሚ ጠቃሚ ወተት ሽፋንን ውጤቶች ተፅእኖዎች. Brain Res. 2004 ማርች 19; 1001 (1-2) 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. የአረሀራፒፕ ተፅእኖ በአልዛይመርስ በሽታ በተያዙ ታካሚዎች ላይ. ሳይክኦጀርሜቲክስ. 2009 ዲሴም, 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JI, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, ግላይደር አር. በስሜትና በራስ-ገለልተኛ, በጨጓራ, እና በሰውነት በሽታ የመከላከል አቅም ላይ ተጽእኖ ያሳድራል. ሳይኮሮኒዩኔኒኮሎጂ 2008 ኤፕሪል, 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. የሎሚ ነዳጅ ማሞኝ በሂደት ላይ የሚገኙትን የ5-ኤች እና የልብ እንቅስቃሴዎችን በማስተካከል ጸረ-ጭንቀት ያስከትላል. ሀዋቭ ብሬይን ሬ. 2006 እ.ኤ.አ.ሴፕ 25, 172 (2): 240-9.
Niihima A, Nagai K. በአይፐፕሲዲየስ አጫጭር የአፖፖዚስ ቲሹ ውስጥ በአርሶአደሩ ቅርንጫፍ ተግባራት ላይ የወይራ ፍሬ ማራገፍ እና የወይራ ዘይት ተገኝቷል. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov, 228 (10): 1190-2.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.