በእርግዝና ወቅት ለአነስተኛ ህመም የሚደርስ አካላዊ ህክምና

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሁሉንም ሰው ማለት በአንድ ጊዜ ወይም በሌላ ጊዜ ሊነካ ይችላል. ነፍሰ ጡር ከሆኑ, የጀርባ ህመም ስሜት ሊሰማዎት ይችል ይሆናል, በአብዛኛው ለዘጠኝ ወራት በአከርካሪዎ ፊት ለፊት የሚዘልቅ ትንሽ ደስታ ነው.

አካላዊ ህክምና ለአነስተኛ ጀርባ ህመም የተረጋገጠ ህክምና ነው. የጀርባ ህመም እና ስቲስቲታ ያለባቸው ሰዎች ከትራፊክ ሁኔታዎችን ለማሻሻል , ትክክለኛውን ልምምድ ለመለማመድ እና በህመም ጊዜያት ምን ማድረግ እንደሌለባቸው ይወቁ .

ነገር ግን እርጉዝ ከሆኑ ምን ማድረግ ይችላሉ? ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሲሰማቸው ለነፍሰ ጡር ሴቶች አካላዊ ሕክምና ማለት ውጤታማ ነውን? በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ የሚውሉት የትኞቹ የሕክምና ዓይነቶች ወይም የአካል ህመሞች ለጀርባዎ ህመም ማስታገሻ ይሆናሉ?

ለብዙ ሴቶች, ህጻኑ ከተወለደ በኋላ የጀርባ ህመም ይቀንሳል ወይንም ይከዳዋል, ነገር ግን በግምት 1/3 ኛ ሴት ውስጥ 1/3 ኛ ሴት በጀርባ ህመም ይቀጥላል.

የአካል ህክምና ዝቅተኛ የጀርባ ህመም የሚሰማቸው ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጤናማ እና ውጤታማ የሕክምና ዘዴ ነው. የቲቢ (PT) ህመምዎን ለመቀነስ የተወሰኑ ልምዶችን ያስተምራሉ, ይህም የአከርካሪዎን ጫና ለመቀነስ ይረዳል.

ልዩ ህክምናዎች

ብዙ የፊዚካል ቴራፒስቶች የጀርባ ህመምን ለማከም እንደ አልትራሳውንድ ወይም የኤሌክትሪክ ማነጣቂያ አካላዊ አካላዊ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. በእርግዝና ወቅት እነዚህን ህክምናዎች መጠቀምዎ ለርስዎ ወይም ለማህፀንዎ ጤናማ ላይሆን ይችላል. ስለሆነም ሌሎች የሕክምና አይነቶች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• መልመጃ
• በጡጦ ማስተካከያ ላይ ያለ መረጃ
• በእንቅስቃሴዎች ወይም በእጅ ማድመብ የመሳሰሉ በእጅ ህክምና
• ድብደባ
• የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች ጥምር ዘዴ
• ሙቀት ወይም በረዶ

በጣም ጥሩ ሕክምና ነው

በእርግዝና ወቅት ለሚመጣ ህመም እና በተለይም በእርግዝና ወቅት የሚከሰት ህክምና ማግኘት ይቻላል, ለእርስዎ ትክክለኛውን ህክምና ለመወሰን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.

ከሁሉ የተሻለ የሕክምና ዘዴ ለመወሰን የእርስዎ ፊዚካ ቴራፒስት ያለዎት የተለየ ሁኔታ ሊገመግም ይችላል.

እ.ኤ.አ. 2014 በጆርናል ኦፍ ኦርቶፔዲክ እና ስፖርት አካላዊ ቴራፒፒ የታተመ አንድ ጥናት ለዝቅተኛ ጀርባ ህመም የሚረዱ ነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ዓይነት ሕክምናዎች ናቸው የሚለውን መርምረውታል. ተመራማሪዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን, የመዋሃድ, የእጅ ህክምናን, እና የሕክምና አሰጣጥን አቀማመጥን ያካተተ ውሂብን ይመረምራሉ. በእርግዝና ወቅት በጣም ለተሳነው ህመም የሚሰጡትን በጣም ውጤታማ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያካሄዱት የአካል እንቅስቃሴዎችን እና የአካላዊ ህይወትን በመለወጥ እንቅስቃሴዎች እና የአኗኗር ዘይቤን ማሻሻል ናቸው.

በእጅ የሚሰራ ሕክምና እና ሽፋን ጨምሮ ሌሎች ሕክምናዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በአሁኑ ወቅት የታተሙ ማስረጃዎች ለእርግዝና በተዛመደ የጀርባ ህመም የሚወስዱትን እነዚህን መድሃኒቶች በመጠኑ ጥራታቸውን አጥተዋል.

ሁሉም ሰው የተለየው መሆኑን እና ሁሉም ከተለያዩ የሕክምና መንገዶች ጋር በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ. ስለዚህ ለእርስዎ የጀርባ ህመም እና ለተለመደው ሁኔታዎ የበለጠውን ክብካቤ እንደሚያገኙ ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ እና ፊዚካ ቴራፒስት ጋር በቅርብ መስራት አስፈላጊ ነው.

ህፃን እየጠበቁ ከሆነ ትንሽ ስጋት ሲሰማዎት እና ነፍሰጡር በሚሆንበት ጊዜ ደግሞ ዝቅተኛ የሆነ የጭንቀት ስሜት ሲሰማቸው ተጨማሪ ጭንቀትን ሊጨምሩ ይችላሉ.

ነፍሰጡር ከሆኑ እና ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሲሰማዎት ወደ ሰውነት ህክምና ባለሙያዎ መሄድ ሊኖር ይችላል. እሱ ወይም እሷ የእርስዎን የተወሰነ ሁኔታ መገምገም, ህመምዎን ለመቀነስ ልምዶችን ይመድቡ, እና በህመምዎ ወቅት የልጅዎን ተንቀሳቃሽነት ለመቀነስ ሊረዱ የሚችሉ ጊዜያዊ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ሊያቀርቡ ይችላሉ.

_ምንጭ

_{ቫን ቤንደን, ፑል, ጄ, ፎል. በእርግዝና ወቅት የሆድፔል ሴል ህክምናን ለመርዳት ለአካላዊ ቴራፒስቶች የቀረቡት አስተያየቶች-ሥርዓታዊ ግምገማ. " ጃሴ. ሐምሌ 2014, (44) 7 P. 464-473.}