አካላዊ ሕመም እንዲሻሻል የአእምሮ ጤና ሕክምና
የሕክምና ስሜቶች ለፊዚካል መንስኤ ቢኖራቸውም, የስነ-ልቦና ሕክምናዎች የፋሮሜሪያልጂያ ምልክቶችን ማስተናገድ ሊረዱን ይችላሉን? እንደ የምርምር ጥናት በተለይም በፒን መጽሔት የታተመ የ 2017 ጥናት እንደሚያሳየው.
ስለ አእምሯችን, ስለ ችሎታቸው የመለወጥ ችሎታዎች, እና የእኛ አንጎል እንዴት እየሰራ እንደሚሆን በአንዳን ላይ አዎንታዊ ለውጦችን የማድረግ ችሎታችን ይህ ነው.
እውነታዎች እና ተቃርኖ
በዚህ ርዕስ ላይ ማንኛውም ውይይት አወዛጋቢ ይሆናል. በጣም ግልጽ በሆነ ሁኔታ በህዝብ እና በህክምና ማህበረሰብ ስለ ፋይብሮአሊያጂያ ስለ "ፍቼይ" የመንፈስ ጭንቀት ወይም ሌላ የስነልቦና ችግር ካለ.
በጣም አስፈላጊው ነገር ግን እነዚህ ሕክምናዎች በስነልቦናዊ ጉዳዮች ላይ የሚያተኩሩ ቢሆንም, ፋይብሮሜሊያጂያ ስነ ልቦናዊ ነው ማለት አይደለም. ልብ ሊሉት የሚገቡ አንዳንድ እውነታዎች እነሆ
- Fibromyalgia የነርቭ ሕመም ማለት ሲሆን ለአንዳንድ የአእምሮ ሕመም የተጋለጡ የኒውሮአየር ማስተላለፎች (በአንጎል ውስጥ የሚገኙ ኬሚካሎች መልእክተኞች) ናቸው.
- ውጥረት በበርካታ, በተለይም ደግሞ, ፋይብሮላጂጂያዎችን በማጋለጥ ላይ ዋነኛው ጭንቀት ነው. ይህ በሽታ እንደ ድንገተኛ መንስኤ እንደሆነ የሚታወቅ ሲሆን ምልክቶቹ የበሽታዎችን የሚያባብሱና ብልሽት የሚያስከትሉ ስለሚሆኑ ነው.
- የመንፈስ ጭንቀትና ጭንቀት በፋምብሊጂያ የሚጋጩ በጣም የተለመዱ ሁኔታዎች ናቸው.
- ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የልጅነት አካላዊ ሥቃይ የሰውነት አካላዊ ተፈጥሮአዊ ለውጡን ተከትሎ በህመም ጊዜ ወደ ህመም ሊመራ ይችላል.
- ሥር የሰደደ እና አቅም ከሚያሳጣ በሽታ ጋር መኖር ከባድ ነው እናም ብዙ አሉታዊ ስሜቶች ሊያስከትል ይችላል, እና የተወሰኑ የሕክምና ዓይነቶች እነዛን ስሜቶች ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ. (ይህም እንደ ካንሰር ያሉ በሽታዎች ሁሉ ማለት ነው, እና ማንም ሰው ሳይኮሎጂያዊ ነው ብሎ አያስብም.)
- የስነ-ልቦና ሕክምናዎች እንደ እራስ-ተኮር አያያዝ እንጂ እንደ ሕክምና ሕክምና አካል አይደሉም. ለሌሎቹ አቀራረቦች ምትክ ሆነው አልተቀየሩም.
- አንጎል ሊለወጥ ይችላል. ሐሳቦች በአንጎል ኬሚስትሪ ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድሩ የአስተሳሰብ ለውጥ መለወጥ የስነ ልቦናዊ ለውጦችን ሊነኩ ይችላሉ.
ይህ በእንዲህ እንዳለ, ፋይብሮሜላጂያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ መድሃኒት የማይሰጡ እና ብዙ አስጊ የሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያሏቸው ናቸው. ከእነዚህ መድሃኒቶች የበለጠ ያስፈልገናል, እናም የተወሰኑ የስነ-ልቦና ሕክምናዎች ክፍተቶችን ሊሞሉ ይችላሉ.
ከተሻሉ የሥነ ልቦና ህክምናዎች አንዱ የጥልቅ ግንዛቤ ባህሪ (CBT) ነው . ይሁን እንጂ የምርመራው ደራሲዎች ከቢቢሲ (CBT) የበለጠ ውጤታማ የሚመስሉ ዘዴዎችን አግኝተዋል. የስሜታዊ ግንዛቤን እና ገለጻ ህክምና (EAET) ብለው ይጠሩታል.
ስሜታዊ ግንዛቤ እና አገላለጽ እርማት ምንድነው?
እንደ ማርሻል ሊሊ ሌውስ ተመራማሪው ማርክ አትሌይስ እንደገለጹት, ብዙዎቹ ቴራቲስቶች የሚያውቋቸው ዘዴዎች (ማሕበራት) ናቸው. እነዚህ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሳይክዲሚኒካዊ ሕክምና
- የሙከራ ህክምና
- የተጋላጭ-ተኮር ህክምና
- አጻጻፍ ጽሁፍ
- "የቅደም ተከተል" ህክምና
"ሌሎቹን አጫጭር ዘዴዎችን ወይም ስልቶችን ከሌሎች በጣም የተለመዱ አካሄዶች እንመርጣለን እና እንደገናም እንመልሳቸዋለን, እንዲሁም ለህመም ሁኔታ ይበልጥ ተገቢ እንዲሆን ለማድረግ አንዳንድ ተጨማሪ ሐሳቦችን አቅርበናል" ብለዋል.
ይህ ማለት EAET አዲስ አቀራረብ ቢሆንም, በቲዮቲስቶች በቀላሉ ሊባዛ የሚችል ነው.
የ EAET ዋና አላማ ሰዎች ያልተፈቱ ስሜታዊ ጉዳዮችን እንዲወረዱ መርዳት ነው. በጥናቱ ውስጥ, ፋይብሮሜላጂያ ያላቸው 230 ሰዎች የ 8 ሳምንታት የህክምና ትምህርት ነበራቸው-አንድ ቡድን ኤ ኤኤን (ኤ ኤኤኤቲ), ሌላኛው CBT ን, እና ስለ ሁኔታው ሶስተኛውን ትምህርት ይቀበላል. ተሳታፊዎቹ በጥናቱ መጀመሪያ ላይ ምርመራ ከተደረገባቸው በኋላ, ከስድስት ወር በኋላ ተጠናቋል.
ከ Fibromyalgia ትምህርት ጋር ሲነፃፀር የ EAET የከፍተኛ ጭንቀት ግን አልተሻሻላቸውም, ተመራማሪዎች ሌሎች በርካታ ማሻሻያዎችን እንደነሱ በመጥቀስ,
- አጠቃላይ ምልክቶች
- በተስፋፋ ህመም
- አካላዊ እንቅስቃሴ
- የግንዛቤ ማነስ
- ጭንቀት
- ጭንቀት
- አዎንታዊ ተጽእኖ
- የህይወት እርካታ
በተጨማሪም በ EAET ቡድን ውስጥ ከሚኖሩ ሰዎች 35 በመቶ የሚሆኑት የትምህርት እድል ካላቸው 15.5 በመቶ ጋር ሲነፃፀር "በጣም የተሻሻለ" ወይም "በጣም የተሻሻለ" መሆኑን ተናግረዋል.
ከሲ.ቲ.ቢ ቡድን ጋር ሲነጻጸር, ውጤቶቹ ተመሳሳይ እርምጃዎች ቢሆኑም EAET ግን በተሻለ ሁኔታ ጥሩ ውጤት ነበረው.
- የታችኛው ፋይብሮላጂጂ ምልክቶች
- ያነሰ የተስፋ ህመም
- 50% የሚሆነው የሆስፒታል ህመም ማስታገሻ በ 22.5%, ከ 8% በላይ በ CBT ቡድን ውስጥ ነው
ይህ ጥናት ራስን የመቆጣጠር ተግባራትን የሚያመለክት በጆርናል ኦቭ ጄኔራል ዉስጥ ሜዲኬሽን የታተመ የጥናት ቡድኑ 2010 የምርምር ውጤቶችን ያረጋገጠ ሲሆን ይህም በርካታ ህመም, አመክንጣጣ እና እራስ-ሪፖርት የተደረገ አካላዊ እንቅስቃሴን ጨምሮ በርካታ የፍራምብያጂያ ምልክቶችን አሻሽለዋል. በተጨማሪም በ 2008 በሳይኮቴራፒ መጽሔት ላይ በፋብሊጂያጂያ ውስጥ ለሚታተሙ ውጥረት የተጋለጡ ተጋላጭ ህክምናዎች ቀደም ሲል የተረጋገጠ ነው.
ETA ለምን አስፈለገ?
በፋሚሎሊያጂያ, አንጎል የሕመም ማስታገሻ ምልክቶችን ያሰፋና ህመም ሊያስከትሉ ለሚችሉ ነገሮች ምላሽ በመስጠት ያብሳል . የአንጎል ህመም ጎዳናዎች "ከአደጋ መንስኤዎች እና ከሚያስከትሉ አደጋዎች ጋር የተጋረጡ በርካታ መንገዶች በብዛት ይገናኛሉ.ይህ ከሰው ሰው የስልጣን ስሜት ወይም ፍራቻን መለወጥ ከቻሉ, የነዚህን የስሜት ጫናዎች በመፍታታት እና ፍርሀታቸውን ለመጨመር ቢችሉ, በተመሳሳይ ጊዜ የህመሙን ተሞክሮ ይቀንሳል. " ሎሌይ.
በተደጋጋሚ የሚደረገውን የመቀጣትን ቁጣ በተዘዋዋሪ መንገድ የሚቀይረው ስሜት ነው ይላሉ. ብዙ ሰዎች በህይወታቸው ውስጥ ስለነበሩ ህዝቦች እና ሌሎች ግንኙነቶች ላይ ተፅዕኖ ሊያሳድር የሚችል አግባብ አላቸው. እነዚያን ስሜቶች በመረዳትና በጤናማው መንገድ መግለፅን በመማር "ብዙ ሰዎች የሚሰማቸውን እፍኝት, ፍርሃትና ቅልጥፍና" መቀልበስ ይችላሉ ብሏል.
ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ሰዎች ከደረሰባቸው ችግር-ሥር የሰደደ ሕመም ባላቸው ግንኙነቶች ከባድ ናቸው. ፋይብሮላጂጂያ እና የተደባለቁ ተፈጥሮአዊው አለመግባባቶች ይህንን ችግር ለማጋለጥ ብቻ ናቸው. የግንኙነት ችግር ወደ ውጥረት ያመራል, እና ውጥረት የእኛን የሕመም ምልክቶች ይለውጣል.
Lleyli አጽንዖት የሚሰጠው ሰው ሰዎች ኤቲኤስን ለማከም ለሚደረገው ሕክምና ባለሙያውን መጠየቅ አለባቸው ምክንያቱም ሕመምን ለመቀነስ "የተለመደ" ዘዴ ስላልሆኑ ነው. ለጥምቀት ባለሙያዎ (የጥናቱ ባለሙያ) የጥናት ውጤቱን መፈለግ (ለክፍሉ መጨረሻም መጥቀስ).
ቲቢ የሕክምና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የፊንፎርጂያ ሕመምተኞቻቸው የሕመም ምልክቶች የሚያጠቃቸው ከማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና የአንጎል ህመም መንገዶች መሆኑን እንዲገነዘቡ ይደረጋል. ይህን ለመረዳት በጣም አስፈላጊው ነገር አዕምሮ ሊለወጥ እንደሚችል ማወቅ ነው.
አንጎል በተሞክሮ እንደሚለወጥ እና እና በስሜት የበለጠ ኃይለኛ ከሆነ አንጎሉ የሚለወጥበት ከፍተኛ ኃይል አለው. ብዙ ሕመምተኞች በሕይወታቸው ውስጥ በጣም መጥፎ የሆኑ መጥፎ ነገሮች ያጋጥማቸዋል. አሮጌዎቹ ጤናማ ያልሆኑትን ለመግታት እና አንጎልን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ጠንካራ የአመቻች ወይም ጤናማ የስሜት ተሞክሮዎችን መፍጠር እንችላለን? እንደነዚህ ዓይነት ለውጦችም የሕመም ማስታዎሻዎችን (አንጎላቸው በተሳሳተ ሁኔታ እንደ አደጋ መዘገቡት ሊመዘገብ ይችላል).
አንድ ቃል ከ
ማንም በፋይብሪላጂጂያ ያለው ማንኛውም ሰው ያልተፈቱ ስሜታዊ ጉዳዮችን ወይም እነዚህን የመሳሰሉ ጉዳቶች ህመምዎ እየፈጠረ መሆኑን ማንም አይናገርም. ለአንዳንዶች ስሜታዊ ጉዳዮችን ማስታገስ ጥሩ ስሜት እንዲሰማንና የተሻለ ውጤት እንድናገኝ ይረዳናል.
አንጎል ስሜታዊ ልምምድ አንጎል ሊቀየር እንደሚችል ዕውቀት ስታገኝ ለአብዛኛዎቹ የበሽታ ምልክቶች ተጠያቂ የሆኑትን አካሄዶች መለወጥ ይችላሉ-እንደ CBT እና EAET የመሳሰሉት የስነ-ልቦና አቀራረብ ለምን እንደ ምንም እንኳን ሕመማችን ስነ-ቁስ አካዳሚ ቢሆንም.
ይሁን እንጂ እንደ ማንኛውም ሕክምና ሁሉ እነዚህ አቀራረቦች ሁሉንም ሊረዱ አይችሉም. በ 2017 በተካሄደው የቢ.ኤም.ኤ. የሥነ ልቦና ግምገማ መሠረት የስነ-ልቦና ሕክምናዎች ይበልጥ ውጤታማነት ላይ ተጨማሪ ምርመራ ማድረግ ያስፈልጋቸዋል. ይሁን እንጂ በዚያው ዓመት የተመዘገበው ሌላው ግኝት በጀርመን መጽሔት ላይ ገርልዝ የተባለ የጋዜጠኛ ግኝት ለ CBT ጥሩ ማበረታቻ ሰጥቷል. (እንደ አዲስ የሕክምና ሕክምና አቀራረብ) EAET በእነዚህ ግምገማዎች ላይ አልተገመገመም.)
በሁሉም የሕመማችን ምልክቶች ላይ ምንም ዓይነት ህክምና አይሰራም. ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራውን የሕክምና አሰጣጥ ሥርዓት ሲመጣ ሰፋ ያለ የአቀራረብ ዘዴዎችን ለመመልከት ይከፈላል.
> ምንጮች:
> Hsu MC, Schubiner H, Lumley MA, et al. በ ፋይምፊሊያዬጂያ ውስጥ የራስ-አገዝ ፍሰትን በማዳበር የሚከሰት የሕመም መቀነሻ: በአጋጣሚ የተቀመጠ የፍርድ ሙከራ. ጆርናል አጠቃላይ የውስጥ ህክምና. 2010 ኦክቶ, 25 (10): 1064-70. አያይዘህ: 10.1007 / s11606-010-1418-6.
> Kollner V, Bernardy K, Greiner W, et al. የስርወ-መንጃ መድሃኒት እና የስነ-ልቦና-ሕክምና-የተሻሻሉ መመሪያዎች 2017 እና ስልታዊ ግምገማ ጽሑፎች አጠቃላይ እይታ. ሻመር. 2017 ጁን, 31 (3) 266-273. አያይዘህ: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [የተጠቀሰው አጭር መግለጫ; በጀርመንኛ የተዘጋጁ].
> ላሚ ሜ ኤጄ, ማርቲን ሜሴፒ, ሳንቼል አል. በፋይሚድላጂያ የስነልቦና ሕክምና አሰራረታዊ ግምገማ. የአሁን ሰቆቃ እና ራስ ምታት ሪፖርቶች. 2013 ጁላይ; 17 (7): 345. እባክዎ: 10.1007 / s11916-013-0345-8.
> ሌምሊ ኤም, ሹቤር ኤች, ሎክርድ NA, et al. ስሜታዊ የግንዛቤ እና መግለጫ ሀይል, የግንዛቤ ማዳለቂያ ህክምና እና ለ ፋይብሮሜላጂያ ትምህርት-የጥላቻ-ተለዋዋጭ ሙከራ ሙከራ. ህመም. 2017 Aug 8 ቀን: 10.1097 / j.pain.0000000000001036.
> Markozannes G, Aretouli E, Rintou E, et al. ለህመም ስሜቶች የሥነ-ልቦና ጣልቃ ገብነትን ውጤታማነት ላይ ያተኮረ የሥነ-ጽሑፍ ዣንጥል. BMC ሥነ ልቦና. 2017 ነሀሴ 31; 5 (1): 31. ኢዮ: 10.1186 / s40359-017-0200-5.