ማይክ ማይክ ማይምነት (AMD) እንዳለብዎ ከተረጋገጠ ምናልባት ስለ ወደፊት ዕይታዎ እየጨነቁ ሊሆን ይችላል. በጨረቃ መጥፋት መኖሩ የአኗኗር ለውጥ ማድረግን ይጠይቃል. በችሎታቸው ላይ የሚደርሱባቸው አስፈላጊ የሕይወት ገጽታዎች እንደ ሽፋንና መጠቀምን የመሳሰሉ ሙሉ እይታን የሚያስፈጉ ጥሩ ሞተር ተግባራት ማሽከርከር, ማንበብ እና ማከናወን ናቸው.
ድጋፍ እና አነስተኛ ለውጦች ማስተካከያ ማድረግ ብቻ ሳይሆን እራስዎንም የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለመርዳት እንዲረዱዎት ነው.
ስሜታዊ
ሊታየም የሚችለው የዓይን መጥፋት መጀመሪያ ሊከሰት ይችላል. ራስን የማግለል እና ራስን የመግደል ሕይወት ሊኖር ይችላል. በሚዝናኑባቸው እና በትርፍ ጊዜዎ ተግባራት ላይ የመሳተፍን ችሎታ ሊያጡ ይችላሉ. ስለወደፊቱ ጊዜ ፈርተው እና ግራ መጋባት ሊሰማዎት ይችላል.
ይሁን እንጂ ተመራማሪዎች በስፋት ድጋፍና በሽታን መከላከል ዙሪያ ብዙ ፈጣን እድገት እያደረጉ ነው. አንዳንዶቹ የማከክ ምግቦች በአይን ውስጥ, በፎቶ ዲናሚክ ቴራፒ ወይም በቀዶ ሕክምና ቀዶ ጥገና አማካኝነት ሊታከሙ ይችላሉ .
ከእነዚህ መድሃኒቶች መካከል ማንኛቸውም በሽታው እንዳይድኑ ቢሆኑም, እያንዳነዱ ሌላ የአይን ብዥታ ብዝነትን ሊያጓጉዝ መሆኑን ማወቁ የሚያጽናና ነው.
አካላዊ
የማከክ ሽርሽር አብዛኛውን ጊዜ ቀስ ብሎ, ህመምና የዓይን መቅረትን ያስከትላል. በአንዳንድ ሁኔታዎች, የጨረር መጥፋት ድንገተኛ ሊሆን ይችላል.
የ AMD የአይን መታጎሻ ምልክቶች ቀደም ብሎ በማዕከላዊ እይታ ወይም በተለመደው ፍረጃ ወይም የተዛባ እይታ. የዓይንዎ ሐኪም ምንም ዓይነት የተዛባ ወይም የሌለ መስመር አለመኖሩን ለማየት የአሜስለር ፍርግም ያዩ ይሆናል.
በዚህ ጊዜ ለጥቃቅን መበላሸት / መድከም ምንም መድሃኒት አይገኝም ነገር ግን አንዳንድ የእንክብካቤ ዓይነቶች አሉ .
ዶክተርህ መድሃኒት (multivitamin) እንዲወስድ ሐሳብ ሊያቀርብ ይችላል, ይህም የእርባታው መጠን ወደ እርጥበት, ይበልጥ ከባድ የሆነ ቅርጽ እንዲከላከል ይረዳል. አንዳንድ ጥናቶች ደግሞ ሳልሞን እና ሌሎች ቀዝቃዛ ውሃ ዓሦች የበለፀጉ ምግቦች በሽታውን ለመከላከል ወይም የእድገቱን ሁኔታ ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ.
ማህበራዊ
የአሜሪካ የአጥንት አካዳሚዎች የካቲት ወር ዕድሜ-ተኮር ማኩኩራል ማዳበሪያ ማሳደግን ይቀበላል. ብሔራዊ የማየት ችግር ዋና መንስኤ (Macular degeneration), ወይም AMD ነው.
በየካቲት, ከ 60 ዓመት በላይ አሜሪካውያን የአሞ ኤንጅን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች እንዲማሩ እና በየዓመቱ የተለጠፈ የዓይን ምርመራ እንዲያደርጉ ይበረታታሉ. በመላው አገሪቱ የሚገኙ የአይን ሐኪሞች የአሜሪካ ህመምተኞቻቸው የበለጠ ራሱን የቻለ ህይወት እንዲኖሩ የሚረዱ መሳሪያዎችንና ሀብቶችን ይጠቁማሉ.
ተግባራዊ
የዓይንን መጥፋት ለማርገብዎ አንድ ነገር ማድረግ በየቀኑ እርስዎ የሚያደርጉትን ነገሮች አዲስ መንገድ መማር ነው. ምንም እንኳን የዓይን መታሻዎ መመለስ ባይችልም, ከቀሪው ራዕይዎ ጋር ተስተካክለው እንዲስተካከል እና እንዲሰሩ ሐኪሞችዎ ይረዳዎታል.
የዓይን ሐኪምዎ እያጋጠሙዎት ማናቸውም የአቅም ገደቦች ከጠየቁ በኋላ ሊረዱዎ የሚችሉ የኦፕቲካል መሳሪያዎችን ያስቀምጣሉ. አንድ ጠቃሚ መሣሪያ ምሳሌ በጣም ትልቅ በሆነ መልኩ እንዲመለከቷቸው የሚያግዝዎ ነገርን ለማስፋት የሚያመች አጉሊ መነጽር ነው.
ከአንዳንድ የእይታ ራት ቴራፒስት ጋር በቅርበት ለመስራት ዶክተርዎ ወደ ራም ራ ማእከል ወይም የአይን ክሊኒክ ሊልክዎ ይችላል. ዝቅተኛ ቪታር ቴራፒስት ከእርስዎ ተለዋዋጭ ራዕይ ጋር እንዲላመዱ እና ከመነስ እይታ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ችግሮች ለመፍታት እንዲረዳዎ ሊያግዝዎት ይችላል.
በተጨማሪም የሕክምና ባለሙያዎ ሁኔታዎን ለማሻሻል እንዲረዳዎ አካባቢዎን እንዲቀይሩ ሊረዳዎትም ይችላል. በተጨማሪም, የመስማት እና የመዳሰስ ስሜትዎን ከፍ ለማድረግ, የየብቻቸው ራዕይን (መለዋወጫ) ይመልከቱ, እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለመርዳት ዝቅተኛ ዕይታ መሳሪያዎች እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ይወቁ.
እርስዎም በቤትዎ ላይ ለውጦች ያድርጉ.
እነዚህን አማራጮች ይሞክሩ:
- በላይ ደረጃ ላይ የሚገኙ መብራቶችን, የተግባር መብራቶችን, የማታ ላይ መብራቶችን እና ተጨማሪ ደረጃዎችን በእደረጃዎች ላይ ይጠቀሙ
- የእርምጃውን ጠርዞች በብሩክ ካፕ ላይ ምልክት ያድርጉ
- ደረጃዎች እና ደረጃዎች ላይ ጫን እና የእጅ ጋሻዎች
- የማብሪያ መብራቶችን እና የኤሌክትሪክ ማስቀመጫዎች በብሩሽ ካምፕ ያድርጉ
- የእግር መንገዶችን ክፍት እና ግልጽ አድርገው ይቀጥሉ
- በመጠጫ ቤቶች ውስጥ ስላይድ-ነጻ ካፀቶች ይጠቀሙ እና መያዣዎችን ይያዙ
- የመጸዳጃ ወንበሩን, ወለል ንጣፉን, ገላውን, ወዘተ. ለመለየት ቀለል ያሉ ቀለሞችን ይጠቀሙ
- በትላልቅ ህትመት የታተመ ወረቀቶች ወይም ቲቪዎች ላይ ስያሜዎችን መድኃኒት
- የውስጥ በሮች አስወግድ
- ወለሉን ወይም ምንጣፍህን በደንብ ይረቡ
- በትላልቅ ህትመት አጻጻፎች ወይም ቲቪ አማካኝነት የሙቀት መቆጣጠሪያ, ምድጃ እና ማቀዝቀዣ ምልክት ያድርጉ
- ከፍ ያለ መለያዎች ጋር የኮምፒተር ቁልፎችን ምልክት ያድርጉ
ነገሮችን በተለየ መንገድ ለማከናወን ጊዜ ለመውሰድ የተወሰነ ጊዜ ሊፈጅ ይችላል, እና እርስዎም የተበሳጩ ሊሆኑ ይችላሉ. እርስዎ ካለዎት ስለነዚህ እና ስለ ማነቃቂያ ሰው ይንገሩ. በመጨረሻም, በየቀኑ ተግባራትን እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንዴት እንደሚቀጥሉ ያብራራሉ.
ምንጭ
ቦይድ, ኬየርስታን. "የማከክላፍ ማጎልበት እና ዝቅተኛ ራዕይ: እጅግ በጣም አነስተኛውን ራዕይን ማሻሻል." የአሜሪካ የአጥንት አካዳሚክ (ኦአይኦ), 13 ኤፕሪል 2018.