የስኳር ዓይነት
D-ribose አንዳንዴ ፎሮሚሊያጂያ እና ክሮግርፊክ ድካም ሲንድረም ላላቸው ሰዎች የሚመከር ተጨማሪ ምግብ ነው. በተጨማሪም ራይቦዝ ወይም ቤታ-ዲ-ራፊፎራሎስ ይባላል, ይህ የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ሁኔታ የሚያመነጭ የስኳር ዓይነት ነው. በሰውነትዎ ውስጥ በርካታ ጠቃሚ ሚናዎችን ይጫወታል:
- ኤፒኤ ( አቴኖሲን triphosphate ) በሃይል (ኃይልን)
- የጄኔቲክ ቁሳዊ RNA (ሪቤኑክሊክ አሲድ)
- የጡንቻ ሀይልዎን ለመጨመር ይረዳል
እንደ አብዛኛዎቹ ተጨማሪ ምርቶች ሁሉ, ስለ ሁኔታው ብዙ መደምደሚያዎችን ለመጨመር ከፍተኛ ጥራት ያለው ጥናት አናገኝም.
D-Ribose ለ Fibromyalgia & Chronic Feeling syndrome
በ fibromalalia ወይም በከባድ ድካም በሽታ አመክንዮ ዲ-ራሞስ ተጨማሪ መድሐኒት በጣም ጥቂት ነው. የሆነ ሆኖ, አንዳንድ የጤና-ጥበቃ አቅራቢዎች ይህንን ምክር ይደግሙታል, እና በእነዚህ ሁኔታዎች የተገደሉት አንዳንድ ሰዎች የሕክምናው ስርዓት ውጤታማ አካል እንደሆነ ይናገራሉ.
አንድ አነስተኛ ጥናት ዳይ-ሪቭ አፍ ማሟያ የእነዚህን ሁኔታዎች ምልክቶች በከፍተኛ ሁኔታ መሻሻል አሳይቷል, የሚከተሉትን ጨምሮ:
- የኃይል መጠን መጨመር
- የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል
- የአእምሮ ማሻሻል
- የስቃይ ውጤትን መቀነስ
- አጠቃላይ ጤናን ማሻሻል
ሆኖም ግን, ይህ ስራ ቅድመ-ዝግጅት እና ግኝቱን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጉናል.
አንዳንድ ምርምር እንደሚያመለክተው ፋይብሮላጂጂያ እና ክሮኒክ ድካም በሽታ ሁለቱም በቲፕ አፕቲየስ ላይ ያሉ እጥረቶችን ያካተቱ ናቸው, ነገር ግን ድሬይድ (ድሮይብዝ) የተሟላ ድጋፍ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ኤፒቲን ለመጨመር ተችሏል.
D-ribose የልብ ድካምን በሚገጥምበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና አቅምን ያሻሽላል, በሌሎች አጋጣሚዎች የሰውነት ማጎልመሻ ልምምድን ለማገዝ ይረዳል. በአትሌቶች ላይ ከፍተኛ ጥንካሬን ለመጨመር ጥናት ተደርጎበታል ነገር ግን ምንም ጥቅም እንደሌለው ተገኝቷል. እስከአሁን እኛ አንድ-አንዱ መንገድ ወይም ሌላኛው, ድሮ -ድሮ ማቆሚያ ( post-exhalation malaise) (በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ከልክ በላይ መጨመጥን) ለመከላከል ውጤታማ መሆኑን እናነባለን, ይህም ለከባድ ድካም የሚያመጣ መድሃኒት ቁልፍ ምልክት ነው.
በ 2017 በአውስትራሊያ እና ኒው ዚላንድ የሜዲካል መጽሔት የታተመውን ለረዥም ጊዜ ድካም በሽታ አመጋገብን በተመለከተ የአመጋገብ ማሻሻያ ግምገማዎች በሰው ልጆች ሙከራ ውስጥ በተደረገ ዳይ-ሪአይድ ተከስተው ነበር.
አንድ በጣም ግዙፍ የሆነ ጥናት እንደሚያሳየው ዳይ-ሪቤስ የሆስፒሚሊያጂሊያ በሽተኞቻቸው የተለመዱትን እረፍት የሌላቸው የጭንቀት እከክ ስሜቶችን ይቀንሳል.
አሁንም ቢሆን በቂ ምርምር አልተደረገም, እና ለምርምር ማህበረሰብ ቀጣይነት ያለው ፍላጎቱ ያለው አይመስልም. ወለድ ካላገኘን, ድሮ-አቢይ መያዣዎች ሊረዱን ይችሉ እንደሆነ በእርግጠኝነት ማወቅ አለመቻላችን በቂ መረጃ ላይኖርን ይችላል.
D-Ribose dosage
አሁን ለዶ-ራቢስ ተጨማሪዎች የመደበኛው የመመርያ ክትባት አላገኘንም. ፋይብሮሜላጂያ እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ላይ በተደረገ ጥናት ውስጥ ተሳታፊዎች በቀን ሦስት ጊዜ አምስት ግራም የመርፌ ነበር.
ተመራማሪዎች በአንዳንድ የደም ቧንቧ በሽታዎች ላይ ለሚታተሙ ዳይ-ሪቤስ በአንዳንድ ጥናቶች 15 ግራም በቀን አራት ጊዜ ተጠቅመዋል.
D-ribose ተጨማሪ መድሐኒቶች በሰፊው ይገኛሉ. እነሱ በተለምዶ በአድድ መልክ ይሸጣሉ.
D-Ribose በምግብዎ ውስጥ
ምግቦች ሰውነትዎ በሚጠቀምበት ቅርጻቅር ኖራ አሻንጉሊት አይጨምርም ስለሆነም ተጨማሪ ማሟያዎችን ለመጨመር የሚቻልበት የተለመደ መንገድ ነው.
የዲ-ራቢስ ተፅእኖዎች
ተጨማሪዎች "ተፈጥሯዊ" ህክምና ቢሆኑም, ያልተፈለጉ ውጤቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
የን-ሪብ ጉዳቶችን የሚያስከትሉ አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- የምግብ መፈጨት ችግር, እንደ ማቅለሽለሽ, የጨጓራ ቁስለት እና ተቅማጥ
- ራስ ምታት
- በሽንት ወይም በደም ውስጥ የኩላሊት መታወክ በሚቀሰቀሱ ሰዎች ውስጥ የዩሪክ አሲድ መቀነስ, ይህም የጡት ወይም የኩላሊት ችግር ሊያመጣ ይችላል
- የደም ስኳር መቀነስ
የደም ስኳር መጠን ዝቅ ሊያደርጉ ስለሚችሉ የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ ለሆኑ የስኳር ህመምተኞች D-ribose የሚመከር አይደለም.
D-ribose በአጠቃላይ ለአጭር ጊዜ ጥቅም ላይ እንደዋለ ይታመናል. እስካሁን ድረስ በእርግዝና እና በጡት ማጥባት ላይ ስለ ረዥም ጊዜ ጥቅም እና ጥቅም ብዙ የደህንነት መረጃ የለንም.
D-Ribose ለእርስዎ ነው?
በ fibromyalgia ወይም በከባድ ድካም በሽታ ምክር ለመያዝ D-ribose ላይ ፍላጎት ካሳዩ, በደህና እንደወሰዱት ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ.
ከፋርማሲ ባለሙያው ጋር ከመግባባት ውጭ ከምትለው ሌላ ነገር ጋር መነጋገር ይችሉ ይሆናል.
ምንጮች:
> ጌድድ ቢ, ፎርሲገን ኤም ኤ, ቢንሰንሰን ኤ, et al. 31P-MRS ጥናት በ fflromyalgia ሕመምተኞች የ quadriceps ጡንቻ ውስጥ የ ATP እና PCR የጡንቻን መጠን መቀነስ. የአውሮፓ የሕመም ስሜት. 2013 ሰኔ, 17 (8): 1205-15.
> Jones K, Probst Y. ሥር የሰደደ ድካም የሚያስከትሉ ምልክቶችን በመቃወስ የአመጋገብ ለውጥ ማድረግ ወሳኝ ስልታዊ ግምገማ. የአውስትራሊያና ኒው ዚላንድ የህዝብ ጤና መጽሔት. 2017 Jun 14 ቀን: 10.1111 / 1753-6405.12670.
> Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. ማከሚያ (ኢንሴፍሎሚሚየላይላይትስ) / የከባድ ድካም syndrome (ኤምኤ / ሲ ኤስ ኤ ኤስ) በሚታከምበት ጊዜ በሚቲቶክሮሪሪየሪየም ኢተካይነትን መሞከር - የሂሳብ ምርመራ. አለም አቀፍ የክሊኒካዊ እና የሙከራ ህክምና መድሃኒት. 2013; 6 (1): 1-15.
Shectorerle L, Kasubick R, ሴንት ጄ.ዲ ራቢሎስ የሆስፒታሎች እና የመድኃኒት ሜዲሰን ኦፍ ዘ ኒው ዮርክ ቫይንስ 2008 ኖቬምበር; 14 (9): 1165-6.