የኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ (ሲቲ ቲ) ለፍቦርሚሊያ (FMS) በተደጋጋሚ የሚከፈል ህክምና ነው. በተጨማሪም ለበሽታው የተሻሉ ምርምሮች ያልሆኑ መድሃኒቶች አንዱ ነው.
CBT የሥነ ልቦና ሕክምና ነው, ነገር ግን ያደረጋቸውን የስነልቦና በሽታዎችን ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል. ሆኖም ግን የ FMS ሕመምተኞች አንዳንድ ጊዜ የተሳሳተ የቲቢ (CBT) ምክር መስጠታቸው ህመማቸው እንደ ሥነ-ልቦናዊ ወይም << እውነተኛ >> እንዳልሆነ በስህተት ያምናሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ እየጨመረ የሚሄድ ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት CBT በሽታዎን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ ለማስተዳደር ይረዳዎ ዘንድ በመርዳት ረገድ ውጤታማ ነው, እንዲሁም በአንጎል ውስጥ ፊዚካላዊ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል.
ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ ምንድን ነው?
CBT ስለ ኣንዳንድ ነገሮች ኣስተያየትዎን ለመለወጥ እና ለማንፀባረቅ ያተኮረ የአጭር ጊዜ ህክምና ነው. ለምሳሌ, ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብዙ ሰዎች የኤፍ ኤም ደህንነት (ኤም ኤም) አንድ ነገር "አስደንጋጭ" ብለውታል, ይህም ማለት ነገሮች ከእሱ የከፋ እንደሆነ ያምናሉ ማለት ነው. ለምሳሌ ያህል, "ህመሜ አስከፊ ነው እና መቼም አይሻም."
ይህ እምነት ሰዎች እንዲሻሻሉ የሚረዳቸው ሕክምና እንዳይፈልጉ ሊያደርጋቸው ይችላል. ስለዚህ, CBT "ምንም እንኳን ህመሜ መጥፎ ቢሆንም, በተሻለ ሁኔታ ለማሻሻል መንገዶችን ማግኘት እችላለሁ" እንደሚለው አይነት ነገር እምነታቸውን እንዲለውጡ ሊረዳቸው ይችላል.
የለውጥ እምነት, የታመሙትን ተለዋዋጭነት በራሱ ተለውጦ የሚድን ተዓምራዊ ፈውስ አይደለም, ነገር ግን ለበሽታው ጥሩ ባህሪን መለወጥ ይችላል, ይህም ይበልጥ ውጤታማ የሆነ ህክምና እና አመራር ወደ መንገድ ሊያመራ ይችላል.
CBT ብዙውን ጊዜ "የቤት ስራ" እና ከቲዮራፒስት ጋር የተደረጉ ስብሰባዎች ያካትታል.
አንዳንድ ጊዜ ሕክምናው ከተጠናቀቀ በኋላ ታካሚዎች ለውጡን ለመጠበቅ እንዲረዳቸው በየወሩ ጥቂት ቀጠሮዎች እንዲያደርጉ ይበረታታሉ.
CBB ለ Fibromyalgia
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሲ.ቢ.ኤም.ኤ (FTMS) የተሻሻሉ ሰዎችን ለማሻሻል ይረዳል, በተለይም ከሌሎች ጣልቃ ገብነቶች ጋር ሲጣጣምና የግለሰቡን ፍላጎት ለማሟላት በሚመችበት ጊዜ.
ለ 2010 ፋይብሮላላይጂያ የስነልቦና ሕክምና (ሜታ-ትንተና) ሜታ-ትንተና-CBT በጣም ውጤታማ ነው.
በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት CBT እንደ ሁለቱ በሽተኞችና ቤተሰቦች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን , ጥራትን እና ትምህርትን በሚመለከት አንድ ፕሮግራም አካል ነው. ሌሎች ደግሞ ወደ አደንዛዥ እፅ ሕክምና ሲጨመሩ ያለውን ውጤት ተመልክተዋል, እነርሱም ቢሉም CBT ጠቃሚ እንደሆነ ያሳያሉ.
ነገር ግን በ CBT ስለ ኤፍ.ኤም.ኤ. የተደረጉ ምርምሮች ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንዳንድ CBT ህክምና ባለሙያዎች በባህርይ ጣልቃ ገብነት ላይ ይበልጥ ተሞርተዋቸዋል, ይህም የሕክምና ተለዋዋጭ ከአንድ ሰው ወደ ቀጣዩ አካል እንዲለቁ ያደርጋል.
CBT ህመም እና ሌሎች የሕመም ስሜቶችን የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ለመቀየር ሊያግዝዎ, ወደ ብጥብጥ በማያስከትል መንገድ ላይ ወደ አካለ ስንኩልነት እንዲለማመዱ ማድረግ, የእንቅልፍ ልምዳዎትን ማሻሻል, ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መንገድ የህክምናውን ስርዓት መከተል, እና ይበልጥ ውጤታማ በሆነ መልኩ መከተል.
ጥናቶች እንደሚያሳዩት CBT የተሻሻሉ የ FMS የበሽታ ምልክቶችን የሚያሳዩ ሲሆን ይህም የሚከተሉትን ያካትታል-
- Insomnia
- ንቁነት
- የእንቅልፍ ጥራት
- ዕለታዊ ተግባር
- መሠራትን መቻል
- ስሜታዊ ጭንቀት
- ጭንቀት
- የመረዳት ግንዛቤ , በተለይም ትኩረት
- የህይወት ጥራት
ሲ.ቢ.ሲ (CBT) በተለይ ከ FMS ጋር አብሮ በመደበት እና በጭንቀት በሚሰቃዩ ሰዎች ላይ ሊረዳ ይችላል.
በተወሰኑ ጥናቶች ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች CBT ውስጥ ያሉ ሰዎች በሽታው በሚሻሻሉበት ወቅት ብቻ አልተሻሻሉም. Ibut በክትትል ወቅት ውጤቱን ለማስቀረት ችለዋል.
የመጀመሪያ ደረጃ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የባር ቴምብርት ( ኒውካሲፐፕተርስ ) የተባሉት የሆስፒታል ተጓዦች ( nociceptors ) ተብለው በሚታወቁት ላይ ለተፈጥሯዊ ፈሳሽ ( አካለ ስንኩልነት ) ምላሽ በመስጠት ወደ አካላዊ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. ይሁን እንጂ እነዚህን ግኝቶች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
CBT ምን ይመርጣል?
ሲቢሲ አንዳንድ ጊዜ የአንድ-ለአንድ-ሕክምና ጊዜ ነው, ግን በቡድን ቅንጅት ውስጥም ሊካሄድ ይችላል. እንዲያውም አንዳንድ ጥናቶች በስልክ ወይም በኢንተርኔት በሚሠራበት ወቅት ውጤታማ እንደሆነ ያሳያሉ.
ለኤምኤምኤስ (CBT) ብዙ ጊዜ ሶስት እርከኖች ያካትታል:
- ትምህርት- ይህ ክፍል በሽተኛው ከ FMS ጋር የተለመደ ትክክለኛ ያልሆነ ወይም የሚጋጩ መረጃ ሳይሆን ስለ ሁኔታው እውነታውን ማወቅን ያካትታል. ይህም የታመሙ መንስኤዎችን, በሽተኞችን ለመንከባከብ የሚረዱ ነገሮች, እና ለታካሚው የሕክምና ሂደት ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ማድረግ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያካትታል. ይህ ደረጃ ከ FMS ጋር እንዴት እንደሚስማማዎ ለመማር የሚረዱ የተወሰኑ ክህሎቶችን ሊያካትት ይችላል.
- የ CBT ክህሎት ስብስቦች- ይህ ደረጃ የሚያተኩረው ህመምን ለመቀነስ ችሎታዎችን በመስጠት ላይ ነው. እነዚህም የመዝናኛ ዘዴዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ. በ FMS ውስጥ የተለመደውን "ሾት-አውድ" ዞን በማስወገድ የእንቅስቃሴዎች ቀስ በቀስ እንዲጨምሩ የሚያግዝዎ ደረጃ-ማስነቃቃት, የእንቅልፍ ልምዶችን ማሻሻል; ስለ ህመም ስሜት የሚቀያየር ለውጥ; እንዲሁም ከከባድ በሽታ ጋር የሚኖሩትን ሌሎች ተግባሮች ወይም ስሜታዊ ገጽታዎች ያጠቃልላል.
- የእውነተኛ-አኗኗር ልምዶች አጠቃቀም- ይህ በሚያጋጥሙዎትን የዕለት ተዕለት እውነታዎች ላይ የተማሩትን ተግባራዊ እንዲያደርጉ ያስችልዎታል. ይህ በተለምዶ ከ 2 ኛ ደረጃ ክህሎቶች ላይ ያተኮሩ የቤት ስራ ስራዎችን ያካትታል, እና ለእርስዎ የተለየ ፍላጎት እንዲያሟሉ ያስችላቸዋል.
የሕክምና ባለሙያ ማግኘት
ሁሉም ማህበረሰቦች በ CBT የሰለጠኑ የቲዮቲክ ባለሙያዎች ኣይደለም, ይህም ለአንዳንድ ሰዎች ይህን ህክምና ለማግኘት አስቸጋሪ ያደርጉታል. እንዲሁም የመድኅን ኩባንያዎች እንደ ዲፕሬሽን ወይም ጭንቀት የመሳሰሉ የስነልቦና ህመም ካልሆነ በስተቀር የመድን ሽፋን ሊከለከሉ ይችላሉ. ይሄ በተለይ ስልክ እና ድር-ተኮር ፕሮግራሞች በተለይ አስፈላጊ ያደርገዋል.
CBT ን ለመልቀቅ ፍላጎት ካላችሁ ሐኪምዎ ብቃት ላለው ባለሙያ ሊመራዎት ይችላል. ከዚህ የመጡ የአዕምሮ ጤና ኤክስፐርቶች ሊዮኔርድ ቤት ከርእሰ መምህሩ ሊረዱት ይችላሉ:
- በትውልድ አገራችሁ ውስጥ ቴራፒስት ማግኘት
ምንጮች:
Alda M, et al. አርትራይተስ ምርምር እና ሕክምና. 2011; 13 (5): R173. በፋሚሊየስጊያ በሽተኞች በታካሚዎች ላይ ድንገተኛ አካላዊ አሰቃቂ ሕክምና (Cognitive behavior therapy) ውጤታማነት-በአጋጣሚ የተገኘ የፍርድ ሂደት.
Ang DC, et al. አርትራይተስ እንክብካቤ እና ምርምር. 2010 ሜይ, 62 (5): 618-23. የኮግኒቲቭ የባህሪ ቴራፒ (ፋይዳኖሚ-ባህርይ ቴራፒ) በፋሚክሊጂያ በሽተኞችን ሕዋሳትን ለመቆጣጠር ይረዳል.
ብራጅ አሴ ሲ, እና ሌሎች. Revista brasileira de reshmatologia. 2011 ግንቦት-Jun, 51 (3): 269-82. የፋርማኮሎጂካል ሕክምና እና በተከታታይ እና በአማራጭ ፋርማሲያሊጂያ.
Friedberg F, Williams DA, Collinge W. ጆርናል ስለ የህመም ጥናት. 2012; 5: 425-35. ለማህበረሰቡ በፍጥነት-ተኮር መድሃኒት ያልሆኑ የፋሮሜላጂጂያ ህክምናዎች-በቤት ውስጥ የተመሰረቱ ቴክኖሎጂዎች እና ክሊኒካዊ አጠቃላይ እይታ.
ግሎፖሎቪስኪ ጄ ኤ, et al. ህመም. 2010 ኖቬምበር, 151 (2): 280-95. ለ ፋይምፊሊያላጂ የስነ አእምሮ ሕክምናዎች ሜታ-ትንተና.
Hassett AL, Gevirtz RN. የሩማቲክ በሽታዎች ክሊኒኮች የሰሜን አሜሪካ ክሊኒኮች. 2009 ግንቦት; 35 (2): 393-407. ለ ፋይምፊሊያ አልጄሪያ ያለልክራቶሎጂ ሕክምና; የታማሚ ትምህርት, የግንዛቤ ማራዘሚያ-ቴራፕ ቴራፒ, የመዝናኛ ዘዴዎች, እና የተጨማሪ እና ተለዋጭ መድሃኒቶች.
Jensen KB, et al. ህመም. 2012 Jul, 153 (7): 1495-503. የኮግፊቲቭ የባህርይ ቴራፒ ህክምና በሆስፒሮልጂጂ በሽተኞች ላይ ያለ ቅድመ-ባዮስት ኮርቴክን ህመም ያበረታታል.
Kollner V, et al. ሻመር. 2012 እሁድ; 26 (3): 291-6. በጀርመንኛ ጽሑፍ. ማጠቃለያ የተጠቀሰው. የፋይኮሚያጂያ ሲንድሮም ያለባቸው ታካሚዎች ስልታዊ ግምገማ, ሜታ-ትንታኔ እና መመሪያ.
McBeth J, et al. የታሪክ ማህደሮች ማህደሮች. 2012 ጃንዋሪ 9, 172 (1): 48-57. ኮግኒቲቭ የባህርይ ቴራፒ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ወይም ሁለቱም ከባድ የስሜት ሥቃይ ለማስታገስ.
Miro E, et al. ጆርናል ኦፍ ሶሳይቲ ሳይኮሎጂ. 2011 Jul, 16 (5): 770-82. በእንቅልፍ ጊዜ የማነቃቃት-የባህሪ ህክምና በ ፋይዝሚሊያጂያ ሲንድሮም ውስጥ ትኩረትን የሚሰርቁ ነገሮችን ያሻሽላል-የመርከብ በረራ, በ Randomized controlled trial.
Sarzi-Puttini P, Atzeni F, ኒውዮርክ የሳይንስ አካዳሚ ካዝለላ ኤም. 2010 ኤፕሪል, 1193: 91-7. የቫይረስ መድኃኒት ኒውሮሪንክኒክ ሕክምና; ዝመና.
ስሚዝ ሸንጎ, ሃሪስ ሪ, ክላውድ ዱ ፓን ሀኪም. 2011 ማር-ኤምብ, 14 (2): E217-45. Fibromyalgia: ወደ ውስብስብ ህመም ጉልህ ሕመም (Syndrome) አጠቃላይ የሆነ ሕመም የሚያስከትል የአነስተኛ የአእምሮ ችግር.
ቫስቼዝ-ሪቫይስ ኤስ, እና ሌሎች አጠቃላይ ሳይካትሪ. 2009 Nov-Dec, 50 (6): 517-25. በተለመዱ እንክብካቤዎች ውስጥ በ fibromalalia ቫይረሶችን በደንብ የመረዳት ችሎታ.
ቫን ካሊል ኤስ, እና ሌሎች አርትራይተስ እንክብካቤ እና ምርምር. እ.ኤ.አ. 2011 ጁን, 63 (6): 800-7. ከፍተኛ-አደጋ ላላቸው የፋሮሲያሊጂ ሕመምተኞች ህመም እና ማስጨነቅ ህክምናን የማወቅ ዘዴዎች.
ቫን ካሊል ኤስ, እና ሌሎች አርትራይተስ እንክብካቤ እና ምርምር. 2010 ኦክቶበር, 62 (10) 1377-85. የተራቀቀ የግንዛቤ-ባህርይ ቴራፒ እና ከፍተኛ-አደጋ ላላቸው ታካሚዎች በፋሚካላጂያ.
Woolfolk RL, Allen LA, Apter JT. ህመም እና ምርምር እና ህክምና. 2012; 937873. ለ ፋይብሮአላጊያ የግብ-cognitive የባህሪ ህክምና: በአጋጣሚ የተቀመጠ ሙከራ ነው.