ስለ ጥርስ ማውጣት ስለ እርስዎ ምን ይነግረናል?

የአንድ ምሽት ማሽቆርቆር ጥርስን ወደ ጥርስ መሰማት በጥቁር ሰሌዳው ላይ ከሚገኘው ተመሳሳይ ጥፍሮች ጋር ሊመሳሰል ይችላል. በፍጥነት ለመተኛት እና ለመቁሰል ሰው, እነሱ እንኳን የማያውቁትን ልማድ ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ የአንተን የአጋር ንክኪን ከማሽከርከርህ በላይ ጥርስን ማጭበርበር ከጠለፋ ጋር የተያያዙ የጤና ጠቀሜታዎች ሊኖሩት ይችላል.

ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት ተዳርገዋል, ስለ እንቅልፍ እና የአየር መተላለፊያ መረዳቶች ሰዎች ጥርሱን ለማርከስ የሚችሉበትን ምክንያቶች ያሳያሉ, በምሽት የመተንፈስ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል.

ከዚህ ችግር ጋር የተያያዙ ሁኔታዎች የላይኛው የአየር መተላለፊያ መቋቋሚያ (UARS) ወይም እንቅልፍ የእንቅልፍ አፕኒያ የሚባሉት ናቸው, ይህም በእንቅልፍ ላይ እያለ አስደንጋጭ የኦክስጅን እጥረት ያሳያል.

እንቅልፍ እና ማነቃነቅ

አንድ ሰው ጥርሱን ስለሚያጠግኑ ጥርሱን ሲፈጭ ሲያንኳኳ ሲያስቡ ሰላማዊ ምሽት የሚያሳድሩትን ምስል አይሰጥዎትም.

ተመራማሪዎች የእንቅልፍ ድጋፍ ለእራሳችን ጤናማ አስተዋጽኦ እያበረከቱ ነው. ምናልባትም በጣም ግዙፍ የሆኑ ግኝቶች የአንጎላችን ተግባር የእንቅልፍ ጠባቂነት ሚና ነው. በእረፍት ጊዜ በአዕምሮ ውስጥ ያሉ ትናንሽ ግንኙነቶች መገንባትና በአይምሮ ውስጥ የመቀየሪያ ፍጆታዎችን ማጽዳት እንደ የመንቀሳቀስ በሽታን የመሳሰሉ አከባቢ በሽታዎች ዝቅተኛ ጥራት ሊኖራቸው ይችላል.

ስንተኛ, ሰውነታችን በተለመደው የእለት ተእለት ተግባራት ውስጥ አብዛኛዎቹን ስርዓቶች ያርፋል. በቃላታችን ውስጥ የሚጠበቅብን ብቸኛው ነገር ማለትም መተንፈስ ነው. በእንቅልፍ ወቅት የአካላችን ሂደት ኦክስጅን መሰጠት ወሳኝ ነው, እና በአየር መተላለፊያው ላይ ለሚፈጠረው ማንኛውም እንቅልፍ እንቅልፍ እንዲተኛ ያደርጋል.

የላይኛው አየር መንገድ ተከላካይ ሲንድሮም (UARS)

በእንቅልፍ ወቅት ትንፋሽ የመተንፈስ ችግር ብዙም ውጤት ሳያሳዩ ከፍተኛ የሆነው የኤይዌይ አየር ማስታገሻ ህመም (ዩአርኤስ) አጭር ነው. የትንፋሽ ትንፋሽ መጨመር በእንቅልፍ ውስጥ ረብሸኝነት ሊያስከትል የሚችልበትን ሁኔታ ያመለክታል. በደንብ በሚደክመው ድካም የተነሳ UARS በደም ተወስዶ ሲታይ በደም ውስጥ በሚታየው ደም ውስጥ የኦክስጅን መጠን ዝቅ ማለቱ አይቆምም.

UARS የሚከሰተው የላይኛው የአየር መንገዱን በማቃለል ምክንያት እንደ ገለባ በትንሹ እንደ ክፍተት ለመተንፈስ እንደሞቀደል ተደርጎ ሊገለጽ ይችላል. የእረፍት አፕኒያ ከትልቁ ወንድም ጋር በተመሳሳይ ሁኔታ ሊያቀርብ ቢችልም UARS በቀላሉ በቀላሉ ሊታወቅ አይችልም. በዩአር (UARS) እና በእንቅልፍ / አፕኒያ (apnea) መካከል ያለ አንድ ልዩ ልዩነት በሴቶች ላይ እኩል እድገትን የሚገፋፋው በችግሮቹ ምክንያት ነው.

የማታ ማሽኖች እና ዩ አር ኤች

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከ 20 እስከ 70 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙ ሴቶች መካከል ግማሾቹ በእንቅልፍ ምክንያት ይሠቃያሉ. እንቅልፍ የመውጋት እንቅልፍ የእንቅልፍ ጊዜ ማሳለፊያ ምልክት ነው, ማታ ማሽኮርመም የ UARS መለያ ምልክት ሊሆን ይችላል.

በእንቅልፍ ውስጥ የሚያውቁትን ሰዎች ሁላችንም እናውቃቸዋለን. የመዋኘት ዘዴዎች ሲተኙ አየር መንገዳችን ምን እንደሚሆን ያሳያል. የአተኞቹ አየር አውቶቡሶች በእንቅልፍ ኡደቶች ውስጥ ሲዝናኑ, ምላስዎ ወደ ጉሮሮ ውስጥ እንዲመለስ ያደርገዋል, ይህ ደግሞ በከፊል የአየር መንገዶችን ሊገድብ ይችላል. ዝቅተኛ የድምፅ መጠን በአየር ውስጥ አነስተኛውን መተላለፊያ በማለፍ ወይም በመቀስቀሱ ​​ምክንያት በመብረር ጉሮሮ ውስጥ መንቀራትን ሊያስከትል ይችላል.

በምሽት ብሩሽኒዝም እንደ እንቅልፍ የመብለጥ ችግር እና ለተመሳሳይ ምክንያቶች ዋነኛ ምክንያት ከ UARS ጋር የተያያዘ ነው.

በእንቅልፍ ወቅት የአየር መተላለፊያ ጉልበት ግንኙነቶችን ከመጠን በላይ መቆንጠጥ ለመቋቋም የእኛ አካል መቆራረጥ ነው. ጥርሶቻችንን ማንሳት የአየር መተላለፊያው እንዲተነተን እንዲፈነጥለው የሰውነታችን መንጋጋውን በመግፋት ነው. በተጨማሪም በ UARS ውስጥ ከሚታየው የእንቅልፍ አፕኒያ ጋር ሲነጻጸር በከፍተኛ ደረጃ የሴቶች-ወንዶች ተቀናሽነትንም ያሳያል. ይህ በአብዛኛው ከመጠን በላይ እና መካከለኛ እድሜ ያላቸው ወንዶች ናቸው.

የምሽት ምልክቶች Bruxism

ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን እየተጎዱ ከሆነ ምሽት ላይ ጥርሶችዎን እያጨሱ እንደሆነ የሚጠቁም ሊሆን ይችላል

• የተሰነጠቀ ወይም የተሰበረ ጥርሶች
• የጥርስ ዳሳሽነት
• የጥርስ ሕመም
• ራስ ምታት
• ማይግሬን
• የጃር ህመም ወይም የጊዜ ማሻገሪያ መዛባት (TMJ)

• ከባድ ስራ ወይም የቤተሰብ ህይወት

ምንም እንኳ ምሽት የእንቆቅልሽ መቀመጫ በምሽት ለመተንፈስ ቢረዳን, በጥርጥና በመንገዳችን ላይ የሚደርሰው ጉዳት አደገኛ ሊሆን ይችላል.

ጥርስን ብታጣ ምን ማድረግ ይኖርብሃል?

ከጥርስ ሀኪምዎ ጋር ቀጠሮ ማታ ማታ አግድም ይኑሩ አይኑርዎት ይነግሩዎታል. አንዴ ይህ ከተመሠረተ የመተንፈስ ችግር በጥርሶችዎ ውስጥ ሲያስነጥፉ ለመመልከት የእንቅልፍ ጥናት ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.

> ምንጮች:

> Exar, Elliott N., እና Nancy A. Collop. "የላይኛው አየር መንገድ መከላከያ ሕመም." CHEST የጀርመን ኤሌክትሮኒክስ መ / ቤት 115.4 (1999) 1127-1139.

> Franklin, Karl A., et al. "የትንፋሽ መቋረጥ በሴት ላይ የተለመደ ክስተት ነው." የአውሮፓዊያን የመተንፈሻ ጆርናል 41.3 (2013) 610-615.

> Mendelsohn, Andrew R., እና James W. Larrick. "የእንቅልፍ ማጣት ከአዕምሮ ውስጥ የምግብ መፍጫዎችን ለማጽዳት ይረዳል-የእርጅና እና የነርቭ በሽታ ነክ በሽታዎች (glymphatic function) ናቸው." የማሻሻያ ምርምር 16.6 (2013) 518-523.

> ኦክሰንበርግ, አሪ እና ኤሌና አረንንስ. "የእንቅልፍ ብሩሽኒዝም እንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት ከሚያስከትለው እንቅልፍ ጋር ተያያዥነት አለው. Sleep Medicine 36 (2002) 513-515.

> Stoohs, Riccardo A., et al. "የከፍተኛ የአየር ወሳኝ በሽታ መከላከያ ሲንድረም, የክረምት ቅድመ-ወሲብ እና የእንቅልፍ እንቅልፍ ማጣት አፕኒያ / ሄፓይፐናል አመራር" በሚለው ክሊኒካዊ ልዩነቶች ላይ ልዩነት. የእንቅልፍ መድሃኒት 9.2 (2008) 121-128.