በቅርብ የአካል የቅርንጫፍ ቀዶ ሕክምና የተደረገለት የሚወዱትን ሰው መንከባከብ

በጉልበትዎ ቀዶ ጥገና እና በቀዶ ሕክምና ወቅት ማገገም የሚቻልበት መንገድ ታካሚን ሊጎዳ ይችላል. እንደ ተንከባካቢነት እንዴት መርዳት እንደሚቻል ማወቅም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በጉልበታቸው ላይ በቀዶ ሕክምና ወቅት የሚሰሩ ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን አንዳንድ መሰናክሎች ሊያጋጥሟቸው እና ተንከባካቢው የመመለሻ ሂደቱን በተወሰነ መልኩ ቀላል ለማድረግ ሊረዳቸው ይችላል.

አንድ ሰው የጉልበት ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ ሊያጋጥመው የሚችሉት እገዳዎች በበርካታ ምክንያቶች ይወሰናል. ምናልባትም እጅግ በጣም አስፈላጊው, የጉልበት ቀዶ ጥገና አይነት ነው. ከቅዳቱ በኋላ የአንድን ሰው ተግባሮች ሊጎዱ የሚችሉ የተለመዱ የቀዶ ጥገና ሂደቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጅኔ ምትክ ቀዶ ጥገና
• ACL ዳግም የመገንባት ቀዶ ጥገና
• Arthroscopic የጉልበት ቀዶ ጥገና

ቀዶ ጥገና ከማድረጉ በፊት ጥቂት እርምጃዎችን በመውሰድ የአካል ማከም ለሚችለው ሰው ከፍተኛ ለውጥ ሊያመጡ የሚችሉበት መንገዶች አሉ.

1 -

ለቤት መልመጃውን ያግኙ

አንድ ተንከባካቢ ሊያደርገው የሚችለት በጣም ጠቃሚ ነገር ምናልባት በሥራቸው ላይ ገደብ ሊኖረው ለሚችል ግለሰብ ቤት ለማዘጋጀት ይረዳል እና ሽፋኖችን እና መውደቅን ለመከላከል የአምቡላንስ መሳሪያዎችን መጠቀም ሊጠይቅ ይችላል. ይህ መዞር እንዲቻል ለመፍጠር የጋራ መጠቀሚያ ክፍሎችን እና የመኖሪያ ቦታዎችን ማጽዳት, ነጠላ እቃዎች እንደገና በአንድ ላይ ለመኖር እና እንደገና ለመደገፍ የሚያስችሉ መሳሪያዎችን መትከልን ሊያካትት ይችላል.

ማረፊያ ቦታን, የመታጠቢያ ቤቱን እና አንድ ወጥ ቤትን ያካተተ የመኖሪያ ቦታ ትልቅ እርዳታ ሊሆን ይችላል. ይህ ሁሌ አስገዳጅ አይደለም, ግን በእርግጠኝነት, ከቀዶ ጥገና በኋላ ለመጓዝ ጥቂት ደረጃዎች, የበለጠ ቀላል ይሆናል. አንዳንድ ሰዎች አንድ አልጋ ወደ ዋናው የኑሮ ደረጃ ይንቀሳቀሳሉ, ሌሎች ደግሞ የመፍቻ መፍትሔ ያገኛሉ. ከዚህ በፊት ቀዶ ሕክምናዎችን ከመፈለግዎ በፊት አስቀድመው ለመሞከር መሞከር በእርግጠኝነት ወደ ቤቱ የመጡት በቀላሉ ይቀንሰዋል.

በእንቅስቃሴ ላይ ለረጅም ጊዜ ገደቦች ካሉ በቤት ውስጥ የሚገጠሙ ቁሳቁሶችን መጫን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የሚገኙትን መያዣዎች, የተሽከርካሪ ወንበር ጠረጴዛዎች, ቀላል የመጥፋት ማረፊያ, ሁሉም የመንቀሳቀስ ገደቦች ላሏቸው ሰዎች ዝግጁ ናቸው.

2 -

የመድኃኒት ማዘዣዎች ተሞልተዋል

በቀዶ ጥገናው አይነት ላይ በመመርኮዝ ከቀዶ ጥገና በኋላ አንድ ወይም ከዚያ በላይ አዲስ መድሃኒት ሊያስፈልግ ይችላል. ከደረሰብዎ ቀዶ ጥገና በኋላ ጥቅም ላይ የዋሉ መድሐኒቶች የህመም ማስታገሻዎች, የእሳት መዘዝ, የደም መፍሰስ መድሃኒቶችን እና ሌሎችንም ሊያካትት ይችላል.

ይህንን ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት መድሃኒት ቀጠሮ ከመውጣቷ በፊት ሐኪሟን ጠይቁ. ከሆስፒታል ወደ ቤት በሚሄዱበት ፋርማሲ ውስጥ ማቆም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. አንዳንድ ጊዜ ፋርማሲስቱ መድሃኒት ለማዘጋጀት ጊዜ ይወስዳል. መኪናው ውስጥ መቆየት የማይመች እና በእውነት አስፈላጊ አይደለም. እነዚህን ማዘዣዎች አስቀድመው ማግኘት እና በቤታቸው ውስጥ ማካበት ትልቅ እገዛ ነው.

መድሃኒቶቹ እና አቅጣጫዎች ምን እንደተረዱ እና የትኞቹ መድሃኒቶች በመደበኛነት መውሰድ እንደሚገባቸው እና እንደአስፈላጊነቱ ብቻ ሊወሰዱ እንደሚችሉ ይወስናሉ. ከቀዶ ጥገና ከመምጣቱ በፊት ወደ ሆስፒታል ከመመለሳቸው በፊት የሚረዱትና የሚያገኙት መድሃኒቶች ችግሮችን ያስወግዳሉ. እነዚህን ችግሮች ለመፍታት መሞከር ሁልጊዜ የሚከብድ ነው, በተለይም ከመደበኛው የቢሮ ሰዓት ውጭ.

3 -

ምግብ እና መክሰስ ይዘጋጁ

የምግብ ዝግጅት በተለይ በተለይ በቅርብ ጊዜ በጉልበቶቻቸው ላይ ለፈሰሰባቸው ሰዎች አስጊ ሁኔታ ሊያስከትል ይችላል. በአብዛኛው የቅርብ ጊዜው የጉልበት ቀዶ ጥገና የተደረጉ ሰዎች ክራንች ወይም መራመድን ይጠቀማሉ, ስለዚህ ምግቦችን ለማዘጋጀት መሞከር በጣም ፈታኝ ሊሆን ይችላል. ምግብ ማብሰያ እና ምግብን ለማጓጓዝ ቢሞክር በኩሽና ዙሪያ መሄድ ከባድ ነው. ለማከማቸት እና ለማሞቅ ቀላል የሆኑ ምግብን አስቀድሞ ማዘጋጀት ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል.

ተንከባካቢዎችም በምግብ ሰዓት አካባቢ ለመገኘት እቅድ አላቸው. ይህ በአካባቢው ለተወሳሰበ አካል በቅርብ ጊዜ የቀዶ ጥገና ላደረጉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ጊዜ ነው. ከእራት ወጥ ቤት ወደ ምግብ ማብሰያ ቦታዎች በቀላሉ ምግብ መመገብ ከባድ ሊሆን ይችላል ስለዚህ በዛ ሰዓት ተጨማሪ ማገገሚያዎች በተለይም ጠቃሚ ናቸው.

ጥሩዎቹ ምግቦች በቀላሉ በቀላሉ ሊቀመጡ እና በፍጥነት እና በቀላሉ ሊዘጋጁ ይችላሉ. በተለይም ምንም ማዘጋጃ ወይም ማቀዝቀዣ የማይጠይቁ ጥቂት አማራጮች ሊረዱባቸው ይችላሉ. እንደተጠቀሰው ምግብ ከማብሰያው ምግብ ወደ ምግብ ማብሰያ አካባቢ መግባቱ ዋነኛው መሰናክል ሊሆን ይችላል, እንዲሁም በኩሽና ውስጥ ለማዘጋጀት የሚያስፈልገውን ምግብ ማግኘት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

4 -

እንቅፋቶችን አስቀድመው አስቡ

የጉልበት ቀዶ ጥገና ከደረሰብህ እገዳ በላይ ይወሰናል. ይሁን እንጂ ሰዎች እንደ ብስክሌት ወይም መራመጃ የመሳሰሉ የአምቦራቶሪ እጆች መግዛትን, እና ሊንቀሳቀሱ በሚችላቸው መጠን ገደብ እንዲኖራቸው እና በመኪና የመንዳት ችሎታቸው ላይ ገደብ ሊኖራቸው ይችላል. እነዚህ ውስንነቶች ሊከሰቱ የሚችሉትን እንቅፋቶች ሊያጋጥሙዋቸው ይችላሉ:

• የሕክምና ቀጠሮዎችን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ
• የሐኪም ቀጠሮዎችን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ
• የታዘዘ መድሃኒት ወጪን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
• የምግብ ሸቀጦችን / ሱቆችን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ

እነዚህን መሰናክሎች ለመገመት, መቼ እንደሚሆኑ, እና በሽተኛውን ለመርዳት ኃላፊነት ያለው ማን ነው, አንዳንድ ጭንቀቶችን ሊረዳ ይችላል. ብዙ ሕመምተኞች እርዳታ መጠየቅ ስለማይፈልጉ እንደ አስተማሪ እንክብካቤ ይውሰዱ. ለተንከባካቢው በጣም ጥሩ ምክር ቢኖር ታካሚው ለእርዳታ ከመጠየቅ ይልቅ ዕቅዶች በዚህ ጊዜ እንዲገኙ ማድረግ ነው.

5 -

ጥሩ ተንከባካቢ መሆን

ጥሩ ተንከባካቢ መሆን ማለት ደጋፊ ጓደኛ ስለ መሆንን በተመለከተ ሊገኝ የሚችል ስለ ነው. ተንከባካቢዎች ሁልጊዜ ከበሽተኛው ጋር ሆነው መቆየት የለባቸውም. ትልቁ ተንከባካቢ:

• የአደጋ ጊዜ ሁኔታ ከተከሰተ ዝግጁ ይሁኑ
• በመልሶ ማቋቋም ወቅት የሎጂስቲክ ፈተናዎችን ለመገመት ያግዙ
• ፈውሱ ለማገገም የሚያግዝ ድምጽ ይኑርዎት

ጥሩ ተንከባካቢ መሆን የግድ ሁል ጊዜ መገኘት የለበትም. ምንም እንኳን እርስዎ የእንክብካቤ ሰጪ (ሞግዚት) ባይኖርዎት እንኳን ድጋፍን ለማቅረብ አይፍሩ. ስለ ጊዜ ግዜ የሚያስቡ ከሆነ, ሊቀበሉት የማይችሉት የኃላፊነት ስሜት እንደማይሰማዎት እንክብካቤ ሰጪ ቡድን ያዘጋጁ. እውነታው ግን, በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ ጥቂት እገዛ ያስፈልገናል. አሁን ያንን ድጋፍ ለመስጠት እድልዎ ነው!