ስለ የጋራ የእግር ኳስ ጉዳቶች መረጃ
እግር ኳስ በጣም አስቸጋሪ ስፖርት ሲሆን የራስ ቆዳ መያዣዎች, መጫዎቻዎች, ጥርስዎች እና ድጋፎች ቢኖሩም የጨዋታዎቹ የተለመዱ ናቸው. የአጫዋቹ መጠን, የጨዋታ ፍጥነት እና የጨዋታው ገጸ ባህሪያት የእግር ኳስ ጉዳቶችን በጣም የተለመደ ያደርገዋል.
ወበያዎች እና እጥረቶች
ወረርሽኞች እና የተለመዱ ዓይነቶች በጣም የተለመዱ የእግር ኳስ ጉዳቶች ናቸው. አብዛኛውን ጊዜ የድንጋዮች ሽግግር እና ሽክርክሪት በ < RICE> ይከናወናል
"ስልት (እረፍት, በረዶ, ጭመቅ, ከፍታ).
ቁርጥራጮች
ለእድገቱ አንድ አራተኛ የሚሆኑት ከባድ የእግር ኳስ ጉዳቶች (ማለትም የሆስፒታል እንክብካቤ ለሚፈልጉ ጉዳቶች) ተጠያቂ ናቸው. ብዙውን ጊዜ የተሰበረው አጥንት ጣቱ, እጅና እግር ያካትታል.
Turf Toe
የፀረ- ቱጣ የእግር አውራ እግሮች ላይ ጉዳት ያስከትላል. ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ እንደ ሰው ሠራሽ አረም ባሉ ደረቅ ነገሮች ላይ በመሮጥ ወይም በማለፍ ነው.
አኩሊስ ተለዋዋጭነት
የአኩለር የቲሞኖኒስ (የቲሞኒውስ) እከሻ የቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ ስኔሲን የመሰለ ህመም ነው. አሌክሲን የቲሞኒስ (የኩላሊት እሰኪስ) የማይታከም ከሆነ የአኳቲስ የመተንፈስ ችግርን ሊያስከትል ይችላል .
አናቁራ ወፍ
የጭንቅላት ብርድን የእግር ኳስ ተጫዋቾች ይጋለጣሉ . የዚህ ችግር ቀደምት እውቅና እና ህክምና ከቅልጅር መጎዳቶች የመታከምዎትን ፍጥነት ለማፋጠን ይረዳዎታል.
ACL Tear
የቀድሞው የጫካው ጫፍ በጉልበት ውስጥ በአብዛኛው የተጎዱት የጉልበት እግር ነው. በአብዛኛው በእግር ኳስ ተጫዋቾች ውስጥ ይህ ጉዳት ለአንድ አትሌት ለወራት ወይም ለረጅም ጊዜ ሊያልፍ ይችላል.
በ MCL ቁስል እና በዛኒስ ጥላዎች ሲታዩ, ይሄ ያልተደሰቱ ሶስት አባሎች ይባላል .
ያረጀ ካርቶርጅ
ጉልበቱ ላይ ጉልበቴ ሲንቆጠቆጥ ሲቀሰፍ የሚፈጠረው በኒውስሴሱ ምክንያት ነው. ጉልበቱ በክር የተሠራ ሁለት ቅርጾች (ካርቱጅ) ናቸው. በተጨማሪም የኣለምፈ-ቁስለት ጉዳት የዝቅተኛው ሶስት አካል ነው.
የሂንዱ ጠቋሚ
የአንድ የቢንጥ ጠቋሚን ምርመራ ውጤት ማለት የአጥንት መሰንጠቅ ወይም የሆድ ዕቃ ስብራት ሊሆን ይችላል ማለት ነው. ይህ ጉዳት አብዛኛውን ጊዜ በእግር ኳስ ግጭቶች ምክንያት ነው.
ጭንቀቶች
ጭንቀት የሚጀምረው ለጭንቅላት ሲነካ ነው. ይህ ጉዳት በአንዳንድ የአንጎል ተግባራት ላይ ጉዳት ያስከትላል. የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችግሮች እና የንቃተ ህመም መጥፋት ሊሆኑ ይችላሉ.
ማቃጠል ወይም ማቆሚያ
በተቃጠሉ ስፖርቶች, በተለይም እግር ኳስ (ብሬን) ወይም ስፖንጅ የሚባል ሁኔታ የተለመደ ነው. አንሶላዎች እና መሰንገጫዎች የፀጉር የፕሌትስክን ልምምድ ወይም ጭመቅ ናቸው. በቃጠላቸው ላይ ጉዳት ያደረሰው እጄን ወደታች ይጭናል.
ስጋ ልምሶች
የጀርባ አጥንት ጉዳት እምብዛም ባይሆንም በሁሉም የእግር ኳስ ደረጃዎች የታወቁ ብዙ ጉዳቶች ናቸው. እነዚህ ጥቃቶች የተጋለጡ ተጫዋቾችን ለመከላከል በሚሰሩበት ጊዜ ሁልጊዜ የሚከሰቱ ናቸው.
የድንገተኛ አደጋ ሕክምና
የአትሌትክሽናል ጉዳት ደርሶብዎት ያውቃል? ብዙ የተለመዱ የስፖርት መድሐኒቶች በተገቢው ሁኔታ ሊታከሙ ይችላሉ, እና ህክምናዎ በንቃት በመሳተፍ በተሻለ ሁኔታ ውጤትዎን ሊፈጥር ይችላል. የፍጥነት ማገገሚያን ለማገዝ አንዳንድ መርጃዎች እነሆ:
- በተገቢው መንገድ ተጣበቁ
- ዊንስን እንዴት ማከም እንደሚቻል
- አካላዊ ሕክምና
- ክሮስኪንግ