ቁስሉ በደረትነት ላይ ጉዳት ያስከትላል. አንድ ቁርጥራጭ አጥንትን አንድ ላይ የሚያገናኝ ወፍራም, ጠንካራ, ማሟያ ነው. በአብዛኛው የሚጎዱ ጎጂ እግር እብጠት , ጉልበትና እጅ ላይ ናቸው . የሰውነት መቆንጠጥ ከተለመደው አቀማመጥ በጣም ርቆ ስለሚገኝ ሊጎዱ ይችላሉ. የልብ መቆረጥ ዓላማው አጥንቶቻችሁን በተለመደው አሰላለፍ እንዲይዙት ነው - የቲን ዘንግ የተለመዱ እንቅስቃሴዎችን ይከላከላል.
ሆኖም ግን, በመጠን ላይ እንደሚሆን አይነት ብዙ ኃይልን በመርከብ ላይ ሲተገበሩ, ሰንሰለቶቹ ሊዘርቁ ወይም ሊቀደዱ ይችላሉ. ይህ ጉዳት ቁስሉ ይባላል.
ውጥረት በጡንቻ ወይም በቶን ላይ ጉዳት ያስከትላል. ጡንቻዎች አጥንቶችዎን በሚያስደንቁ የተለያዩ መንገዶች ያንቀሳቅሳሉ. አንድ ጡንቻ ኮንትራት ሲሰላ, ከአጠገብዎ ጋር ተያይዞ የሚመጣው አንድ የጅማትን ዘንበል ይይዛል. ጡንቹዎች እንዲራገፉ ተደርገዋል ነገር ግን በጣም ሩቅ ከሆነ ወይም ውዝግስና ካጋጠምኝ ውጤቴ ውጣ ውረድ ይደረግብኛል. አንድ ዝቃጭ የጡንቻ ወይም የጡንት ዘንበል ወይም እብጠት ሊሆን ይችላል.
የሳራዎች እና ሽባዎች መንስኤዎች
አንድ ቁስል የሚከሰተው በጣም ረዥም በሆነ ዘንበል ያለ ጫፍ ላይ ነው. የብረት ዘሮች በጣም ጠንካራ እና የጋራ አካላት ለመንቀሳቀስ ሊፈቅዱ ይችላሉ, ነገር ግን ብዙ እጥላቶች የላቸውም. ይህም ማለት እግር በጣም ሩቅ ሲሆኑ እንባ ሊከሰት ይችላል. የመርከቧ እንቁላል ከፊል ወይም ሙሉ ሊሆን ይችላል. A ብዛኛውን ጊዜ ሐኪሞች የቅርፊቱን ጉዳት በመወሰን የጉዳቱን ክብደት ያሳያሉ.
የ 1 ኛ እና 2 ኛ ክፍል ጉዳቶች አብዛኛውን ጊዜ በከፊል ላይ ጉዳት ይደርስባቸዋል, ነገር ግን የ 3 ኛ ክፍል ጉዳት በአብዛኛው ሙሉ እንቁላል ነው.
የደም ግፊቶች ጡንቻዎች ወይም ጡንቻዎችዎን ወደ አጥንትዎ የሚያያይዙት የጅንዶች ጉዳት ነው. በሌላኛው ጡንቻ ላይ በመራቅ ወይም በአንድ ጊዜ አቅጣጫውን ( ጡንቻን) በመሳብ አንድ ጡንቻን በመሳብ (በተቃራኒ ሁኔታ መቆንጠጥ ተብሎ የሚጠራ) በሌላኛው የጡንቻ ወይም የጡንቻ ጉዳት ውስጥ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
የጉበት ጡንቻዎች በጡንቻዎች ላይ የተለጠፉ በጣም ከባድ በሆኑ እንቅስቃሴዎች ሊከሰቱ ይችላሉ.
ብዙ የስፖርት ቦታዎች ተሳታፊዎች ለድንገተኛ አደጋ እና ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው. እነዚህም እግር ኳስ, ቅርጫት ኳስ, ጂምናስቲክ, ቮሊቦል እና ሌሎች ብዙ ናቸው. እነዚህ አደጋዎች በአብዛኛው በተለመደው የየቀኑ እንቅስቃሴዎች ለምሳሌ በበረዶ ላይ መተንፈስ, በእጅዎ ላይ መውደቅ ወይም ጣትን ማሰር የመሳሰሉ ናቸው. ድግግሞሽ ድርጊቶችም ጭንቅላትን ወይም ስራት ያስከትላሉ.
የሻም እና የጣቶች ምልክቶች
በጣም የተለመዱ የስሜት ቁስሎች ወይም ውጥረቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በበደሉ ቦታ ላይ ህመም
- ጉዳት የደረሰበት አካባቢ ማምጠጥ እና መወጋት
- ጉዳት የደረሰበትን ተባብሮ ማቆም
- ጉዳት የደረሰበት የጡንቻ ቃል
ምልክቶቹ በደረሰበት ጉዳት መጠን ይለያያሉ. ስለጉዳቱ ወይም ስለጉዳቱ ክብደት እርግጠኛ ካልሆኑ, ከአትሌቲክስ አሠልጣኝ, አካላዊ ሐኪም, ወይም ከህክምና ባለሙያ የባለሙያ እርዳታ ማግኘት አለብዎት.
እርዳታ መቼ መቼ እንደሚደረግ
እርዳታ መቼ እንደሚያገኙ ማወቅ አስፈላጊ ነው. ብዙ ሽፍቶችና እጥቆቶች በራስዎ በቀላል ደረጃዎች ሊተዳደሩ ይችላሉ, ነገር ግን አንድ ከባድ የሆነ ችግር ህመምዎ እየፈጠረ እንዳልሆነ እርግጠኛ መሆን ይገባል. ከእርስዎ ሁኔታ ጋር እርዳታ የሚያስፈልግዎ አንዳንድ ምልክቶች ከዚህ በታች ቀርበዋል:
- ከባድ የሆነ ህመም እና ጉዳት በተደረደረበት ጫፍ ላይ ምንም ክብደት መጣል አይችልም
- የተጎዱት ቦታ ከተቃራኒው ሲነጻጸር የተበላሸ ይመስላል
- የቆሰለውን ቦታ ማንቀሳቀስ አይችሉም
- በህመም ምክንያት መራመድ ኣይችሉም
- ለመንቀሳቀስ ሲሞክሩ የእጆችዎ እጆች ወይም ቦዮች ይለቀቃሉ
- ከዚህ በፊት ይህንን ክፍል አቁመውታል
ከእረፍት እና ከፍታ ጋር የማይስተካከል ከባድ የሆነ እብጠት ወይም እብጠት አለዎት
የሕክምና ደረጃዎች
የድንጋዮችና የእሽታዎች አያያዝ በተደጋጋሚ በ " RICE " ዘዴ ይከናወናል. የጭንቀትዎ ወይም የተዳከመዎ E ርግጠኛ E ርግጠኛ ካልሆኑ, ማንኛውንም የሕክምና E ርግዝና ከመጀመርዎ በፊት ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ. የሚከተለው ለድንኮሻዎች እና ለውጦች የ RICE የሕክምና ዘዴ ማብራሪያ ነው.
- እረፍት:
አደጋው ከደረሰ በኋላ ከ24-48 ሰዓታት ውስጥ ወሳኝ የሕክምና ጊዜ እንደ ሆነ ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን ድርጊቱ መገደብ ያስፈልገዋል. ጉዳት የደረሰበትን ማንኛውንም ድርጊት ለማስወገድ በመሞከር የተጎዳውን የጭንቅላት ያህል ለተቻከለው ያህል ይጠቀምበታል. A ብዛኛውን ጊዜ የተጎዱትን የሰውነት ክፍሎች በተገቢው መንገድ ለማረም መሰንጠቂያ, ተንሳፋፊ ወይም ክራንች መጠቀም ያስፈልጋል.
- በረዶ :
ለመጀመሪያው 48 ሰዓታት ከግድግዳ በኋላ በሚደርስበት ጊዜ, በረዶው በ 3 ሰዓት ውስጥ በየ 20 ደቂቃ በ 20 ሰአታት ውስጥ የሚፈጠረውን ድፍረቱን ይፈትሹ. የበረዶው ጥቅል የከረጢት ኮርቻ ሊሆን ይችላል, ይህም ቦርሳውን እንደገና መጠቀም ይችላሉ. ሌላው የሕክምና ዘዴ ደግሞ የወረቀት ጣሳዎችን በውሀ መሙላት ነው. እንደ በረዶ ክሬም ያለ አረንጓዴ ኩብ በመጠቀም በረዶው እንደሚቀልጠው ወረቀቱን ቆርጠው ይጥፉ. በአንድ ጊዜ ከ 20 ደቂቃ በላይ ለስላሳ ወይም ለስላሳ ግዜ አይጣፍሙ !! በፍጥነት ጉዳቱን እንዲፈውሱ መርዳት ካልቻሉ በሰውነት ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ. - ማመላከቻ:
በቀዶ ጥገና ወቅት ሽፍታ ወይም ስጋን ከፍ ከፍ በሚደረግበት ጊዜ ጭንቅላትን ይጠቀሙ. የ Ace ባሻራን በመጠቀም የሽግግር ማያያዣውን ከግጭቱ ስፋት ከግማሽ ግማሽ ያርጋታል. ማቀፊያ መጠጥ ሊኖረው ይገባል, ነገር ግን እስከ ጫፉ ያለውን ስርጭትን ማቋረጥን አይጨምርም. ስለዚህ, ጣቶችዎ ወይም እጆቻችሁ ቀዝቃዛ, ሰማያዊ, ወይም ሽርጥ ካደረሱ እንደገና ይቁሙ! - ከፍ ያለ
የሚቻለውን ያህል ጥረት ያድርጉት - የሚቻል ከሆነ ከልብዎ ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ. ትራስዎን በክንድዎ ወይም በእግሩ እግርዎ በማስገባት ማታ ማላበስ.