በድካም, በአይን ዓይኖች ትግል ትገላጋላችሁ?
ዓይኖችዎ ይደክማለዎ, ይጎዱ ወይም ይጎዳል? ረዘም ላለ ጊዜ ካነበብክ በኋላ እነዚህ ምልክቶች ይታዩሃል? በስማርትፎንዎ ላይ ለተከታታይ የጽሑፍ መልዕክቶች ምላሽ ከሰጡ በኋላ ዓይኖችዎ ተዳክመው ይሆናል. አስቦሮፒያ ወይም ከልክ ያለፈ የዓይን ግፊት እያጋጠምዎት ይሆናል.
ምልክቶቹ
Asthenopia የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል:
- ራስ ምታት
- ማቅለሽለሽ
- ድካም
- እንቅልፍ
- ቀላል ተፅዕኖ
- የደመቀው ራዕይ
- የአይን ጭስ
- የዓይን ጭንቀት
- የዓይን ሕመም
- የሚጣሱ ዓይኖች
- ደረቅ ዓይኖች
- ማንበብ ከባድ ነው
- አለመበሳጨት
- ደካማ አከባቢ
መንስኤዎች
አስቲስቶፒያ እንደ ማንበብ ወይም መኪና መንዳት ለምሳሌ ብዙ ጊዜ ከፍተኛ ትኩረትን ይሰጣል. ችግሩ የሚከሰተው በተገቢው ትኩረት እና ለአጥንት ጡንቻ ቅንጅት አስፈላጊ ስለሆነ የአእምሮ እንቅስቃሴ እጥረት ነው. በአንዳንድ ሰዎች, አስትሮፒያ የሚባሉት በተለያዩ የብርሃን ማየብ በሽታዎች ምክንያት ነው. በሁለቱም ዓይኖቻችን በአዕምሯችን እና በምልክቶች ሳንቆጥቡ አንድ ምስል ሲቀላቀሉ የማይታዩ የብርሃን ችግር ምልክቶች ናቸው. ምክንያቱም ሁለት ዓይኖች ስላሉ ዓለምን በአግባቡ ለመመልከት እና ዕቃዎችን በሶስት ጎኖች (ጥልቀት ለመለየት) እንፈልጋለን. በአይን (ኦክቲክ) ችግር ወይንም የዓይን ብረት ችግር ምክንያት በዓይንህ መካከል አለመመጣጠን ሲከሰት የቢንኩላን የአይን መታወክ ይከሰታል.
ዘመናዊ ስልኮች እና ሌሎች በእጅ የሚያዙ የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎችን በብዛት መጠቀማቸው አስቶሆላፒስ ምልክቶች ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ጥናቶች ያሳያሉ.
ብዙውን ጊዜ ትናንሽ ቁምፊዎችን ለማንበብ ኢንተርኔት መጠቀም ወይም የጽሑፍ መልእክት ወይም ኢሜል በማንበብ ለእይታ ስርአት እጅግ በጣም ታክስ ይሆናል.
የጭንቀት ሁኔታዎች
የዓይን የዓይን መታወክ በሽታ ይዞ መገኘት ለአጥንት በሽታ ከፍተኛ ተጋላጭ ያደርግዎታል. ይሁን እንጂ በኮምፒውተሩ ላይ የዕለት ተዕለት ድርሻ ለመሥራት የሚሰሩ ሰዎች የበሽታው የመያዝ አደጋም ከፍተኛ ነው.
ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እስከ 70% የሚደርሱ የኮምፒተር ተጠቃሚዎች የ A ቶሆኔፒያ ችግር A ለባቸው.
የኮምፒተር ተጠቃሚዎችን አደጋ ላይ የሚጥሉት ብቻ አይደሉም. አንዳንድ ባለሙያዎችን, እንደ ሬዲዮሎጂስቶች, ጠበቆች እና የሂሳብ ባለሙያዎች በየቀኑ ጠንክሮ የሚሠራ "በአቅራቢያው" ሲጨርሱ አንዳንድ ጊዜ የዓይን ጫና ይደርስባቸዋል. በተለይም ይህ ህዝብ ከፍ ያለ የዓይን የአይን ህመም የሚያስከትልበት ስለሆነ በዌብ ላይ ረዥም ዕድሜ ላይ የሚገኙ ጡረተኞች ከፍተኛ ስጋት አለባቸው.
ሕክምና
ለስኪኖፒያ መድሃኒት ይወሰናል, ነገር ግን የመጀመሪያው እርምጃ ትክክለኛ ምርመራ ነው. ብዙዎቻችን ከጊዜ ወደ ጊዜ asthenopia ይደርስባቸዋል. ይሁን እንጂ አንዳንድ ጊዜ የተራቀቀ የኮምፕዩተር ተጠቃሚነት የሚጠይቅ ሥራ ይኖረናል. ከልክ ያለፈ የዓይን ግፊት ልንገምተው እንችላለን ምክንያቱም በጣም ደካማ ሊሆን ይችላል.
ሁሉም የአይን ሐኪሞች ይህን ችግር አይወስዱም. ስለዚህ የጀይብልጅ እክል መታወክ እና ልምዶች በቢሮ ውስጥ ወይም በቤታቸው የመታየት ህክምና የሚሰራ ዶክተር ፈልገው ይመከራል. አብዛኛዎቹ የአይን ሐኪሞች መሰረታዊ የኣንዳንድ የብርሃን መታወክ በሽታዎች ያክማሉ. ይሁን እንጂ ይበልጥ የተጋለጡ የቃል ማከያዎች (ወይም ረዥም የእንክብካቤ እቅዶችን የሚጠይቁ በሽታዎች) በአይን የህክምና ዶክተር ላይ የሚያተኩሩ የአይን ሐኪሞች ይስተናገዳሉ. አብዛኞቹ በእውቀት ላይ የተሠማሩ ሐኪሞች የዓይን ሞተሮች ናቸው.
ራሳቸው ባህሪ የእጅ-መነፅር ብለው ይጠሩ ይሆናል ወይም ደግሞ ራዕይን ቴራፒን እንዲያዙ ያስገድዳቸዋል. ታካሚዎች መጥራት እና ማረጋገጥ አለባቸው. አንዳንድ የዓይን ጡንቻዎች በቲቢ ሕክምና (ራም ቲሹር) ካልተስተካከሉ, አንዳንድ ጊዜ የዓይን ጡንቻ ቀዶ ጥገናን የሚያካሂዱ የዓይን ሐኪሞች ማማከር አለባቸው. ለትክክለት ምርመራ, የዓይን ሐኪምዎ የአጠቃላይ የአይን ምርመራ በሰውነትዎ ውስጥ የበሽታ ምልክት ለማምጣት ሙከራ በሚያደርጉበት ጊዜ ለማየትና ለመሞከር ይሞክራል. ቀለል ያለ የዓይን መነፅር የሕክምና ዕቅድ አካል ሊሆን ቢችልም; አንዳንድ ዓይኖች ወይም ሌንስ ልምዶች በሽታዎን ሊረዱዎት ይችላሉ.
መከላከያ
ችግሩ እንዳለብዎ ካሰቡ የሚከተሉት ምክሮች የበሽታ ምልክቶችን ለመቋቋም ሊረዱ ይችላሉ:
- በእያንዳንዱ የ 20 ደቂቃ አጠቃቀም ከኮምፒዩተርዎ በሩቅ ርቀት ይሂዱ ወይም ለ 20 ሰከንድ እረፍት ይውሰዱ.
- በኮምፒተር እና በእጅ የሚያዙ መሳሪያዎች ላይ የቅርጸ ቁምፊ መጠን ይጨምሩ.
- በጣም ጠንከር ያሉ ጥቃቅን ተግባራትን ለማከናወን ይጠቀሙ.
- ብዙ ጊዜ ብልዝ አድርግ.
- ምልክቶቹ ከቀጠሉ የአይን መነጽርዎን ወይም የአይን ሐኪምዎን ይመልከቱ. ምልክቶቹ በየቀኑ እያሳለፉ ከሆኑ, መጠበቅ አይኖርብዎትም. በመጀመሪያ ደረጃ የዓይን ሐኪምዎ በመጀመሪያ ሊመረመር የሚችል አጠቃላይ የአይን ምርመራ እንዲያደርጉ ይመከራል.
ስታቲስቲክስ
አስቴሮኒያ በአለ ደረጃ እየታየ ያለ ይመስላል. የሚከተሉት ስታቲስቲኮች በአኗኗርዎ ዓይኖች ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ የሚችሉባቸውን በርካታ መንገዶች ይገልፃል-
- በግምት 80% አሜሪካዊያን ኢንተርኔት ተጠቃሚ ይሆናሉ.
- ባለፉት 10 ዓመታት የኢንተርኔት አገልግሎት እና አጠቃቀም በ 444 በመቶ አድጓል.
- ከ 1 ቢሊየን በላይ ጽሁፎች እና 347 ቢሊዮን ኢሜይሎች በየቀኑ ይላካሉ.
- አሜሪካውያን ሞባይል ስልኮቻቸውን በቀን በአማካይ 21 ደቂቃዎች ይጠቀማሉ.
- በዩናይትድ ስቴትስ ከሚኖሩት የ 8 ዓመት ልጆች ሰላሳ አምስት በመቶ ሞባይል አላቸው.
- እ.ኤ.አ. በ 2012 በመላው ዓለም ከቤተሰቦቻቸው ቁጥር ጋር ሲነፃፀር 190 ሚሊዮን እንደሚሆን ይገመታል. ከእነዚህ ውስጥ 80% የሚሆኑት ከኢንተርኔት ጋር ይገናኛሉ.
- የተለያዩ የኤሌክትሮኒክስ መገናኛዎች ጥቅም ላይ የሚውሉት የእኛን የእይታ የእይታ ስርዓቶች ነው. በተለይ የ 3 ዲ እይታ ማለት አስቀድሞ አስቶሮፒያ ወይም ሌሎች የሚያተኩሩ ጉዳቶችን ያጠቃልላል. እሱ ወይም እሷ አዲስ የአዲሱ የ 3 ዲቪዲ መሳርያዎች ለማየት እየሞከሩ ሳሉ አካላቸው ሊታመም ይችላል.
- በቀላል ቪዲዮ እና ጽሑፍ አማካኝነት አነስተኛ መጠን ያላቸው ማያ ገጾች የእኛን የእይታ ምስልን እያሳደጉ ነው.
> ምንጮች:
> ማኖኖ, ዶሚኒክ ሜ እና ክሪስቶፈር ቻደር. Asthenopia: የቴ / ሙያዊ ቴክኖሎጂ ጉድለት የዕይታ እጥረት. የኦፕቶሜትሪ ግምገማ, 15 ጁን 2011.
Mark Rosenfield, DO, Ph.D., ፕሮፌሰር, የሱኒ ስቴት ኮኦ ኦሜትርሜት ኮሌጅ, ኒው ዮርክ ከተማ እና ስኮ ሜርሬ, MD, የዓይን ምርመራ እና የሳይንስ ሳይንስ ፕሮፌሰር, የሮክስተር ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል እና የመዋቅር ሐኪም. ኦክቶሜትሪ እና ቪዥን ሳይንስ, ሐምሌ 2011.