ካርቱኒስትስ እና ኮሜዲያዎች ዶክተሩ ውስጥ ስለ ረጅም ጊዜ ቆይታ ጊዜያት ይናገራሉ. እንዲሁም ብዙ ቀልዶች እንደነበሩ, ከእንደዚህ ዓይነቶቹ ጀርባዎች ጥቂት እውነቶች አሉ. የ 2014 ጥናት በዩናይትድ ስቴትስ ዶክተር ውስጥ በአማካይ የጥበቃ ጊዜ 20 ደቂቃዎች, 16 ሴኮንዶች እና የበለጠ ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚደርስ አመልክቷል.
በቅድሚያ በሆስፒታሉ ውስጥ ዶክተሮች በሰዓቱ መገኘት የማይችሉት ለምን እንደሆነ ይጠይቁ - ለምሳሌ እንደ ጠበቃ ወይም አካውንታንት ቀጠሮ በሰዓቱ ውስጥ በሰዓቱ መድረስ ይሆናል.
አንደኛው ችግር አስቸኳይ እና የማይታወቅ ነው. ቀረጥዎን ማጠናቀቅ ካልቻሉ በሳምንት ውስጥ ሌላ ቀን ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ. ነገር ግን በደም አፍንጫው, በከባድ የሆድ ሕመም, ወይም በዚያ ቅጽበት መወለድ በሚመርጠው ህፃን ላይ አይደለም.
አንዳንድ ጊዜ ረጅም ጊዜ መጠበቅ ጥሩ ምልክት ነው . ይህ ሁልጊዜ ባይሆንም, በቀን ወደ ኋላ የሚቀርበው ዶክተር በጣም ርኅሩ andች እና ጥልቅ የሆነ ሰው ሊሆን ይችላል.
እሺ. ይሁን እንጂ ሐኪምዎ ከሌላ ሕመምተኛ ጋር ተጨማሪ ጊዜ እንዲያሳልፍ በመጠባበቅ ላይ (እና በምትፈልጉበት ጊዜ ተጨማሪ ጊዜ እንዲሰጥዎት ተስፋ በማድረግ), ጊዜዎን እንዲሞሉ የሚያስችሉዎት አንዳንድ መንገዶች ምንድን ናቸው?
አስደሳች እንቅስቃሴዎች
በ "መጥፋት" ጊዜ ላይ ከማተኮር ይልቅ የሚጠብቁትን ነገር ለማድረግ እንደ ዕድል አድርገው ይመለከቱት, ይህም በተለመደው የሥራ ቀን እርስዎ መደበኛ ባልሆነ ሁኔታ ሊያደርጉት የማይችሉትን ነገር ነው.
- ለማንበብ እንደፈለጉ ያጣቀሰውን ልብ ወለድ አጥንት ለመሰብሰብ ጊዜ ይውሰዱ. ምንም ነገር አለመፈጸምዎን (አይበደሉ ከሆኑ). በተወሰኑ ጊዜያት ደስታን እየተደሰቱ ነው, እና ያ አስፈላጊ ነው!
- ከሌላ ታካሚ ጋር ይጎብኙ. ብቸኝነት የሚሰማው ወይም የሚጨነቅ ሰው አይታችሁን? በመጀመሪያ እርስዎ የሚመለከቷት ሰው መነጋገር የማይፈልጉት እንደመሆኔ መጠን. በሌላ በኩል ደግሞ ብቸኛ የሆነን ሰው ለማዳመጥ ጊዜዎን በመጠባበቅ ረጅም ጊዜ የመጠባበቂያ ጊዜው ምን ያህል በፍጥነት ሊያልፍ እንደሚችል አስገራሚ ነው.
- ለማውራት ጓደኛ ይስጧቸው. የቡና መሸጫ አይደለም, ነገር ግን የዶክተኞ የመጠባበቂያ ክፍሉ ያለመቆሚያ ምክኒያት ለመወያየት ጥሩ ጊዜ ነው, ይህም ዶክተርዎ በሰዓቱ ላይ ካልሆነ በስተቀር ነው.
ተግባራዊ ልምዶች
የሚያስፈራዎት ነገር ምንድን ነው እና ሁልጊዜ ያቆዩት? ከእነዚህ ውስጥ አንዱን የሥራ ጊዜዎን ለማቆየት የሚጠብቁበት ጊዜ በመጠኑ እንዲቆይ ከማድረጉም ባሻገር ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ነጻ ሊያወጣዎ ይችላል. በሌላ በኩል ግን ሊሰሩባቸው የሚፈልጓቸው አንዳንድ ነገሮች (በጠበቃ ክፍል የተገደበ) ነገር ግን ጊዜ የሚወስደው ጊዜ (ለምሳሌ, ከስልክዎ ጋር ለመጫወት) ማስተባበል አልቻሉም? ጥቂት ሃሳቦች እነኚሁና:
- አንድ ደብዳቤ ጻፍ. ለመላክ ያሰብከው መልእክት ግን ለመላክ የማያስፈልግ ደብዳቤ አለ? ስታስቲክ, ካርዶች, እና የአድራሻ መያዣዎችዎን - ቤት እንኳን ደጋግመው ይሙሉ. በኢሜል ቀን ሰዎች አሁንም ቢሆን ዚንግ ሜይል ካርዶችን እና ደብዳቤዎችን መቀበላቸው ያስደስታቸዋል. ያንን ደብዳቤ ለጓደኛ ተጨማሪ ልዩነት ሊያደርጉባቸው በሚችሉ በግል ዝርዝሮች ላይ የተወሰኑ ሀሳቦች እነሆ.
- የቼክ ደብተርዎን ያስመዝግቡ.
- ግብሮችዎ ላይ ይሠሩ.
- አንድ ጊዜ መነሳት. በመጀመሪያ ቀጠሮው እንዳያመልጥዎት እንግዳ ተቀባይው እርስዎ እንቅልፍ እንዲወስዱ ያድርጉ
- ዋና አሠሪ ዝርዝር. ለመደወል, ለመግዛት, ወይም ለመጠገን ለቤተሰብ ነገሮች ዝርዝር ይጻፉ. ወይም ለ iPhone የምግብ ዝርዝሮች መተግበሪያዎችን ያረጋግጡ.
- ዕለታዊውን የዲቮሽንነት ወይም የሜዲቴሽን ተግባር ያድርጉ.
- የጥፍር ማቃጠልዎን እና / ወይም የጥፍር ማስታዎሻዎን ያፅዱ.
- በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ በቅርብ ጊዜ አንድ ታካሚ "iCloud ምንድነው?" ብሎ ጠየቀ. ምንም እንኳን መጽሐፍ ወይም የጽሁፍ ቁሳቁሶችን ማምጣት ቢረሳዎት, አብዛኛውን ጊዜ ስልክዎ እንዲኖርዎ ይደረጋል. ዘመናዊ ስልክ ካለዎት በማያውቁት ስራዎች እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ያስተዋውቁ, ኢሜይልዎን ወይም ፎቶዎን ወደ አቃፊዎች ያደራጁ, አዳዲስ እና አስደሳች የሆኑ መተግበሪያዎችን ያዳብሩ.
አስቂኝ እንቅስቃሴዎች
በጣም ከተሰላቹ, ለአንዳንድ ቀልድ ይመርጡ ይሆናል. የሚከተሉትን ሀሳቦች አስተውሉ-
- በመጠባበቂያ ክፍል ውስጥ ያሉትን ታካሚዎች በመመልከት እና ከሚወዷቸው የካርቱን ገጸ-ባህሪያት ጋር በማወዳደር ከልጆችዎ ጋር ቦንድ ይሁኑ.
- ለአዋቂዎች በመጠለያ ክፍል ውስጥ ባሉት መጫወቻዎች አሻንጉሊቶች ጋር ይጫወቱ.
በመጠባበቂያ ክፍል ጓሮዎ ውስጥ ምን እንደሚይዙ
ዶክተርዎን በዓመት አንድ ጊዜ ብቻ ካገኙት, የመጠባበቂያ መክደኛ ኪስ ማስገባት ችግር ምን ያህል ዋጋ አይኖረውም. ነገር ግን ብዙ ጉብኝት ካጋጠምዎት, ለምሳሌ ክትትል የሚደረግባቸው ጉብኝቶች, ምክክሮች, የሁለተኛ ሀሳቦች ወይም የኬሞቴራፒ ጉብኝት ካለዎት, ከረጢት መጠበቅ ሳያስፈልግ የመጠበቅን እምቅ ያቃልልዎታል. አንዳንዶቹን እቃዎች ማሸግ ያስቡበት.
- ለማንበብ ትርጓሜ የነበረው መጽሐፍ. እንዲሁም ዕልባት መጨመርዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
- የአድራሻ ደብተርዎ.
- የጽሕፈት መሳሪያዎች እና ካርዶች, ማህተሞች.
- የሚወዱት ብዕር.
- የሹራክሽ ወይም የእጅዎ አቅርቦቶች.
- ቀላል ከሆኑ ብርድ ልብስ ብርድዎት.
- የመስቀለኛ ቃላት እንቆቅልሽ ወይም ሱዶኩ.
- IPod.
- ለስልክዎ / ipod / ipad ባትሪዎች.
- የውሃ ጠርሙስና መክሰስ. እንደ ማሸጊያ ማእከሎች ያሉ ማሸጊያዎች እና ማዘጋጀት የምትችሉት ምግቦችን ይምረጡ.
- የኪሞቴራፒ ሕክምናን ማለፍ ብዙ ጊዜ መጠበቅን ይጨምራል እና ተጨማሪ ጥንቃቄ የሚያስፈልጋቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ማለት ነው. ለኪሞቴራፒ ምን እንደሚጨመር ይህንን አስፈላጊ ዝርዝሮች ይመልከቱ.
ከልጆች ጋር ጠብቅ
ከልጆች ጋር በመጠባበቅ ላይ ብቻ ከመጠበቅ ይልቅ በጣም መጠበቅ ይከብዳል. የአንድ ሕፃን የምግብ ፍላጎት እና ትኩረት ትኩረት ይስጡ. ብዙ የመጠባበቂያ ክፍሎች መጫወቻዎችና መጽሐፎች ይከተላሉ, ነገር ግን የራስዎን ቦርሳ ማሸግ ይጠቅማል. የልጅዎን ትኩረት ይበልጥ ረዥም እንዲሆን የሚያደርጉት እንቅስቃሴዎች እና በፍሉ ወቅት ውስጥ ወይም በቤተሰቡ ውስጥ የተዳከመ የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርዓት ካለበት በመጠባበቂያ ክሻ አሻንጉሊቶች ውስጥ ከሚኖሩ ጀርሞች መራቅ ይችላሉ. , በመጠባበቂያ ክፍሎች ውስጥ መጫወቻዎች እና መፃህፍት ከሚጠበቀው ያነሰ "ጀርም" ናቸው). ለንጥሎች ጥቂት ሃሳቦች እነሆ:
- በእጅ የተሰሩ የኤሌክትሮኒክ ጨዋታዎች.
- የእርስዎ ስልክ (ወይም የእነሱ)
- IPad.
- ውሃ ወይም ጭማቂ, ጤናማ የሆኑ ምግቦች እንደ ቡናላ, የመሳሰሉትን ያቁሙ.
- የመጻፊያ መጽሐፍ እና ክራንቻዎች ወይም ባለ ቀለም እርሳሶች. (አዲስ የማጣቀሻ መጽሐፍ ወይም ማርከሮች መግዛት እና በጥሩ ወረቀት መጠቅለል እነዚህን ተጨማሪ ልዩ ማድረግ ሊፈጥር ይችላል.)
- መጽሐፍት.
- እንደ የእንቅስቃሴ ቅርጾች ያሉ ትናንሽ መጫወቻዎች.
- መኮረጅ. ይህ እንዴት እንደሚሔድ ከረሱ "እኔ ሰምላለሁ" ትል ነበር እና ልጅዎ እርስዎ ምን እንደሚመለከቱት ለመለየት ይሞክራሉ. ለምሳሌ "አረንጓዴ እና ውሃን የሚወድ ነው" (የቢሮ ተክል).
ቀጣዩ ደረጃ
በመጠባበቅ ላይ እያሉ እርስዎን የሚጠብቁ ተግባሮች አሉን, ጉብኝትዎን በሰላሳ መልክ ለማምጣት ምን ይዘው መምጣት ይኖርብዎታል? ለዶክተር ጉብኝት ምን እንደሚመጣ እንዲሁም እንዴት ረጅም ጊዜ መጠበቅን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ እነዚህን ምክሮች ይመልከቱ.
ካንሰር ላለባቸው ሰዎች የመጠባበቂያ ክፍል የመጠባበቂያ ክምችት
ከካንሰር ጋር እየኖርክ ከሆነ ከቤት ይልቅ በመጠባበቂያ ክፍሎች ውስጥ የበለጠ ጊዜ ታሳልፋለህ ብላችሁ ማሰብ ትጀምራላችሁ. ለኦንዎሎጂ ቀጠሮዎችዎ እንዴት መዘጋጀት እንዳለብዎ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ.
> ምንጮች:
አረል, ቢ., አልሉዝ, ኤስ. እና ኤስ. ሞኢስ. በመጠባበቂያ ክፍሎች ውስጥ ስለ መጽሔት ጥንታዊ ቅሬታዎች ለህመምተኞች ቅሬታዎች መሰረት የዳሰሳ ጥናት. 2014. 349: g762.
በአማካይ ከተማዎች ውስጥ የሚገኙ ዶክተሮች የአጭር ጊዜ አማካይ ጊዜ ከአንድ አመት በላይ በየዓመቱ ይጨምራል. Business.com. ማርች 26, 2014.
Wible, P. Waiting Room መፍትሄ: ዶክተሮች ለዘገየዎች ይከፍላሉ (የዶክተሮች እይታ). 2012 Jan 11.