ለስላሳ የጡንቻ ማሞቂያ ተብሎ የሚጠራው የሆድ ሙቀት - ህመም ማስታገስ, ፈጣን መፈወስን, ጡንቻዎችን መጨመር እና የጡንቻ መጨመሪያን ለመጨመር የሚያገለግል አካላዊ ሕክምና ነው. በሞቃት እርቃን ህክምና, ለስላሳ ወይም ህመም በተሞላ ቦታ ላይ ሞቅ ያለ እሽግ ይደረጋል እና ለ 10 ወይም ለ 15 ደቂቃዎች እዚያ ትቶ ይቀራል.
ጥሩ እና ጥሩ ይሻል
የተወሰኑ የሕክምና ዓይነቶች ካልሆነ በስተቀር, የሆድ ሙቀት ሕክምና ሁሉም የአካላዊ ቴራፒ ህክምናዎች በጣም ዘና የሚያደርግ ነው.
ብዙ ጊዜ የአካል እንቅስቃሴ ጊዜው ሲጀመር ጡንቻዎትን ለመርገስና ለመለማመድ ዝግጁ ለማድረግ ነው.
ስለ ሞይስት ሙቀት ፓኮች
በአካላዊ ቴራፒ ክሊኒኮች ጥቅም ላይ የሚውሉት ሞቃት ሙቀት ፓኬቶች በሸራ ውስጥ ተሸፍነው ባንቱቶኔት የተሰሩ ናቸው. ጥቅሎቹ በጣም ሞቃት (158 እስከ 167 ድግሪ F) ውሃ ውስጥ ይከማቻሉ. እርጥበት ሙቀት ፓኮች ለአገልግሎት ዝግጁ ሲሆኑ ፎጣዎች እና / ወይም ልዩ ልብሶች ያስቀምጣሉ. ይህ የደረት መከላከያዎችን ለመከላከል ብቻ ሳይሆን, ህክምናውን ለማግኘትና ከሕክምናው ተጠቃሚነት የበለጠ ጊዜ እንዲሰጥዎት ያደርጋል. እና እንደዚሁም, የንፅህና አጠባበቅ ነው.
ሞቃት ሙቀት እንዴት እንደሚቆጣጠሩት
የሆድ ሙቀት የሕመም ስሜቶች እንዳይተላለፉ በማድረግ ህመምዎን ለመቆጣጠር ይረዳል. ሙቀትን ለማግኝት የጡንቻ መጨፍጨፍ እና የጤንነት መዳንን በማስታገስ ህመምን ሊቀንስ ይችላል (ለበለጠ ለመረዳት ከዚህ በታች ይመልከቱ).
ምንም እንኳ በዚህ ጉዳይ ላይ የተለያዩ አስተያየቶች ቢኖሩም, እርጥበት ያለው ሙቀትን ለከባድ ወይም ለአንገት ለጉዳት ወይም ለገጠመው ህመም ብቻ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ ብዙ ሊቃውንት ያቀርባሉ.
አስተሳሰባችሁ በአሰቃቂ ጉድለት ላይ ትኩስ ሽፋን ካስቀመጡ, አካባቢን ሊያባብሰው እና የበለጠ ህመም ሊያስከትል የሚችል የደም መፍሰስ ወይም ደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል.
መገረዝ የሚባለው እንዴት ነው?
በጀርባዎ በተጎዳ ወይም ጥብቅ ቦታ ላይ ሞቅ ያለ ጥቅል ያስቀምጡ, እና ጭነትዎን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ. የደም ዝውውር የደም መፍጫዎች, እናም ስለዚህ ኦክሲጂንና ንጥረ ምግቦችን ይጨምራል.
በተጨማሪም ቆሻሻን ለማስወገድ ፍጥነት ይጨምራል.
ሌላኛው እርጥበት የሚገኘው ሙቀትን ለማጽዳት ሂደቱ የኢንዛይም እንቅስቃሴን በመጨመር ነው. ይህ የሜታቦሊክ ፍጥነትዎን ከፍ ያደርገዋል እና ከሂሞግሎቢን ሞለኪውል ውስጥ ወደ ህብረ ሕዋሶችዎ ውስጥ ኦክስጅን ያስወጣል, ለመጠገን ይረዳል.
ተለዋዋጭ
የጡንቻ ሙቀት ጡንቻዎችን እና ሌሎች ለስላሳ ሕብረ ሕዋሶችን ይቀንሳል. እንዲያውም ሐኪሙዎ እንደ መያዣ ( ስሪት) እንደ መጠቀም ይቆዩዎታል. በዚህ ህመም ወቅት ወይም ከእዚህ ሕክምና በኋላ መራመድ ተጣጣሚነት እና የጋራ የመንቀሳቀሻ እንቅስቃሴ ዘላቂ ማሻሻያዎች ሊፈጥር ይችላል.