በቆሎዎች እና በኬፕስ በተደጋጋሚ በሸፍጥ, በግጭት ወይም በማስገደድ ምክንያት የተጋለጡ, የቆዳ የቆዳ ቦታዎች ናቸው. በማንኛውም ቦታ ላይ ሊሰሩ ይችላሉ ነገር ግን በእጆቹ የእግር, የእግር ጣቶች, ተክሎች ወይም የእግር ጫማዎች ይገኛሉ.
በቆሎዎች በአብዛኛው በእግር የእግር መሰንጠቂያዎች ማለትም እንደ የእግር ጣቶች ወይም እግር, ወይም የእግር ጣቶች ጫማዎች ወይም ጥፍርዎች ያሉ ትንሽ የአካል ክፍሎች ናቸው.
ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ወይም ስሜትን ለመንካት የሚያመዛዝኑ, እሾዎች በተደጋጋሚ ጫናዎች ከጫፍ ጫማዎች ወይም እንደ መሮጥ ስራዎች በተደጋጋሚ ይደርስባቸዋል.
ጥፍሮች ጥቃቅን ቁርጥራጮች ናቸው. ብዙውን ጊዜ ከካንች ይልቅ ትላልቅ እና አልፎ አልፎ የሚያሠቃዩ ጥሪዎች በተረፉ, እግር, እግር, በእግሮች መካከል, በእግሮች ወይም በእጆቹ ጣቶች እና ጣቶች ላይ ይገኛሉ. ቴኒስ, ጎልፍ, ክብደት ማንጠፍ, ጂምናስቲክ, ወይም ጊታር ወይም ቫዮሊን መጫወት የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው.
ኮርኖችን እና ተላላፊዎችን ለማከም የሚረዱ አንዳንድ ጠቃሚ አማራጮችና ምክሮች እነሆ:
1) የጭንቀት መንስኤን ያስወግዱ
ቂጣዎንና ተጣራዎችዎን ለማስወገድ የመጀመሪያው እርምጃ የግጭት ወይም የጭረት ምንጭን ያስወግዳል. መንስኤው ሲነሳ አብዛኛዎቹ እንቁዎች እና ጠጠኖች ይወገዳሉ.
እግርዎ በየጊዜው ይለካል. በእድሜ እርጅና እግሮቹ ረዘም ላለ ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ ሊሰወሩ ይችላሉ. እግሮቹን የሚከላከለው መከላከያ (ስፖንሰር) በቀላሉ ሊንጠር ይችላል. በዚህም ምክንያት ጫማዎ እየጨለመ ወይም እግርዎ እንዲጨምር ሊደረግ ይችላል.
ጫማዎ የሚመጥን (ከልክ በላይ ጥብቅ ወይም የሸንገጫ ጫማዎችን በማስወገድ), ጫማዎችን በጫማ ኮት ያድርጉ, እና ችግሩን ካባከኑ ተረከዝዎን ይቀይሩ. ጫማዎችዎን ጣቶችዎን ወደ ሚያሳጥሯቸው (በጫማ ማደሻ መደብሮች ውስጥ የሚገኙትን የቆዳ ጫማዎች መሸፈን ይችሉ ይሆናል).
ስፖርት ሲጫወቱ ወይም የእጅ መሳሪያዎችን ከተጠቀሙ የመከላከያ ጓንት ያድርጉ.
2) ውኃዎን ሞቅ ባለ ውሃ ውስጥ ይንጠፉ
ለስላሳ ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ጊዜ እግርህን ሙቅ ውሃ ማቅለጥ የጥርስ መጠቀሚያዎችን ለማርካት እና በቆዳው ስር እብጠት እና እብጠት በመቀነስ ለህመም ማስታገስ ሊረዳ ይችላል. እግርዎ ከተጣራ በኋላ እግርዎን ያደርቁ እና እርጥበት ይያዙ.
3) በቆሎ ዱቄት ወይም በጣፋጭ ድንጋይ አማካኝነት በጥሩ ድንጋይ ይንጠጡ
እግርን በጣር ማሳለጥ (ለስላሳ) መሞቅ ማለት ህመም ወይም የሕመም ማስታገሻ (ኢንፌክሽን) ሊያመጣ ከሚችለው በላይ ብዙ ካልሆነ ወይም በጥቁር ከመውጣቱ በፊት በቆንጆ ድንጋይ ላይ በጣም በጥሩ ሁኔታ ሊለበሱ ይችላሉ. ምክንያቱም የበሽታው የመያዝ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል ጤን ወይም ጠርሙስ አይቁጠጡ ወይም አይላጩ.
በቆሎዎ ትንሽ እስኪቀንስ ድረስ የሳሙናና የጡን ድንጋይ ማምረትዎን በሳምንት ብዙ ጊዜ መድገም ይችላሉ.
4) አካባቢውን ማሞቅ
ድፍጡን ቀስ በቀስ ለማለስለስና ለመበጥ በሚረዳ ዩሪያ ወይም ላክቶሊክ አሲድ ሎቶች ወይም ክሬሞችን ይፈልጉ. በምድጃው ክፍል ውስጥ በማንኛውም መድሃኒት ቤት ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ.
ሌላው አማራጭ በመድኃኒት መደብሩ ሊገዛ የሚችል ውጫዊ ዘይትና ዘይት ነው. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የጥጥ መያዣ ስፖንሰር በትንባሆ ዘይት ውስጥ በማንጠፍጥ በተነከሰው ቦታ ላይ ይጠቀሙበት. የአልጋዎ ቀዝቃዛ እንዳይበላ ለመከላከል ሁለት ጥንድ ማቅለጫዎችን ያድርጉ. የ Castያን ዘይት ለተሰበረ ቆዳ ሊተገበር አይገባም.
በተጨማሪም ቆዳዎን ለማጣራት እና ህመም የሚያስከትል የቆዳ ድብደባ እንዳይፈጠር ለመከላከል በየጊዜው ቫይታሚን ኢ ወይም ካሊንዳላ ዕፅዋትን ወይም ቆርጦ ማውጣት ይችላሉ.
5) አካባቢውን ይጠብቁ
አካባቢውን ከቀጣትና ከመጉዳት ለመጠበቅ መድሃኒት የሌላቸው በቆሎ ወይም በቆሎ መድኃኒት መፈተሻ መድሃኒት ይፈልጉ. በሶኪኮዎችዎ እና ጫማዎቻች (ወይም ጓንትዎ) ስር ሊለብሱ ይችላሉ.
መቼ ነው ዶክተርዎን ማየት
ስለ እግርዎ ምንም አይነት ስጋቶች ካለዎት; አዲስ ጭንቅላት ወይም የእድገት ገጽታዎችን ጨምሮ ማንኛውም መድሃኒት ቤት ውስጥ ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.
የስኳር ህመም ካለብዎ, እራስዎን ለመቆጣጠር ወይም ለመጠጥ መሞከር የለብዎም.
እግርዎ እንደ እግር እከክ እና ኢንፌክሽን ያሉ ከባድ ችግሮችን ለመከላከል ተገቢ ህክምና ያስፈልገዋል.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ላይ ረጋ ያለ የሆድ ማሳመሪያ (ጡት ማጥራት) ሊያግዝዎ ይችላል, ጤንዎ ወይም ሰሊጥዎ ሰፋ ያለ, አስገዳጅ, የማያቋርጥ, በጣም የሚያሠቃይ ወይም የተበከለ ከሆነ ዶክተርዎን ያማክሩ.
በቆሎን ለማስወገድ የጤና እንክብካቤ ሰጪዎች የቆዳ ቆዳዎችን ለማስወገድ ይረዳሉ. የእግር እግድ የመያዝ ስጋትዎን ሊጨምረው ስለሚችል እራስዎ ቆዳን ቆዳን ለመቁረጥ ወይም ለመጨፍለቅ አይሞክሩ.
The Bottom Line
የመከላከያ እርምጃዎች እና ለስለስ ያለ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የቆዳ ቆዳን ለማለስለስ ይረዳሉ. አግባብ ሲሆን የባለሙያ እንክብካቤ መፈለግዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
> የኃላፊነት ማስተናገጃ-በዚህ ድረ-ገጽ ውስጥ የተካተተው መረጃ ለትምህርት ዓላማ ብቻ የተዘጋጀና ፈቃድ ባለው ሀኪም የምክር, የምርመራ ወይም ህክምና ምትክ አይደለም. ሁሉንም የጥንቃቄ እርምጃዎችን, የመድሃኒት መስተጋብርዎችን, ሁኔታዎችን ወይም ጎጂ ውጤቶችን ለመሸፈን አይደለም. ለማንኛውም የጤና ጉዳይ ድንገተኛ የሕክምና እንክብካቤ መፈለግ እና አማራጭ መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ወይም ሐኪሞዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ.