የፀሐይ መከላከያ እና የፀሐይ መጋለጥን በተመለከተ የሚፈጠረው ግራ መጋባት ብዙ ልጆች የፀሐይን ስሜት ለመያዝ አደጋ ላይ ጥለዋል.
እነዚህ መልሶች ለወላጆች የተለመዱ የፀሐይ መከላከያ ጥያቄዎች, ለምሳሌ የፀሐይ መከላከያ ድጋሜ መቼ ማከል እንዳለበት, የፀሐይ መከላከያ እና ማባዣ ማባዣ መጠቀም, ወይም ልጆችዎ በፀሀይ ቀን መቆም ቢፈልጉ ልጆችዎ ከፀሀይ እንዲጠበቁ ማድረግ ይችላሉ.
ምን ያህል የጸሐይ መከላከያ?
በልጆቼ ላይ ምን ዓይነት የጸሐይ መከላከያ ቆጥሬን መጠቀም አለብኝ?
ብዙ ባለሙያዎች እንዳመለከቱት ብዙ ሰዎች በልጆቻቸው ላይ በቂ የፀሐይ መከላከያ አይጠቀሙም.
የሻይ ማንኪያ ግዜ የጸሐይ ማቆሚያ መመሪያው በግምት በአጠቃላይ ልትጠቀሙበት እንደሚገባ ይገልጻል-
- ለልጅዎ ፊት, ራስ እና አንገት ግማሽ የሻይ ማንኪያ የጸሐይ ማንሻ
- ለእያንዳንዱ ክንድ የሻይ ማንኪያ ግማሽ የሻይ ማንኪያ
- ለደረቱ, ለሆድ እና ለጀርባ አንድ የሻይ ማንኪያ ማሞቂያ
- ለእያንዳንዱ እግር አንድ የሻይ ማንኪያ ማራገቢያ
ትልቁን ልጅ ትንሽ ትንሽ ስለሚፈልግ እና አንድ አዋቂ ሰው ሁለት እጥፍ ያህል ያስፈልጋቸዋል.
የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ለወጣት ጎረኛ የፀሃይ ማከሚያን መጠቀም ይመከራል.
ሌላ መልካም የአጠቃላይ ደንቦች የልጅዎን ሰውነት ለመሸፈን የፀጉር ማያ ገጽ መጠቀም ነው. ትላልቅ ልጆች ለትልቅ እጆች ስለሚኖራቸው, ለየት ባለ መጠን ለሆኑ ሕፃናት የፀሐይ መከላከያ ቀለማትን እንዲያስተካክሉ ያግዝዎታል.
ጥቁር ቆዳ
ጥቁር ቆዳ ካለብዎ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ያስፈልጎታል?
አዎን, እያንዳንዱ ሰው በፀሐይ ውስጥ ሲወጣ ከ 15 እስከ 30 ቢያንስ ከ SPF ጋር በስፋት የሚታይ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ይገባል.
በጣም አልፎ አልፎ የሚጤስ የቆዳ ቀለም ያላቸው ሰዎች እንኳ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለባቸው.
ስለዚህ የጠቆረ ቆዳዎ ፀሐይ መከላከያ አያስፈልግም የሚለውን የተሳሳተ አመለካከት ስለሆነ የፀሐይ መከላከያዎን ይጠቀሙ.
ጤናማ ቲንስ
መበታተን ጤናማ ነውን?
የለም, ጤናማ የሆነ መበላሸት የለም. እና 'ቤዝም ሙል' ለፀሐይ መከላከያነት አይሆንም.
ከሰው ሠራሽ ብርሃን እንደ መቀመጫ አልጋ, እንደ ጤናማ አይደለም, እንዲሁም የሰውን ልጅ የሜላኖማ የመያዝ አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል. የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚዎች እድሜያቸው ከ 21 ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት ጨርቃ ጨርቅ መምጠጥን የሚቃወም መሆኑ አያስገርምም.
ቅመማ ቅጠልና የአእምሮ ህመም
ሙልጭ አድርጎ ለመከላከል የፀሐይ መከላከያ ሳይወሰን ፀሐይ ላይ መውጣት የልጅዎን ቀሳፊነት ያስወግደዋል ?
አጥንት ለበርካታዎች ወጣቶች የሕይወት እውነታ ነው, እና ብዙዎቹ እራሳቸውን ለማሻሻል ሲሉ ማንኛውንም ነገር ያደርጋሉ. ይሁንና መበጥበጥ ከሚገባቸው ነገሮች ውስጥ አንዱ አይደለም. ብረቃ ቆንጆዎች ለጊዜው የተሻለ ቢመስሉ, ግን የፀሐይ መጋለጥ በቆዳቸው ላይ ያመጣውን ጉዳት እና ጉንዳኖቹ በጥቂት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ የበለጠ ትልቅ ለውጥ ያመጣሉ.
የእርስዎ የሕፃናት ሐኪም እና / ወይም የሕፃናት የሕክምና ባለሙያ የልጅዎን የሴትን ቀውስ ለመቆጣጠር የሚያስችሉ እጅግ በጣም ብዙ ጤናማ መንገዶችን ማቅረብ ይችላሉ, እንዲሁም ቀለል የበዛበት የፀሐይ መከላከያ (ኮምኒሮጅን) መከላከያ ምክር ሊሰጡ ይችላሉ.
SPF
በፀሐይ መሙጫዬ መለያ ላይ SPF ምን ይጠቁማል?
SPF ለፀሐይ መከላከያ አሠራር አህጽሮት ነው.
ውሃ የማያስተውል የጸሐይ ማያ ገጽ
'ውሃ የማይበላሽ' ወይም 'ሙሉ ቀን ጥበቃ' እንዳለው ከተናገረ የፀሐይ ማሞቂያውን እንደገና ማመልከት አለብዎት?
አዎ የፀሐይ መከላከያ ግን ምንም ውኃ የለውም. ይልቁንስ ውሃን መቋቋም የሚችል እና በጥቂት ሰዓታት ውስጥ እንደገና ሥራ ላይ መዋል ሊያስፈልግ ይችላል ወይም በአምራቹ መመሪያ መሰረት.
እና ምንም የጸሐይ ማያ ገጽ ሙሉ ቀን ጥበቃ አያደርግም. ከ 50+ SPF ጋር ቢሆን, አሁንም በየሁለት ሰዓቱ ውስጥ እንደገና መጠቀም አለብዎት, ወይም ቀደም ሲል በውሃ ውስጥ ከሆንክ ወይም ላጥተህ ከሆንክ.
ቫይታሚን ዲ
የፀሐይ መከላከያ ወይም የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ሰውነትዎ ከፀሐይ መጋለጥ ቫይታሚን D የመጠቀም ችሎታን ይከላከላልን?
አዎ, አንዳንድ ባለሙያዎች ይህን እውነታ ያለአንዳች ፀረ-ነክ ተጋላጭነት ለመጠቆም ቢሞክሩም, ልጅዎ ወተት ስለማጠጣ የአመጋገብ መመሪያን ከተከተለ በቂ ቪታሚን ማግኘት አለባት.
ልጅዎ ቫይታሚን D E ንደሚያስፈልግዎ ካሰቡ ከህፃናት ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ, በተለይ ወተት የማይጠጣ, በጣም ጥቁር ቆዳ ያለው, እና / ወይም በፀሐይ ላይ ያልተለመደ ከሆነ.
ተጨማሪ ስለ SPF
ከ 30 የ SPF የፀሃይ መከላከያ የ SPF 15 መጠን ያለው ጥንካሬ ሁለት ጊዜ ይሰጣል?
አይ. ከ 15 የ SPF ማሞቂያ የፀሐይ ጨረር ሽፋን ከ 93% ዩ.አር.ቪ ጋር የሚመጣ ሲሆን አንዱ ደግሞ ከ 30 የ SPF ጋር 97% መከላከያ ይሰጣል. የ SPF 2 ማጣሪያ የፀሐይ መከላከያ 50% ብቻ ጥበቃ እንደሚያደርግ ያስታውሱ, ስለዚህ ቢያንስ ቢያንስ ከ 15 እስከ 30 የፀሐይ መከላከያ መከላከያ መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ብዙ ሊቃውንት 97% የዩ.አይ.ብ. / የብርሃን ጨረር (ኤ.አይ.ቢ.) ከመታገዝዎ ቀደም ብለው የፀሐይ መከላከያ ከ SPF በላይ ከ 30 በላይ መጠቀማቸውን ማረጋገጥ አለብዎት. በቂ የፀሃይ መከላከያ መከላከያ (ስፕሌን) መከላከያ (ማተሚያ) መከላከያ ለሆኑ ወላጆች በቂ የፀሃይ መከላከያ (ያልተነፈሰ መከላከያ) ቢጠቀሙ እና ብዙ ጊዜ በደንብ የማይተገበሩ ከሆነ የተሻለ ጥበቃ ሊያደርግ ይችላል.
የፀሐይ ማያ ገጽ መቼ ማመልከት እንዳለብዎ
በልጆችዎ ላይ የፀሐይ መከላከያ መቼ መከፈል ይኖርብዎታል?
ለፀሐይ ከመጋለጥዎ በፊት የፀሐይ መከላከያዎትን ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች በፊት መተግበር አለብዎት. የፀሐይ መከላከያ ቆዳዎ በቆዳዎ ሊጠባ ስለሚችል ቀደም ብለው መተግበር አለብዎት. ወደ ውጭ አገር እስክትወጡ ድረስ ወይም ልጅዎ ቀይ መሆኔን እስኪያዩ ድረስ ከቆዩ, ረዘም ላለ ጊዜ እንዳይጠበቁ እና በፀሐይን እንዲወልቁ አደጋ ላይ ይጥላቸዋል.
ኮምቦ የፀሃይ ማሳያ
ፀሐይ መከላከያ እና ፀረ-ነፍሳ መከላከያዎች ከፀሃይ እና ከተባይ ነጠብጣቦች እና ጥፍርዎች ላይ ጥሩ ጥበቃ ያደርጉላታል?
ልጆችዎን በፀሐይና በሳምሰሮች ላይ እንዳይደርሱበት ምርትን በመጠቀም ከምርቱ ጋር መጠቀም ቢችሉም በተለምዶ ጥሩ ሀሳብ አይደለም. አብዛኛውን ጊዜ ነፍሳትን መከላከያው ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ አያመልጥዎትም, ወይም በጭንቀት ውስጥ ዳግመኛ ማጤን ሲጀምሩ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ የጸሐይ መከላከያዎችን እንደገና ማመልከት ይገባዎታል. በተጨማሪም, ብዙዎቹ ባለሙያዎች የእንሰሳት መከላከያዎች የፒኤፍኤስን የፀሐይ ጨረር መጠን ዝቅ ያደርጉታል ብለው ያስባሉ. ስለዚህ አንድ ጥምድ ምርት ምቹ እና አመቺ ሊሆን ቢችልም, ልጅዎ ለጥቂት ሰዓታት ውጪ ውጭ ብቻ ካልሆነ ጥሩ ድጋፉን አያቀርብም.
ደመናዎች እና ማያ ገጽ
ደመና ባለ ቀን ውስጥ ጸሀይ መድረስ ይችላሉን?
ደመናዎች የፀሐይ ጨረርን የሚያስከትለውን የዩ.ኤስ.ቪ ጨረር አይከላከሉም, ስለዚህ እርስዎ ውጭ ውጭ በደመና በሚሆንበት ጊዜ ጸሀይ መቆየት ይችላሉ. UV ጨረሮች ከውሃ, በአሸዋ, በጥሩ እና በሲሚንቶ ስለሚንፀባርቁ በጥላ ስር ፀጉር ሊለቀቁ ይችላሉ.
ምንጮች:
CDC. የተባይ መከላከያ አጠቃቀም እና ደህንነት. ኦገስት 3, 2005.
FDA. የቤት ውስጥ ሙቀት መጨመር: የ ultraviolet ሪሴዶች. ግንቦት 2010.
ራሚየር አር. ለፀሐይ መከላከያ ተግባራዊ መመሪያ. SurgC Clin North Am - 01-FEB-2003; 83 (1): 97-107.
US EPA. ፀሐይ. የሚቀጣው እውነታ. ሴፕቴምበር 2006.