የጡንቻ መጨመርን ማሸነፍ

የሆትቀን (የሆስፒታላይዜሽን) ጭንቅላት ውስጥ የተለመዱ ችግሮች ናቸው. አብዛኛውን ጊዜ የሽንት መቦርቦር የደም መፍሰስ ችግር ካለባቸው ከአንድ አመት አልፎ ተርፎም በዓመት ውስጥ መጨመር ያጋጥማል. የችግሩ መንስኤ ለድንገተ-ነገር በሕይወት ለተረፉ ሰዎች ፈታኝና የማይጎዳ ችግር ነው ነገር ግን የሚቆጣጠራቸው መፍትሄዎች እና መንገዶች አሉ.

አለመቻቻል ምንድን ነው?

የጡንቻ መመጠኛ , ጥብቅነት, ድብደትና ያልተለመደነት ብዙ ጊዜ ድብልቅነትን ያመለክታል.

ከቆረጡ በኋላ እግሮቹ, እግሮቻቸው ወይም ሌላው ቀርቶ ፊቱ ደካማ ወይም ሽባ ሊሆን ይችላል. ይህ ድክመት ማለት አንድ የቪክቶሪያ ደም-ምት-ቀዶ-ቁልፍ ሰው የጡንቻ እንቅስቃሴን መቆጣጠር አይችልም ማለት ነው. ነገር ግን, በአደገኛ ዕጢ ከደረቁ በኋላ, ደካማ ጡንቻዎች በጠንካራ ወይም ጠባብ ቦታ ላይ 'ተጣብቀው' እና በሚፈልጉት ጊዜ ሊያዝናኑ አይችሉም.

ኣንዳንድ ጊዜ, ቀስ በቀስ መቀነስ, ጡንቻዎችዎን ለማንቀሳቀስ ይችላሉ, ነገር ግን በተቃራኒው ከመንቀሳቀስ ይልቅ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ልክ ያልታወቀው ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ የሽንት መለዋወጫዎች (ስስላሊቲ) ያላቸው ሰዎች ጡንቻዎች በእረፍት ጊዜ በተለመደ ቦታ ላይ ወይም የተጠማዘዘ አቋም እንዳላቸው ያስተውላሉ.

አለመብሰላ የሚሰማው እንዴት ነው?

ብዙውን ጊዜ የሽምቅ ውበት ጠንካራነትና ድካም ቀስ በቀስ እየተጓዝክ ወይም በጡንቻዎችህ ዙሪያ ጠባብ ቀበቶን ማሸነፍ እንደምትችል እንዲሰማህ ያደርጋል. አንዳንድ ጊዜ ጡንቻዎችዎ በእረፍት ወይም በመንቀሳቀስ ላይ እያሉ ያማልላሉ. ለምሳሌ ያህል, እጅዎ ውስጥ የመደብዘዝ ችግር ካለብዎ በክንድዎ ወይም በጀርባዎም ጭንቅላትዎ ላይ የጡንቻ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል ወይም በአካባቢያችሁ አካባቢም ጭምር ሊሰማዎት ይችላል.

ኣንዳንድ ጊዜ ከከባድ ህመም በኋላ ኣንዳንድ ህመም እና ህመም ሊሰማዎት ኣልችልም, ነገር ግን በአቅራቢያ ያሉ ጡንቻዎች ከወር በኋላ እና ወራሾች ስንፈተ ህመም ሊሰማቸው ይችላል.

ስሜትን መቀነስ ምን ማድረግ ትችላለህ?

ብዙውን ጊዜ ደካማ ጡንቻዎትን አዘውትሮ ማለማመድ ጥንቃቄን ለማስቀረት ይረዳል.

አንዳንድ ጊዜ, ደካማ የሆኑ ጡንቻዎችዎን ለእርስዎ በማንቀሳቀስ ሌላ የሚረዳዎ ሰው ሊፈልጉ ይችላሉ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የታመዱ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የመሸርሸርን ስሜት ለመከላከል ወይም ለመቀነስ ያግዛሉ.

ብዙ የጾታ ስሜትን የሚያስተጓጉል ሰዎች, በመጀመሪያ ላይ አካላዊ ሕክምና በጣም ፈታኝ እና ምቾት አይኖረውም, ነገር ግን በጊዜ ሂደት, ለጠንካራ ጡንቻዎች ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል.

ህክምናን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያለመቋቋም መጠን ሲቀንስ, የጡንቻ መድሃኒት ጡንቻ የሚያዝናና መድሃኒት ሊረዳ ይችላል. አንዳንድ ሰዎች እንደ የድካምና የማዞር የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት ጡንቻዎትን የሚዝናኑበት ሁኔታ ሊታገሱ አይችሉም.

ለሽምቅጥነት ሲባል ሌላ የሕክምና አማራጮችን በጠንካራ የታመሙና በጡንቻዎች ላይ የሚሰጠውን የመተንፈሻ ቱቦዎች ወይም ቦቶሊን መርዛትን ይጨምራል ሽፋን ለአንዳንድ ሰዎች ይሰራል, ነገር ግን ሁሉም አይደለም, እና በተደጋጋሚ ጊዜያት በየቀኑ ሊደጋገሙ ይፈለጋሉ ምክንያቱም ጠቃሚ ውጤቶች ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይሄዳሉ.

መልሶ ማግኘት

ሳይንሳዊ የምርምር ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ጉዳተኝነት መሻሻል ሊጨምር ይችላል. በአጠቃላይ, የሽንት አለመብሰል መፍትሄ ሲፈጠር, በአደጋው ​​የተጎዱ የአዕምሮ እንቅስቃሴዎች መታደግ ይጀምራሉ. ስለዚህ በተዛባጭነት የተጎዱትን ጡንቻዎች መራመድ ከቆዳ ሕመም በኋላ ወደ ጤናማው ህመም የሚወስድበት የአንጎል ሕዋሳት አንዱ ሊሆን ይችላል.

ስፊትን ለመቋቋም

ስጋተኝነት የማይመች እና ህመም ሊሆን ይችላል. እንደ ቀድመው አልፎ ተርፎም ዘግይቶ የመቅረት ስሜት የሚሰማዎት ምልክቶችን ካጋጠመዎ መፍትሄዎች መኖሩን እና መሰቃየትዎን መቀጠል እንደሌለብዎት ማወቅ አለብዎት.

ከሁሉም በላይ ደግሞ ያልተቆጠበ ሽፋኑ ለረዥም ጊዜ ከቆየ, ጡንቻዎችዎ የበለጠ ሊተኩሙ ይችላሉ. ከጊዜ ወደ ጊዜ ይህን ማድረግ ይበልጥ ከባድ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል ይህም የአካል ስንክልናዎን ያባብሰዋል እንዲሁም የጭንቀት መንቀጥቀጡ በጣም አስቸጋሪ የሆነ ውጊያ ያደርገዋል.

የመድሃኒዝም ችግር ሊሰማዎት ይችላል ብለው ካመኑ ከሐኪምዎ ወይም ከሐኪያትዎ ጋር ይነጋገሩ. ይህም የሽምቅ ችግር ምልክቶችዎን ለማስታገስ ትክክለኛውን ህክምና እንዲያገኙዎ ነው.

አብዛኛውን ጊዜ ለስላስቲክ መድኃኒት ህክምና ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ቲፕሬሽ) ሕክምና ሙሉ ለሙሉ መፍትሄ አይሆንም, ስለዚህ ቀጣይነት ያለው ሕክምና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.

_{ምንጮች:}

_{ስለ ድኅረ-ስክረ ስታቲስቲክ አመንጪነት የስፔፐሮሎጂነት አዲስ ግንዛቤ, ሊስ, ፍራንሲስኮ ጂኤ, የሰው ልጅ ኒውሮሳይንስ, ሚያዝያ 2015}

_{በቶክሲቲን ጡንቻ ጥንካሬ እና በስፊት እጆች መካከል የታችኛው ኦብደላህ ሀይ, ታጋሽዶ ኤ, ሻካኪ ኤች, ኢቫዚሚ ኤም, ጃባሪዜደ ኤስ, ጆርናል ኦቭ ኦስለተር ኤንድ ሞተር ቴራፒስ, ሚያዝያ 2015}

_{ከተቃራኒ ጾታ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ለውጦች እና በተሻለ ደረጃ ላይ ያሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን መለየት-በተደጋጋሚ fMRI, Bergfeldt U, Jonsson T, Bergfeldt L, Julin P, BMC Neurology, ሚያዝያ 2015}