የመታሰቢያ በሽታዎች የሃይቲክሮይዲዝም ዓይነት ሲሆን ይህም ማለት የታይሮይድ ዕጢ ሰውነትዎ ከሚያስፈልገው በላይ የታይሮይድ ሆርሞን ያመነጫል ማለት ነው. ሌሎች የ hyperthyroidism ቅጾች አሉ ነገር ግን በአሜሪካ ቢያንስ የስንስት በሽታ በጣም የተለመደ ነው.
የታይሮይድ ሆርሞኖች (ሚውስተሮሊስ), ክብደት, የልብ በሽታ እና የኮሌስትሮል መጠኖች ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ተገቢውን አመጋገብ መምረጥ ለሕክምና ዕቅድዎ አስፈላጊ አካል ሊሆን ይችላል.
ማንኛውም ዋና ምግብ እና የአመጋገብ ለውጥ ከማድረግ በፊት ዶክተርዎን እና የተመዘገበ የአመጋገብ ሹምዎን ያነጋግሩ.
ጤናማ የተመጣጠነ ምግብ
የተወሰኑ አለርጂዎችን ወይም የአመጋገብ ችግሮች ካላስኖሩ በስተቀር ማንኛውም የምግብ ዓይነቶች መተው የለብዎትም. ጤናማ የተመጣጠነ አመጋገብ የሚከተሉትን ያካትታል:
- በርካታ የፍራፍሬና የአትክልት ቅባቶች የቪታሚንና ፋይበርን በቂ ምግብ ለማቅረብ ይረዳሉ. በተጨማሪም በበሰሉ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የበለፀጉትን የአመጋገብ ስርዓት መመገብ የተሻለ የጤና ሁኔታ ጋር የተያያዘ ነው.
- እንደ ሥጋ ዘሮች, አሳማ, ዶሮ, ጥራጥሬዎች, ዘሮች, ዓሳ እና የባህር ምግቦች ያሉ የፕሮቲን ምንጮች ጡንቻን ለመገንባትና ለማስተዳደር በጣም አስፈላጊ ናቸው. ከመጠን በላይ የተደበደቡ እና ጥልቅ የሆኑ ምግቦችን አትርፈቱ እና በቅንጦት, በጋ መጋለጥ, የተጠበሰ ወይም የተዘጉ ስጋዎች, ዶሮ እና የባህር ምግቦች ይሂዱ.
- የካልሲየም ምንጮች ጠንካራ አጥንት ለመንከባከብ በጣም አስፈላጊ ናቸው. የወተት ተዋጽኦዎች እንደ ወተት እና ሶዳዎች በጣም ጥሩ የካልሲየም ምንጮች ናቸው, ነገር ግን የተመሸጉ ምግቦችን, የቡና ቅጠሎች እና ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶች ጥሩ የካልሲየም ምንጮች ናቸው.
- ጤናማ ስብእና ለልብ እና ለጤንነት አስፈላጊ ናቸው. ሰላዲዎችን ለመሸፈን ወይም የወይራ ፍሬዎችን ለመምረጥ የወይራ ዘይት ይምረጡ. የካኖላ ዘይት ተስማሚ የምግብ ማቅለጫ ዘይትና ቀዝቃዛ በውሀ ውስጥ ያሉ ዓሣዎች እንደ ሳልሞን እና ቶና የመሳሰሉት ኦሜጋ-3 የሰለመ አሲዶች ጥሩ ምንጮች ናቸው.
- ለዕለታዊ ምግቦችዎ ፋይበር እና ቪታሚኖችን ይጨምሩ. የእህል እርባታ, የእህል እህል, ዳቦና ፓስታ ሙሉ ጥራጥሬዎችን ለማከል ምርጥ መንገዶች ናቸው.
የእርስዎን ክብደት ይመልከቱ
የስንስት በሽታ ምልክቶች ከሚባሉት ምልክቶች መካከል ከፍተኛ የሆነ የምግብ መቀነስ ምክንያት የሚከሰት የክብደት መቀነስ ነው. ምርመራ ከመደረጉዎ በፊት በጣም ከመጠን በላይ እንደተሰማዎት ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል. ህክምናዎ ሲከሰት ክብደትዎ በድጋሚ ሊለወጥ ስለሚችል ስለዚህ ስለ ዕለታዊ የካሎሪ ግቦችዎ የታይሮይድ ዕርግሞሽ ላይ ለሚሰራው ሐኪምዎ ወይም ዲሲፒሊን ማነጋገሩ የተሻለ ነው.
ክብደት መጨመር ካስፈለገዎት የተሻለ መንገድ ከጤናማ ምግብ ምንጮች ተጨማሪ ካሎሪዎች መጨመር ነው. ፒሳ እና አይስክሬ ሳንዳዎችን ከመምረጥ ይልቅ ተጨማሪ ምግብ የሆኑትን በፍራፍሬ አትክልቶች ወይም ሙሉ እህል ዱቄት ወደ ቀድሞው ጤናማ ምግቦች ያክሉ.
ስለ ምግቦችና የመቃብር በሽታዎች የተለመዱ ጥያቄዎች
የምግብ ድጎማዎችን መውሰድ አለብኝ?
ጤንነትዎን ለመደገፍ በቂ ምግቦችን እንዲያገኙ አንድ ቀላል ዕለታዊ ቫይታሚን (ሜቲቫሊሚን) አንዱ መንገድ ነው, ነገር ግን ዶክተሩ ተስማሚ ካልሆነ በስተቀር ከማንኛውም የአመጋገብ ተጨማሪ ማከሚያ መውሰድ የለብዎትም.
ከአዮዲን መራቅ ያስፈልገኛል?
አዮዲን ለእርስዎ የታይሮይድ ተግባር አስፈላጊ ነው, ነገር ግን ከፍተኛ መጠን ያለው አዮዲን እንደ ተጨማሪ ምግብ ወይም ኬሎፕን ወይም ኬሎፕን የሚወስዱ ምግቦች ወደ ታይሮይድ ዕርዳታዎ ወይም መድሃኒቶችዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል. የተመጣጠነ ምግብ እርስዎ የሚያስፈልጉትን አዮዲ ሁሉ ለእርስዎ መስጠት አለባቸው.
በሬዲዮአክቲቭ አዮዲን ህክምና ሥር ከሆነ ዶክተርዎ ጊዜያዊ የአነስተኛ የአዮዲን ምግቦችን ሊያዝል ይችላል.
በዚህ ጊዜ አዶዎትን, ጥራጥሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ዳቦዎችን, የውሃ ዓሣዎችን, የሼልፊሽ ስጋዎችን, የከብት እርባታዎችን, የዶሮ እቃዎችን, ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን ወደ ጤናማ አመጋገብ መመለስ እንደሚችሉ ማሳወቅ አለብዎት.
አኩሪ እና ስኩዊዝ አትክልቶችን ማስወገድ ይገባኛል?
አኩሪ አተር እና ብሩካሊ, ዱላ, የቦልፕል እሾላ እና ሌሎች የስቅላጭ ኣትክልቶች በጣም ብዙ ምግብ ሲበሉ ታይሮይድ አዮዲን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. ምንም ዓይነት የታይሮይድ ጉዳት አይኖርም, ነገር ግን የሂውቶይሮ ህክምናን ለመያዝ ጥቅም ላይ በሚውሉ መድሃኒቶች ላይ ጣልቃ መግባት ይችላሉ. እነዚህን ጤናማ ምግቦች ከመመገብ መቆጠብ የለብዎትም ነገር ግን ብዙ ምግብን መብላት የርስዎን ግልፍተኝነት ችግር 'አይጠጉም' ማለት አይደለም.
ቡና ነው ደህና?
የፍሬይስ በሽታ አስጨናቂና ጭንቀት እንዲሰማዎት ካደረገ ቡና, ሻይ እና ሌሎች የካፊን እጨቶችን ማስወገድ ጥሩ ሐሳብ ሊሆን ይችላል. ካፌን የአይን ታይሮይድዎን አያጎድፍም ነገር ግን እነዚህን ምልክቶች ሊያባብስ ይችላል.
አንድ ቃል ከ
ምንም እንኳን የታይሮይድ ችግርዎን ለመግረዝ ወይም ሊበላሹ የሚችሉ ምግቦች ባይኖሩም, ጤናማ አመጋገብ መመገብ ለሀሳብ በሽታ የህክምና እቅድዎ አስፈላጊ ክፍል ነው. የተመጣጠነ የምግብ ዕቅድ ለመከተል እና የሰውነትዎ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ለመውሰድ የተቻላችሁን ያህል ያድርጉ.
> ምንጮች:
> የአሜሪካን ታይሮይድ አሶሴሽን. "ዝቅተኛ የአዮዲን አመጋገብ."
> ሙክሲግ ኬ, ታመርር ሲ, ቢሬስ ሪ, ሊፕ ኤችፒ, ሃሪንግ ሃው, ጋልቪት ቢ "አዮዲን-ያመነጩት ትሮሮቶሲክኮስከክሊስ -የዘይት ሻጭን ከተጨበጠ በኋላ." ጄ. ጀር ጀምስ ሜ. 2006 ጁን 21 (6): C11-4.
> ብሔራዊ የስኳር ህመም እና የምግብ እና የኩላሊት በሽታዎች ተቋም. "የመቃብር በሽታ".