የቴኒስ እግር
ማዕከላዊ የጨጓራ ቁስለት (MGS) በእግር እግር ውስጥ ላለው የጡንቻ ጡንቻ የተወሰነ አይነት ጉዳት ነው. የጡንቻ መጎናጸፍ የሚከሰተው ጡንቻው በጣም ሩቅ ሲራ ሲሆን ይህም ጡንቻው ውስጥ እንባ እንዲከሰት ያደርጋል. አንድ የጤፍ እጥረት የሚከሰተው እግርዎ ላይ ያለው የጡንቻ ጡንቻ ይህን አይነት ጉዳት ይጠብቃል .
ጥጃ ጡንቻዎች
ጥጃው የተሰራው በሶስት ዋና ዋና ጡንቻዎች, መካከለኛ እና የኋላ ላቲስት (gastrocnemius) እንዲሁም የጡንቻ ጡንቻ (ጡንቻ) ናቸው.
ተረከዙን ተረከዙ ላይ የተገጣጠሙትን አኒየስ ዘንበል ለመገንባት አንድነት ይፈጥራሉ. የጥላ ጉልበት በተከሰተበት ጊዜ በጣም የተለመደው የጡንቻ ጡንቻ በሜዳ ግራስትሪክስስ ጡንቻ ላይ ጉዳት ያስከትላል. ተገቢውን ህክምና ለመስጠት እና ተከላካይ እንዳይከሰት ለማድረቅ gastrocnemius ጉዳት ወይም መጥሱ መኖሩን ማወቅ ያስፈልጋል.
መንስኤዎች
ስፖርቶች, እግር ኳስ, እና ቴኒስ የመሳሰሉ የስፖርት ዓይነቶች በአብዛኛው በስፖርት ውስጥ ይታያሉ, እንዲያውም "የቴኒስ እግር" ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ. የጋስትሮሴሚየስ ጡንቻው የጉልበት መገጣጠሚያውን እና ቁርጭምጭሚቱን እግር እና እግሩን ይሽከረከራል. ሲንቀሳቀሱ በድንገት አቅጣጫዎች ሲቀየሩ ጡንቻውን ሊያራግፍ እና ወደ እንሰሳት ሊያመራ ይችላል, በተለይም ቁርጭምጭሚቱን በሚቀይሩበት ሁኔታ እና በተመሳሳይ ጊዜ ጉልበቱን በማራዘም ሁኔታ. አካላዊ እንቅስቃሴ በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በየዕለቱ የሚያጋጥም የአካል ጉዳት ሊከሰት ይችላል.
ምልክቶች እና ምልክቶች
የመድሃኒት ግርሽኖኒየስ ስጋ ምልክቶች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- በጀርባው ጀርባ ላይ ህመም (የበለጠ ውስጠኛው ክፍል ላይ)
- ጥጃውን ማራገፍ
- ጥጃውን ቆንጥጦ ወደ ቁርጭምጭም እሰከመዋል
- ጉዳቱ በሚነካበት ጊዜ ድምጽ ሊሰማ የሚችል ድምጽ ይሰማል
ምርመራ
ዶክተርዎ ስለጉዳቱ ሪፓርትዎን ያዳምጣል እና አካላዊ ምርመራ ያደርጋል. ሌሎች በርካታ አማራጮችን በመፍጠር, የምርምራ ምልከታ (ultrasound ultrasound) መኖሩን ለማረጋገጥ የሚያስቸግር እና የደረሰን ጉዳት ለመለየት የተሻለ ነው.
አንድ ጥልቅ የጉንፋን ታይሮቦስስ የሚጠረጠር ከሆነ የዳፕለር አልትራሳውንድ ሊሠራ ይችላል. ኤምአር እንደዚሁ ሊሠራ ይችላል.
ሕክምና
የህክምና ማስታገሻ (gastrocnemius) ህክምናን አብዛኛውን ጊዜ ቀላል አያያዝን መፈጸም ይቻላል. በመጀመሪያ ታካሚዎች በመደበኛ "የሩቅ" የሕክምና ዘዴዎች ይጀምራሉ:
- እረፍት- ህመም የሚያስከትሉ ድርጊቶችን ማስወገድ. አንዳንድ ጊዜ የህመም ስሜትን ለመለየት ለጥቂት ቀናት ወይም ለሳምንታት ክራንችን ይጠቀማሉ.
- በረዶ: የስጋውን ጡንቻ ማገጣጠም ህመምን ለመርዳት, እብጠትን ለመቀነስ እና የኣንጠባባትን ህመምን ያቃልላል. በጅማሬው የሕክምና ሂደቱ ውስጥ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑት የሕክምና ዓይነቶች በረዶ ነው.
- ጭንቅላት (እጭ መጨፍለቅ) እብጠትን ለመቆጣጠር ይረዳል እና ጡንቻን ለመደገፍ እና የስሜት መቀነስን ለመቀነስ ይረዳል. ቀላል የማመቅጠኛ ሶስክ ወይም እጅጌን ሊረዳ ይችላል.
- ከፍታ (ከፍታ): ከፍ ከፍ ማለት ከህግ ወደ ታች መውጣትን ለማሻሻል ጠቃሚ ነው.
በመጀመሪያው የመተንፈሻ ሕክምና ጊዜ ሙቀትን ወይም ማሸትን መጠቀም እንደ ጥሩ አማራጭ መጠቀም እንደ ደም መፍሰስ አደጋ ሊያጋልጥ ይችላል.
የመጀመሪያው የሕክምና ደረጃዎች ከተጠናቀቁ በኋላ, ታካሚዎች የቲቢ እንቅስቃሴዎችን እና ረጋ ያለ ማራዘም ሊጀምሩ ይችላሉ. የማጣራት ማርሽ መቀላቀል እንዲቀንስ ሊያግዝ ይችላል. በመደበኛነት የሚያድገውን የጨጓራ ህመም ማስታገሻ መድሃኒት ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እስኪመለስ ድረስ ስድስት ሳምንታት ይቆያል. ወደ ስፖርት እና ወደ ስፖርት ለመመለስ ከመሄድዎ በፊት ምንም ህመም ሳይኖርዎት መጓዝ ያስፈልግዎታል.
አንድ ቃል ከ
የጡንቻ ጡንቻ ላይ መጉዳት በአትሌቲክ ተግባሮች ጊዜ ውስጥ ሊከሰት ይችላል. በጣም የተለመደው እና በ30-50 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ, እነዚህ አደጋዎች ሊያስደንቁ ይችላሉ. ህክምና ሁልጊዜ በመጠኑ በእረፍት እና በተግባር ማሻሻያዎች የተከናወነ ቢሆንም, በህይወት ላይ ያለው ተጽእኖ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል.
በተጨማሪ የሚታወቀው እንደ ኤምጂኤስ, የጥጃ ውርስ, የስትሮክ ሽክርክሪት
> ምንጮች:
> ዲክሰን JB. Gastrocnemius vs celus strain: የንፍጥ ጡንቻ ጉዳቶችን እንዴት እንደሚለያዩ እና እንደሚፈቱ. ወቅታዊ ግምገማዎች በ musculoskeletal ሜዲካል . 2009; 2 (2): 74-77. አያይዘህ: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
> Gastrocnemius Muscle Tear (የተጋለጡ) እና ምርመራ (ማገገም): የጉዳይ ሪፖርቶች. J Can Chiropr Assoc. 2013 ዲሴ. 57 (4): 327-333.