ምን መብራት አለብዎ?
ሥር የሰደደ ሄፐታይተስ ያለበት ሰው ምን መብላት ይኖርበታል? ይህ የተለመደ አሳሳቢ ጉዳይ ስለሆነ መልሱ ሊያስገርምዎት ይችላል. አንድም የሚመከር አመጋገብ የለም - ምክንያቱም ሥር የሰደደ የሄፐታይተስ እና ሌላ ሰው ያለፈበት ሰው ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት መካከል ልዩነት የለውም. ምንም እንኳን ብዙ መጻሕፍት እና የድርጣቢያዎች የተለየ ቢሆኑም መሠረታዊ የአመጋገብ መርሆዎች ሰውነትዎ ላይ የሚያስፈልገውን ነገር ለጉበትዎ ተጨማሪ ጭንቀት ሳያስቀሩ ይሰጣል.
ሁላችንም ሥር የሰደደ የሄፐታይተዝ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በሙሉ ተመሳሳይ ተመሳሳይ ምግብ አለን. ይህ የሚቀይረው ውጫዊው ክረምስስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብቻ ነው, እሱም ጉበት በተገቢው መንገድ ሊሠራ የማይችል ሰፊ ሽፍታ (fibrosis) ነው. ሥር የሰደደ የሄፐታይተስ ሕመም ያለው ሰው ክረምስስ በሽታ አለበት ወይም አልኮማኮዝ ያሇው ሰው ሇየት ያሇ ምግብ መመገብ አሇበት.
መመገብዎን ያረጋግጡ
በቂ ካሎሪዎች . አኖሬክሲያ አንድ ሰው አንድ ጊዜ በቂ ካሎሪ እንዲኖረው ሊያደርገው ከሚችለው ከፍ ካለ cirrhosis ጋር የተያያዘ ምልክትን ያመለክታል. አብዛኛውን ጊዜ ይህ በአጭር ጊዜ የሚቆይ ሲሆን, ሰውነትዎ በእቃው ውስጥ ለመቆየት በቂ ነው. ነገር ግን, ለበርካታ ቀናት ወይም ሳምንታት ቢቆይ, የሚያስፈልግዎት ምግብ አያገኙም. አንድ መፍትሔ በቂ ምግብ እያገኙ እንደሆነ ወይም ከዝቅተኛ ምግቦች በቂ እቃዎችን እያገኙ እንደሆነ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ነው.
ትክክለኛ የፕሮቲን መጠን .
ስጋ, ወተት, ጥራጥሬ እና አይብ ሁሉም ጠቃሚ የፕሮቲን ምንጮች ናቸው. ፕሮቲን ጠቃሚ ንጥረ ነገር ስለሆነ ለጤንነት በጣም አስፈላጊ ነው. ሥር የሰደደ የሄፐታይተስ ያለባቸው ሰዎች መጠነኛ የሆነ ፕሮቲን ያለጭንቀት ሊገኙ ይችላሉ. ይሁን እንጂ በጣም ብዙ ፕሮቲን ክፉኛ ፐርቼሲስ ለተባሉት ሰዎች መጥፎ ሲሆን በደም ውስጥ ከልክ በላይ ፕሮቲን ስለሚከማች ወደ የአንጎል በሽታ ሊመራ ይችላል.
በድጋሚ የጉበቱ መጠን ደህንነቱ በተጠበቀ ደረጃ ጠብቆ ማቆየት ሲሆን በጉንበቱ ላይ የተቆረጠ የክረምስ ችግር ሲገጥመው እንደቀድሞው ሁሉ ማድረግ አይችልም. በቂ ፕሮቲን መመገብ አስፈላጊ ቢሆንም በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል. ለእርስዎ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.
በቂ ቪታሚኖች እና ማዕድናት . አንዳንድ ሥር የሰደደ የሄፐታይተስ በሽተኞች, በተለይም የአልኮል ቫይረስ ወይም የተራከመ ጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች, በተመጣጣኝ ምግባቸው የሚያስፈልጋቸው ስቡ-ፈላሸ ቪታሚኖች እና አስፈላጊው ማዕድኖች በቂ አይሆኑ ይሆናል. የአንተን የጤና እክል ለመፈተሽ ሐኪምህ ወይም አልሚ ምግብ ባለሙያህ የቫይታሚን ኤ, ዲ እና E መጠንዎን ይለካሉ. ለዚህ ጉድለት አንድ መፍትሄ በዶክተር የታዘዙ መድኃኒቶችን መጠቀም ነው. አለበለዚያ ግን እነዚህን ሚዛኖች እና ሚድራሎች አሮጌ ዘይቤን እንዳገኙ ማረጋገጥ ይጠበቅብዎታል.
በጉበትዎ ምግቦች ያዘጋጁ በአእምሮዎ
አነስተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች . ጉበት በጣም አስገራሚ የሰውነት አካል ነው. በበርካታ የአመጋገብ ሁኔታዎች ውስጥ ይሳተፋል. የጉበት ዋነኛው ተግባር ሰውነታችን እንደ ድንች ቺፕስ ወይም ሃምበርገሮች ያሉ የአመጋገብ ቅባቶችን ለመቅረፅ የሚጠቀምበት የስጋ መጠን መፍጠር ነው. የሰውነት ቅባቶች ከመብላትና የአመጋገብ ሁኔታቸውን ከመጠቀም በፊት ሁሉም አይነት ስብስቦች በዚህ ሂደት መዘጋጀት አለባቸው.
ይሁን እንጂ ጉበትዎ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ላይ በመመርኮዝ በሰውነትዎ ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦችን ለመመገብ በቂ ሰልፎችን ማዘጋጀት አይችሉም. በዚህም ምክንያት ባልተቀላቀለው ስብዕት ምክንያት ያልተለመደ ህመም ሊያስከትል ይችላል. አንድ መፍትሔ በቀላሉ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን መመገብ ነው. አንድ አማራጭ እንደ በጣም አነስተኛ መጠን ያለው ከፍተኛ ቅባት ምግብ መብላት ነው.
አነስ ያሉ ምግቦች . ጉበትዎ ከተበከለ, ልክ አንድ ጊዜ ያህል ብዙ ኃይል ማከማቸት አይችልም. የጉበት ሥራ ከሚፈልገው አንዱ የኬሚካጂው ንጥረ ነገር ፈጣን ኃይል በሚፈልግበት ጊዜ በፍጥነት ወደ ሰውነት እንዲመለስ ማድረግ ነው. ብዙ ሰዎች በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ አነስተኛ መጠን ያለው ጋይዮጅን (glycogen) ሊያስቀምጡ ይችላሉ, ነገር ግን ጉበት በ fibrose ተጠቂ በሚበላበት ጊዜ, የስጋ ጠባፋቱ ለጊሊኮን (glycogen) ውድ የሆነ የማከማቻ ቦታ ይወስዳል.
ይህ ደግሞ ሥር የሰደደ የጉበት በሽታ ያላቸው ሰዎች ብዙ ጊዜ ቶሎ ቶሎ ይድናሉ. አንዱ መፍትሄ የተበላሹና በተደጋጋሚ የሚቀርቡ ምግቦችን በካርቦሃይድሬድ (ካርቦሃይድሬቶች) ውስጥ ለማካተት ነው. ይህም ሰውነትዎ የጂብዮጂን (ጂፕስ) እሴቶችን ለመተካት እድል ይሰጣቸዋል.
ጉበትዎን ይጠብቁ
ጉበት በጣም ኃይለኛ የውኃ ማጣሪያ አካል ነው. በየአምስት ደቂቃዎች ውስጥ የደምዎ አቅርቦት ሁሉ በእሱ በኩል ይመረታል. የጉበት ማጣሪያው በሚለቀቅበት ጊዜ ጉበት መርዛማዎቹን (በሰውነትዎ ላይ መርዛማ የሆነ ማንኛውንም ነገር ያስወግዳል). ጉበት ውስጥ ጉዳት ቢደርስበትም እንኳን ሥራውን ለመቀጠል አስገራሚ ችሎታ አለው, ነገር ግን ውሎ አድሮ በጣም ብዙ ጉዳቶች የጉበት ተግባርን ይቀንሳሉ. ስለዚህ ለጉበትዎ መርዛማዎችን ለመቀነስ ይጠቅማል. በጉበት ላይ አንዳንድ የተለመዱ መርዛቶች እነኚሁና:
- አልኮል . ሥር የሰደደ የሄፕታይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች አልኮል መጠጣት አለባቸው. ክረምስኪዝም ያለባቸው ሰዎች አልኮል ከመጠን በላይ መወገድ አለባቸው.
- አላስፈላጊ መድሃኒቶች . መድሃኒቶች ጠቃሚ ቢሆኑም አሁንም በጉበትዎ ላይ መሄድ ያለባቸው መርዛማ ኬሚካሎች ናቸው. የዶክተሩን ምክር መከተል እና የሚያስፈልጉዎትን መድሃኒቶች መውሰድ እና የማይወክሉት ከመሆን መዳን በጣም አስፈላጊ ነው. የጉበት በሽታ ካለብዎ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ.
- ፀረ-ተባይ እና ፀረ-አረቦች . ምንም እንኳን እነዚህ በቆዳዎ ውስጥ ሊተባበሩ ቢችሉም, እስካሁን ድረስ በጉበት ውስጥ ገና መርዝ ናቸው.
- የቤት ኬሚካሎች . አንዳንድ ጊዜ ኬሚካሎችን በየቀኑ እናገኛለን. ሥር የሰደደ የሄፐታይተስ ህመም ያለባቸው ሰዎች በጨጓራ, በመጋገጥ እና በቆዳ መወጋት ለመቀነስ ተጨማሪ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው.
- ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች . አንዳንድ የቫይታሚኖች (K, A, D እና E) ሥር የሰደደ የሄፐታይተስ በሽተኞች በጣም አስፈላጊ እና አስፈላጊ ናቸው, እና ብዙ ዶክተሮች የቫይታሚን ተጨማሪ መድሃኒቶች ያዝዛሉ. ይሁን እንጂ ከቫይረሱ ከተመረጡ ቫይታሚኖች በተጨማሪ ጥንቃቄ ካደረጉ በኋላ ተጨማሪ መርዞች (መርዛማ ነገሮች) ሊሆኑ ስለሚችሉ ጥንቃቄ ያድርጉ.
- የትምባሆ ምርቶች
- የመዝናኛ እጾች
መሠረታዊ ነገሮችን አስታውስ
ጤናማ ምግቦች . ሥር የሰደደ የሄፕታይተስ በሽታ ቢኖርዎም ሰውነትዎ ጥሩ ምግብ ያስፈልገዋል. ጥሩ አመጋገብ ማለት እርስዎ የሚፈልጉትን ምግብ (ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ፕሮቲን, ስብ, ካርቦሃይድሬት, ፋይበር) ከሚመገቡዋቸው ምግቦች ያገኛሉ ማለት ነው. የምግብ ዓይነቶች እና ምግቦች አስፈላጊ ናቸው-ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች, የተጠበሱ ምግቦች (ዶሮ, ቱርክ, አሳማ) እና ጥራጥሬዎች (ገብስ, ቡናማ ሩዝ, ሙሉ የስንዴ ዳቦ እና የበሰለ ምግብ).
መልመጃ . የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚመገበው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በጥሩ ጤንነት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው. በደረሰብን ከባድ የጉበት በሽታ (ሄልታይሲስ) ውስጥ የተንጠለጠሉ የሂፐታይተስ ሕመም ምልክቶች እንደ ድካም እና የመንፈስ ጭንቀት የመሳሰሉት በጣም የተጋለጡ ከመሆናቸውም በላይ መደበኛ እና መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ሊሻሻል ይችላል. ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ቀስ በቀስ እና በጤንነትዎ መጠን በሃኪም መመሪያ መሰረት መጀመር ይኖርብዎታል. ይሁን እንጂ ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለልጆችዎ ጤንነት እና ደህንነት በጣም ጠቃሚ ነው. ለበጎቹ ምግቦች ጥሩ ምሳላ ነው.
> ምንጮች:
> Dienstag, JL. ሥር የሰደደ የሄፕታይተስ በሽታ. In: - Fauci, E Braunwald, DL Kasper, SL Hauser, DL Longo, JL Jameson, J > Loscaizo > (eds), የሃሪሰን መርሆዎች የውስጥ ህክምና , 17 ኛ. ኒው ዮርክ, McGraw-Hill, 2008.
> ማኔት, ፒ ኤፍ. ሥር የሰደደ የሄፕታይተስ በሽታ. በ: ዲ.ሲ. ዳሌ, ዲኤም ፒርማንማን (ኤዲሶቹ), ACP Medicine , ኒው ዮርክ, WebMD ህትመት, 2006.
> ኬፕ, ኢመ. የጉበት በሽታ በ: ዲ.ሲ. ዳሌ, ዲኤም ፒርማንማን (ኤዲሶቹ), ACP Medicine , ኒው ዮርክ, WebMD ህትመት, 2006.