1 -
ለአንዳች መድኃኒት የመጀመርያው የህመም መድሐኒትለአንዳች መድኃኒት የመጀመርያው የህመም መድሐኒት
ብዙዎቻችን ጀርባችንን ለመጉዳት ጠዋት ከእንቅልፍ አንነሳም. ስለዚህ ሲመጣ በትክክል ምን ማድረግ እንዳለብን ላናውቅም እንችላለን.
ለታች የጀርባ ህመም የሚሰቃዩ ብዙ የደሞዝ መከላከያ መድሃኒቶች አሉ, ነገር ግን ሁሉም በትክክል እኩል አይደሉም. እና ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ የሕክምና ምርምርን ወደ መመርመራቸው ሲያስገቡ እራሳቸውን በትክክል አልሰጡም.
በተመሳሳይ ሁኔታ, ሐኪምዎ እነዚህን መድሃኒቶች ሊጠቁም ወይም ሊያዝል ይችላል, ስለዚህ እርስዎ ለማረም እየሞከሩ ላሉት ችግር እያንዳንዱ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ማወቅዎን (በዚህ ሁኔታ ኃይለኛ ዝቅተኛ ጀርባ ህመም እና / ወይም ጉዳት).
በሚቀጥሉት ገጾች ላይ ለጉዳት በጣም ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የሚያስፈልጉ አንዳንድ የተለመዱ የህመም ማስታገሻዎችን ማወቅ ይችላሉ. በዚህ ተከታታይ ላይ የሚታየው የመጨረሻው ገጽ የመጨረሻው ገጽዎን አካላዊ ጥንካሬዎን ለመመለስ ምን ማድረግ እንደሚገባ ያብራራል. መልካም, ቢያንስ ወደ ሥራና የቤት ውስጥ ስራዎችዎ ለመመለስ, ለማንኛውም.
2 -
ሰስቴሎይድ ያልሆኑ የጸረ-ሙዳ መድሃኒቶች (NSAIDs)ሰስቴሎይድ ያልሆኑ የጸረ-ሙዳ መድሃኒቶች (NSAIDs)
ዶክተሮች ብዙ ጊዜ NSAIDs (አይአይድስ) እንዲወስዱ ይበረታታሉ, ይህ ለስታስትሮይድ ያልሆነ ፀረ-ምሕሳት መድሃኒት ምህፃረ ቃል ነው. A ብዛኛዎቹ A ንቲዎች ከጉዳት በኋላ የሚከሰተውን የማይታመም E ንዳለ ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ. ህመምን ለማስታገስ ይጠቀማሉ. ይህ ዓይነቱ መድሃኒት ከ Tylenol የተለየ ነው, ይህም የህመም ማስታገሻ ብቻ ነው.
ለጤና እንክብካቤ ምርምር እና ጥራት (ኤኤችአርአይኤ) በኤሌክትሮኒክስ ምርምር እና ጥራት (ኤኤችአርአይኤ) የታተመ የ 2016 የንፅፅር ግምገማ ውጤት እንደሚያመለክተው የ NSAID ዎች መውሰድ የጨጓራ ቅድመ ምርመራ ከመውሰድ የተሻለ የህመም ማስታገሻ ሊሰጥ ይችላል. በ Cochrane Database * ውስጥ የተካሄደ ግምገማ በሳይንሳዊነት ላይ እንደሚታወቀው NSAIDs ተመሳሳይ መጠን ያለው የህመም ማስታገሻ ሊሰጥ ይችላል. ይሁን እንጂ ጥናቶቹ የተካሄዱት ዝቅተኛ ጥራት ያለው ወይም ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ናቸው.
የቼክራኒን ክለሳም (የ A ንድ A ይነት የ A ውሲነት ምርመራ) የቲዩኒን መድሃኒት ከመውሰድ የበለጠ የጨጓራና የጨጓራ ችግርን ያስከተለ መሆኑን E ንደገና ተረጋግጧል.
ተዛማጅነት: ለካስት እና ለጀርባ መድሃኒት በቆራጩ ፔይን መድሃኒቶች ላይ
* ይፋ ማድረግ: ለኩቻን ፎርድ እና Neርድ ቡድን የደንበኛ ገምጋሚ ነው.
3 -
አጥንት ጡንቻ ዘናፊዎችአጥንት ጡንቻ ዘናፊዎች
አንድ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ብዙ ጊዜ ጡንቻዎች ተይዘው ወደ ሽማሽ ይገቡታል. ስክሊቶች በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ. በመደበኛ እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጣልቃ መግባት ስለሚገባቸው ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ስለሆነ ነው.
በመርህ ፕሮግራም ውስጥ ሙሉ ተሳትፎ ለማድረግ እንዲረዳ ሐኪምዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም የአካል ማላመሻ ጡንቻዎችን ሊያዝናና ይችላል. ( የሰውነት ጡንቻ ዘናፊዎች በመድሃኒት ብቻ ይገኛሉ.)
ቀደም ሲል የተጠቀሰው የ AHRQ ግምገማ የአሰቃቂ ጡንቻ ዘጋቢዎች ከአሰነባበር ይልቅ የተጎዳ ህመም ለመፍጠር የተሻሉ ናቸው.
ተዛማጅነት: Back Back Muscle Spasms እንዴት እንደሚድን
4 -
ኦፒዮይድስ እና ለስላሳ የጀርባ ህመምኦፒዮይድስ እና ለስላሳ የጀርባ ህመም
ብዙ ዶክተሮች የኦፕቲድ መድኃኒት እንደ ከባድ የጀርባ አጥንት ወይም የአንገት ህመም የመሰለ የመጀመሪያ መድኃኒት ያዝዛሉ, ነገር ግን የአለም የጤና ድርጅት እና ሌሎች ይህንን ምክር ያማክራሉ.
ከዚህ በተቃራኒው ኦን-ኦው የኦፕቲይድ አልጋ የሆስፒስ ህመምተኛ እንደ አስፕሪን ወይም ፓራሲታሞል እና ምናልባትም ፈሳሽ (ለምሳሌ የአጥንት ጡንቻ አዘገጃጀት) በመጀመር የመደንገጫ ደረጃውን ለመውሰድ ምክር ይሰጣል.
ሕመሙ ከቀጠለ ወይም እየባሰ ከሄደ, ከኤችአይቪ እንደ Codeine የመሳሰሉትን መለስተኛ ኦፒዮይዶችን ይጠቁማል. እና እንደዚያ ካልሆነ, የዓለም ጤና ድርጅት ሕመም እስከምታዳምጥ ድረስ እንደ ሞርፊን ያሉ ጠንካራ የሆኑ ኦፕቲዮይዶችን መውሰድ ይጠበቅበታል.
በአሜሪካን ሀኪም ሐኪም ውስጥ በህመም ማስታገረሻ ላይ የተደረጉ ጥቆማዎችን የሚያጠቃልል የአሜሪካን ፋሚሊስት ጽሑፍ እንደገለጹት ኦፕንዮይድ ከማድረጉ በፊት ብቻ ይህንን መድሃኒት መውሰድ ከኦፕ-ኦይድ ህመም ማስታገሻ ጋር ተቀናጅቶ መጠቀም ነው. ይሁን እንጂ ከዚያ በፊት እንኳ አቲሜትኖሆሃን (ታይሊኖል) በመጀመሪያ ibuprofen ወይም naproxen (ማለትም, NSAIDs) እና በቀጣይ, በ CoX-2 selective NSAIDs እንዲወስዱ ይመክራሉ. አሁንም እርዳታ ካስፈለገዎ በዛ ነጥብ ላይ ኦፒዮይድ / ኦፍ-ኦይድ ጥምረት እንዳይጠቀሙ ይመክራሉ.
ለምንድን ነው ሁሉም ገደቦች በ Opioids ውስጥ ያሉት?
Opioid መድሃኒቶች (መድሃኒቶች) ናርኮቲክ (መድሐኒት) ናቸው, ይህም ማለት እነዚህን በመውሰድ ሱሰኛ የመሆን አደጋን ይፈጽማሉ.
ቢያንስ በተወሰነ ደረጃ, ይህ "የገዢ ተጠንቀቅ" ሁኔታ ነው. ብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል እንደገለጹት ከግማሽ በላይ የሚሆኑ መደበኛ ኦፕፔይድ ተጠቃሚዎች የጀርባ ህመም እንዳለባቸው ሪፖርት አድርገዋል. ጽሁፉ እንደገለጹት ኦፕቲውስ በአሁኑ ጊዜ በአሜሪካ ውስጥ በጣም የተለመዱ የመድኃኒት መደብ ክፍሎች ሆኗል. እንዲያውም በአውሮፓ ከነበራቸው ይልቅ 2 - 3 እጥፍ ተጨማሪ መድሃኒት ይሰጣቸዋል.
የመጽሐፍ ክለሳውን ያንብቡ: - The Lustful Truth by Dr. Lyn Webster.
የ AHRQ ግምገማው የኦፕቲድ ኦፕቲድ (ኦፕቲይድ) መውሰድ የዲስፕሊን መድሃኒት መውሰድ የተሻለ የህመም ማስታገሻ ሊሰጥ እንደሚችል ቢረዳም, የዚህ ማስረጃ ጥንካሬ "ዝቅተኛ" ደረጃ ላይ ደርሷል.
ይህ ብቻ ሳይሆን መድሃኒቱ ውጤታማ ሊሆን ይችላል. የብሪቲሽ ሜዲካል ጆርናል ጽሁፍ እንደገለጹት ኦፕቲይድ መውሰድ ሕመምተኞቹን ወደ ሥራው ለመመለስ ወይም ደግሞ የጀርባ ህመም የሚያስከትሉ ሰራተኞች እንዲሠራላቸው አይመስልም.
እንዲሁም በጆርናል ኦቭ የቤተሰብ ተሞክሮ (ጆርናል ኦቭ ኤንድ ሪቪው ፕራክቲስ) በተሰኘው በ 2015 የተደረገ ጥናት ለከባድ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ስሜት የሚወስዱ የ opioids መውሰድ ለአጭር ጊዜ (<4 ወራት) አነስተኛ ቢሆንም, የታካሚውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማነጻጸር አንጻር ሲታይ አነስተኛ የሆነ መሻሻል ነው.
ተዛማጅነት: - ስለ ሚነልፈው ህመም መደረግ አለበት
5 -
ተመለስን ወይም የውጭ መቁሰል ተከትሎ - እንደገና መደገፍ የሚቻልተመለስን ወይም የውጭ መቁሰል ተከትሎ - እንደገና መደገፍ የሚቻል
እርስዎ የሚያነቧቸው መድሃኒቶች ህመምን ለማስታገስ ሲባል ነው. ታካሚዎች ጉዳት ከደረሰ በኋላ አካላዊ እንቅስቃሴቸውን እንዲያሻሽሉ ቢረዳቸውም አንዳቸውም ቢሆኑ ጥሩ አይደሉም.
ችሎታዎን ለማሻሻል, ታሪኩ ትንሽ የተለየ ነው. በአጠቃላይ በርካታ መልኮች ያላቸው ብቃቶች የተሻለ ውጤት ያስገኛሉ. የአካላዊ ቴራፒ መርሃግብር ድብልቅ ወደ ኮሚሽነሩ የሚያደርሰው ነገር ሊሆን ይችላል.
በ 2015 በተዘጋጀው የኦርቫሲ ሂይለፕ መጽሔት ላይ በሚታተመው የ 2015 ጥናት መሠረት የግለታዊ እና የፊዚዮቴራፒ, የኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ እና የአጭር ጊዜ ስልጠና ፕሮግራሞች አካላዊ እንቅስቃሴን ወደ ነበሩበት እንዲመለሱ የተመረጡ የመጀመሪያ ሕክምና ዓይነቶች ናቸው.
እንዲሁም ቀዶ ጥገና ወይም የአካል ጉዳት ካደረሰብዎት በኋላ ቀዶ ጥገናውን በራስዎ ወደ ቀዶ ሕክምና ማዞር እንደሚያስፈልግዎት አይጨነቁ - ቢያንስ ቢያንስ የሕክምና እና የአካል እንቅስቃሴ ከመሞከርዎ በፊት. ቀዶ ጥገና ወደ መበስበስ ይለወጣል, ከጥሩ ምርምር ውድቅ ከተደረገ በኋላ ግን የጥናቱ ጸሐፊዎች ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል.
6 -
የአንቀጽ ምንጮችምንጮች:
በርላንድ, ዲ., ኤም.ዲ, እና. al. ለድንገተኛ ደረጃ ላይ ያለ መደበኛ የድንገተኛ ህመም መድሃኒቶች (ሪች) ኦፕሬድስ (ሪአይድ) መጠቀም. የአሜሪካን ሀኪም ሐኪም. ኦገስት 2012. Http://www.aafp.org/afp/2012/0801/p252.html
Berthelot J, Darrieutort-Lafitte C, ለ Goff B, Maugars Y ጠንካራ ጠንካራ ኦፒዮይዶች በጡንቻኮስክሌትራል በሽታ ምክንያት ለቃለ-ህመም የሚሰራ ህመም - ከአይቲማኖፌን ወይም ከ አይኤስሲ አይዎች ይበልጥ ውጤታማ አይደሉም. የጀርባ አጥንት ሽፋን. ዲሴምበር 2015 ተዳረስ: መጋቢት 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26453108
ቹ ጁ, ሾዮ ሮ, ፍሪዲ ጄ, ክላይሊ ኤ, ሀሺሞቶ ራ, ዌምመር ኤም, ፉ ሪክ, ዳና ቴ, ክሬጌል ፒ, ግሪፊን ጄ, ፍርዲንግ ሲ, ብሮድት ኢ. ለስህተት የተመጣጠነ ህመም የለም [ኢንተርኔት]. AHRQ ማመላከቻ ውጤታማነት ግምገማ. ሮክቪል (MD): የጤና እንክብካቤ ምርምር እና ጥራት (ኤ.አ. 2016 ፌብሩዋሪ ሪፖርት ቁጥር: 16-EHC004-EF. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26985522
ደዮ, አር, ቮን ኮፈፍ, ኤም, ዱርሆኮፕ, ዲ. ቢኤምኤ. ጃን ዓመት 2015 ተዳረስ. መጋቢት 2016. Http://www.bmj.com/content/350/bmj.g6380
Chapparo, L., Opioids ከአለብልቦ ወይም ከሌሎች ለከባድ የአነስተኛ ህመም ህመም የሚሰጡ ሕክምናዎች ጋር ሲነጻጸር. ኮቻርኔ የውሂብ ጎታ ሲስት ራዕይ ኦገስት 2013.
Illés S., ዝቅተኛ የጀርባ ህመም: መቼ እና ምን ማድረግ. Orv Hetil. ኦክቶበር 2015 ተዳረስ: መጋቢት 2016. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26256495
Jones P., Dalziel S., Lamdin R., Miles-Chan J., Frampton C. የቃሬቲቭ ያልሆኑ ስቴሮይዶይድ ፀረ-inflammatory መድሐኒቶችን እና ሌሎች የአፍንጫ ህመም መድኃኒቶችን ለአቅራቢያ ለሚከሰት የቲሹል ጉዳት. Cochrane Database Based System Rev. ጁላይ 2015 ይደረጋል. መጋቢት 2016 ተገናኝቷል http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26130144
የዓለም የጤና ድርጅት. ህመምን በተመለከተ የሕክምና መመሪያዎች. የዓለም ጤና ድርጅት. http://www.who.int/medicines/areas/quality_safety/guide_on_pain/en/