ጥርስ ሐኪሞች የሰውነት ጥርስን ለመተካት የሚጠቀሙባቸው ሰው-ሰራሽ እቃዎች ናቸው, አንዳንዴ ደግሞ 'የውሸት ጥርሶች' ይባላሉ. እርጉዞች የተሰሩት ከአፕላስቲክ ነው እና ከአቃቤ ጋር ለመገጣጠም ነው, ነገር ግን ለእነሱ ሲጠቀሙባቸው ለበርካታ ሳምንታት ምቾት እና ምቾት ሊሰማቸው ይችላል. ተጨማሪ ምራቅ ታደርጋለህ, ትንሽ በጥቂቱ ይጠፋሉ, እና አፍዎ ፈውስ በሚሰጥበት ጊዜ ጥቂት እብጠት ሊኖርብዎ ይችላል.
ከፊትዎ ጋር የሚኖረውን ህይወት መቀየር, የፊትዎ ጡንቻዎች ከአዲሶቹ ስሜቶች ጋር እንዲጣጣሙ, አንዳንድ ምግቦችዎን የመጠምዘዝ ችሎታዎ በሚቀያየርበት ወቅት, እንዲሁም በአይዎች መሃከል እንዴት እንደሚታጠፍ ማስተማር ያስፈልግዎታል. ቀስ ብለው ይጀምሩ እና ጥርስዎ በሚገባ ከተመዘገበ ምግቦችን እንደገና መመገብዎን እስኪያሟሉ ድረስ በቀላሉ የሚበሉት በጣም ቀላል የሆኑ ምግቦችን ይምረጡ.
ከአዳዲስ ጥርስ ጋር ለመመገብ ምክሮች
- ፈሳሽ እና ለስላሳ የሆኑ ምግቦችን እንደ ፖም ኩሬ, ጥፍጥ, የተጠበሰ እህል, የተከተፉ ድብድ እና ሾርባ የመሳሰሉ ፈሳሽ ምግቦችን ያካተተ ፈሳሽ ምግቦችን ይጀምሩ.
- አፍዎን በቆሻሻ ፈሳሽ እና ምግቦች ላይ ይጠንቀቁ ስለዚህ አፍዎን ለማቃጠል አይጠቀሙ. የጥርስ ጥራቱ ጥራቱ በመኖሩ ምክንያት የአየር ሁኔታን በትክክል መቆጣጠር አይችሉም.
- ከመዋጥዎ በፊት ለረጅም ጊዜ ፈሳሽ አያይዝ. ይህም የታችኛው ጥርስን ሊያጠፋ ይችላል.
- እነዚህ ምግቦች በአይነ-ህመም የተለዩ ናቸው. የመረጣችሁ ስሜት በጊዜ ሂደት መሻሻል አለበት.
- ወደ ጠንካራ ምግቦች ለመኖር ሲዘጋጁ, በሜካኒካል ለስላሳ አመጋገብ ይጀምሩ. ምግቦቹን በትንሽ ቆራጮች መቁረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
- ባጠጡ በኋላ በሁለቱም በኩል ከአጠገብዎ ሆነው ምግብዎን ያሰራጩ, ምግብ በሚበሉበት ጊዜ ጥርስዎን ይበልጥ የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል.
- ከመዋርዎ በፊት በዝግታ እና በደንብ ይብሉት. በእነሱ ላይ ሊቸሩ ስለቻሉ ትላልቅ ያልተበላሹ እቃዎችን አትመዘግቡ.
- ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በጣም በጣም ቀጭን ቅጠሎች ይቀጡ ወይም በጥቃቅን ቁርጥራጮች ይቀንሷቸው, ስለዚህ ከማገልገልዎ በፊት ለማቅለጥ ወይም ለማብሰል ቀላል ናቸው.
- ሙሉው የእህል ዱቄት እና ጥራጥሬዎች ለእርስዎ ጥሩ ናቸው, ነገር ግን በጥርሶችዎ ላይ ሊጣበቁ ይችላሉ. ለመጠጥ እና ለመዋጥ ቀላል እንዲሆን ለማድረግ ፈሳሾችን በሉ.
- ከባድ ዶሮ, ዓሳ, እንቁላሎች እና ጥራጥሬዎች ጋር በጣም ከባድ ቀይ የዱቄት ስጋዎችን ይቀይሩ, ወይንም የተጠበቁ ወይም ቀስ ያሉ ምግቦችን ይምረጡ.
- ጠንካራ ሽፋን (ጥርስ ላይ እንደ በቆሎ), ነገር ግን በጣም ጠንካራ ወይም በጣም ተጣጣማ ምግቦችን ማስወገድ ሊፈልጉ ይችላሉ.
ትንሽ ጊዜው ቀርፋፋ ነው, እና በአፍዎ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎች እና በአፍዎ ዙሪያ ያሉ አዲሶችን አተኩረው ለማስጠበቅ ጥቅም ላይ እንደዋለ ትንሽ አስታውሱ. (ትክክለኛውን የጥርስ መበስበስ በጣም ጠቃሚ ነው). ይሁን እንጂ እነዚህ ችግሮች ባይተፉ የጥርስ ሀኪምዎን ወቅታዊ ያድርጉት.
ከታመመ በኋላ መመገብ
አንዴ ሰውነትዎ በአይነም ሱስ ለመታከም እና ለማኘክ ሙሉ ለሙሉ ከተስተካከለ ማናቸውንም ማንኛውንም ነገር መመገብ ይኖርብዎታል. ይሁን እንጂ እንደ ከባድ, የሚጣፍጥ ወይም ትንሽ ደረቅ ቅንጣቶችን የመሳሰሉ ምግቦችን ለመመገብ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦች ሊኖሩ ይችላሉ.
በጠንካራ አፎቻቸው እና በጥሩ ምቹዎች አማካኝነት እንኳን ሙሉ ትኩስ ፍራፍሬዎች, ጠንካራ ደረቅ ዳቦ, ጠንካራ አጫጭር ቀይ ስጋዎች, የኦቾሎኒ ቅቤ ወይም የአልሞንድ ቅቤ, ማኘክ ድድ, ጣፋጭ ከረሜላ, ፍራፍሬዎች እና ቤርያዎች ጋር ጥንቃቄ ማድረጉ ጥሩ ሃሳብ ነው. በሰብል, በሾላ እና በኦቾሎኒ, የዶልመንተጨው ዘሮች, እና ኮኮናት.
ከ
ጤናማ አመጋገብ መመገብ አዲስ ምግቦችዎ ከተገጠሙልዎት, ነገር ግን የእኛን ምክሮች እስከሚከተል, ትንሽ ጊዜ እና ትዕግስተኝነት እስከተከተለ ድረስ, ምግብዎን የማኘክ ችሎታ ይጠይቃል, በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በአላሸትና በመብላት ላይ. ሆኖም ግን, ልክ እንደ ፈውስ ወይም ቀጣይ ህመም, እንደ ማፈኛ አይነት ችግሮች ካጋጠሙዎት, ወይም በአይነዶችዎ ላይ የማኘክ ሸቀጣትን ማግኘት ካልቻሉ እርዳታ ለማግኘት ወደ ጥርስ ሀኪምዎ መሄድ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> የአሜሪካ የጥርስ ህክምና ማህበር. "ጤናማ አፍ: ልምላሜዎች."
> ትሬቴስ ሲ, ቦኒ ጋት, ኢሽቪንስ ሲ, ሃንኩን ኤም, ኒኮላስ ኢ. "የአፍ በሚታለብ ህፃናት ላይ የአፍ ውስጥ ተጽእኖ የምግብ መታየት: ስልታዊ ግምገማ." J የቃለም ሪሃብሊክ. 2017 Jun 10
> ፕሮፌሰርና ቁማር. «የመጠባበቂያ ውበት እና እርጅና ጥናት». የታተመው ነሐሴ 22 - ነሐሴ 31, 2009
> ታጅ-ደከርር, ሲሮይስ ዴኤ, ሞብሊ ሲ., "የአመጋገብና የቃል ህክምና." Springer-Verlag New York, LLC. ????? 2005