የእጽዋት እግር እግር በእግር እግር ውስጥ ትንሽ ጡንቻ ነው. ከሌሎች የቅርጻዎቹ ጡንቻዎች ጋር አብሮ በመሥራት, የእንስሳቱ ጡንቻ እና ዘንዶ ከዓውደ-እግር እና የአኩለስ ዘንበል ጡንቻ ተመሳሳይ ቦታ ላይ ይገኛሉ.
ለተክሉሪያዎች ጡንቻ ማጋለጥ የዓሳማ ስኳር ወይም የአኩለስ እከሻ ቁስለት ምልክቶች ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ከእጽዋት የጡንቻ መጎዳት ማዳን በጣም ቀላል ነው.
የ ጥፍ ጡንቻዎች አፈ ታሪክ
በጉድፍ ጀርባ ላይ ያሉት ዋና ዋና ጡንቻዎች ጉስትሮክኔሚየስ እና የእርግ ጊዜ ጡንቻዎች ናቸው. ግሮስቴኔሚየስ ሁለት ታላላቅ ክፍሎች አሉት, ግብረ-ሰዶማዊና የኋለኛ የራስጌ የጀርባው የጀርባ አጥንቶች አሉ (እና ለስላሳው ቅርብ). ኔሊው በእግር ውስጥ ጥልቀት ያለው ነው.
ሁለቱ ጡንቻዎች የሚያመላክቱበት መንገድ የአኩለስ ዘንጎን የሚይዝ ሲሆን ይህም በአጣጣፉ ጀርባ ላይ በተጣበበ ገመድ ላይ ይጣበቃል. የአኩሌስ ዘንበል ወደ አረም አጥንት (ሴገኔኑስ) ጋር ይያያዛል. ጥጃ ጡንቻዎች ሲተሳሰሉ, እግሩን ወደ ታች ያወዛውዛል. ይህ እንቅስቃሴ በእግር, በሩጫ, እና በተለይም በሚተላለፉበት ጊዜ ሰውነትን ወደፊት እንዲያራግፉ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
የጫካው ጡንቻ ጡትን ጡንቻ ጡንቻዎች ጥልቀት ያለው ጡንቻ ጡንቻ ነው. የጄንታሬስ ጡንቻ እና ዘንዶ በግድግዳኒሚየስ ሁለቱ ራስ መካከል ባለው ጥጃ መካከል በመጠኑ ይቀመጡ ነበር. ሁሉም ሰው የጫንታ ዘር (ጡንቻ) ጡንቻ አይኖረውም, እና በአመዛኙ ፈተናዎች ውስጥ, ከ 10 እስከ 20% የሚሆነው ህዝብ የጄንታሬስ ጡንቻ አለመኖሩ ታይቷል.
የፔንታሪስ ጡንቻ ራስተቶች ምልክቶች
የእጽዋት እግር መጎዳትን እንደ ጡንቻ እምቅ ወይም በተለምዶ በጡንቻዎች ላይ የጡንቻ ጡንቻ ውጥረት ሊከሰት ይችላል. የእንስሳትን ጡንቻዎች መንቀሳቀስ "የጡንቻ እግር" ተብሎ ይጠራል. ይህን ጉዳት የሚደግፉ ብዙ ሰዎች እንደ ቴኒስ ተጫዋቾች ወደፊት ሊነቃቁ የሚችሉ አትሌቶች ናቸው.
አንድ የእጽዋት ተውሳክ ጡንቻ አጥንት የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
የፔንታሪያስ ጡንቻዎች እንቁላል ምርመራ
በጣም ወሳኝው እርምጃ የታመመውን የምርመራውን ትክክለኛነት ማረጋገጥ, በአብዛኛው ጉዳት ማየቱ የአልኮል ጠጠር የእርሳሳ እምብርት አለመሆኑን ለማረጋገጥ ነው. የአልኮል የጨርቆር ታካሚዎች ባመጡት ውስጣዊ ትከሻ ምክንያት እግርን ወደታች ሊያጠቁ አይችሉም, ነገር ግን የእጽዋት የጡንቻ ጭንቅላት ይህን ገደብ አያመጣም. የፕሮቴላሪስ ብስባሽቶች በሊቱ ጥቁር እምብርት (DVT) ተብሎ ከሚጠራው የደም ግፊት ጋር ሊጣበቅ ይችላል.
ምርመራው ግልጽ በማይሆንበት ጊዜ የእጽዋት ተውላጠ-ሕዋሳትን ለመመርመር ወይም ለመከልከል ሊደረጉ የሚችሉ ምርመራዎች አሉ. በአብዛኛው ጥቅም ላይ የዋሉት ሁለት ምርመራዎች MRI ወይም አልትራሳውንድ ናቸው. ሁለቱም E ነዚህ ምርመራዎች በጄንታሪስ ጡንቻ ላይ ጉዳት E ንዳለባቸው ለማረጋገጥ ወይም የቦልፍ ጥፋቶችን ምክንያት ሊሆን ይችላል.
የፔንታሪስ ጡንቻ ሪትስቲክስ አያያዝ
የጄንታሪያ የጡንቻ ጉዳት ማከም ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ቀዶ ጥገና አለመደረግ ማለት ነው. ጉዳቱ ህመም እና የአካል ጉዳትን ሊያስከትል ቢችልም ምልክቶቹ ሁልጊዜ ቀላል በሆኑ የህክምና እርምጃዎች ይከሰታሉ.
የሻርያው ጉዳት የመጀመሪያ ህክምና ከተለመደው የሪአይኤስ (እርቃን, በረዶ, ጭመቃ, ከፍታ) ህክምናዎች ጋር ነው. ህመሙ በጣም አስፈላጊ ከሆነ ሕመምተኞች ህመሙ እንዲቀንስ ለማድረግ አጭር ጊዜ የመቆጠብ እና የጭንቀት ጊዜ እንዲወስዱ ይጠይቁ ይሆናል.
በእንቅስቃሴ እና ጥንካሬ ቀስ በቀስ በአትሌቲክስ አሰልጣኝ ወይም ፊዚክ ቴራፒስት እርዳታ ማግኘት ይቻላል. ብዙውን ጊዜ ምልክቶቹ ቀስ በቀስ ይፈታሉ, ምንም እንኳን ለጉዳቱ ክብደቱ ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ሙሉ ለሙሉ ማገገም የተለመደ ባይሆንም.
ምንጮች
ሮይለስ ሲ, እና ሌሎች. "ፕላሪሲስ መቆርቆር: አስፈላጊ የሆነው ለምንድን ነው?" የኬብል ጀርመን ሪተርን 2013 Jan 22, 2013