በካንሰር ወቅት የሽቱን ሙቀት መቋቋም የጨረር ህክምና

ከጨረር ሕክምና በኋላ ለምን በጣም ደክመዎታል እና ምን ማድረግ እንደሚችሉ

ካንሰርን ለማከም የ radiation therapy በታዘዙበት ጊዜ ሕክምናው ለጉዳት የሚያስፈልጉ የጎንዮሽ ውጤቶችን ለዶክተርዎ ይሰጣል. እንደ ማቅለሽለሽ, ተቅማጥና የፀጉር ብክነት የመሳሰሉት ነገሮች በአብዛኛው የሰዎችን ትኩረት ያመጧቸዋል. እነዚህ ለመተው የሚከብዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ቢሆኑም በሰዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.

የኃይል ማጣት እና ከልክ ያለፈ ድካም ሁሉንም የካንሰር ሕመምተኞች ይጎዳል ነገር ግን በጨረር ሕክምና ወቅት የሚያካሂዱት ሰዎች በተደጋጋሚ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ በጨቅላነታቸው ይማራሉ. በጨረር ህክምና ወቅት በጨቅላ ህመምዎ ላይ እንዴት መቋቋም እና መቋቋም እንደሚቻል መማር በጣም አስፈላጊ ነው.

የድካም ስሜት ምልክቶች

በአብዛኛው ከመጀመሪያው የጨረር ህክምና በኋላ አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በታች ያሉ የሚከተሉትን የድካም ስሜት ምልክቶች ሊጀምሩ ይችላሉ:

• በቀኑ ውስጥ ድካም ወይም እንቅልፍ ማጣት
• ማጎልበት (ይህ ስሜት ከመደከምን የበለጠ ረጅም ነው, በጣም ኃይለኛ እና በእረፍት እረፍት አያገኝም).
• የተቀነሰ ሀይል
• ቅነሳ ተነሳሽነት
• ቅነሳ ዝቅተኛ

ከመኪና ማቆሚያ ቦታ ወደ ጽ / ቤትዎ የሚወስደው ጊዜ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል አካላዊ ተግባራትን ለመፈጸምም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በቂ እንቅልፍ ስለማጣት በጭንቀት ሊያበሳጭ ይችላል, ነገር ግን ብዙ ነገር ለማከናወን በቂ ጉልበት የለዎትም. ድካም እያንዳንዱን በእራሱ ላይ ይነካል. አንዳንዶች ደካማ ድካም ሊገጥማቸው ይችላል, ሌሎቹ ደግሞ የህይወት ጥራታቸው ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድር ከባድ ከባድ ድካም ሊሰቃዩ ይችላሉ.

ተጨማሪ የጨረር ህክምና (ቲሸቲቭ) ሕክምናዎችን ሲወስዱ ድካምዎ ከጊዜ በኋላ ሊጨምር ይችላል.

የጨረር ሕክምና ከትራፊክ መዳን የሚያመጣው ለምንድን ነው?

በሀይዘ ሀሳብ ሕክምና ወቅት ሰውነታችን ውስጣዊ ስጋቱ ይከሰታል ምክንያቱም ህክምናው በሚታከምባቸው ጤነኛ ሴሎች ላይ ጉዳትን ለመከላከል ጠንክሮ እየሠራ ነው. የደካማነት ደረጃ በአጠቃላይ በአብዛኛው የሕብረ ሕዋስ ጨረር መጠን እና አካባቢው ይለያያል.

ነገር ግን የጨረራ ሕክምና የራሱ የድካም ስሜት ብቻ ሊሆን አይችልም-ካንሰሩ ራሱ ወይም የካንሰር በሽተኛ ከሆኑት ጋር የተያያዘ የአእምሮ ጭንቀት ሊሆን ይችላል. ለማቅለሽለሽ ለመከላከልና ለማከም ያሉ የተወሰኑ መድሃኒቶች ለድክመቱ ተጠያቂ ሊሆኑ ይችላሉ. በካንሰር ህመም ሁለም ኃላፊነት የሚወስዱ በርካታ ምክንያቶች ስላሉ ዋናውን ምክንያት ማወቅ አይቻልም.

ውጥረትን ለመቋቋም የሚረዱ ምክሮች

የካንሰር ድካምን ለመቋቋም ልታደርጉ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ:

• 1. እርዲታ ይጠይቁ እና ሲቀርብሇት መቀበሌ. ኩራት እገዛ መጠየቅ ከመጠየቅ አይቆጠቡ. በተጨማሪም, ለእርሶ ሲሰጥ እርዳታ ይቀበሉ. በሚደክሙበት ጊዜ ሜዳውን, የሸቀጣሸቀጥ ሱቆችን እና የማጽዳት ስራዎች የማይቻል ሊሆን ይችላል. የእለት ተእለት ሥራዎችን ለማከናወን እራስዎን በመግፋት እራሶንም የበለጠ ድካም ሊገጥምዎት ይችላል. ጓደኞችና ቤተሰቦች ብዙውን ጊዜ በደስታ ይረዱዎታል.
• 2. በቂ እንቅልፍ ያግኙ. ጥሩ እንቅልፍ ማረፍ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው, ካንሰርን ብቻ አይደለም. ምሽት ላይ እንቅልፍ ካጋጠመዎት, በቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚጠጉ ወይም ምን ያህል ርዝመት እንዳሉ ለመወሰን ይሞክሩ. ብዙ እንቅልፍ ማጣት የበለጠ ድካም እና የእረፍት ጊዜ የሌሊት እንቅልፍ እንዲተኛ ሊያደርግ ይችላል.
• 3. ባስፈለገ ጊዜ እረፍት ያድርጉ. ደካማ መስሎ ቢሰማዎት ይቆዩ እና ባትሪዎች ባትሪ ለመሙላት ትንሽ ጊዜ ይወስዳሉ. ማረፍ ማለት አጠር ያለ የኃይል ሽፋን ማድረግ ወይም በመዝናኛ ቦታ መቀመጥ እና ለራስዎ ጊዜ ማሳለፍ ማለት ሊሆን ይችላል.

• 4. በደንብ እንዲጠግኑ ያረጋግጡ. የሰውነትሽ ፈሳሽ የድካም ስሜት ነው. በውሃ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በመመገብ ብዙ ውሃ እንደጠጣ እርግጠኛ ይሁኑ. የማቅለሽለሽ ስሜት ካጋጠምዎት, በቤት ሙቀት ውስጥ ውሃ ለመጠጣት ሞክሩ. ይህን ያህል መታገዝ ሊከብድ ይችላል. ካፌይን ከተጫኑ መጠጦች; እንደ ዳይሬክተሩ ሆነው ይሠራሉ, የኃይል አጫውቱ አጭር ጊዜ ነው, እና በኋላ ይበልጥ ይደክመዎታል.
• 5. የኃይል ፍጆታ ከመጠጣትዎ በፊት ሁለት ጊዜ ያስቡ. ተጨማሪ ሃይል እንዲሰጥዎ የኃይል መጠጥ ለመጠጣት ሊፈተኑ ይችሉ ይሆናል ነገር ግን ከፈተና ያመልጡ. እሽክርክራቸውን ሊያሳድጉ የሚችሉ ቢሆንም ስኳር እና ካፌን ይጫናሉ ነገር ግን ቀኑን ሙሉ ለመቆየት አይበቃም. እንደ ሌሎች የካፌይን ፍራፍሬዎች ሁሉ ከካፊን / ስኳር ፈጥኖ ከወደቁ በኋላ ከድካሙ ይቀልሉ ይሆናል.

• 6. በተቻለዎት መጠን የሰውነት እንቅስቃሴ ያድርጉ. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሰውነት ማጠንከሪያ በካንሰር በሽተኞች ላይ ኃይልን ሊያሳጥር ይችላል. እንቅስቃሴ ማድረግ አጭር ጉዞ, መዋኘት, ወይም ዮጋ ሊሆን ይችላል. የሰውነት እንቅስቃሴን ጥቅሞች ለማውጣት በስፖርት ጂም ውስጥ ክብደት መመታት አይኖርብዎትም.

ስለ ድካሙ ከዶክተርዎ ጋር በመነጋገር ላይ

ብዙ ሰዎች ድካምን ዝቅ የሚያደርጉ ሲሆን ከሐኪማቸው ጋር አያወሩም. እንደ ደም ማነስ ያሉ ለድካም መሰረታዊ ምክንያቶች ሊኖሩ ስለሚችሉ, ችግሩ ሊነሳ ይችላል. የአጋጣሚ ነገር ግን መድሃኒት, መድሃኒት ወይም ኦቲሲ የለም, ነገር ግን ዶክተርዎ ለድካም አስተዋጽኦ የሚያደርጉትን ነገሮች ለመወሰን እና ለችሎታዎ ተጨባጭ የሆኑ መፍትሄዎችን ለመስጠት ሊወስኑ ይችላሉ.

_{ምንጮች:}

_{የአሜሪካ የህክምና ክሊኒክ ኦንኮሎጂ የጨረር ሕክምና ባለማስጠጋት.}

_{ብሄራዊ ካንሰር ተቋም. ድካም (PDQ).}

_{ብሄራዊ ካንሰር ተቋም. የጨረር ህክምና እና እርስዎ.}