ማዛባት በእርግጥ ተላላፊ ነውን? የማፍረስ ጥቅሞችን ፈልገው ያግኙት
በመተንፈስና በመተንፈስ መካከል በአብዛኛው በአፍታ ማወዝወዝ ውስጥ ለአፍታ ማቆም ይጀምራሉ. የጡት ካንሰር ማለት በአብዛኛው አፍዎ ክፍት ሲሆን በአፍ የሚዘጋ ፍጥነትዎን ይቀንሳል. ብዙውን ጊዜ እንደ ተላላፊነት ይቆጠራል-አንድ ሰው ሲያጣምሩ ሲያዩ, ያዋረደውን ሰው ፎቶግራፍ ሲያዩ ወይም ስለ ማሾም ብታሰላቹ ሲያፈገፍግዎት ይሰማዎታል.
ይህ ለምን ይከሰታል?
ለምን እናፈራለን
ማስታው ከእንቅልፍ ጋር የተገናኘ ወይም ከእንቅልፍ ጋር የተዛመደ እንደሆነ ይታመናል. ይሁን እንጂ, ይህ በጣም ረቂቅ ነው.
በ 4 ኛው ክፍለ ዘመን ሂፖክራተስ ማጀቢያውን "መጥፎ መጥፎ አየር" ለማስወገድ, ለአዕምሮ የኦክስጂን ፍሰት እንዲጨምርና ቀደምት ትኩሳትን መለየት እንደሚቻል ይገልጻል. ከዛ ቀኖች ወዲህ ብዙ ተምረናል, ነገር ግን አሁንም ያልተረዳነው ብዙ አሉ. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ የማሾፊያ መንስኤዎች አሉ.
- ድብታ ወይም እንቅልፍ: ማሾፍ ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ሲጥል ነው. እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ እንቅልፍ መተኛት ብሎም እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያደርጉ አንዳንድ ሐሳቦች አሉ. ነገር ግን ይህን ለመደገፍ ጥቂት ማስረጃዎች አሉ. ብዙውን ጊዜ ማጨስ ማቆም የሚጀምረው በእንቅልፍ ሳቢያ ነው.
- የቀዘቀዘ ቅዝቃዜ: በአነስተኛ ያነሰ አነስ ያለ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ያፈሳሉ (ይህም ማለት እርስዎ ይደክማሉ).
- ተላላፊው ማዛባት- ይህ ሌላ ማፍሰስን በመመስከር ይነሳሳል. ስለአንድ መንቀሳቀስ ማሰብ አንድም መንስኤ እንደሆነ ይታወቃል.
- የኬሚካል መንስኤዎች- ኦርጂኖች (ልክ እንደ ቴስቶስትሮን), ኦክሲቶኪን, እና እንደ ፕሮዛክ እና ሌሎች ፀረ-ጭንቀቶች የመሳሰሉ መድሃኒቶች የእርስዎን የወሲብ ጥፋቶች ቁጥር ይጨምሩ.
በተጨማሪም ለመደገፍ በቂ ማስረጃ የሌላቸው ጽንሰ ሃሳቦችም አሉ.
- የጆሮ መከላከያ ዘዴ- የእጅ-አሻንጉሊት የእንቁላል ቱቦውን በመክፈት ውስጣዊ ጆሮዎትን እና የውጭውን የከባቢ አየር ግፊት መጨመር ቢቻልም ጆሮዎን ለመከላከል የዝግመተ ለውጥ ማስተካከያ አይመስልም. ሌሎች ዘዴዎች እንደ ማኘክ እና መጠጣትን የመሳሰሉ ሌሎች ግፊቶች በጆሮዎ ውስጥ ከፍተኛ ጫና ሊፈጥር ይችላል.
- የአንጎል የአየር ሙቀት መቆጣጠሪያ በግንባርዎ ላይ የሞቀ እና ቅዝቃዜ ጥቅል የእንቁላል ማዛባትዎ ሊለወጥ እንደሚችል ተስተውሏል. ይሁን እንጂ ትኩስ ሽፋኑ የአደገኛ ሁኔታ የመቀነስ አዝማሚያዎ እየቀዘቀዘ እንዲሄድ ሊያደርግ ይችላል, ቀዝቃዛው መጨመሪያ መጨመር እየጨመረ እና የዛፉ ቁጥር እንዲቀንስ ይደረጋል. የእረፍት ጉዞዎም በዚሁ ውስጥ ሊጫወተው ይችላል.
- ለተቀነሰ የኦክስጂን ምላሽ እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጨመር ለዚህ ለተወሰነ ጊዜ ይህ የተለመደ እምነት ባይሆንም, ይህ እውነት መሆኑን የሚያረጋግጥ ምንም ማስረጃ የለም.
በትእዛዝ ላይ ማሾፍ እንደማይቻል ልብ በል. ፈጣን ልምምድ (ግብረ-ፈገግታ) ረዘም ያለ የጊዜ መለኪያ (ሪልፕሌክስ) ለመተግበር አስቸጋሪ ነው.
የዛቻ አይነቶች
ለሰዎች ማሞኘት የሚቻልባቸው የተለያዩ መንገዶች እንዳሉ ተገንዝበዋል?
- የአፍንጫ ማዞር: ማብቂያው ሲፈነጥስ ከንፈሮችዎን በማተምም በአፍንጫዎ በኩል ማሞቅ ይችላሉ.
- ዓይኖች-ክፍት ኦምብሮች- በአይንዎ ወቅት ዓይኖችዎ በአብዛኛው ይዘጋሉ ወይም ይጠፋሉ. ዓይኖችዎን ወደ ክፍት ቦታ በማንቀሳቀስ, መንሾካሾችን ማገድ ወይም ማቆም ይችላሉ. ይህ ፊት ለፊት ከመስተዋሉ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ የተጠቆሙ ዓይኖች የማንኮራኩር መንስኤ ሊሆን ይችላል ምክንያቱም ሌሎች እንዳያዋህዱ ከልክ ያለፈበት ቅፅ ሊሆን ይችላል.
- የተጣበቁ-ጥርሶች ያበጡ: ጅማቱ ሲጀምሩ ሲሰማዎት, በሚስቡበት ጊዜ ጥርስዎን ይንፏቀቅ . ይህ አጥጋቢ ያልሆነ ማፍሰሻ ተብሎ ይገለጻል.
የ Yaninging ጥቅሞች
ማዛወር ሰውነትን በብዙ መንገዶች ጥቅም ላይ የሚውለው ይመስላል:
- የእኩልነት ግፊት- ያሾል የእርሻውን ቱቦን በመክፈት እኩያዎ ውስጥ ካለው ግፊት ጋር እኩል ነው.
- የማኅበራዊ ምልክቶች: አሻንጉሊት ምን እንደሚሰማዎት ፍንጭ ይሰጣል. ይሄንም እንዲሁ ችግር መኖሩን ልትገምቱ ትችላላችሁ.
- የማራኪው ውጤት: ማራኪዎች መነሳት እንዲቀሰቀስ እና እንቅልፉ ሲነሳዎት ንቁ መሆን ይጀምራሉ. ይህ በካንቶሪድ አካላት ውስጥ የአንጎል ተቀባይ (ማረፊያ) ተቀባይ አካላት ማነቃቂያ ውጤት ነው.
ምናልባት ወይም እውነት ላይሆን የሚችል የማሾፍ አንዳንድ ጥቅሞች እነሆ; በዚህ የማሾፍ ስራ ውስጥ ምንም ዓይነት ጥናት አልታየም.
- ማዛባት ሳንባዎ እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዳል.
- ማስታው የመስኖ መርገጫ በሳንባዎች ውስጥ እንዲቀላቀል ይረዳል, ይህም መተንፈስን ይረዳል.
- ማስታው ከመሬት እምብልዎ አጥንት ውስጥ የተጣለ ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ይረዳል.
አሳዛኝ ወረራ ነው?
ያበደብዎትን ሰው ያዩ እና ወዲያውኑ እራስዎ ያደረጉትን አይተዎት ያውቃሉ? ማዛወር በትክክል ተላላፊ ነው. ተላላፊ በሽታ ለማጣራት ሦስት መንቀሳቀሶች አሉ.
- አንድ ሰው ማፍሰስ ሲመጣ.
- የአንድ yawn ምስል የሚያሳይ.
- ማፍሰስ ይሰማል.
ተላላፊው ጅማቱ ማህበራዊ ትርጉም እንዳለውና በተመሳሳይ ቡድኖች ውስጥ ጎልቶ እንደሚታይ ይታመናል. ለምሳሌ, አንድ ሰው በሥራ ቦታ ወይም በሌላ ማህበራዊ ሁኔታ ላይ ማሾፍ ሲታዩ ውሻዎ የሚያዋኝ መሆኑን ሲመለከቱ የማታለሉ እድልዎ አነስተኛ ሊሆን ይችላል. ከ 5 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናት ገና በለጋ እድሜያቸው በማህበራዊ ማጎልበቻ እጥረት ምክንያት በቀላሉ ሊተላለፉ የሚችሉ ጥንቸሎች ሊኖሩባቸው እንደሚችሉ ይታመናል.
የጃይንግ ማህበራዊ ተጽእኖዎች
አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ማሾሃፍት ስሜትን የሚረዳ (ስሜትን መረዳትን) የሚያራምዱትን ሃሳብ ይደግፋሉ. የሰውነት መቆጣት (ኢንቲስቲዝም) እና እንደ ስኪዞፈሪንያ ያለባቸው ሰዎች የመጠጥ አዝማሚያ ያላቸው ሕዋሳትን በመለየት ይህንን መላ ምት ያጠኑ ነበር. የ E ስኪዞፈሪንያ በሽታ ያለበት ሰው ጤናማ A መለካከት ሲኖረው E ጅግ ብዙ ማቅለብ A ለባቸው.
ሌላው ጽንሰ-ሀሳብ ማሕበራዊ እና የንግግር ልውውጥን በማያደርጉበት መንገድ ላይ መንስኤ ነው. ብዙውን ጊዜ ማዛባት ከእረፍት እና እንቅልፍ ጋር የተቆራኘ በመሆኑ በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ አክብሮት እንደሌለው ይቆጠራል. በተጨማሪም ረሃብንና መለስተኛ ውጥረትን ሊያመለክት ይችላል. ከነዚህ ነገሮች አንዱ ሲጫወት ልብ ይበሉ-ጊዜው ይታያል?
> ምንጮች:
> Guggisberg, AG, Mathis, J, Schnider, A & Hess, CW. (2010). ለምንድን ነው የምንማረው? የነርቭ ሳይንስ እና የባህርይ ግምገማዎች. 34 (8): 1267-1276.
> ጉፕታ ኤስ እና ሜቲል, ኤስ (2013). ያንግ እና የሚያስገኘው የፊዚዮታዊ ጠቀሜታ. Int J Appl Basic Med Res. 3 (1): 11-15. ታዲ: 10.4103 / 2229-516X.112230
> ማሌን, ጄ ኤ ኤም እና ጋለፕ, ኤሲ. (2017). ለምንድን ነው ተለዋዋጭ ማዛባት ያልጀመረው (ግን) እራሱን ችላ እንዳን ያደርጋል? የነርቭ ሳይንስ እና የባህርይ ግምገማዎች. 80: 573-585
> የሻን, አር. (2013). የማወቅ ጉድኝት: ማሾሃፍ, መሳቅ, እርግዝና, እና ባሻገር. የቤልታፕ ፕሬስ: - የሃርቫርድ ዩኒቨርሲቲ ማተሚያ; ዳግም የታተመ እትም