የከፊል ልምድ ያላቸው ሰዎች ማወቅ ያለብዎ ነገር
እርጅናን ማሻሻል በረከት እና እርግማን ነው. አማራጭው እያረጀ መቆየት ስለሆነ ያ በረከት ነው. ለአሁን ግን ይህን ለማድረግ አንድ መንገድ ብቻ ነው እና ጥሩ አማራጭ አይደለም.
እርግማኑ አካል የእኛ አካል ከዕድሜ ጋር በሚፈረፃቸው መንገዶች ሁሉ ማለት ነው. ቀጭን ቆዳ, ብስክሌቶች አጥንት, ቀስ ብሎ እንቅስቃሴ እና እነዚህ ሕመሞች እና ህመሞች በአደገኛ ሁኔታ ሊሰናከል የሚችሉት ያለመመስተት እንዲመስል ለማድረግ ነው.
አትፍሩ! ያረጀህ በድካም ምክንያት አይደለም.
የቲቪ ዘዴው ብዙ ነገሮች ከእኛ ህይወት ተሞክሮ እና ከእርግዝና መዳንን ለመከላከል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ማወቃችን ነው. ሁሉም እድሜያቸው በተለያየ እና እድሜያቸው 40 እና 40 የሚሆኑት አዛውንት የ 30 አመት እድሜ ያላቸው እና በ 30 አመት ያሉ መንቀሳቀሻዎች አሉ. እርስዎ የሚሰማዎት እና የሚንቀሳቀሱት (የእግር ጉዞ ፍጥነት የአረጋውያን ቁጥር አንድ የአመልካች ጠቋሚ ነው) በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ጠቃሚ ምክሮችን ይፈልጋሉ. የእረፍት ጊዜ እንቅስቃሴዎ በደረጃ ተራራ ቢስክሌት ከሆነ የቆዳ እንባዎ ለየት ያለ ጠባሳ አያስፈልግዎትም.
በሌላ በኩል, ነጣቂውን ለመምጠጥ ቀላል ከሆነ ወይም ነጣ ያለ ብጥባትን ከቁጥጥር ውስጥ ብታዩ እነዚህን ልዩ ፈተናዎች እንዴት እንደሚወጡ ለማየት ያንብቡ.
ቀጭን ቆዳ
ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ, ቆዳችን ቀለል ያለ እና በንጥፎች መካከል ጥብቅነት ያለው ሲሆን, ከላይኛው ሽፋን (ፓፒመር) ከሁለተኛው ሽፋን (ዲርሚስ) ጋር ያለው ግንኙነት አነስተኛ ነው ማለት ነው.
የላይኛው የቆዳ ንብርብር በቀላሉ በተቀነባበሩበት መንገድ ላይ ይህ ለውጥ ሊሰማዎት ይችላል. የፀሐይ መጋለጥ ከተጎዳው ጋር በጣም ብዙ ግንኙነት አለው, እና ብዙውን ጊዜ ከፀሃይ አካባቢ ጋር ለፀሃይ በተደጋጋሚ የሚጋለጡ የሰውነት ክፍሎችን በማነፃፀር የበለጠ ለውጥ ሊሰማዎት ይችላል.
ጥቃቅን ቆዳዎች በጥቂቱ ለማበላሸት ቀላል ናቸው.
ለስኳር በሽታ ተብሎ የሚጠራው ነገር ብዙውን ጊዜ በጣም ቆንጆ ቆዳ ባላቸው ሰዎች ላይ በሚከሰተው ጊዜ "የቆዳ እንቁላል" ይባላል. ከቆዳ ቆዳ ላይ ማንም አይሞትም, ነገር ግን ጉዳቱ አስፈላጊ እና አስፈሪ ነው. የቆዳ እንባዎች ከሌላው ቦታ ይልቅ በጣም የተለመዱ ናቸው (እጆች በጣም ብዙ ለፀሀይ እና ለገጠመ ነገር). በደም ውስጥ በሚገኙ ደም (የደም ሕዋሳት (blue veins) ውስጥ የሚገኙ ደም ሕዋሳቶች) በጣም ቀጭን እና ቆዳን በተቀነባበር ሊሆኑ እና አነስተኛ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ.
በቀጭጭ ቆዳ ላይ ጉዳቶችን እንዴት ማከም እንደሚቻል-
- ረጋ! ቀድሞውኑ የተበላሸ ቀጭን ቆዳ እንደ ጥንቆላ ቆዳ እንደ ጠጉር ይቆራርጣል. በሚለቀቁበት ማንኛውም የቆዳ ሽንትሎች ይተኩ. ሌላው ቀርቶ የተቀደደ, ጥሬ, ክፍት ቁስሎቹ በጣም የተሸፈነ ቁስሉ መጀመሪያ ላይ የነበረ ቆዳ ነው. ሙሉ በሙሉ ከተወገደ ተመልሰው አያስገቡት. በዚህ ጊዜ የሻንጣውን ምግብ ለመመገብና በሕይወት ለማቆየት ምንም የደም ሥሮች አይኖሩም.
- ቲፕ አትጠቀም! ማጣበቂያዎች ቀጭን ቆዳ ጠላት ናቸው. ደረቅ እና ቀጫጭን ቆዳዎች በፕላስቲክ በጣም በጥሩ ሁኔታ የተሸከመ ሲሆን ከዚያ በኋላ አይጠፋም. ከላስቲክ መጠቅለያ ጋር በጣም የሚመሳሰል እና ስሜት ያለው የሚመስጥ ቆዳ በተቃራኒ ቆዳው ላይ ያለውን ቁስል ይሸፍኑ. አንድ አይነት ነገር አይደለም, ስለዚህ ትክክለኛውን የመጀመሪያ እርዳታ እቃዎች መጠቀምዎን እርግጠኛ ይሁኑ. ሁሉንም ነገር በተገቢው ለመያዝ, በተለይም በክንድ ወይም በእግር ላይ, የማይከተለውን መጠቅለያ ይጠቀሙ. አንድ ቀጭን እሽግ ይሠራል, ነገር ግን ለብቻው ብቻ በሚገዛ የገበያ ቁሳቁሶች ላይ እንጂ ለየት ያለ ገጽታ የለም. እነዙህ ሇዚህ አይነት ቁስሌ ፍጹም ናቸው.
- ንጹህ አድርገው. ውኃ ለቆዳ እንባው ጥሩ መድሃኒት ነው. በዚህ የቧንቧ ውሃ መታጠፍ ይህን አይነት ጉዳት የማጽዳት መንገድ ነው. በቀን አንድ ጊዜ መታጠብ አለበት እና በደንብ እንዲፈውስ ከተደረገ በድጋሚ መታጠር አለበት.
ቀጭኑ ቆዳዎች ስባቶችን አይታገሡም. ቆዳው የስነ-ቁሳቁሱን ቁሳቁሶች መያዝ ስለማይችል እና የተበጣጠሰ ደረት ወረቀት እንደ ቆርቆሮ ወረቀት መያዝ አይችልም. በዚህ ዓይነቱ የቆዳ መቆጣጠሪያ ላይ ችግር አይደለም. ሊከሰት ይችላል, ግን ያህል ተፈጠረ ማለት ነው, ይህም የምንፈልገውን ነው. ባልተለመጠቁ ቅርጫቶች በማገዝ ቁስሉን ማጽዳትና ማስወገድ, ከዚያም በቂ ጊዜ ይስጡት.
ብስባሽ ቦርሶች
የተሰበረ አጥንት የ 8 አመት እድሜም ሆነ የ 80 ዓመት እድሜ ላይ የተበላሸ አጥንት ነው.
በሁለቱ መካከል ያለው ልዩነት የ 8 ዓመት እድሜ ያለው አጥንት ከዛፍ ተክል ላይ እንደ አረንጓዴ ቅርንጫፍ ላይ የመነጠስ አዝማሚያ ያለው ሲሆን የ 80 ዓመት እድሜ ያለው አጥንት ደግሞ የመበስበስ እድሉ ከፍተኛ ነው.
ለአዛውንት አጥንት መጎዳት ከታዳጊ ታካሚዎች ፈጽሞ አይለይም. መጀመሪያ ላይ እነሱን ለማጥራት የቀለለ ነው.
የተሰበሩ አጥንቶችን እንዴት ማከም
- ታካሚውን አያንቀሳቅሱ. አደገኛ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ያለ አንድ ታካሚ ለእራሱ ደህንነት ሊነሳሳ ይችላል, ነገር ግን ታግደው ከሆነ, ታካሚውን አያርፉ.
- ጉዳት እንዳይደርስበት ያድርጉ. ሊፈጠር የሚችል ቀዶ ጥገና ለማንሳት በአደጋ ጎራ ላይ ያለውን አጥንት እያንቀሳቀሰው እና የተጠረጠሩትን ቁርጥራጭ (መገጣጠፍ ከላይ እና ከሱ በታች ያሉት መገጣጠሚያዎች) አቅራቢያ መሃል ያለውን ጥገና እና የጅብ ቅርጽ እንዳይቀንሱ ማድረግ. ለምሳሌ, በተሰበረው እግር ላይ የተጣበቀ የእጅ ክር, እንዲሁም ክር እና እጅ በእጁ ላይ መያያዝ አለበት.
- ጉዳቱ በረዶ ይሆናል. በበሽታው ከተያዘ በኋላ ወዲያውኑ ከ 30 ደቂቃዎች በላይ ከቅዝቃዜ እጥላቶች ጋር ሊፈጠር ይችላል. በበረዶው ላይ በቀጥታ በረዶ አይጠቀሙ-ሁልጊዜ በበረዶ እና በቆዳው መካከል የጨርቅ ንጣፍ መኖሩን ያረጋግጡ. የ20/20 መመሪያ ተጠቀም: 20 ደቂቃዎች በ 20 ደቂቃዎች ጠፍቷል.
- በካይድ ማወዛወዝ (እንደ ኤሲ ማፍረዣ) መታጠፍ. ማመሳከሪያው እብጠትን ይረዳል.
- ከተቻለ የተጎዳውን እግር ከፍ ያድርጉት. ለበለጠ ውጤት በበሽታው ላይ ጉዳት ይደርስብዎት. ያ ከፍተኛውን ማግኘት ካልቻሉ ምንም ችግር የለም. የቆሸሸ ቁምላዎ ከእርስዎ በታች እየተጣራ አለመሆኑን ያረጋግጡ. በዝግተኛነት ሲሰነጠቅ, የበለጠ እየበዛ ይመጣል.
- ዶክተር ያግኙ. ኤክስሬይ ያስፈልግዎታል, ስለዚህ ዶክተሩ ለእርስዎ እንዲህ ማድረግ የማይችል ከሆነ ወደ ክሊኒኩ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድ ያስፈልግዎታል.
ሁሉም አጥንቶች በዕድሜ የበሰሉ ሲሆኑ አንዳንዶች ግን የበለጠ ችግር ይፈጥራሉ. ይበልጥ አስቸጋሪ በሚሆኑበት ጊዜ ችግሮችን የሚፈጥሩ ቦርዶች ዳሌው, ኸነሬሱ (የላይኛው የክንድ ጥርስ), ራዲየስ (ከፊትኛው አጥንት) እና የጎድን አጥንቶች ናቸው. ለአካለ መጠን ላላቸው ታካሚዎች የራስ ቅል ሽፍታዎች በአረጋውያን ላይ ናቸው.
ፏፏቴዎች
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ታካሚ ታማሚው ሰው ከተቀጠቀጠ የኢኮ ሲስተም ምንም እንኳን ሳይቀር ሲሠቃዩ ይደርሳል. በተለይም በአዛውንቶቹ ውስጣዊ አሻንጉሊቶች በጣም ውስን ናቸው. የአጥንት ስብራት በአከርካሪው ራስ, በአጥንቱ ውስጥ ያለው ትልቁ አጥንት ይከሰታል. የኩርኩው ጭንቅላት ቀጭን አንገት ያለው የጡንቱ ዋና አካል ጋር የተያያዘ ትንሽ ክብ. ሽፋኑ ላይ መውደቅ በእሱ ላይ ከባድ ጫና ሊያስከትል ይችላል, በዚህም ምክንያት የተጎዳ የአንገት አንገት.
በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የሂዝ ቀባዎች ለየት ያለ እይታ አላቸው. ያልተለመዱ ምልክቶችን ሳይጠቀም ቀጭን መጣር ሊኖር ይችላል, ነገር ግን ምልክቶቹ በእዛ ላይ ከሆኑ, የጭን ሹም በእርግጠኝነት የተሰበር ነው. የሆድ ቁርጥራጭ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የተሰበረ እግር ባልተከበረው እግር ላይ አጭር ነው.
- የተሰበረ እግሩ ከውጭ በኩል ይሽከረከራል, ይህም የተጎዳው እግር በእግር እና እግሩ ላይ የሚያርፍ እግር ላይ ማረፍ ይፈልጋል.
- በእውነት በእውነት ጎጂ ነው. እና ሲነኩት ያጠኛል.
የተሰበረ h ሲም ማለት A ምቡላንስ መደወል ይኖርብዎታል ማለት ነው. እግርዎን ለማንቀሳቀስ ወይም ክብደቱ ላይ ለመጫን አይሞክሩ. ኤክስሬይ ያስፈልግዎታል እናም ምናልባት አንዳንድ የህመም ማስታገሻ መድኃኒት ላይሆኑ ይችላሉ.
ከወደቁ እና አንድ ነገር ሲሰረቅ ህክምናን ለማግኘት ከመሞከር እጅግ በጣም የተሻለ ከመውደቅ መከልከል የተሻለ ነው. ወለሉ ላይ ምንም የተጣጣ ልብስ የለበሱ መኖራቸውን ያረጋግጡ. በገንዳ መታጠቢያ እና መታጠቢያ ውስጥ ሽቅብ ወይም መያዣን ይጫኑ. ከሁሉም በላይ, ለሚፈቀፉ ነገሮች ሁሉ ከሁሉም ምርጡ መድሃኒት ይሁኑ.
ምንጮች:
Afilalo J, et al. "የሟችነት ታሳቢ እና የእብደት ውስንነት በአረጋውያን ታካሚዎች ላይ የእድገት ፍጥነት መጨመር". J Am Coll Cardiol . 2010 Nov 9, 56 (20): 1668-76. ተስፋ: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PubMed PMID: 21050978.
Verma SK, et al. "በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በአካባቢያዊ የመኖሪያ አዋቂዎች ውስጥ ያሉ ፏፏቴዎች እና የሚወድቁ አደጋዎች." PLoS One . 2016 ማርች 15; 11 (3): e0150939. ታዲ: 10.1371 / journal.pone.0150939. ኢ.ኮ.ጥር 2016. PubMed PMID: 26977599; PubMed ማዕከላዊ PMCID: PMC4792421.