በተለምዶ እንደ ጥጃ ተብሎ የሚታወቀው የሰውነት ክፍል ከጉልበት በታች ከጀርባው ጀርባ ላይ ይገኛል. የቅርንጫፍ ሕመምን ሊያስከትሉ የሚችሉትን ምክንያቶች የበለጠ ለመረዳት, በመጀመሪያ የእንቦዎቾን መልክ እንከልሰው.
ጥጃው በሶስት ዋና ዋና ጡንቻዎች የተሠራ ነው-ሁለቱ የጋስትሮስኒየስ ጡንቻዎች (መካከለኛ እና የኋለኛ) እና የሴለስ ጡንቻ. ጄንታሬስ የተባለው ጡንቻ የሚባል ሌላ ትንሽ እግርም አለ.
በጥቁር አካባቢ, ትልቁ ቲቢ እና ትናንሽ ፋይፋይቶች ሁለት አጥንቶች አሉ. ከእነዚህ ውስጥ ማናቸውንም ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.
የጤፍ ቁስል መንስኤዎች
የጡንቻ መጎሳቆል በጣም የተለመደው የጤፍ ቁስል መንስኤ ሲሆን ሌሎች በሽታዎች, የጉልበት እክሎች, እና ሌሎች ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ. የስኳር ህመምዎን መንስኤ ለማወቅ መወሰን ተገቢውን ህክምና ለመምከር ይረዳል. በጣም የተለመዱት አንዳንድ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የጡት ካሳ ጉልበት : ይህ በጣም የተለመደው የዓይን መቅላት ችግር ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ ጉዳት በጨዋታ ወይም በጨዋታ እንቅስቃሴ ጊዜ ነው. የአንድ ጥጃ እጥረት የተለመዱ ምልክቶች ህመም, ማበጥ እና እብጠትን ያካትታሉ.
- Medial Gastrocnemius ሽንት : - ማዕከላዊ ግስትርጅኔሚየስ አብዛኛውን ጊዜ ጉዳት የደረሰበት ጥጃ አካል ነው. የጋስትሮጅኒየም ሽመልው የሽቦው ጡንቻ ሲዛባ ከደረሰባቸው ሶስት ዋና ዋና የጡንቻ ጡንቻዎች አንዱ ነው.
- Plantaris Muscle Rupture : Plantaris የጉልበት ጡንቻ ከ 10 እስከ 20 በመቶ ከሚሆነው ህዝብ ውስጥ እንኳ የማይገኘው ቀጭን እና ትንሽ ጡንቻ ነው. ጡንቻው የጋስትሮሴምሚየስ ጡንቻን (ማጅራት) ይከተላል, ነገር ግን በጣም ጥቂቱ ክፍልፋይ ነው. የጫካው የጡንቻ ጡንቻ ሊከሰት ይችላል ይህም በጀርባ ጀርባ ድንገተኛ ቀዶ ጥገና ያስከትላል. ጡንቻ ምንም ጠቃሚ ያልሆነ ነገር ስለሆነ, ህክምና ስራ ላይ አይደለም.
- የአኩሌስ የተጠቆረ በሽታ / የመጥፋቱ ሂደት : የአኩለስ ዘንግ ማለት በጠፍ ጡንቻዎች እና ተረከዙ መካከል ያለው ግንኙነት ነው. ብዙውን ጊዜ የበሬ ቁስሉ በተሸፈነው የጡንቻ እግር ውስጥ የጡንቻ ጡንቻ ክፍል ውስጥ ሲቆጠር የአክቲስ ሽክርክሪት በተደጋጋሚ ተረከዝ ላይ ሆኖ ሥቃይ ያስከትላል. የበሰለ ህመም በሚገጥሙበት ጊዜ በደረት ላይ የሚከሰተውን የአክሊስ ብስባታዎች ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል.
- የቢችር አከርካሪ (የዳቦ ጋዝ) : የእንጀራ (ቦውከር) እባር እውነተኛ ድርሰት አይደለም. ይልቁኑ በ ጉልበቱ ጀርባ ላይ የተጣመደ የሆድ መገጣጠሚያ ፈሳሽ ነው. ከመጠን በላይ የሆነ ፈሳሽ ሲከማች, በጀርባው ላይ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. አልፎ አልፎ የእንጀራው ነጠብጣብ ይጣላል, ይህም ፈሳሹ ወደ ጥጃው እንዲገባ ያደርገዋል.
- የደም ውስጥ ግሉኮስ - የደም መፍሰስ የጥርስ ጉልበት እንደ የጭን ስቃይ ምክንያት ተደርጎ ሊወሰድ ይገባል, በተለይ የቅርኝ ቆሽቱ የቅርጽ ጉዳት ካልሆነ. የደም ግፊት ሊፈጠር በሚችል ጥምዝ የእንስሳት የደም ክፍሎች ውስጥ ሊፈጠር ይችላል. ይሄ በጥጃው ውስጥ ማበጥ እና ህመም ሊያስከትል ይችላል. የድንገተኛ ቁስሎች በደረሰባቸው ቀዶ ጥገና እና በቀዶ ጥገና ሕክምናዎች መካከል በቀናት እና በሳምንታት ይበልጥ የተለመዱ ናቸው. የደም እብጠት መኖሩን ማወቁ አስፈላጊ ነው. ሕክምና ካልተደረገ የግዳጁ ሕመም ወደ ሳምባ ውስጥ ይጓዛል, ይህም የመተንፈስ ችግር ያስከትላል.
- የጭንቅቃጭ መቅላት በእግር ጡንቻዎች ላይ ያሉ መቅሎች ለቅርንጫፎቹ ህመም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው. አብዛኛውን ጊዜ ምልክቶቹ የማያቋርጥ (የማያቋርጥ ህመም) እና በአየር ማራዘሚያ እና በሙቀት ማሞቂያ የሚስተካከሉ ናቸው.
መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብኝ?
የበሽታዎ መንስኤ ምን እንደሆነ በእርግጠኝነት ካላረጋገጡ ወይም ለጤንነትዎ ልዩ የሕክምና መመሪያዎችን የማያውቁት ከሆነ የሕክምና ክትትል ማግኘት አለብዎት. የጤነኛ ስቃይ አያያዝ በችግሩ መንስኤ ላይ የተወሰነ መሆን አለበት.
በሀኪምዎ መታየት ያለብዎት አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው:
- ጉዳት ባደረበት ጎን ላይ ምቾት ለመራመድ አለመቻል
- የታችኛው እግር መበላሸትን ያስከትላል
- በምሽት ወይም በእርግዝና ወቅት የሚከሰተውን የጤንነት ህመም
- ከጥቂት ቀናት በላይ የሚቀጥል የጡንቻ ህመም
- ጥጃውን ወይም ቁርጭምጭሚዝ አካባቢን ማራባት
- ትኩሳት, ቀዝቃዛና ሙቀት ጨምሮ ኢንፌክሽን ምልክቶች
- ሌሎች ያልተለመዱ ምልክቶች
ስለ ጥፍ ህመም መድሃኒቶች
የንፍላቱን ህመም የሚመለከት የችግሩ መንስኤ ሙሉ በሙሉ ይወሰናል. ስለሆነም በሕክምናው መርሃ ግብር ላይ ከመጀመራቸው በፊት የሕመምዎ ምክንያት ምን እንደሆነ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. የምርመራዎ ውጤት ምን እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ወይም እንዴት ያለ ሁኔታዎ ከባድ እንደሆነ የሕክምና ዕቅድ ከማውጣትዎ በፊት የህክምና ምክር ማግኘት አለብዎ.
ለርኒ ስቃይ ለተለመዱት ህክምናዎች እዚህ ተዘርዝረዋል. እነዚህ ሁሉ ሕክምናዎች ለእያንዳንዱ ሁኔታ ተስማሚ አይደሉም ነገር ግን እነሱ ባሉበት ሁኔታ ሊረዱ ይችላሉ.
- እረፍት: በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የመጀመሪያ ሕክምናን ጡንቻዎችን ማረፍ እና የአጥንት መከሰት መቀነስ ነው. የንፍል ስቃይን ለማስታገስ አስፈላጊው ብቸኛው እርምጃ ይህ ነው. ምልክቶቹ በጣም ከባድ ከሆኑ ክራንች ማድረጊያ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
- Ice and Heat Application ለስፊሊስ ህመም በተለምዶ ከሚታወቁ ህክምናዎች ውስጥ የበረዶ ፓኬቶች እና ሙቀት ማድረጊያ ፓምፖች ናቸው. እንደሁኔታዎ እየታየ ከሌላው አንፃር የተሻለ ይሆናል. እንዲሁም ህመምን እንዴት በአግባቡ እንደሚጠቀሙባቸው ማወቅ አለባቸው.
- ሰበነ መውጣት የጡንቻ ጡንቻዎችን እና ጥጃውን መራመድ ለጥጥሽ ልቦና መንስኤ ምክንያቶች ሊረዳ ይችላል. ጥሩ ሥራ መከናወን አለበት. እነዚህን መሰረቶች መማር እርስዎን ይረዳሉ.
- አካላዊ ህክምና በአካላዊ ህክምና ሁሉም የአጥንት ህክምና ሁኔታ የሕክምና ዓይነተኛ ገጽታ ነው. የአካል ሕክምና ቴራፒስ ጥንካሬን ለመጨመር, እንቅስቃሴን እንደገና ለማግኘትና ሕመምተኞችን ወደ ቅድመ-ጉዳት ደረጃው እንዲመለሱ ለማድረግ የተለያዩ ስልቶችን ይጠቀማሉ.
- ፀረ-ሕዋሳት መድሃኒት (NSAIDs) በተለምዶ የተለመዱ መድሃኒቶች (መድሐኒቶች), በተለይም በኣይነተኛ ቅባት ምክንያት ለቆመው ሕመምተኞች የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች (NSAID) ተብለው ይጠራሉ.
አንድ ቃል ከ
እራስዎን ለመመርመር ወይም ዶክተሩን ከመጎብኘት ይልቅ ለራስዎ የስኳር ህመም ማከም ሊሞክር ይችላል. የምስራች ዜናው የከብት ስቃይ የሚያስከትሉ ብዙ ሁኔታዎች የቀዶ ጥገና ስራ አያስፈልጋቸውም. ይሁን እንጂ ከእነዚህ በሽታዎች ውስጥ አንዳንዶቹን አጣዳፊ ሕክምና የሚያስፈልጋቸው በመሆኑ ምክንያት የበሽታዎ መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ አለብዎት. በተጨማሪም የደም መፍሰስ የመሳሰሉት ሁኔታዎች የበለጠ የከፋ ሊሆኑ ይችላሉ እና የስርዓት ውስብስቦችን ለመከላከል አፋጣኝ ቁጥጥር ያስፈልጋል.
> ምንጮች:
> Childress MA, Beutler A. "የድንገተኛ አደጋዎች አደጋዎች አመራር" ሀም የቤተሰብ ሐኪም. 2013 ሚያዚያ 1; 87 (7) 486-90.
> Grabowski G, Whiteside WK, Kanwisher M. "Venus Thrombosis in Athletes" ጄ ኤም አዛድ ኦርቶፕ ሱር. 2013 ፌብሩዋሪ; 21 (2): 108-17.