የንፍጥ ጠብ ማለት ምንድነው? አንድ ሰው የሚደረሰው እንዴት ነው?
የጤፍ ጭንቅላት በእግር እግር ውስጥ ባሉ ጡንቻዎች ላይ ጉዳት ነው. የቅርጻው ጡንቻዎች ከጉልበት እስከ ቁርጭምጭቱ ርቀት ይራመዳሉ, በእግር እግር በታችኛው የአክሌስ ዘንበል ይሆናሉ. ጥጃው ጡንቻ የሚሠራው በሦስት ዋና ዋና ጡንቻዎች, በሁለቱ የጋስትሮስኒየስ ጡንቻዎች እና በአንሶል ጡንቻ ነው.
አጠቃላይ እይታ
የንፍጥ ውጣ ውጉር የጂስትሮጅኔሚስ ጡንቻ ጉዳት ነው - "የጡንቻ ስቃይ". አንድ ጡንቻ ሲዛባ ጡንቻው በጣም ሩቅ ነው.
ከመጠን በላይ ጉልበት ጡንቹን ከመጠን በላይ ማወዛወዝ ይጀምራሉ. ይበልጥ ከባድ የሆኑ ውቅረቶች የጡንቻን ሽቦዎች ያበላሹ እና የጡንቻውን ሙሉ በሙሉ ሊጨፍሩ ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ የንፍሌ እግር እንክብሎች የአንዳንድ የጡንቻዎች ፋይዳዎች ናቸው, ነገር ግን አብዛኛው የጡንቻ ሕዋስ አይቀንሰውም.
ምልክቶቹ
በአጣዳፊነት ክብደት ምክንያት ከፍተኛ ጥንካሬ ስቃይ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል. የንፁህ ውዝግቦች ብዙውን ጊዜ ደረጃቸውን የጠበቁ ናቸው.
- ክፍል 1 የደህንነት ስሜት: ቀላል ምቾት, ብዙውን ጊዜ በአነስተኛ የአካል ጉዳት ላይ. በአብዛኛው እንቅስቃሴዎች በጣም አነስተኛ ወይም ገደቦች የሉም.
- የ 2 ኛ ደረጃ የእንቆቅልሽ ችግር : በእግር እና በመራመድ መካከለኛ እና እንደ መሮጥ እና መዝለል የመሳሰሉ እንቅስቃሴዎችን የማድረግ ውስንነት, ከተጠለፉ እና ከጥላጭ ጋር የተያያዘ.
- የሶስተኛ ክፍል የንፍጠጥ በሽታ : - ለመራመድ አለመቻል ሊያስከትል የሚችል ከባድ ጉዳት. ብዙውን ጊዜ በሽተኞች የጡንቻ መወጠር, እብጠት እና ከፍተኛ የሆነ እብጠት ናቸው.
ከ 30 እስከ 50 ዓመት መካከል ባለው ጊዜ ውስጥ የላም ዝርያዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. በመሠረቱ, የጤዛ ችግሩን የሚደግፉ ግለሰቦች በእግር እግር ድንገተኛና ድንፋታነት ይታያል.
የጥጃ ውጥረት በሚከሰትበት ጊዜ በጣም የተለመደው የጡንቻ ጡንቻ ማእቀላዊው ግራስት ኒኒየስ ነው . ይህ ጡንቻ በእግር ጀርባ ውስጥ በስተቀኝ በኩል ነው. አብዛኛውን ጊዜ ጉዳቱ እግር (ከጉልበት እና ቁርጭምጭሚት) መካከል እኩል ነው. ይህ የወቅቱ አካባቢ የጡንቻ ግግር ሲከሰት ጠውልቶ ያበዛል.
የንፍጥ ጡንቻ ውጥረት ብዙውን ግዜ የምርመራው ውጤት ነው, ነገር ግን መጤን ለሚያስፈልጋቸው ሌሎች የጥቃት ሕመም ምክንያቶች አሉ. ሌሎች የጥቃቅን ህመም ምክንያቶች የዳቦ መጋገሪያ , የእግር ጠባጥ እና የደም መፍሰስ ይገኙበታል.
ዶክተር መቼ ማየት ትችላላችሁ
ከባድ የጥብል ጭንቀት ምልክቶች ካጋጠምዎ ለጤነኛው ሕክምና ግምገማ ሊደረግልዎት ይገባል. በከባድ ጥንብት ውስጥ ያሉ አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በእግር መሄድ ይቸገራሉ
- በምትተኛበት ወይም በምትተኛበት ጊዜ ህመም
- በሌሊት ህመም
በጣም ከባድ የሆኑ ጥጃዎችን መሞከር ያስፈልጋል, በአንዳንድ በጣም ውሱን የጡንቻ መቦረሽ ሁኔታዎች ውስጥ, የጡንቻን የተደባለቀውን ድብደባ ለመመለስ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል. የሶስተኛ ክፍል ስኳር ድንገተኛ ጉዳት በሚደርስባቸው ታካሚዎች እንኳን ይህ አብዛኛውን ጊዜ አስፈላጊ አይደለም, ምክንያቱም እነዚህ ታካሚዎች በአብዛኛው ስኬታማነት የሌላቸው ህክምናዎች ናቸው.
የጥንብ እጥረት ካለብዎ ወይም ምልክቶቹ በፍጥነት ካልፈቱ ዶክተሩ መታየት አለብዎት. ከላይ እንደተገለፀው ሌሎች ሁኔታዎች ከአንድ የ ጥፍ ጠብታ ጋር ሊምታቱ ይችላሉ, እና እነዚህ ምልክቶች ምልክቶችዎን በፍጥነት ካልፈቱ ታዲያ እነዚህ ናቸው.
ሕክምናዎች
የንፍታ ልምምድ ላይ የሚደረግ አያያዝ አብዛኛውን ጊዜ በደረሰበት የጉዳት መጠን ይመራል. የተሳካለት ጥጃ ጡንቻ ማቆም የስኬታማነት ቁልፍ ነው. እንደ አጠቃላይ እኒህ ደንብ, የ ጥልፍ ውጥረት ካጋጠምዎት ጉዳትዎን የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ.
ጉዳት የደረሰበት ጡንቻ እስኪያድግ ድረስ ህመም እስኪያገኙ ድረስ እረፍት ያድርጉ. በቂ እድገትን ማቆም ረገጥዎን ሊያራግፉ ይችላሉ.
ለኬላ ለውጦች የሚረዱ የተለመዱ ህክምናዎች የሚከተሉት ናቸው-
- እረፍት
ጉዳት የደረሰበትን ጡንቻ በትክክል በተገቢው ሁኔታ ለመፈወስ ጉዳቱን ማቆም አስፈላጊ ነው. የእርስዎን የእንቅስቃሴ ደረጃን ለመመዘን ሥቃይ ይፈቅዳል. ይህ ማለት ምልክቶችን የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎች መወገድ አለባቸው ማለት ነው. - የጡን እግር ዘንበል
ረጋ ያለ መተኮስ ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ህመም አያስፈልገውም. ከመጠን በላይ መጨመር ጎጂና የፈውስ ሂደቱን ይቀንሳል. በማገገምዎ ጊዜ እርስዎን የሚያግዙ አንዳንድ ቀላል ጥጃዎች አሉ.
- የደም አደጋ
በደረሰበት ጉዳት (ጉዳት ከደረሰ በኋላ ከ 48 ሰዓታት በኋላ) እና በንቃት እንቅስቃሴዎች ከተካሄዱ በኋላ ጉዳት በሚደርስበት አካባቢ በረዶ ላይ ይጠቀሙ. በረዶ የአነስተኛውን ፀጋን ለማረጋጋት እና የደም ዝውውሩ ወደ አካባቢው እንዲቀይር ይረዳል. - የሙቀት ማሞቂያዎች
እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት, ቀዝቃዛ ሙቀት ጡንቻውን ለማሟላት ይረዳል. ለመለጠፍ ወይም ለስራ ከመውጣቱ በፊት ከላሊው ላይ ሙቀትን ያሸልሙ. እንደ አጠቃላይ አጠቃላይ የአውራነት ሕግ ከዚህ በፊት አካባቢን እና አየሩን ማሞቅ ያስታውሱ. የበረዶውን መቼ እና መቼ በደንብ ለማሞቅ እንደሚረዱ ይወቁ. - ፀረ-ህዋስ መድሃኒቶች
የፀረ ማስታገሻ መድሃኒቶች (E ንደ ኡፕሮፕሮፌን, A ልቬ ወይም Motrin የመሳሰሉት) የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ E ንዲሁም የኣይን መፍዘዝን ያረጋጋሉ. - አካላዊ ሕክምና
የቲዮቲክቲክ ባለሙያዎች ፈውስዎን ለማፋጠን በሚያደርጉ የመመሪያ ህክምና ሊረዱ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች እንደ አልትራሳውንድ, ቴራፒዩቲክ ማሸት እና የተወሰኑ ልምዶችን, በተለይም አጋዥ የሆኑ ዘዴዎችን ያገኛሉ. ለርስዎ ሁኔታ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ሐኪምዎን ማየት አለብዎት.
የፈውስ ጊዜ
የንፍሌ ስጋን ለመፈወስ የሚያስፈልገው የጊዜ ርዝመት በአደጋው መጠን ላይ ይወሰናል. የተለመደው የንዑስ ጥጥ ተፈጥሯዊ ስጋ ከ 7 እስከ 10 ቀናት ውስጥ ይድናል, ከሁለተኛ እስከ ስድስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ ለሁለተኛ ክፍል ጉዳት ይደረጋል, እና ከሶስት ወር ጊዜ ውስጥ የሴል ሦስት ስጋ ልምምድ. በጣም የተለመደው ጉዳት ሙሉ ዳንስ ለማድረግ 6 ሳምንታት የሚፈጅ የ 2 ኛ ደረጃ ጥጃ ዕጢ ነው.
ምንጭ
ኖሮን ትራጃን, እና ጋሬተር እኛ, "የጡንቻ ቁስል ጉዳት-የምርመራ እና ህክምና" ጄ. ኤም. አካድ. ኦርቶ. ሐምሌ, ጁላይ 1999; 7: 262 - 269.