አነስተኛ ኃይል ለምን እና እንዴት መከላከል እንደሚቻል
የፋርማሜላጂያ (ኤፍ ኤም ኤስ) እና የከባድ ድካም በሽታ ( ኤምኤ / ሲ ኤስ ሲ ) የሚባል ነገር አንድ የኃይል እጥረት ነው. ይህ ከድካ ድካም ወይም ከዲፕሬሽን ጋር ሊመጣ የሚችል የመነሳሳት ማጣት ነው. አንድ ነገር ማድረግ እንፈልጋለን ነገር ግን በአካል ለመገኘት አልቻልንም.
በመጀመሪያ ደረጃ ድካም እና መተኛት አይፈልግም. ከአጥንት የተዳከመ ሰው ነው, የጡንቻን ስሜት መንቀሳቀስ አይችልም.
ከአሁን በኋላ መስራት የማትችሉት እስከሚችለው ድረስ, የቱንም ያህል ብዙ ቢፈልጉ, ያንን እያልን ነው. በእጆችዎ ላይ ያለ ማደንዘዣ ታይቶ ከጨረሱ በጣም ለማውጣት በጣም ከባድ ከሆነ, እርስዎ ያገኛሉ. መተኛት ቢፈልጉም, ነገር ግን ማንኛውንም ነገር ከማድረግዎ በፊት ጡንቻዎን ሙሉ ለሙሉ ማረም ያስፈልግዎታል.
ይሁን እንጂ ከኤምኤምኤስ እና ከኤም / ሲ ኤፍ ጋር ስንደርስ ያክል ምንም ያህል ብንቀር የኃይል እጥረት በድንገት ሊቆይ የሚችል እና ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል. ምናልባት በአንድ የገበያ ጉዞ, በሥራ ላይ, ወይም ከአልጋ ከሄዱ በኋላ አሥር ደቂቃዎች ሊከሰት ይችላል. ምናልባትም በጠዋቱ የመጀመሪያ ነገር ላይ ሊኖርዎ እና ሙሉ በሙሉ ከመተኛት ሊያቆዩት ይችላሉ.
ይህ ምልክቶቹን ወይም ለምን እንደነዚህ ሕመሞች ሙሉ በሙሉ አንረዳም, ነገር ግን ጥናቱ ቢያንስ በከፊል የአቴንስቶስ ትራይፕፋይተስ ወይም ATP በመባል የሚታወቀው ዝቅተኛ ደረጃ በመኖሩ ነው.
የአቴንስኖስ ትራይፎሶት ምንድነው?
ATP በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ኃይል ያከማቻል.
የሥነ ሕይወት ተመራማሪዎች ብዙውን ጊዜ "የሕይወት ኃይል የኤሌክትሪክ ኃይል" ብለው ይጠሩታል. በሁሉም ሕያው ሴሎች ውስጥ ዋነኛው የኃይል ምንጭ ነው. በምግብዎ ውስጥ ያለው ኃይል ወደ ሁሉም የአካል ሂደቶችዎ ሊያመጣ ይችላል.
በጡንችዎ ውስጥ በሚቲውከንዲያ የሚመረተው ATP ነው. የእርስዎ ሴሎች ተፈጻሚ እንዲሆን ይፈልጋሉ, ጡንቻዎችዎ ለመዋሃድ ይፈልጉታል, ሁሉም በሰውነትዎ ውስጥ እንደሚፈልጉት እንዲሰሩ የሚያስፈልጉት ነገሮች ናቸው.
በአደናዊነትዎ ውስጥ በተፈጥሮው ተፈጥሯዊ ይዘት ያለው ሲሆን ከነዚህ ውስጥም በአንዳንድ የሰውነትዎ ክፍሎች ውስጥ የደም ፍሰትን ደንብ ያስተላልፋል. ነገር ግን ATP ላይ ሲታይ, በጣም አስፈላጊ የሆነው የ triphosphate ክፍል ነው.
ኤቲፒ (ATP) ለመመስረት አዴኖሲን በሶስዮክሳይፕስ ቡድን ውስጥ ይቀላቀላል. አንድ ቦታ ሃይል በሚፈልግበት ጊዜ እና ኤቲፒ (ATP) ከተላከ, ከነዚህ ፍሎተቶች አንዷ ኃይልን ይለቀቃል. ከዚያም ሰውነትዎ እንደገና ኤፒቲን ለመፍጠር ፎስፌትን ይተካዋል. ማለቂያ የሌለው የማገገሚያ ሂደት ነው.
የ ATP ግንባታ ሕንፃዎች ለርስዎ ሰው የማይገኙ ወይም በድጋሚ የማጣቀሻ ሂደትን የሚያሰናክሉ ሲሆኑ የ ATP ደረጃዎች ዝቅተኛ እና የኃይል እጥረትን ያስከትላሉ.
በ Fibromyalgia ውስጥ የ ATP እጥረት
በኤም.ኤም.ፒ. ውስጥ የ ATP ሚና ጥናት ጥልቀት የለንም, እና ያሉን ጥናቶች በጣም ትንሽ ናቸው. እንደ እድል ሆኖ, በዚህ ሁኔታ ውስጥ የ ATP ደረጃ ዝቅተኛ መሆኑን የሚያመለክቱ ናቸው.
በ 2013 የታተመ የአውሮፓ ጥናት በኤምኤምኤስ እጆች እና በእግር እግር ውስጥ ባለው ዝቅተኛ የጡንቻ አቅም እና በከፍተኛ ደረጃ ዝቅተኛ የሆነ የ ATP እና phosphocreatine መጠን ጋር ተስተካክሏል, ይህም የአካል ጥቅም ላይ የዋለው የሂሳብ ስራ ሂደት ጉልበት እያቃጠለ እንደሆነ ለማቆየት ይረዳል. .
የቀድሞ ስራዎች ከኤምኤም (FMS) ጋር የተሳተፉ ተሳታፊዎች በአስፈላጊነት ላይ ዝቅተኛነት ያላቸው ኤፒቲ (ATP) ደረጃዎች ተገኝተዋል, ይህም አካላዊ አካባቢያዊ የ ATP መጠን ማቆየት እንዳልቻለ ያመለክታል.
ስለዚህ የስራው አካል ጉድለትን ለይቶ የሚያመለክት ሲሆን ጉድለት በእውቀት እጥረት ውስጥ ሚና እንደሚጫወት ይታመናል, ለጊዜው ግን ይህ ማለት ነው.
የ ኤፒፒ እጥረት በ ME / CFS
በ ME / CFS ውስጥ, ATP ከተመራማሪዎቹ ትንሽ ተጨማሪ ትኩረት አግኝቷል, ምናልባትም በኤሌክትሪክ እጥረት ውስጥ በአይን / ኤም ኤኤስ ውስጥ ከሚታየው ልዩነት ይልቅ ትኩረቱም በአጠቃላይ በችግር ላይ ነው.
በሴሎች ውስጥ ሚቆንሮፍሪል (ሚካንዳሮል) ተግባርን የሚመለከቱ ጥቂት የ ME / CFS ጥናቶች በጣም አነስተኛ የሆነ የአትክልት ፕሮቲን ደረጃዎች (ሚቲኖም ድሪጅሪል ዲር-ኤንጂን) (ሚትኮንዶሪያሪል ዲር-ኤንጂን) (ዝቅተኛነት) የማመቻቸት ደረጃዎች እየጨመሩ በመምጣታቸው, የሴሎች ሕንፃዎች አግባብ በትክክል እየሠሩ አይደሉም.
ME / CFS ከሚታዩ ዋና ምልክቶች አንዱ የድህረ- ልኬሲስ ማጣት ሲሆን ይህም ከተካሄደ በኃላ በህመም ምክንያት የበሽታ ምልክት ነው. በሰውነትዎ ላይ የሚወስደው መጠን የሚለያይ ሲሆን, በሚቀጥለው ቀን ተመሳሳይ የሆነ የበጀት እንቅስቃሴ ማድረግ ስለማይችሉ ይህ በሽታ የተለመደና የተለመደ ነው.
በ 2015 የተጣራ ወረቀት አጣዳጅ አልአደሲን በመጥፋቱ ዝቅተኛውን የ ATP አጣዳፊነት ጋር ያገናኛል, ይህም ረዘም ያለ የመጠባበቂያ ጊዜ መኖሩን ያሳያል, ምክንያቱም አስከሬን እና ታክሲን (ATP) ላይ ለመያዝ ስለሚችል ረዘም ያለ የማገገሚያ ወቅት ይኖራል.
በ 2014 የታተመ የጋዜጣ ሕትመት ይህ ተመራማሪ በአክቲቪ ፕሮቲን ጉድለቶች ላይ የድህረ ማመቻቸት ችግርን ብቻ ሳይሆን የበሽታውን ክስተት እና ከርኩሱ ጋር የተያያዙ አንዳንድ ያልተለመዱ ጉድለቶችን ያመጣል. የዚህ ጽሁፍ ደራሲዎች በ ME / CFS ዝቅተኛ የሆነ የ ATP ምርት በሴሎች ሞት ላይ ተጽእኖ በማድረግ በራስ-ሰርነት እንዲከሰት ሊያደርግ ይችላል.
የ ATP እጥረትን ማከም
ለእነዚህ በሽታዎች በአጠቃላይ የታዘዙ የፋርማሲዎች ሕክምናዎች ሊከሰቱ የሚችሉትን ሚክሮክዩሪሪችለክለር (ATP) እጥረት ለማቃለል አይሆንም. ይሁን እንጂ, አንዳንድ ዶክተሮች ቫይረሶችን ከእንደነዚህ ያሉ ችግሮችን እንዲያሻሽሉ ታግዘዋል. ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ አንዳንዶቹ ጥቂቶቹ ውጤታማ መሆናቸውን የሚያረጋግጡ ጥናቶች አሏቸው.
እርስዎ ስለ ኮኒንጂ Q10 (CoQ10) ሰምተው ሰምተው ይሆናል, ይህም በተፈጥሮው በሰውነትዎ ውስጥ የተፈጠረ እና እንደ ተጨማሪ መውሰድ ይችላል. ኤፍኤምኤስ, ኤምኤ / ሲ ኤስ ሲ, እና ሌሎች በርካታ ሁኔታዎች እንዲሁም ለጠቅላላው ጤንነት የታወቀ ነው. በከፊል, ምክንያቱም ሰውነትዎ ATP ን ለመጠቀም QQ10 ያስፈልገዋል.
ከኤምኤምኤስ እና / ወይም ME / CFS ጋር የተደረጉ ብዙ ጥናቶች ዝቅተኛ ATP ደረጃዎችን ከ CoQ10 እጥረት ጋር ያገናኛል. እንዲሁም በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የ CoQ10 እፅዋት በእነዚህ ሁኔታዎች ላይ ኃይልን ያሻሽላሉ. የ CoQ10 ተጨማሪዎች የሚከተሉት:
- ኃይልን ማሻሻል
- የድህረ-ልክላትን አለመረጋጋት ይቀንሳል
- ድካምን እንደሚያስወግድ
- የ FMS የስሜት ማጉላት (hyperalgesia) ያርቁ
ለታካይክሮጅሪል ዲርጅነር የተሰጡ ሌሎች መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
ATP ደረጃዎች በመጨመር ጉልበትዎ እንዲጨምር ሐኪምዎ ሌሎች የሕክምና ዘዴዎችን ሊመክር ይችላል.
ምንም እንኳን ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች እንኳን እርስዎ ከሚወስዷቸው ነገሮች ጋር የጎንዮሽ ጉዳትና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ሊኖራቸው እንደሚችል ያስታውሱ. ከመጀመርዎ በፊት ስለሚያሳስቧቸው ማናቸውም ሕክምናዎች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ እና ተጨማሪ ደህንነትን በተገቢው መንገድ እንዴት መጀመር እንዳለበት ያውቃሉ.
> ምንጮች:
> ጌድድ ቢ, ፎርሲገን ኤም ኤ, ቢንሰንሰን ኤ, et al. በ 31 ኛው ክፍል የ 31 ፒ-MRS ጥናት በቫይረሰሲሊየስ በሽተኞች የ quadriceps ጡንቻ ውስጥ የ ATP እና PCR የጡንቻን መጠን መቀነስ. የአውሮፓ የሕመም ስሜት. 2013 ሰኔ, 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. በሜሊካል ኦንሴፈሎሚሚል / ክሮኒክ ድካም በሽታ (ማይክሮስፌሽን ሲንድሮም) በተባለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የሰውነት ምጣኔ) ችግር ምክንያት የሰውነት እንቅስቃሴ አለመቻልን በሚገልጸው የሳይኮሌ ትንተና. የሳይንስ ኬሚካል. 2015 ጁላይ, 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 በመድሃኒት እና በኒውሮፕላሪስ ዲስኦርሞች ላይ መሟጠጥ: ሊከሰቱ የሚችሉ ተፅዕኖዎች እና የስነልዮታዊ እንድምታዎች. ሞለኪዩላር ነርቫዮሎጂ. 2013 ዲሴም, 48 (3) 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. በግዲየም ኤሌሴኬሎሚሚሊያ / ስር የሰደደ የድካም ስሜት (ME / cfs) ውስጥ ራስን የመድከም ስሜት. ሞለኪዩላር ነርቫዮሎጂ. 2014 ኤፕሪል; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. ሚቲቶክራሮሪስ በተፈጥሮ ሕመም-ማስደንዘዝ, ኦክሳይድ እና ናይትሮቲክ በተፈጥሮ የተጋለጡ የጭንቀት ጎርፎች ላይ በተጋለጠው የኢንሴክሎሜሚላላይስ / ሥር የሰደደ የድካም ስሜት. መለስተኛ የአንጎል በሽታ. 2014 ማርች; 29 (1): 19-36.