የካርዲዮቫስኩላር ዲ በሽታ የሞተል ዓለም ዋንኛ ምክንያት ነው. በአሜሪካ ውስጥ ከሶስት ሰዎች ውስጥ አንድ ሰው በልብ ሕመም, በአንጎል ውስጥ ደም መፍሰስ ወይም በሌሎች የልብ ሕመሞች በሽታ ምክንያት ይከሰታል. በየ 40 ሴኮንዱ አንድ ሰው ከእነዚህ በሽታዎች በአንዱ ይሞታል. ከደም ስር ተከሰት በሽታ ጋር የተዛመዱ ስጋቶችን ለመቀነስ እና በዓመታት ላይ ተጨማሪ ሕይወትን ለመጨመር ጥረቶች እየተደረጉ ነው.
በተለይም አብዛኛዎቻችን በሰውነታችን ውስጥ እየሆነ ያለውን ነገር አናውቀውም እና የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ችላ ማለትን ያመጣል. እንደ እውነቱ ከሆነ የአሜሪካ የልብ ህመም ማህበር እንደገመተው አብዛኛዎቹ አሜሪካውያን የልብ በሽታ የመያዝ አደጋን ከሚጨምሩ ሰባት ዋና ዋና የጤና እክሎች እና ባህሪያት ጋር የተያያዙ አንዳንድ ድክመቶች እንዳሉ ይገምታል. እነዚህም "ህይወት ቀላል ቀላል ሰባት" በመባል ይታወቃሉ. ማጨስ, አካላዊ እንቅስቃሴ, ጤናማ አመጋገብ, የሰውነት ክብደት እና የኮሌስትሮል, የደም ግፊት እና የደም ስኳር ቁጥጥር ናቸው.
አንዳንዶች የልብ ወለድ ፍጥነት (PWV) የካርዲዮቫስኩላር ስጋት ለመለካት ወርቅ መደበኛ ዘዴ ነው. የፒ.ቪ.አይ.ቫ (PWV) የመተንፈስ ችግርን ቀጥተኛ መለኪያ ሲሆን የደም ስር መጠን መለኪያዎችን መለካት ያካትታል. እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ የፒ.ፒ.አይ.ን እሴት ማግኘቱ የተወሳሰበ እና ከፍተኛ ወጪ የሚያስፈልጋቸው ሂደቶች ያስፈልጉ ነበር. አሁን የፒኤንቪ (Pwv) የቃላት መለኪያ የለም, እና ይህ ልኬት በተለመደው ክሊኒካዊ ፍተሻዎቻችን ውስጥ ይካተታል. በተለይ በልብ በሽታ የመያዝ እድል ያላቸውን ሰዎች ሲመረምሩ በጣም አስፈላጊ ነው.
ከዚህም በላይ አዳዲስ ዘዴዎች ሂደቱን ቀላል, ፈጣን እና ተመጣጣኝ ያደርገዋል.
በ Aortኒክ A ጫሪ E ና በከባድ የኣንጐል ጉዳት መካከል ያለው ግንኙነት
አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የደም ስር ደም ሕዋሳትን ማጠንከር ቀደም ሲል ከምናምንባቸው ፈጥኖዎች በፊት ሊደርስብን ይችላል. በዩሲ ዴቪስ የሕክምና ትምህርት ቤት የሚመራ የምርምር ጥናት እንደሚያሳየው በ 40 ዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ጤናማ ግለሰቦች ቀድሞውኑ የአርትራይተስ መለዋወጥ ሊያሳዩ ይችላሉ.
ሁኔታው ከጊዜ ወደ ጊዜ የመቀነስ እና የአልዛይመርስ በሽታዎች ጋር ከተዛመደው አንጎል አንጎል ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል.
ይህ ትልቅ ጥናት, 1,900 ተሳታፊዎችን ያካተተ, ተሳታፊዎቹን የካርቶቲድ ሴል ሴል ቮልቮት ወይም የ CFPWV (የአኦርቲክን አለማመንትን) በመሞከር ወደ አንጎል ማግኔቲክ ድምፅ ማጉያ ጣልቃገብነት (ኤምአርአይ) ተገዝቶባቸዋል. ጥናቱ እንደሚያመለክተው የበሽታ መከላከያ (CFPWV) የተሻሻለው ከፍተኛ የአንጎል ብልሽት ጋር የተያያዘ ነው.
በሌላ አነጋገር ይበልጥ ግልጽ የሆኑ የአኦሬክቲክ ጥንካሬ ያላቸው ተሳታፊዎች በነጭና ግራጫ አንጎላቸው ላይ አሉታዊ ለውጥ አላቸው.
የጥናቱ ዋነኛ ጸሐፊ የሆኑት ዶክተር ፖለሊን ማይላርድ, የደም-ምት መድከም የአካላዊ ጤና ጠቋሚ ጥሩ አመላካች ሊሆን እንደሚችል እና በመላው ህይወት ክትትል ሊደረግበት እንደሚገባ ያስረዳል. ዶ / ር ማይላርድ ያደረጉዋቸው ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የመነሻው ለውጥ የሚጀምረው ገና በለጋ እድሜ ላይ ነው. ሌሎች ጥናቶች እንዳረጋገጡት ከፍተኛ የፒ.ቪ.አይ.ቫ (PWV) የደም ወሳኝ, የልብ በሽታ እና ሞት ገለልተኛ ትንበያ ሊሆን ይችላል. እነዚህ ግኝቶች እውነት ከሆኑ, በህይወት ውስጥ የደም ወሳጅ መድሐኒቶችን መቋቋም የአንጎል ጤናን ለመጠበቅ እና ከተለያዩ የልብና የደም ሥሮች (የልብና የደም ቧንቧዎች ምክንያት) ጋር የተዛመተውን እና ሞትን ለመቀነስ ይረዳል.
አዎንታዊ ምርጫዎችን በማድረግ የአንተን ውስጣዊ እድገትን መቀነስ
የጥንት ግብፃውያን የልብ ምላሾች እና የልብ ጤንነታችን መካከል ግንኙነት ፈጥረዋል. በ 17 ኛው መቶ ዘመን ይኖር የነበረ አንድ እንግሊዛዊ የሕክምና ባለሙያ የሆኑት ቶማስ ሺንደንሃም "አንድ ሰው እንደ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ዕድሜ አለው" ሲል ተናግረዋል. የአረጋዊያን ተቋም ባልደረባ የሆኑት ዶክተር ኤድዋርድ ላካታ እንደሚሉት " ብዙ መካከለኛ እድሜ ያላቸው ሰዎች እንደነበሩ ጤናማ አይደሉም. የአንድ ግለሰብ የስነ-ቁሳዊ እድሜ ከቆየ የእድሜው ዘመን ከፍ ያለ ሊሆን ይችላል.
ለአብዛኛዎቻችን የአዕምሮ እና የልብ ጤና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመከተል ረጅም ጊዜ ሊቆይ የሚችል ሲሆን ይህም ጤናማ አመጋገብን, ውጥረትን ይቀንሳል እና አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምራል.
በ 1998 በቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ የካርዮቫስኩላር አቭድ የምርምር ላቦራቶር ዲሬክተር የሆኑት ዶክተር ሂሮፊሚናና ናካ ጤናማ ናሙናዎችን ያካተተ አንድ ጥናት ያካሄዱ ሲሆን, የደም ቅዳ የደም ምጣኔዎች በጨቅላ ህይወታቸው ውስጥ እየጨመሩ መምጣቱን አመልክተዋል. በተቃራኒው ከፍተኛ እንቅስቃሴ የነበራቸው ሴቶች ዕድሜያቸው ከዛም በላይ የደም ወሳጅ መጨመር ቢያጋጥማቸውም ከዚያ በኋላ የደም ዝውውር በሽታ የመያዝ እድል አነስተኛ ነበር. በቅርቡ ደግሞ ከኒፖን ስፖርት ሳይንስ ዩኒቨርሲቲ የጃፓን ሳይንቲስቶች ቡድን በወጣት ወንዶች ላይ የተለማመዱ ውጤቶችን ተከታትሏል. በሚያስደንቅ ሁኔታም, ኤሮኪሚያዊ እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ ለመቀነስ ያስችላል. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ፀሃፊዎች የጄኔቲክ ተፅዕኖዎች በእኛም ላይ ተፅእኖ አላቸው.
የአርስዎን የጡንቻ ጥንካሬን መቆጣጠር እንዴት ይችላሉ?
በገቢያማ ውስጥ የሚገኙ መሣሪያዎች አሁን የ PWV ልኬትን ቀላል ያደርጉታል. የአንተን ቀዶ ጥገና በቀላሉ ለመለካት አንደኛው ዘዴ IHeart - በ PJV አማካኝነት በአካላችን ውስጥ ምን እየተካሄደ እንዳለ ሊነግረን የሚችል ዶክተር ጄስ ጉድማን ነው.
የ iHeart ስርዓቶች ሁለት ውህዶች አሏቸው; የአንድ የፍተሻ ፔል ሴንሰር እና ለአንድ የትርጉም ምልክት ትንተና እና ማሳያ መተግበሪያ. ይህ ቅንጣቢ መሳሪያው የልብ ምትዎን ለመለካት 30 ሴኮንድ ይወስዳል. ከዚያም ከኦንላይን የውሂብ ጎታ ጋር ይገናኛል እና ውጤቶችን ወደ ዘመናዊ ስልክዎ ወይም ጡባዊዎ ይልካል. ስለ ደምዎ ደም መፋሰስ እና ስለ ፊዚካዊ እድሜዎ በፍጥነት ማወቅ ይችላሉ.
በተጨማሪም ውጤቱን ለመጪው ንፅፅር በ iHeart መገለጫ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ. በአይነቱ, በአኗኗር ዘይቤና በአካል ብቃት ዙሪያ ከአይሄት መመሪያዎች የተወሰኑ መመሪያዎችን በመጠቀም የ PWV ዎን ወደታች ለመቀነስ እና የአትራክቲክ ጥንካሬን ለመቀነስ የሚያስችሉ አንዳንድ ጥቅሞችን ያጭዳሉ.
ኩባንያው አዲስ ምርት, iHeart Pro አስተዋውቋል. ዓላማው ለደንበኞች እና ለጤና ባለሙያዎች ሊጠቀሙበት የሚችሉት ለደንበኞቻቸው የሚሰጡት ጉብኝት ጥቅም ለማሳየት ነው. ንባብ በተለያየ የእንቅስቃሴ ዓይነቶች ሰውነትዎ እንዲፈጠር ለማገዝ የተለያዩ እንቅስቃሴዎች ከተከተሉ በኋላ ሊገኙ ይችላሉ. ስለ iHeart ተብሎ የሚገመተው ምንድነው ተጠቃሚዎች ለህይወት አኗኗር ለውጥ በጣም ምላሽ የሚሰጡ መለኪያዎች ይሰጣቸዋል.
አንዳንድ ጊዜ የ iHeart ተጠቃሚዎች ውስጣዊ እድሜያቸው ሲታዩ ሊያስደንቁ ይችላሉ. አንዳንዶች ከሚያስቡት አኳያ ሲታዩ በጣም ይደሰታሉ, ሌሎቹ ደግሞ የጊዜ ሰጪ ከሆኑት ብዛት ጋር ሲወዳደሩ የንቃት ጥሪ ይቀበላሉ. ይሁን እንጂ መሣሪያው የምርመራ መሣሪያ እንዲሆን አይደለም, እና የውስጣዊ ዕድሜ መለኪያ ገና አልተረጋገጠም. ይሁን እንጂ ብዙ ባለሙያዎች ጤንነታቸውን እና ደህንነታቸውን ለማሻሻል የሚሞክሩ ለሚያነሱ ሰዎች ቀስቃሽ ማበረታቻ መሣሪያ አድርገው ይመለከቱታል.
> ምንጮች:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. የልብ በሽታ እና ጭንቅላት-ስታቲስቲክስ-2018 ዝመና-ከአሜሪካን የልብ ማህበር የወጣ ሪፖርት. ማቆሚያ , 2018.
> ካባያሺ ሪ, ታችሃያማ ሀ, ሐሺሞቶ ኤ, ኦክሞቶ ቲ. በጤናማ ወጣት ወንዶችን ለማሽን ህዋስ ፍኖው ቮልቴጅ የተለያዩ የአኬሮክ የመልመጃ ጊዜዎች ተፅዕኖ ያስከትላል. ጆርናል ኦቭ ስፓርት ሜንሲ & አካላዊ ብቃት . 2017, 57 (12) 1695-1701.
> ማይላርድ ፒ, ሚቼል ጂ ኤፍ, ሂማሊያ JJ, et al. በወጣት ጎልማሶች ላይ ከፍራንሚንሃም የልብ ጥናት > የአእምሮ ደም አንጠልፊ ተጽእኖዎች ውጤት . ድንገተኛ. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. ጤናማ በሆኑ ሰዎች ውስጥ የፑል ዋንደ ፍጥነት እና የልብና የደም ዝውውር ተፅእኖዎች-<መደበኛ እና የማመሳከሪያ እሴቶች ማቋቋም>. የአውሮፓ ሀርድ ጆርናል . 2010; 31 (19) 2338-2350.
> ታናካ ሐ, ዲ ሱውዜ ሲ, ማህተሞች መ. በአካል በመንቀሳቀስ ላይ ባሉ ማዕከላዊ የደም-ምት የደም ዝውውር ከእድሜ ጋር የሚዛመዱ አለመኖር. አርቲሪዮስኮሌሮስስ, ቲሞብስስ እና ቫስኩካል ባዮሎጂ . 1998; 18 (1): 127-132.