በትንንሽ ሰውነት ላይ ብዙ ጭማቂዎች ሊኖሩት ይችላል. ምንም እንኳን ሁለት ሰዎች በትክክል ተመሳሳይ ችግር ቢሰነዘርባቸውም, ዋነኞቹ ተጽዕኖዎች ዋናው ትኩረት ትኩረታቸውን ማሰባሰብ, ስሜታዊ መፍትሄዎች እና እንቅልፍ ማጣት ናቸው. ብዙውን ጊዜ የጤንነቱ ስሜት የሚሰማቸው ስሜታዊ ግጭቶች ናቸው. ለምሳሌ, ትኩረትን ማሰባሰብ ወደ ብስጭት እና ቁጣን ሊያመራ ይችላል.
ማተኮር
በገለልተኛ ጽ / ቤት ውስጥ ሪፖርት በመጻፍ በዓይነ ህይወትዎ ውስጥ ሆነው ሲገመቱ ይታያሉ. በርቀት ከጠፋ, የመኪና መቆጣጠሪያ ጠፍቷል. ልብ ይበሉ, ነገር ግን የመኪናዎ ማንቂያ ደጋግሞ ይለወጣል ስለዚህ ብዙ ትኩረት አልሰጡትም. ግን ማንቂያው ከቀጠለ, ድምፁ ከሥራዎ ሊያዘነብል ይችላል. የማያወላውል አረንጓዴ "ማለቂያ የሌለው የመኪና ማስጠንቀቂያ" ነው. ድምፁ ተቀባይነት የለውም. ሊጠፋ አይችልም. ያልተለመደ ድምፅ ቢኖርም ተግዳሮቱ መስራት ማለት ነው.
ሰዎች የተወሰኑ ድምጾችን ችላ ማለታቸው በተለየ መንገድ ይለያያሉ. ለምሳሌ, አንዳንድ ተማሪዎች ከቴሌቪዥን ጋር ማጥናት የሚፈልጉ እና ሌሎቹ ጸጥ እንዲሉ ይፈልጋሉ. በተመሳሳይ ሁኔታ ሰዎች አናሚዎች በሚሉት መንገድ ይለያያሉ. ለአንዳንዶች, ችላ ለማለት ቀላል ነው, ለሌሎች ግን ለስላሳ ድምፅ ነው. ትንሹነት ትኩረትን በሚያስታውስበት ጊዜ እንደ ማንበብ, መጻፍ, ማጥናት, መማር ወይም ችግር ፈቺነትን የመሳሰሉ ተግባራትን ሁሉ ሊነካ ይችላል.
ትንሹነት መስማት በጣም አስቸጋሪ አይሆንም.
ይሁን እንጂ ትኩረታችንን በአካባቢያችን ላይ ተፅዕኖ ካሳደረበት ጉዳዩን በተዘዋዋሪ መንገድ ሊነካ ይችላል. ትኩረት በመስማት ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል. በዚህ ምክንያት አይጥና ከሌሎች ጋር የመነጋገር ችሎታችን ሊዛባ ይችላል.
ስሜታዊ ምላሽ
በመጀመሪያ, ከመኪናው የማስጠንቀቂያ ድምፅ የሚረብሽ ነው. ድምፁ ከቀጠለ, ሊረብሽ ይችላል.
ይህ ዓይነቱ ፐርኒት በቶኒትስ ሊከሰት ይችላል. ስሜታዊ ግጭቶች ብስጭት, ጭንቀትና ቁጣን ሊያካትቱ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች በካይነቱ ምክንያት በጭንቀት ወይም በመንፈስ ጭንቀት ያሳውቃሉ. ከላይ እንደተጠቀሰው, የጢንጥኑ ተጽእኖ ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ምላሽ ያካትታል. በዚህ ምክንያት የአይንካን አስተዳደር በጡንቻዎች ላይ ያለውን ተፅዕኖ ለመቆጣጠር ትኩረት ማድረግ አለበት.
የተበላሸ እንቅልፍ
አከባቢ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ የሚያመጣባቸው ችግሮች ያጋጥማቸዋል. በቲዩተሮችና በዝጥተኛ ክፍሎቹ መካከል ያለው ሰፊ ልዩነት ትኩረትን ይስባል; ማታ ሲመኙ, አብዛኛውን ጊዜ በጸጥታ ክፍል ውስጥ ናችሁ. ይህ ሁኔታ አከባቢዎችን ችላ ማለቱ በጣም ከባድ ያደርገዋል. ከእንቅልፍ ጋር መተዋወቅ ከባድ እንቅልፍ ሊያመጣ ይችላል. ከእኩለ ሌሊት ተነስተው ከእንቅልፍ ለመመለስም ከባድ ሊሆን ይችላል. ማታ ማታ ሌሊት ከእንቅልፍ ጋር ከተጋለጥክ እንቅልፍ ይነሳል . ይህ በአብዛኛው በቀን ውስጥ በተለምዶ ለመሥራት አስቸጋሪ ያደርገዋል.
ቲዩኒስ ችግር የሆነበት ለምንድን ነው?
እንዴት ትንሽ አናሳ ሊሆን እንደሚችል ተወያይተናል. አሁን ይህ ለምን ችግር እንደሆነ እናያለን.
1. ብዙ የአይን ሕመምተኞች የእንቁጥጣጣቸውን "ከየት እንደመጡ" ሪፖርት ያደርጋሉ. የቶኒትስ አዲስ ድምፅ ነው. አዲሱ ድምጽ አስገራሚ ሊሆን ይችላል, እናም ከራስ ውስጥ ነው የሚመጣው-ይህም ትኩረታችንን የሚስበው.
2. አቶ ቴኒስ ማስፈራሪያ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ከነበረ, ትኩረታችንን ይከታተላል. ትንሹ ሕመም ከባድ የሕክምና ወይም የሥነ ልቦና ችግር ካደረሰበት እንደ አደገኛ ሁኔታ ሊታይ ይችላል. ታካሚዎች "የአንጎል ዕጢ እንዳለ" ወይም "ጠፍተዋል" ማለት ነው የሚል ጭንቀት ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ ጭንቀታቸውን ይደግፋሉ.
3. ለትርፉታ ትኩረት መስጠትን በተመለከተ ብዙ ትኩረት ሲሰጥ ችግሩ እየጨመረ ይሄዳል. ለስላሳ ወረቀቶች የበለጠ ትኩረት እንዲሰጡ የሚያደርጉ የአኗኗር ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፈታኝ እና ትርጉም ያላቸው ተግባራት ማጣት
- በፀጥታ አካባቢዎች ውስጥ ጊዜ የሚወስድ
- ውጥረት
- እንቅልፍ ማጣት
- ሥራ አጥነት
4. አጥንት ችግር ሊፈጥርበት የሚችልበት አንድ ተጨማሪ ምክንያት መቆጣጠር መቻል ነው.
ገለልተኛ አጥንት ያላቸው ሰዎች እንኳን መቆጣጠር ወይም ማምለጥ እንደማትችሉ ይሰማቸዋል. ይህም ለተበሳጨ, ለንዴት እና ለተስፋ መቁረጥ ይዳርጋል.
የመጨረሻ ሐሳብ
በርቀት ስለ ተሽከርካሪ ማንቂያ ደውለው በጣም አስቸጋሪ በሆነ ሁኔታ ተነጋግረን ነበር. ማንቂያው የሌላ ሰው መኪና ሲገኝ እና ቁጥጥር ስለሌለው ችግር ይሆናል. የራስዎ መኪና ከሆነ, ማንቂያውን ማጥፋት እና ችግሩን ማቆም ይችላሉ. እርስዎ የሚፈጽሙት ልዩነት እርስዎ እንደተቆጣጠሩ ወይም እንዳልሆኑ በሚፈልጉት ላይ የተመካ ነው.
ምንጮች:
ሄንሪ, ዠውግ እና ሼቸር, የኦዲዮሎጂካል አኒታይት አስተዳደር II ክሊኒክ መመሪያ II. የአሜሪካ ጆርናል ኦቭ ኦዲዮዮሎጂ, 14: 49-70, 2005.
ሄንሪ, ዛውግ, ማየርስ እና ኬንደል, ታይተንስን እንዴት እንደሚይዙ-ደረጃ በደረጃ የመመሪያ መጽሐፍ. ሶስተኛ እትም.