እነዚህ ቀላል, ተፈጥሯዊ ዘዴዎች የድንች ንክኪነትን አደጋ ለመቀነስ ይረዳሉ
በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ለሞት የሚዳርገው ሦስተኛው መንስኤ ድንገተኛ የአንጎል ደም መፍሰስ ይከሰታል, ለአንጎናችሁ የደም አቅርቦት በድንገት ይከፈት (በቲክ የደም እከክ ( stroke )) ወይም በአንጎል ውስጥ የሚገኝ የደም ማነከስ (ደም ወሳጅ ደም መፍሰስ በመባል ይታወቃል).
በካቲክ የደም መፍሰስ ምክንያት የአንጎል ሴሎች እና የቲሹ ህዋሳት በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንዲሞቱ የሚያደርግ ኦክስጅን እና ንጥረ ምግቦችን ያጣሉ.
በሆድ መድሃኒት ውስጥ ደም መፍሰስ አንጎል እንዲያብጥና ከራስ ቅሉ ላይ እንዲጫን ያደርገዋል.
ምልክቶቹ
የትርፍ መቆጣት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ድንገት መተንፈስ, ድክመት, ወይም ሽባነት (በተለይም በአንዱ የሰውነት አካል)
- በመራመዱ ችግር (ሚዛን ወይም ቅንጅትን ጨምሮ)
- ንግግር መናገር ወይም የመረዳት ችግር
- ድንገተኛ ብዥታ ወይም ድርብ እይታ
- በከባድ ራስ ምታት, በማስነጠጥ, ወይም በቆዳ ህመም አማካኝነት ከባድ ራስ ምታት
የጭንቀት ሁኔታዎች
ለድንገተኛ ሕጻናት የተጋለጡ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከፍተኛ የደም ግፊት
- ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን
- የስኳር በሽታ
- ከመጠን በላይ ወፍራም
- የካርዲዮቫስኩላር በሽታ
- የቤተሰብ የልብ የደም ቧንቧ በሽታ
- ዕድሜው 55 ወይም ከዚያ በላይ መሆን
- ሲጋራ ማጨስ
ሕክምና
ቆዳው በተሳካ ሁኔታ እንዲታከም - እና ለዶክተሮች ከባድ የአካል ጉዳት ወይም አካል ጉዳትን የመቀነስ እድልን ለመቀነስ - የአርብቶ አደሮች ምልክቶች ሲታዩ ወዲያውኑ የህክምና ትኩረት ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው.
በደረት ላይ የሚከሰት የደም መፍሰስ ችግር ሕክምናው የደም መፍሰስ ችግርን በመፍጠር የደም መፍሰስ ችግርን ማከም ያካትታል.
መከላከያ
ጤናማ አመጋገብን ተከተል, አዘውትሮ በመለማመድ, ጭንቀትን ለመቆጣጠር (ለምሳሌ እንደ ዮጋ (እንደ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ባሉ ዘናኝ ልምዶች), የደም ግፊትዎን እና ኮሌስትሮልዎን በመቆጣጠር እና ጤናማ ክብደትዎን ለመጠበቅ የእርስዎን የደም መፍሰስ አደጋ ለመቀነስ ይረዳል.
እስካሁን ድረስ ምንም ዓይነት የጭንቀት መንቀጥቀጥን ለመከላከል ማንኛውንም መፍትሔ የሚጎድለው ሳይንሳዊ ድጋፍ ነው.
1) ሻይ
በ 2009 የታተመ ሪፖርት ለተደረገ አንድ ዘጠኝ ጥናቶች (ከጠቅላላው ወደ 195,000 የሚሆኑትን ጨምሮ) ዘጠኝ ጥናቶችን ከዘገበ በኋላ በቀን ውስጥ ሦስት ኩባያ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ የመጠጥ ጥቃትን 21 በመቶ ለመቀነስ ተገኝቷል. በግኝቶቹ ግኝቶች መሰረት ስድስት ወይም ከዚያ በላይ ጽዋዎችን በየቀኑ መጨመር የ 21 በመቶ የድንገተኛ አደጋን መጠን ሊቀንስ ይችላል.
2) ኦሜጋ -3 ጥብጥ አሲዶች
በ 2003 በተደረገው ጥናት የሳይንስ ሊቃውንት በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ መብላት ዓሦችን የመብላት አጋጣሚውን ይቀንሳል. (በአንጎል ወይም በአንጎል ውስጥ የደም ቅዳ በሚያስፈልግበት ጊዜ የደም መጋለጥ በሚፈጠርበት ጊዜ የሚከሰተው የአሰክሲክ ደም-stroke አይነት) ይቀንሳል. ቀደም ሲል የተደረገው ጥናት ደግሞ ከፍተኛ መጠን ያለው የዓሳ እና የኦሜጋ -3 አሲድ አሲድ የመጠጥ አደጋ ከአደገኛ ዕጢ ማለፍ ጋር ተያይዞ ሊመጣ ይችላል.
እንደ ሳልሞን እና ሳርዲን ባሉ በሚመስሉ ዓሣዎች የተሞሉ ናቸው, የኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች በተራ ቅርፅም ይገኛሉ.
3) ነጭ ሽንኩርት
ምንም እንኳን ሽንኩርቱ በኩርኩር አደጋ ላይ ተፅዕኖ ለማያስከትል ተለይቶ አልተቀመጠም, ምርምር እንደሚያመለክተው ዕፅዋቱ የደም ቅቤ (ደም መፋሰሻ) እና የደም ቅዳ ቧንቧዎችን ለመቅዳት እንዲሁም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል.
አንድ ቃል ከ
በማስረጃ ባልታወቀ ምክንያት, ለድንገተኛ አደጋ መከላከያ ማንኛውንም ዓይነት መፍትሄ ለማቅረብ በጣም ብዙ ጊዜ ነው. በተጨማሪም አንድ ህክምናን በራሱ በመያዝ እና መደበኛ እንክብካቤን በማስቀረት ወይም በመዘግየቱ ወይም የመከላከያ እርምጃዎች አስከፊ ውጤት ሊያስከትል እንደሚችል መገንዘብ አስፈላጊ ነው.
አማራጭ ሕክምናን ለመውሰድ ካሰብክ መጀመሪያ ሐኪምህን ማማከርህን አረጋግጥ.
> ምንጮች:
> አረቢያ ሊ, ዌይ ደብልዩ ኤልሻፍ ዲ. "የጠቆራ እና ጥቁር ሻይ እና የጭንቀት ስጋትና ሚዛን-የሜታ-ትንተና." ድንገተኛ. 2009 40 (5): 1786-92.
> Berthold HK, Sudhop T. "የሆሴሮስክለሮሴሮሲስ ተከላትን ለመከላከል የሚረዱ ቅቦች." ኩርፍ ኦፒን ሊፒዶል. 1998 9 (6) 565-9.
> ኢሶ ሆቴይ, ረክስሮዴ ኤች ኤች, ስታምፕፈርድ ኤምጄ, ማንሰን ኢኢ, ኩሎሺስ ጋ, ተናጋሪ ኤኤፍ, ሃይነንስ ቻይ, ዊልቲት ሲ.ሲ. "ዓሦችን እና ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች እና የሴቶች የመርጋት አደጋ." ጃማ 2001 17, 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung ኤም, Mrowietz C, Wenzel E. "የቲፕሎማ ስብስብ, ማይክሮኮክሽን, እና ሌሎች አደጋዎች. ኢን ጅ ክሊፕ ፋርማኮልት ቴክስኮልን. 1991 29 (4): 151-5.
> Reinhart KM, Coleman CI, Teavan C, Vachhani P, White CM. "የሲሊየም ከፍተኛ የደም ግፊት እና ያለ ሳል በሽተኞች ላይ የደም መፍሰስ በልጦት ላይ - ሜታ-ትንተና." አን መድሃከል. 2008 42 (12): 1766-71.
> Skerrett PJ, Hennekens CH. "የዓሳና የዓሣ ዘይቶች መበላሸት እንዲሁም የደም መፍሰስ አደጋ የመቀነስ ድክመት." Prev Cardiol. 2003 6 (1): 38-41.
የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተተገበረ ሲሆን በፍቃድ ባለሞያ ምክርን, ምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብሮችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.