የዚህን የጊንጥ እግር መቆረጥ ምን እና እንዴት ፈውስ ይከሰታል
የቀድሞው የጫካ ቲማቲም (ኤ ኤል ኤ ኤል) ከአራቱ የጎርፍ ጅማቶች አንዱ ነው. ኤኤሲኤል ለጉልት ቋሚነት ወሳኝ ነው, እና የእነሱ ACLን የሚጎዱ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተቃውሞ ድምፅ እና በጉልበታቸው ውስጥ ጉልበታቸው ሲሰቃዩ. የ ACL አለመስማማት የሚያስከትሉ ብዙ ሕመምተኞች ለጉዳቱ ቀዶ ጥገና እንዲደረግላቸው ይፈልጋሉ.
ACL ምንድን ነው?
የቀደሙት መርከኛ ጫፍ , ACL ተብሎም ይጠራል, ከአራት ዋና ዋና የጉልበቶች ጅማቶች አንዱ ነው. ኤሲኤል (ACL) የጉልበት መገጣጠሚያ ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ይከላከላል እንዲሁም ከጉልበት በታች ነው.
ምንኛ እንባ ይመጣል
የ ACL መነጽር በአብዛኛው ከስፖርት ጋር የተያያዘ ጉዳት ነው. የ ACL ዓይነቶችም በተጨዋ ኝነት, በሞተር ተሽከርካሪ መኪኖች, በመውደቅና ከሥራ ጋር በተያያዙ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.
ስቴስካን ከሆኑት ከ ACL ዓይነቶች ውስጥ 80 በመቶ የሚሆኑት "መነካካት" ያልሆኑ ጉዳቶች ናቸው. ይህ ማለት ደግሞ ሌላ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል, ለምሳሌ በእግር ኳስ መገንባት.
A ብዛኛውን ጊዜ ACL ዓይኖች ከዝላይ ሲወርዱ ወይም ሲወርዱ ይከሰታሉ. በጉልበት ላይ, ACL በሚቀደድበት ጊዜ ከጠላት ስር ይወጣል.
ምልክቶች እና ምልክቶች
የ ACL መነጽር ምርመራዎች በበርካታ ዘዴዎች የተሰሩ ናቸው.
በመጀመሪያ አንድ ሐኪም ምልክቶቹን በማስታወስ የታካሚውን ጥያቄ ይጠይቃል. የ ACL መነጽር ያለባቸው ታካሚዎች ብዙ ጊዜ በጉልበቱ ላይ ጉዳት ይደርስባቸዋል. ጉዳት አብዛኛውን ጊዜ ከስፖርት ጋር የተያያዘ ነው. ምናልባት በጉልበታቸው "ብስጭት" ተሰምቷቸው ነበር, እና ከሱ በታች ጉልበታቸው እንደ መስዋጣት ሊሰማቸው ይችላል. ኤሲኤል እንባቶች በአጠቃላይ የጉልበት እብጠት እና ህመም ያስከትላሉ.
ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ዶክተርዎ የጉልበተኛ አለመረጋጋት ምልክቶች ሊፈልጉ ይችላሉ. ልዩ ፈተናዎች በ ACL ላይ ውጥረትን ያመጣሉ እናም የተበላሸ ዘንበል መለየት ይችላሉ.
በተጨማሪም ኤምአርአይ የሚርገበገብ መቁሰል አለመታየቱን ለማወቅ እና በጉልበቱ ላይ የሚከሰተውን ማንኛውንም ጉዳት ለማወቅ ምልክት ይደረጋል.
ቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ነውን?
የ ACL እንባዎች የግድ ቀዶ ጥገና አያስፈልጋቸውም. የ ACL ቀዶ ጥገና ከመደረጉ በፊት ግምት ውስጥ የሚያስገቡ ብዙ አስፈላጊ ነገሮች አሉ. በመጀመሪያ ደረጃ, በተለምዶ የሚሠራ ACL የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎችን አዘውትሮ ያከናውናሉ? በሁለተኛ ደረጃ, የጉልበት አለመረጋጋት ይሰማዎታል? ACL የሚጠይቁ ስፖርቶችን ካላጫወቱ እና ያልተረጋጋ ጉልበት ከሌለዎት, የ ACL ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎት ይችላል.
በተጨማሪም በከፊል ACL ንቆጥር እንዴት መያዝ እንዳለበት ክርክር ነው. ኤሲኤል (ACL) ሙሉ በሙሉ ከመሰበሩ በኋላ, ACL እንደገና ለመገንባት የሚደረግ ጥረት አስፈላጊ ላይሆን ይችላል.
የ ACL መነፅር ያላቸው ብዙ ታካሚዎች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ በተጎዳው በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ይደረጋል . እነዚህ ግለሰቦች ጉልበታቸው ጤናማ ነው ብለው ሊሰማቸው ይችል ይሆናል, ነገር ግን አለመረጋጋት ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ.
የማስተካከያ ቀዶ ጥገና
ለ ACL መነጽር የተለመደ ቀዶ ጥገና ACL መልሶ ማቋቋም ተብሎ ይጠራል. የማጣቀሻ ጥገና በተለየ ሁኔታ የማይታወቅ ነው, ስለዚህ የብረት ዘንቢል በተቀማጭ መቁጠሪያ ምትክ ምትክ በሌላ ዘንበል ወይም በሌላ መስመር በመጠቀም ይገነባል.
የ ACL ቀዶ ጥገና ለማከናወን ብዙ መንገዶች አሉ. አንድ የቀዶ ጥገና ሐኪም ያደረገው በጣም ቀዳሚ ምርጫ የተበላሸ ACL ን ለመገንባት የሚያገለግለው የግድያ ዓይነት ነው . እንደ አዲሱ 'ድርብ ጥቅል' ACL ዳግም ግንባታ እንደ ሂደቱ ልዩነቶችም አሉ.
የ ACL ቀዶ ጥገና አደጋዎች ኢንፌክሽን , የማያቋርጥ አለመረጋጋት እና ህመም, መቆረጥ , እና ወደ ቀድሞ ወዳልዎት የእንቅስቃሴ ደረጃ መመለስን ያካትታሉ. ጥሩው ዜና ከ 90 በመቶ በላይ ታካሚዎች የ ACL ቀዶ ጥገና ችግር የለውም .
የድህረ ቀዶ ጥገና ህክምና
የድኅረ-ቀዶ ጥገና ረሃብ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ (በጣም ብዙ ጊዜ ቸልተኝ) የፈውስ ገፅታዎች አንዱ ነው. የአካል ማስታገሻ የአካል ጉዳት ማካካሻ ( ACL) በቀዶ ጥገና አማካኝነት እንቅስቃሴን እና ጥንካሬን ወደነበረበት ለመመለስ እና የወደፊት ጉዳቶችን ለመከላከል የጀርባውን አቋም ለማሻሻል ትኩረት ይሰጣል.
ለ ACL መልሶ ማዋለ ሕጻናት አጠቃላይ መመሪያዎች ቢኖሩም, እያንዳንዱ ግለሰብ እንደ ጉልበቱ በሚፈቅደው መሠረት በእድገታቸው ምክንያት በእድገታቸው እድገት ውስጥ መግባቱ ወሳኝ ነው. በጣም ፈጣን ወይም በጣም ቀስ ብሎ መሻሻል ከቀዶ ጥገናው አጠቃላይ ውጤት ጎጂ ሊሆን ይችላል, ስለሆነም የእርስዎ ቴራፒስት እና ሐኪም ማገገምዎን እየመሩት መሆኑን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.
ብረቶች: አግባብ ይገባዋል?
ብዙ ሕመምተኞች የ ACL መልሶ ማቋቋም ክሊኒ ካደረጉ በኃላ የጉልበት ብረት ይሰጣቸዋል. አንድ የተለመደው አንድ የተጠጋ የጦዳ ድብልቅ ይባላል. የእጅ ውስጣዊ እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች ወሰን ለመገደብ, በጉልበቶችዎ መረጋጋት ለማገዝ እና ACL የሚሠራበትን መንገድ እንዲፈውስ ለመፍቀድ የተነደፈ ነው.
እነዚህ ጥንብሮች ምን ያህል አስፈላጊ እና አጋዥ ናቸው? ሁሉም ዶክተሮች በዚህ ይስማማሉ ማለት አይደለም. ጥልፎች የተለመዱ ቢሆኑም በቅርብ የተደረጉ አንዳንድ ምርምሮች ውጤታማነታቸው ወደ ጥያቄ እየቀረቡ ነው.
ለምሳሌ, አንድ አነስተኛ የ 2013 ጥናት ከአርኤሊ ቀዶ ጥገና በኋላ በተደጋጋሚ የድንበር አሻራ ያደረጉ ሰዎችን እና ቀዶ ጥገና ከማድረጉ ከአራት አመት በኋላ ምንም አይነት የመርጋት ልዩነት የሌለባቸው ሰዎች እንዳጋጠማቸው ተመልክቷል. እንዲያውም, ድህረ-ቀዶ-አስከሬን ባለማለት ያልታከሙ ታካሚዎች ስፖርት ሲጫወቱ ወይም የሰውነት ጉልበት ሲሰሩ እና ከአራት አመት በኋላ በአነስተኛ ጉዳት የደረሰባቸው ናቸው.
ዋናው ነጥብ: እያንዳንዱ ACL እንጥልና እያንዳንዱ ቀዶ ጥገና የተለያዩ ስለሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ.
ስፖርቶች እና ኤኤምኤል ቲስ
የአካል ጉዳት ካደረሱ በኋላ አጫዋቾች ብዙውን ጊዜ የተለየ ችግር አለባቸው. ብዙ ስፖርቶች እንደ ተቆርጦ, መዞር እና ድንገተኛ ታጣፊዎችን የመሳሰሉ የተለመዱ እቅዶችን ለመተግበር ተግባራዊ የሆነ ACL ይጠይቃሉ. እነዚህ ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው ስፖርቶች እግር ኳስ, እግር ኳስ, ቅርጫት ኳስ እና ሌሎችም ያካትታሉ.
ታካሚዎች በመደበኛ ዕለታዊ ተግባራቸዉ መደበኛ የስራ እንቅስቃሴዎቸ ላይ መሥራት ይችሉ ይሆናል, ነገር ግን እነዚህ ከፍተኛ ፍላጎት ያላቸው ስፖርቶች አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለዚህ, አትሌቶች ብዙውን ጊዜ ወደ ቀዳሚው የፉክክር ውድድር ለመመለስ ቀዶ ጥገና ለማድረግ ይመርጣሉ.
የ ACL እንባዎች በአብዛኛው ታዋቂ በሆኑ አትሌቶች ውስጥ ይታያሉ. ACL እንባዎቻቸውን ያጡ የቅርብ ጊዜ አትሌቶች, እግር ኳስ ተጫዋች ቶም ብራድይ , ጎልደር ታጊር ዉድስ እና የእግር ኳስ ተጫዋች ፍራንክ ሄጆድክ ናቸው.
ህጻናት እና ቀዶ ጥገና
ACL ዳግም የማገገሚያ ቀዶ ጥገና ለወጣት እና ንቁ ተሳታፊ ህዝቦች የተለመደው ህክምና ነው. ይሁን እንጂ ይህ ሰው ልጅ እያለ ምን ይሆናል? ህፃኑ E ድሜ E ስኪልቅ ድረስ የ ACL ቀዶ ጥገናው ሊዘገይ ይገባል ወይም የ ACL መልሶ ግንባታ ከመጥቀሱ በፊት ሊከናወንላቸው ይገባልን?
በልጆች ላይ የ ACL ቀዶ ጥገና የማድረግ አሳሳቢ ጉዳይ በማደግ ላይ ባሉ ልጆች ላይ የእድገት ችግር ሊያስከትል የሚችል መሆኑ ነው. በ ACL የቀዶ ጥገና ምክንያት የተከሰተው የእድገት ፕላኔታቸው ወደ ቀድሞ የእድገት መድረክ ማቅለሚያ ወይም የአካል ማጣቀሻዎችን ሊያመጣ ይችላል. ይሁን እንጂ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኤኤኤልኤል (ACL) የማይቋረጥ ከሆነ የእድገት የመሳሪያ ችግር የመነወሩ አደጋ ቋሚ የመስቀል አደገኛ አደጋ ነው.
ኤኤምኤል ኤፍ በሴቶች ላይ
የሴቶች አትሌቶች በተለይ ለ ACL እንባ አቅርቦቶች እጅግ በጣም የተጋለጡ ናቸው. በሴቶች ላይ ከሚገኙ የአሰልጣኞች ቁጥር ጋር ሲነፃፀር ከኤክስፐርቶች ቁጥር አንጻር ሲታይ 8 እጥፍ ያህል ነው.
ለአደጋ አስጊ ሁኔታዎች ምክንያት ለበርካታ አስርት ዓመታት ተከራክሯል, ነገር ግን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮች ትኩረት የተገኘው የዳርቻው የኒውሮሰኩላር መቆጣጠሪያ ልዩነት ነው. ይህ ማለት ወንዶችና ሴቶች እንደ መሰንጠቂያ, መቆረጥ እና መዞር ባሉ ወሳኝ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ጉልበታቸው ውስጥ ልዩነት አላቸው. ሌሎች ንድፈ ሐሳቦች በተለያየ የሙቀት ደረጃዎች ላይ በሚገኙ የተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ በተለያዩ ምክንያቶች የአካል ጉዳትና የሆርሞን ደረጃዎች ልዩነት ተመልክተዋል.
መከላከያ
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮችን ትኩረት ለመሳብ የ ACL እንባዎችን መከላከል በተለይ በሴቶች አትሌቶች መካከል እንዳይገባቸው ማድረግ. ሰዎች ምን እየሰሩ ACL እንዳቆሙ እና እንዴት መከላከል እንደሚቻል ለማብራራት ብዙ ንድፈ ሐሳቦች ቀርበዋል. ወቅታዊ ምርመራዎች የ ACL ን እንባዎችን ለመከላከል በኒውሮማሳካዊ ስልጠና ላይ ያተኩራሉ.
ተጨማሪ