የደም መገጣጫን ለደም መከላከል

ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎ (ከፍተኛ የደም ግፊት) ካለዎት ዶክተርዎ የጨው ገደብ E ንዳለብዎት ይመከራል. የጨው መጠን መወሰን (የሶዲየም ክሎራይድ) የደም ግፊትዎን በመቀነስ ረገድ ከፍተኛ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ.

• ከፍተኛ የደም ግፊት ስለመመርመር ያንብቡ.

የጨው ትብነት

በአመጋገብ በኩል የሚገኘው ሶዲየም የደም ግፊት ደረጃዎችን በመቆጣጠር እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን ፈሳሾች ሚዛን ለመጠበቅ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል.

አብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም ከፍተኛ ችግር ሳይኖር በጣም የተራቀቁ ጨው - በጣም ዝቅተኛ ደረጃ ወደ እጅግ በጣም ከፍተኛ ደረጃዎች ሊወስዱ ይችላሉ.

አንዳንድ ግለሰቦች ግን የደም ግፊታቸው ከፍ ያደርጉና ደም ውስጥ ከሚገባው በላይ ተጨማሪ ጨው ሲጨመሩ በደማቸው ውስጥ ይኖሩበታል. እነዚህ ሰዎች "የጨው ተቀባይት" ተብለው ይጠራሉ.

ከፍተኛ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች ብዛት በአንጻራዊነት ሲታይ የጨው መጠን ሊኖረው ይችላል.

አንድ ሰው የጨው የመነካካት ወይም የጨው ልውውጥ (ጄኔቲክስ), ዘር (ጥቁር ግለሰቦች ለስላሳነት የተጋለጡ ናቸው), የሰውነት ክብደት (ከልክ በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች የጨው መጠኑ ከፍ ያለባቸው ናቸው ), የሜታብሊን ሲንድሮም (ይህ የጨው የመነካካት መጠን ይጨምራል), እና የሰውነት እንቅስቃሴ (የሰውነት እንቅስቃሴ) የጨው የመነካካት እድልን ይቀንሳል).

ጨው የመነጣጠቅ አመጋገብ ለምን ይከሰታል?

በቀላሉ ሊገኙ የሚችሉ ፈተናዎች ማን መሆን አለመሆኑን እና የጨው ተቀባይነት የሌለባቸው ናቸው, አሁን ያሉት ምክሮች የደም ግፊት ያላቸው ሰዎች በጨው ክልክል ምግብ ላይ መቀመጥ አለባቸው.

ይህ ማመሌከቻ በሦስት ምክንያቶች ተዯርገዋሌ. በመጀመሪያ ደረጃ የደም ግፊት ካለብዎ, እርስዎም ጨው የሚመጡበት እድሎች በጣም ከፍተኛ ናቸው. በሁለተኛ ደረጃ, በተለይም ጨው የሚጎዳ ባይሆንም እንኳን, የደም ግፊትዎን በመቀነስ የጨመሩ የጨው አመጋገብ በትንሹ ዝቅ ያደርጋሉ. ሦስተኛ, በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን ጨው መገደብ ብዙዎቹን ፀረ-ግፊት መድሃኒቶች የበለጠ ውጤታማ ያደርገዋል.

• የደም ግፊት ህክምናን ያንብቡ.

በጨው ገደብ ላይ የተሰጡ ምክሮች

በጉዳዩ ላይ የተካኑ ዋና ዋና ባለሙያዎች ሁሉ የደም ግፊት ያለባቸው ሰዎች በጨው ክልክል የሆኑ ምግብን እንዲያከብሩ ይመክራሉ.

የምግብ መለያዎች የጨው ይዘት አይወስዱም, ይልቁንስ የሶዲየም ይዘት ይዘርዝሩ.

በዚህ መሠረት አብዛኛዎቹ የሆስፒታትን ህክምናዎች የታተሙ መመሪያዎች በዲፕስ ውስጥ ወደ 100 ሜጋ / በቀን ወይም ከዚያ ባነሰ ይቀንሣሉ. (44 ሴክዩድ ሶዲየም አንድ ግራም ነው.) በተለምዶ በአሜሪካ ውስጥ ያለው የአመጋገብ ስርዓት ከ 150 እስከ 200 ሜክ / በቀን ይጠቀሳል. ይህ ከፍተኛ መጠን ነው.

አብዛኛዎቹ ባለሙያዎች ቅድመ ህመም የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች በተመሳሳይ ተመሳሳይ የጨው ልገዳዎች ይመክራሉ.

ከዚህም በላይ በየቀኑ የምናገኘው የጨው መጠን ከፋብሪካ ከሚመገቡት ምግቦች የተገኘ በመሆኑ የህዝብ ጤና ባለሙያዎች (እና ሌሎች) ለምግብ ማቀነባበሪያ ጥቅም ላይ የዋለውን የሶዲየም መጠን የሚገድቡትን የመንግስት ደንቦች በማስተባበር ላይ ናቸው. የእነርሱ ዓላማ በጠቅላላው ህዝብ ላይ የጨው መጠን መቀነስ ነው. ልቦቻቸው በትክክለኛው ቦታ ላይ ቢሆኑም እና ይህን ግብ ለመፈፀም ለሚፈልጉት ምክንያታዊ የሆነ ክርክር ቢሰጡ ግን, በተቃራኒው በፌዴራላዊ ቁጥጥር የተደረገበት የጨው መከላከያ ፖሊሲ ዙሪያ ትንሽ ውዝግብ እያንዣበበ ነው.

• ስለ "የጨው ጦርነቶች" (የጨው ጦርነቶች) አንብብ - የስፋት የህዝብ ፖሊሲን የጨው ገደብ ያመጣል.

ጨዉን ለመጨመር ተግባራዊ ምክሮች

• የጨው ሻካራዎ ላይ ይጣሉት. በጠረጴዛው ላይ ጨው ጨምረው.
• አብዛኛዎቹ በጨው የተጫኑ የምግብ እና ምግቦችን ምግቦች መለየት.
• እንዲያውም እንደ ምግቦች, የታሸጉ አትክልቶች, እና ጥራጥሬዎች ያሉ ምግቦችን - ማለትም ዝቅተኛ-ሶድየም ምርቶችን ይፈልጉ.
• ብዙ አትክልትና ፍራፍሬዎችን መብላት; ከሌሎች ጥቅሞች መካከል በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የሚገኘው ፖታስየም የጨውን ውጤት ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል.
• በጨው አትብሉ. ጨው ማከል ካስፈለጋችሁ በምድራቱ መጨረሻ ያክሉት (ትንሽ ይጠቀማሉ).
• የደም ግፊት መመሪያን አስመልክቶ ስለሚነሳው ውዝግብ ያንብቡ.

_{ምንጮች:}

_{አድጊ, ኤች. ኤ., ማዴያ, ኒኢ. የከፍተኛ የደም ግፊት በሽታዎች ላይ የሚከሰተው ሶዲየም እና ፖታሲየም. N Engl J 2007; 356: 1966.}

_{ዌይንበርገር, ኤች. የሰዎች የደም ግፊት የደም ግፊት በሰዎች ላይ. የከፍተኛ እጥረት 1996; 27: 481.}

_{Kotchen TA, Cowley AW Jr, Frohlich ED. በጤንነት እና በሽታዎች ጨው - ሚዛናዊ ሚዛን. N Engl J Med 2013; 368: 2531.}

_{ቾይ ሄይ, ፓርክ ሆክስ, ሃ ካኪ. የጨው ጥቃቅን እና ከፍተኛ ጭማሬ-ከካንዲኔስ ወደ ጤናማው የደም ቧንቧ ማነስ ችግር. Electrolyte Blood Press 2015; 13 7.}