ሙቀት ከሀይቃ ጋር - ለሐሙር ወይም ለበረዶ መጠቀሙን?

ሙቀትን መቼ መጠቀም እና መቼ ለጭቃዎቻችሁ እና ለስቃይዎ መቼ መጠቀም እንዳለባችሁ ይወቁ

በፒን ውስጥ ለረጅም ጊዜ የቆየ ክርክር አለ, ለተለያዩ የተቃጠሉ ህመሞች እና ህመሞች የሚስማማው በረዶ ወይም ሙቀት እንደሚሰቃዩ ይቀበላል. አንዳንድ ሰዎች ለሐርሙ ከፍተኛ ሙቀት እንደሆነ ይናገራሉ, ሌሎቹ ደግሞ ለበረዶ ይነግሩዎታል. ስለዚህ የትኛውን መጠቀም እንደሚቻል እንዴት ያውቁታል? የትኛውን መጀመሪያ እንደሚሞክር ለመወሰን ቀላሉ መመሪያ እዚህ አለ.

ይሞቅ ይሆን?

ሙቀትን ከመሞከርዎ በፊት, የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይጠይቁ.

• የጉዳትህ መዳን አስፈለገ?

• ጡንቻዎ ዘንበል ብሎም የሚንከባከብ ነው?

• ህመምዎ በመገጣጠሚያዎ ወይም በጡንቻዎ ውስጥ ነው?

የተወሰኑ የሕመም ዓይነቶችን ለማስታገስ ሙቀት የሚሰራው ለእነዚህ ጥያቄዎች መልሶች ጠቃሚ ናቸው.

ለጭንቀት ማሞቂያ ሲጠቀሙ

የጡንቻ መጨናነቅ ህመምዎን የሚጨምር ከሆነ ሙቀቱ የህመም ማስታገሻ መንገድ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም "ጠንካራ እጢችን" ለመለየት ይረዳል. ይህም በአርትራይተስ እና በአሮጌ ጡንቻዎች ላይ ወይም በጡንቻዎች ላይ ለሚከሰቱት የሰውነት ዑደቶች ሁኔታ ተስማሚ ነው.

በማይጠቀሙበት ጊዜ

ይሁን እንጂ ሙቀት ውጤታማ ያልነበረ ሲሆን በአዲሱ የጉዳቱ ሕመም ምክንያት የሚፈጠር የአሰም ህመም ሊጎዳ ይችላል ይህም እንደ ድንገተኛ እብጠት ወይም የጡንቻ እብጠት ወደ ውጥረቱ ሲቃጠል ከፍተኛ ሙቀት መጨመር እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ሙቀቱ በተሰበር ወይም በተበላሸ ቆዳ ላይ ወይም የካንሰር እጢዎች ባሉበት ቦታ ላይ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም.

መቼ ለስላሳ መጠጊያ መጠቀም እንደሚቻል

ጉዳቱ አዲስ ከሆነ, በረዶው መልስ ሊሆን ይችላል. በረዶ ማበጥ እና ደም መፍሰስ እንዲቀንስ ይረዳል, እንዲሁም በአሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት የሚፈጠር እብጠት ሊቀንስ ይችላል.

በረዶ ለአዲስ ጥቃቶች ብቻ አይደለም, ሆኖም ግን በቀላሉ የሚጎዱትን ቦታዎች ማደንዘዝ እና በበሽታ ስርአት ምክንያት የሚፈጠር የህመም ስሜት መቀነስ.

በእርግጥ በረዶ ለበርካታ የረጅም ጊዜ ህመም ማስታገሻዎች ውጤታማ የሆነ የህመም ማስታገሻ ሊሆን ይችላል, የሚከተሉትን ጨምሮ:

• አርትራይተስ
• የጀርባ ህመም
• ማሚሚኒ ራስ ምታት
• ትራይግሜንታል ኒውረልጂያ

የሁለት ልጆች እምብርት ናቸው? ለጭንቀት የበረዶና የሙቀት ሕክምናዎችን ማጣመር

ለሕመሙ የሚሰጡ ብዙ ህክምናዎች ሙቀትን እና ግማሽን መጠቀም, የሚመከረው ልምምድ ወይም መካከለኛ ከሆነ.

ለተወሰኑ አይነት ህመሞች እና አደጋዎች ሙቀትን ለማሞቅ, ለመዝጋት እና ለማጠናከር ሙቀትን ለማፅናት ጡንቻን ማኖር እና ከዚያም ለማቀዝቀዣ በትንሽ በረዶ ማጠናቀቅ ይችላሉ. ይህ ትክክለኛ የሆስፒታ ህክምና አይደለም, ነገር ግን ብዙ ሰዎች በጥቅም ላይ ለሚውሉ ሕክምናዎች ጥቅም ላይ የሚውሉ ልምዶችን እንዲታገሉ ይረዳቸዋል.

The Heat vs. Ice Bottom Line

በቆዳዎ እና በህመምዎ ሙቀትን ወይም በረዶን መጠቀም ወይም አለመስጠትን እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ወይም ፊዚካ ቴራፒስትዎን ያማክሩ. የሕክምናዎ ምክሮች በህመምዎ እና በየትኛዉም የህክምና / የጤንነት አሰጣጥ ሂደቱ ላይ መወሰን አለባቸው. የእራስዎ ጠበቃ ይኑሩ እና ለህመም ማስታገሻ በጣም ጥሩውን መንገድ እራሳችሁን ያስተምሩት.

ሌሎች የእርግዝና እና የጭንቀት ሀብቶች

ብዙ ሙቀትን በሙቀት, በብርድ, ወይም በሁለቱም ህመሞች ላይ ለማከም ተጨማሪ መርጃዎችን ለማግኘት እነዚህ ታላላቅ ሀብቶች መኖራቸውን ያረጋግጡ.

ለህመም መድሐኒት ማሞቂያ በመጠቀም ላይ

የበረዶ መድሐኒት ህክምና: ለዘመዱ ሕመም ለማከም በረዶን መጠቀም

እንዴት በበረዶ ላይ ጉዳት ማድረስ

ወደ አደጋ የሚደርስ ጉዳት: ሙቀት ወይም ግግር?

ሞሚስት ሙት ምንድን ነው?

የሆድ ወይም የክሎቭ gel ፓኮች ህመምን እና እብጠት ለመቀነስ ይረዳዎታል

በደረሰብኝ አደጋ ላይ ስበረደው ወይም በረዶ መጠቀም አለብኝ?

የአፕቲቭ ምክር: ለሆድ ህመም ምንም አይሁን እንጂ አይሁን

የዘር ሕመም መድሃኒት

_{ምንጮች:}

_{ቤልጀር, አላን-ያዋን. "ለታራሚ አካላዊ አካላት ማስረጃ-ተኮር መመሪያ" ፊላዴልፊያ-ሊፕሲንግተን ዊልያምስ እና ዊልኪን 2003}

_{ጎልድ, ሃሪ አል.ሲ. "መጨነቅን መረዳት: ምን ሆነ, እንዴት እንደሚከሰት እና እንዴት እንደሚቀና" New York: AAN Press 2007}