ግላኮማ ካለብዎት የዮጋዎን ልምምድ ማስተካከል የሚቻለው እንዴት ነው?

ግላኮማ ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ዮጋ ምቶች መወገድ አለባቸው

ግላኮማ በአይን ውስጥ ከፍ ያለ ግፊት ምክንያት ኦፕቲካል ነርቭ ሲነካ ሲታወክ የአይን ህመም ነው. በሰውነት ውስጥ ያለው የጭንቀት ጭንቀት ሊኖር ከሚችለው አንዱ ምክንያት በጣም ብዙ ፈሳሽ በመባዛቱ ምክንያት ወይም በመጥለቅ ችግር ምክንያት ምክንያት በአይን ውስጥ ፈሳሽ ፈሳሽ ነው. አንዳንድ ጊዜ መንስኤ ሊታወቅ አይችልም.

የአሜሪካ የአጠቃላይ ግሎሰማ ማህበር እንደሚገልጸው ከሆነ ወደ ሦስት ሚልዮን አሜሪካውያን ይህንን ሁኔታ ይይዛሉ.

ለግላኮማ ምንም መድሃኒት የለም, ይህ ካልታከመ ለዓይነ ስውር ሊያጋልጥ ይችላል. አንዳንድ ታካሚዎች በየዕለቱ የዓይን ጠብታዎችን በመቆጣጠር ቀዶ ጥገናን መቆጣጠር ይችላሉ, ሌሎቹ ደግሞ ላብራቶር ወይም ቀዶ ጥገና ያስፈልጋቸዋል.

ግላኮማ እና ዮጋ በመጠምዘዝ

ብዙ ግኝቶች እንደሚያሳዩት ራስ ምታት የዓይንን ግፊት መጨመር ሊያስከትሉ የሚችሉ ከፍተኛ ጫናዎችን እንደሚያሳዩ ብዙ ጥናቶች እንደሚያመለክቱ እንደ ዮጋ ያሉ ዮጋዎች የሚያጋጥማቸው ግላኮማ ያለባቸው ሰዎች እንደ ራስ-ሰር, ማጋጠሚያ, የጠረጴዛ እና የፊት እግር ማጋጠቂያዎች ሙሉ በሙሉ እንዲወገዱ ይመከራሉ. በአሜሪካን ግሎኮማ ማህበር የካቲት 2014 ላይ የተደረገ ጥናት, ከአራት ሚሊዮጀር ዮጋ ማመላለሻዎች ጋር የተቆራረጡ የአዕምሮ ውስጣዊ ግፊትን ለውጦችን ተመልክቷል: ወደ ታች የሚያመለክት ውሻ, ወደፊት ማጠፍ, ማረሻ እና ጭንቅላቱን ከፍ አድርጎ. ይህ ጥናት ታኅሣሥ 2015 እትም ላይ በ PLoS ONE እትም ላይ ታትሟል.

ጄሲካ ጃሲን, ጉስታቮ ደ ሞራስ እና ሮበርት ሩክ በ 2013 በኒው ዮርክ ኦል ኤንድ ጆር ክሮንቲን ሴይንት የተሰኘው የኒው ዮርክ ኦል ኤንድ ጆር ክሬነር በተሰኘው ከላይ በተዘረዘሩት አራት ዓይነቶች ላይ በ 10 የክትትል ሕመምተኞች እና ግላኮማ ያላቸው 10 በሽተኞች.

ትምህርቶቹ ለሁለት ደቂቃዎች ይይዙ ነበር. ተመራማሪዎቹ የእይታ ውስጣዊ ግፊታቸው አምስት ጊዜ ተከታትለዋል. ከመነሳታቸው በፊት (መነሻው) ከተነሳ በኋላ ለሁለት ደቂቃዎች በመነሳት ወዲያውኑ ከተቀመጠ በኋላ ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ.

የጥናት ውጤቶች

ተጨባጭ ሁኔታዎች ከተነሳሱ በኃላ ከመነሻው ጀምር በከፍተኛ መጠን የሚጨምሩ ሲታዩ, ግን በሁለት ደቂቃው ውስጥ ብዙ አልሄዱም.

ተገዢዎቹ ወደ ተቆራኘ ቦታ ከተመለሱ በኋላ እና እንደገና ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ከተመለሱ በኋላ ልኬቶቹ ተወስደው ሲቀሩ, በአብዛኛው ሁኔታዎች ግፊቱ ከመነሻው መሰረት ትንሽ ከፍ ያለ ነው. የመቆጣጠሪያ ርዕዮቶች እና በግላኮማዎች ላይ በሚሰጡት ምላሽ መካከል ምንም ልዩነት የለም. ወደታች ውጫዊ ውሻ በሚመጣበት ወቅት ከፍተኛ ግፊት መጨመሩን ተከትሎ ነበር.

ምክሮች ከ ዶ / ር ሪቻ

በኒውዮርክ ሜዲካል ኮሌጅ የኦፍሞት ማኔጅመንት ፕሮፌሰር እና ዶክተር ሮበርት ሪቼ ኒው ዮርክ ኦይ ኤንድ ጆር ሐኪም ሐኪም እና የቀዶ ሕክምና ዲሬክተር የሆኑት ግሎኮማ ላሉ ሰዎች የተከለከሉ የአቅጣጫዎች ዝርዝር ከግንባታ ጽ / በዚህ ጥናት ውስጥ የተዘረዘሩትን አራት ነጥቦች ያካትታል. ብዙ ሰዎች የግላኮማ ሕመም ስለሚያጋጥማቸው ግን ስለማያውቁት, ብዙ ዮጋ የሚያከናውኑ ሰዎች በተቻላቸው መጠን በተቻለ መጠን በደንብ ለማጥናት እንዲመረመሩ ይመክራል.

የዮጋ ችግር መንስኤው ግላኮማ ሊሆን ይችላል?

ዶ / ር ሪቻ ደግሞ በየቀኑ ለ 10 ሰዓት (+ 10 ደቂቃዎች ያህል) የራስ መደርደሪያን መያዛቸውን ለመመርመር ይመረጣል. በአንዳንድ የ ዮጋ ልምዶች ላይ እንደሚደረገው ግላኮማ ከተወሰኑ ዓመታት በኋላ ሊከሰት ይችላል. ይህ እሱ ባደረከበት ክስ ላይ የተመሰረተ ቢሆንም ግን ገና አልተመረመረም.

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካን ግላኮማ ማህበር, http://www.americanglaucomasociety.net}

_{Baskaran M et al. በ ዮጋ ፕሮፌሽኖች ውስጥ የፀረ-ሽፊ ግፊት ለውጦች እና የዓይነ-ተባይ ሞገዶች (የፀጉር አቋም). Ophthalmology 2006; 161: 1327-1332.}

_{ጋላድላ MJ et al. ከሲራሳሳ (ራስ ምታት) ዮጋ የአቀማመጥ ጋር የግላኮማ መጠን መጨመር. ፕሮፌሽናል 2006; 23: 921-5.}

_{ጃስሊን, ጄሲካ, ጃስቶ ቢ ዮናስ, ጉስታቮ ዴ ሞራስ, እና ሮበርት ሪቼ. በአራቱ የጆoga ቦታዎች ውስጥ ግላኮማ ውስጥ ያለባቸው እና ሳይጋለጡ ባሉ አካላት ላይ የመነከስ ጭንቀት. PLoS ONE, ታህሳስ 2015.}

_{ከዶክተር ሮበርት ሪቻ እና ጄሲካ ጃሲን, ጃንዋሪ-ፌብሩዋሪ, 2014 ኢሜል እና የስልክ ግንኙነት}