ለ "ዓይነት 2" የስኳር ህመምተኞች የእግር እግር

እነዚህን ደረጃዎች ወደ ጤናማ እግር ይከተሉ

የስኳር ዓይነት 2 በሚይዙበት ወቅት ጥሩ የእግር እግር ክብካቤ በጣም አስፈላጊ ነው. የስኳር ህመም የረጅም ጊዜ ውስብስብ ችግሮች ሲያጋጥሙ እግርዎ ሊሆን ይችላል. በጣም አደገኛ ከሆኑ ችግሮች መካከል አንዱ ኒውሮፓቲ , የነርቭ መጎዳት ሲሆን ይህም በእራስዎ በእራት እና በእብደትዎ ውስጥ የሚንጠባጠብ ያመጣል. የነርቭ መጎዳቱ ከተበላሸ እግሮቹን መቁጠር ወይም መሽናት ሊቸገርዎ ይችላል. የእግር እግር ምልክቶችን እየፈለጉ ካልሆኑ በጊዜዎ ለማስተካከል ጊዜ አያስተውሉም. ይህ በእግርዎ ውስጥ ለሚከሰቱ ኢንፌክሽኖች የመጋለጥዎን እድል ከፍ ሊያደርግ ይችላል

ከኒውሮፓቲ ሕመም ጋር ዝውውር ስለሚኖር ኢንፌክሽንን ለማዳን በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ጉንጀር (የኢንፌክሽን) በሽታ በጣም ከፍተኛ የሆነ የኢንፌክሽን ችግር ነው. የተበከለው የቲሹ ሕመም ለሞት ሊዳርግ ስለሚችል ነው.

እግርዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ, እነዚህ ሁለት ደረጃዎች የስኳር ዓይነት 2 ሲይዙ በጣም አስፈላጊ ናቸው.

1 -

እግርዎን በየቀኑ ያረጋግጡ

በእንቅልፍ ላይ ጉዳት እና ቁስል ለመጉዳት አስቸጋሪነት ስለሚያሳምም በየቀኑ እግርህን መፈተሽ አስፈላጊ ነው. በጠዋቱ ጠዋት ላይ መጠለያዎችዎንና ጫማዎን ከማስገባትዎ በፊት ጠንከር ያለ ምርመራ ያድርጉላቸው. እንደ እግር እና የጎን እግሮች እንደ የጀርባ ቦርሳዎች ማንኛውንም የትራፊክ መጠቆሚያዎችን ይመልከቱ. በእግርዎና በእግርዎ በሙሉ የታችኛው ክፍል ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ. የእግርህን ታች ማየት ካቃተህ መስተዋት ተጠቀም ወይም የቤተሰብ አባላት ለአንተ እንዲመርጡ አድርግ.

2 -

ንጹህ እግር ደስተኛ ጉዞ ነው

እግርዎን በየቀኑ በሳሙና እና በውሀ ማጠብንዎን ያረጋግጡ እና በደንብ ያድርጓቸው. በየዕለቱ ማጽዳት አስቸጋሪ ሁኔታ ከመፈጠሩ በፊት የችግሮችን መንደሮች ፈልገው እንዲያገኙ ይረዱዎታል. የእግር እግር ማፅዳት በእግርዎ ጫፍ ላይ ሊነሱ የሚችሉትን ትንሽ ቁጣዎች ወይም ፍርስራሾች ይጠርጉታል. ይሁን እንጂ እግርዎን ለመጠቆሙ አይመከሩም. አረፋ ቆዳ ቆዳ እንዲበሰብስና በቀላሉ ሊጎዳ ይችላል. ቆዳው ደረቅ ከሆነ በእግሮችዎ መካከል አይጠቀሙባቸው. ረዘም ላለ ጊዜ ቆዳ ላይ ቁጭ ብሎ ቆዳ ቆዳው የቆዳው አቋም ተጠናክሮ እንዲቆይ ሊያደርግ ይችላል.

3 -

የሚመች ለስላሳ ጫፎች እና ጫማዎች ይልበሱ

የሽርሽማ ሶኬቶችና ተመጣጣኝ ጫማዎች በጥሩ ሁኔታ ድጋፍ እንደሚጠቀሙበት ያረጋግጡ. በጣም ትልቅ ወይም በጣም ጥብቅ የሆኑ ጫማዎች ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ. እግር የሌላቸው ጫማዎች በሚያስከትለው ጫጩት ላይ ሊፈጠር ይችላል. በሚለማመዱበት ጊዜ አሻንጉሊቶችዎ በአግባቡ እንዲገጣጠሙ እና ነጭ, የማጣበቂያ መጠቅለያዎችዎ እንዲለብሱ ያድርጉ. በእግር መሄድ የለብዎትም.

4 -

ለማንኛውም እግሮች ችግር ዶክተርዎን ይመልከቱ

እግርዎ ሲመጣ በጣም መጠንቀቅ አይቻልም. ለማንኛውም ለድንገተኛ ፍሉ ወይም ለተጠቁ ቦታዎች በእግርዎ ላይ ሐኪምዎን ይመልከቱ. በአጭር ጊዜ ውስጥ እነዚህ ሕክምናዎች ተወስደዋል, በጣም የከፋ ውስብስብ አደጋዎች ይቀንሳሉ. ለስኳር ህመም ምርመራዎችዎ ሲሄዱ ዶክተርዎ እግሮቹን E ንዲያረጋግጥ ጥሩ ሃሳብ ነው. ለስሜት እና ለሽግግር እና እምቅ ለሆኑ ችግሮች እግርህን እና ታች ጫማውን ይለካ.

5 -

ጥሩ የስኳር በሽታ ማቆየት ጤናማ ነው

እግርዎን ለመንከባከብ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን በተቻለ መጠን በጣም በተቻለ መጠን ለማከም ነው. በደምዎ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የግሉኮስ መጠን በደምዎ ውስጥ ስኳር ከፍተኛ በመሆኑ በደም ሥሮችና እግሮች ላይ የነርቮችና የደም ሥሮች ጉዳት ስለሚያጋጥማቸው ለስሜታቸው የመጋለጥዎን ሁኔታ ከፍ ያደርጉታል. በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ብዙ ጊዜ ይፈትሹ, መድሃኒትዎን ያሟሉ እና እግርዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ የአመጋገብ ዕቅድዎን ይከተሉ.