ከቲም ቶክ ቀዶ ጥገና በኋላ የጾታ ግንኙነት ማድረግና እንደገና መጀመር

እንቅስቃሴዎ የሆድ እድገትን መልሶ ማገዝዎን ሊያግዝ ይችላል

በቅርብ ጊዜ ጡንቻዎትን ካስቸገረህ , የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከፈጸሙ በኋላ ልምምድንና የግብረ ሥጋ ግንኙነትን መልሰህ ለመጀመር ምርጡን ጊዜ ለማወቅ ትፈልግ ይሆናል. በተጨማሪም የሆድ እድገቱ በመባል የሚታወቀው የሆድ ጣፋጭነት ከልክ በላይ ከልክ በላይ ቆዳ እና ስባትን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ነው. በተጨማሪም የአሰራር ሂደቱ አስፈላጊ ከሆነ አስፈላጊውን ጡንቻን ያበረታታል. ከሆድ ጣፋጭ በኋላ ከቆዩ ተግባራት ጋር በተያያዘ የሚጠበቁ ነገሮች.

ከቆሻሻ ተክል በኋላ በሚሠራበት ጊዜ

በመጀመሪያ ቀዶ ጥገና ካደረጉ በኋላ, የደም ዝውውርን ለማስተዋወቅ ትንሽ እንዲራመዱ ይጠየቃሉ. ይህ ፈውስዎን በፍጥነት እንዲፈውሱ ይረዳዎታል , ነገር ግን ቀዶ ጥገና በማድረግ ምክንያት ሚዛንዎ እና ጥንካሬዎ ሊበላሽ ስለሚችል ይህንን ብቻ አያድርጉ. እንዲሁም, ይህ ትንሽ ልምላሜ ቤትን በማጽዳት እና ስራን በመሥራት በሚያስደንቅ ጽንሰ-ሃሳቦች እንዳይሞክር. እነዛ ድርጊቶች አሁንም መጠበቅ አለባቸው.

ቀዶ ጥገና ካደረጉ በኋላ ባሉት 24 ሰዓቶች ውስጥ እርዳታ በመክተት እንዲሁም አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ ይችላሉ. ከቀዶ ጥገናው በኋላ በየቀኑ ትንሽ ረዘም ያለ እና ትንሽ ይራመዱ, ጥንካሬዎን ይጨምሩ. ከስድስት ሳምንታት በኋላ, ዶክተርዎ እንቅስቃሴዎን ለመጀመር ሊያደርግዎት ይችላል. ክብደቶችን ካነሳሱ, መብራትን ይጀምሩ እና ተጨማሪ ድግግሞሽ ያድርጉ. ክብደት ማንሳት በቀዶ ጥገናዎቹ እና በማቅለጫዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ሊያስከትል ስለሚችል ስለዚህ የብርታት ስልጠናን ቀስ በቀስ እና በጥንቃቄ መፈተሽ ይፈልጋሉ.

ዕለታዊ እንቅስቃሴዎን መቀየር

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ በተጨማሪም ከባድ ዕቃዎችን ከማንሳት መቆጠብ ይፈልጋሉ.

በስድስት ሳምንታት ውስጥ ዕቃዎችን ከፍ ለማድረግ, ለመገፍተር ወይም ለመሳብ ያስወግዱ. ልክ እንደ ክብደት ማንጠልጠጥ ልክ እንደ እብጠት ቦታ ላይ ተጽዕኖና ጭንቀት ያስከትላል. ከቀዶ ጥገና እያገገምዎት ባለንበት ጊዜ ለማስታወስ አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን ይህ ጊዜው ጀግና ለመሆን አይደለም. የሰውነትዎን (እና ዶክተርዎን) ለማዳመጥ እና በቀላሉ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው.

ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ለምን ያህል ጊዜ ከሥራ ወደ ቤት መሄድ እንዳለበት መጠየቅ ይኖርብዎታል. የእርሷ መልስ እርስዎ በሚኖሩበት የሆድ መጠን ላይ የተመካ ነው. ይበልጥ ሰፊ የሆነው የሆድ ዕቃዎችን ለማግኘት 10 ቀን ገደማ ሊፈጅ ይችላል. ይህ እንደ ብዙ ጊዜ ሊመስለን ይችላል, ነገር ግን ህመምዎ እንዲወድቅ እና እራስዎን ህመም ማስታገሻ መድሃኒት ላይ እንዲያርዱ ያስችላቸዋል. እንዲያውም እነዚህን ወሳኝ ነጥቦች እስክታገኙ ድረስ መኪና መንዳት የለብዎትም.

በሚያገግሙበት ጊዜ ሊያስቡባቸው የሚችሉ ሌሎች ነገሮች

ጤናማ እስኪሆን ድረስ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል. ስለዚህ, እንደገና ሲለማመዱ ብቻ አይሆንም, ነገር ግን መደበኛውን ሲበሉ, ሲተኛ እና የጾታ ልምዶችዎን መልሰው መቀጠል ይችላሉ. ከሆድ እድሳት በሚያገግሙ ጊዜ የሕይወት ስልቶችን በተመለከተ እንዴት እንደሚወያዩ ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ይከልሱ.

• መጀመሪያ ላይ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ በቂ ምግብ ይኑርዎት.
• ቁስሉ በሙሉ እስኪወድቅ ድረስ ሆድዎ ላይ ከመተኛት ተቆጠቡ. በጀርባዎ ላይ / በጀርባዎ / በጀርባዎ / በጀርባዎ / በጀርባዎ / በጀርባዎ / በጀርባዎ / በጀርባዎ / በጀርባዎ / በሶስት ትራስዎ መተኛት / አለመኖር አለመመቻቸትን ሊያገኙ ይችላሉ በተጨማሪም, በሆድዎ ላይ ባለው ውጥረት ምክንያት ከውሸት ወደ ቁሳቁስ መሸጋገር ቀላል ሆኖ ያገኛሉ.
• የቀዶ ጥገናው ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ደህና መሆኑን, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ, ዝግጁ እንደሆነ ሲሰማዎት እንደገና መቀጠል አለበት.

• የህመም መድሃኒቶች የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ. የደም ቅባት ለመከላከል እንደ ኮሲለስ ወይም ዱካታታ የመሳሰሉ ያለክፍያ ማስወገጃ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ.

_{ምንጮች:}

_{Aly A. Abdominoplasty እና የታችኛው ትሮንካካል ሲምራዊ አካል መቃወስ. በ Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. ግሬብ እና ስሚዝ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና, 6 ተኛ እትም. ፊላዴልፊያ: - Lippincott, 2007.}

_{የአሜሪካ የፕላስቲክ ቀዶ-ጥገና ባለሙያዎች. Tummy Tuck Recovery. የተያዘው ግንቦት 22, 2011 ነው.}

_{የአሜሪካን ላቲስቲክ ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና (ASAPS). ከሆድ ዕቃ በኋላ መልመጃ መውሰድ. መጋቢት 21, 2016 ተ ተችሏል.}

_{Shestak KC, Fedele GM. አቢንዶፕላሴ. በኤቫንስ ግሪድ, አዘጋጅ. ኦፕቲካል ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና. ኒው ዮርክ-McGraw Hill, 2000}