ትክክሇኛውን ስፋትና ስፌት ጫማ በመግዛት ችግርን ይከላከሉ
ጫማዎች በእግር መጨመር ላይ ወይም በእግር መጨመር ሊያመጡ የሚችሉ ችግሮች ሊያጋጥም ይችላል. እግርዎን በአግባቡ ተስማሚ የሆነ ጫማዎች እንዲያገኙ የሚረዱዎት ብዙ መንገዶች አሉ. ጫማዎችን በመግዛት ሲገዙ በጣም ታዋቂ እየሆነ ሲመጣ, ከዚህ በታች በተገለጸው መጠን ላይ ብቻ ሳይሆን ጫማዎች በእግርዎ ላይ በትክክል እንዴት እንደሚገጥሙ ላይሆን ይችላል. ትክክለኛዎቹን ጫማዎች ለመምረጥ እና በትክክል እንዲገጥሙዎ ለማረጋገጥ እነዚህን መመሪያዎች እና ጠቃሚ ምክሮች ይጠቀሙ.
ለሽልማት ተስማሚውን እግርዎን መለካት
በእያንዳንዱ ጫማ ጫማ ከአንድ እስከ ሁለት ጊዜ መለካት ይኖርበታል. ከ 10 አመት በፊት የተወሰደውን የእግር ግምት ላይ አይመክሩ. በእግርህ ውስጥ የሚገኙት ጅራቶች እና ሌሎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት በዕድሜ እየገፉ ስትሄድ ዘና ይበሉ እና ይራመዳሉ. ይህ እግርዎ ቅርፅን እና መጠኑን እንዲለውጥ ያደርጋል. የእግርዎን ርዝመት, ስፋትና ርቀት መለካትዎን ያረጋግጡ. እነዚህን ምክሮች ተጠቀም:
- በእግርዎ ውስጥ እግርዎን ይለካሉ እና ጫማዎችን ይገዙ. በቀኑ መጨረሻ ላይ ሁሉም ሰው እግር እብጠት ያዳግታል. በቀን ውስጥ ቆይታ ወደ ጫማ መደብር ከጠበቁ, በጣም ጥብቅ የሆኑ ጫማዎችን እንዳያገኙ የበለጠ እድል ይሰጥዎታል.
- በሚለካበት ጊዜ ይቆዩ. እግርዎን ሲለኩ መነሳትዎን ያረጋግጡ. ስትቆም, እግርህ የበለጠ ይስፋፋል. አንድ ሰው እንዲለካው ስለፈለገ ቆመው እና እግርዎን በእግርዎ ላይ ያተኮረበት ክብደትዎን ቀጥ አድርገው መቆም ስለሚኖርዎት ነው. እንዴት እንደሚቆሙ የእግርዎን ስፋት እና ቅርፅ ሊነካ ይችላል.
- የመርከሩን ርዝመት መለካት. የሻ ጫት አንድ አስፈላጊ ክፍል የመርከቢያው ርዝመት ነው. የመርከቧ ርዝመት ከእግርዎ እስከ የእግርዎ ኳስ ይወሰናል. በእግርዎ መዳፍ ላይ ያለው ጫፍ ጫማው ማዞር ያለበት ቦታ ጋር መዛመድ አለበት. በሁለቱም ጫማዎች ወደ እግርዎ ይነሳሉ. የጭማው ጫፍ ከመተኛቱ በፊት ወይም በኋላ ከጫፉ በኋላ, ጫማው ለመርከብዎ ርዝመት ጥሩ አይደለም.
- መጠኑ ምንም አይደለም. ስለ ጫማ መጠን ቁጥር እንዳይጨነቁ አይሞክሩ. ከጫማ ኩባንያዎች መካከል የጫማ እቃዎችን በተመለከተ ትልቅ ልዩነት አለ. የመጨረሻው ማለት አንድ ጫማ ተሞልቶ ቅርጽ ያለው ቅርጽ ነው. እያንዳንዱ ኩባንያ የተለያዩ ዘይቤዎችን ይጠቀማል, ይህም ማለት መጠን 8 ኒው ሚዛን መጠኑ 8 ካልሆነ ጋር ተመሳሳይ አይሆንም. 9 ኒኮሎ ወይም መጠኑ 9 ማኖሎ ቡላኒክ 9 መጠን ያለው ጂሚ ቹ.
- ጫማዎች ወደ ትልቁ ጫማ ያድርጉ. ሁለት ጫማዎች አንድ ናቸው. አንድ እግሩ ከሌላው ጫፍ በትንሹ ከፍ ያለ ነው. ከታላላውን ጫፍ ጋር የሚስማማ የጫማ መጠን ይግዙ. ጫማው በጣም ትልቅ ከሆነ ጫማ የሚይዙ የተለያዩ መደርደሪያዎች እና ጣቶች አሉ, ነገር ግን በጣም ትንሽ ወደሆነ ጫማ ቦታ መጨመር አይችሉም. ትልቁ እግሩ ጫማዎችን ማኖር ውስን ነው. እግርዎ ከ 1/2/2 ባሉ መጠኖች የተለያየ ከሆነ, ሁለት አይነት የተለያዩ ጫማዎችን ያግኙ.
ለስላሳዎች ጫማዎችን መሞከር
በመስመር ላይ ዕቃ ስታስገባ ጫማዎችን ጫማ ወይም በሳጥኑ ውስጥ አዲስ ነገር ማድረግ ትችላለህ. እነሱን የበለጠ ለመገመት ወይም እነሱን ላለመቀበል ለመርዳት የሚረዱዎት ምክሮች እነሆ.
- ተስማሚ ቦኮችን ወይም ቦርሳዎችን ይልበሱ. በመደበኛነት እርስዎ ከሚሞክሩት የጫማዎች አይነት ጋር የሚለብሱትን ሶስ, ናይንስ, ወዘተ የመሳሰሉትን መልበስ አስፈላጊ ነው. ለአለባበስ ጫማ ከፈለጉ ከነሱ ጋር የፈለጉትን የፀጉር ልብስ ይልበሱ (ወይም እንደዚህ ቢሆን ኖሮ እንዴት እንደሚለብሱ). ለአትሌትክስ ጫማዎች ወይም ለቤት ውጪ ጫማ, አብዛኛውን ጊዜ የሚለብሱት የሰንሰሮች ድብል እንደማለት ያረጋግጡ. ሶሻው ውፍረት በጫማ መልክ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.
- በጫማው ፊት ላይ 1/2 ኢንች ይተዉት. ረዥሙ ጫፍ ጫፍዎ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫፍ ጫማ ጫማ ወደ አንድ ½ ኢንች አለ. በአጠቃላይ ይሄ የእልህ አመልካች ጣትዎ (ትንሽ እጅ) ወይም የፒንሊ ጣት (ትላልቅ እጆች) ጫፍ ላይ ነው. ለበርካታ ሰዎች የእግር አውራ ጣቱ ረጅሙ ነው, ሌሎች ሰዎች የሞንቶን የእግር ጣት በመባል የሚታወቀው ረዥም የእግር ጣት አላቸው.
- ከጫማው ጀርባ 1/8 ኢንች ይተው. የጫማው ጀርባ በጣም ተጣጣመህ ከፊትህ እግርህ ላይ አይደገፍም. ይህ የቆዳ መቆጣት እና ብክነት ሊያስከትል ይችላል. 1/6 ኢንች ከእግርዎ ጀርባ እና ጫማ መካከል መሆን አለበት.
- በእግር ኳስ ውስጥ ባለው ክፍል ውስጥ ጫማዎችን ይምረጡ. ጣትዎ ለመንቀሳቀስ ክፍተቶች ያስፈልጋሉ. ለእግር ጣቶችዎ በቂ ቦታ ስለሌለ ለቆዳዎች, ለቁጥሮች , ለኒውሮማዎች ወይም የተዛቡ አና toዎች ሊያስከትል ይችላል.
- በሁለቱም ጫማዎች ይራመዱ. ጊዜዎን ለመውሰድና ሁለቱንም ጫማዎች ለመሞከር እና በመደብር ውስጥ ለመጓዝ አይሞክሩ. ከተለያዩ ቦታዎች (ምንጣፍ, የሰድላ, ወዘተ) ይሂዱ. በመሠረቱ, የጫማውን ጫማ ወደ ጂምናስ ማረፊያ በመሄድ ጥሩ ነው. ይህ ጫማውን በንጽህና ጠብቆ ያስቀምጥና ጫማውን እንዲሞክሩ እድል ይሰጥዎታል. አንዳንድ መደብሮች ይህን አገልግሎት ያቀርባሉ, ስለዚህ ለመጠየቅ አይፍሩ. በመስመር ላይ ትዕዛዝ ካስገቡ, ጫማውን መመለስ እንዲችል የትኛው የአለባበስ ዓይነት ተቀባይነት እንዳለው መመሪያቸውን መከተልዎን ያረጋግጡ.
- ጫማዎች ወዲያውኑ መረጋጋት አለባቸው . ጫማዎች በመደብሩ ውስጥ ምቾት ሊኖራቸው ወይም በቀጥታ መስመር ከተገዙ. አንድ ቀን ጫማ ምቾት እንደሚኖራቸው ተስፋ በማድረግ ጫማ አትገዙ. ጥሩ ካልሆኑ በቀጥታ የመስመር ላይ ግዢዎችን ይመለሱ.
- የተሰፉ ጫማዎች ለመመጠን በጣም ቀላል ናቸው . ላስቲክ ያላቸው ጫማዎች ለእርስዎ የተለየ ፍላጎት ለማጣጣም ቀላል እና እግሮቹን ለመጠበቅ ቀላል ናቸው. ላስቲክ የሌላቸው ጫማዎች ስለ እብጠባዎች መለወጥ አይችሉም, እና እግርን ለመቀጠል አስቸጋሪ ስለሆነ እግሮችዎ ይበልጥ እንዲሠሩ ያደርጋሉ.
የባለሙያ እርዳታ ያግኙ
የእግር እግሮች ችግር ካለብዎት ወይም ትክክለኛውን የጫማ አይነት ካልመጣዎት, ለባለሙያ, ለግል የተሸከመ ጫማ እቃዎችን ወደ ጫማ መደብር እንዲሄዱ በጥብቅ የሚመከር ነው. ጥርት ያለ ጫማ መመቻትና ምርጫ ከ 45 እስከ 60 ደቂቃ ሊወስድ ይችላል. የእግር እግሮችን ችግር ለማስቀረት, ተረከዝ ቁመቱ ከ 1/2 ኢንች የማይበልጥ መሆን አለበት. ከዚህ በላይ ከፍ ያለ ቦታ ላይ ጫፉ ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚያስከትል በመንገዱ ላይ የእግር ስቃይ ሊያስከትል ይችላል.
> ምንጭ:
> 10 ተስማሚ የብስክሌት ነጥቦች. የአሜሪካ ኦርቶፔዲክ እግርና ኸንግ ማሕበር. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.