የፀረ-ሙቀት መጠን እና የኃይል ማመንጫ
CoQ10, ወይም coenzyme Q10 , በሰውነትዎ ውስጥ በአብዛኛዎቹ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ኃይለኛ የፀረ- ሙስጠፋ ፈሳሽ ነው. በቂ የሆነ ጥናት እንደሚያመለክተው የፋርማሲካልያ (FMS) እና ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም ( ME / CFS ) ያሉ ሰዎች ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃ አላቸው.
የ coenzymes ሚና ከ A ምጥኖዎ ውስጥ ወደ ኤሌትሮኒክስ የ A ልጋሲን triphosphate (ኤቲፒ) E ንዲለውጥ ይረዳል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት A ንዳንድ ጊዜ በ FMS E ና በ ME / CFS ጉድለት ላይ ነው.
ዝቅተኛ የ CoQ10 ደረጃዎች ከአንዳንድ የነርቭ በሽታዎች, የስኳር በሽታ, ካንሰር እና የልብ እና የደም ህክምና በሽታ ጋር የተገናኙ ናቸው.
CoQ10 ለ FMS እና ME / CFS የተለመደው ተጨማሪ መድሃኒት ሲሆን ተመራማሪዎቹም ተገቢውን ትኩረት አግኝተዋል.
ለ Fibromyalgia & Chronic Chronic Fatigue Syndrome CoQ10
መጠነ ሰፊ እና እያደገ የሚሄደው የሳይንሳዊ ምርምራዊ ተፅዕኖ እንደሚያመለክተው ዝቅተኛ CoQ10 የ FMS መደበኛ ባህሪ ነው. አንዳንድ ተመራማሪዎች በሽታው እንዴት እንደሚከሰት (ፕላስተርጋኒዝም) ውስጥ ሚና እንዳለው ይናገራሉ.
በአብዛኛዎቹ የሜኤምኤስ መድሃኒቶች ላይ ምርምር የተለያዩ ድግግሞሽ ውጤቶች አሉት, ነገር ግን የመጀመሪያዎቹ የ CoQ10 ጥናቶች ተስፋ አላቸው. ለማሻሻል ይታያል:
- (ከኤምኤምኤስ እና ኤኤም / ኤፍኤኤስ ጋር የተቆራኙ የህመም ማራኪነት)
- ድብርት
- ድካም
- የመተግበር አለመቻል (ሚኤም / ኤፍኤኤስ)
- የህይወት ጥራት
አብዛኛው የምርምር ውጤቶች አወንታዊ ውጤቶችን ለማብራራት በኦክሳይሬት እና ናይትሮቲክ ውጥረት እና ሚክሮኮን ድራይቭ ኦ
በእነዚህ ሁኔታዎች ላይ CoQ10 የሚጫወተውን ሚና, ምን ዓይነት አስተማማኝና ውጤታማ ህክምና እንደሆነ, እንዲሁም ኮ CoQ10 ላይ የሚያተኩሩ መድሃኒቶች ከማሟጨቅ የበለጠ ውጤታማ እንደሚሆኑ እርግጠኛ ለመሆን ሁልጊዜ ተጨማሪ ትላልቅ ጥናቶች ያስፈልጉናል.
ሆኖም ለ FMS እና ME / CFS ተጨማሪ / አማራጭ ህክምና ሲቀርብ, CoQ10 ከአብዛኛዎቹ የላቀ ምርምር ተደርጎበታል.
ያ ደግሞ ያልተለመዱ ግኝቶች ጋር የተጣመሩ, ይህን የምርምር መስመርን ተስፋ ሰጪ ያደርገዋል.
የ CoQ10 መመርያ
CoQ10 ያለ መድሃኒት ያለ ተጨማሪ ኤን.ፒ.
የ CoQ10 የተለመደው ልኬት በየቀኑ ከ 30 እስከ 90 ሚ.ግ. በአንድ ጊዜ ውስጥ በትንሹ ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ይወስዳል. አንዳንድ ዶክተሮች በቀን እስከ 200 ሜ. እስካሁን ድረስ ለ FMS ወይም ME / CFS ምንም የተወሰነ የክትትል መመዘኛ የለም.
CoQ10 በጣም ወፍራም ነው, ይህም ማለት ዘይትና ቅባት ባለው ምግብ በሚወስዱበት ጊዜ በደንብ ይረዱታል ማለት ነው.
CoQ10 ቀስ ብሎ ይሰራል, ስለዚህ ለስምንት ሳምንታት ምንም ዓይነት የህክምና ጥቅማጥቅም አያገኙም.
ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት, ዶክተርዎን ያማክሩ.
CoQ10 በርስዎ አመጋገብ
በአመጋገብዎ ውስጥ የ CoQ10 መጠን ለመጨመር ቀላል ነው. የተገኘበት:
- ስጋ
- ዶሮ
- እንቁላል
- እንደ ሶዲን, ያክለል, ሸንበሪ እና ስስታይ ያሉ ተወዳጅ ዓሣዎች ናቸው
- እንደ የጉበት, የኩላሊት እና የልብ ጡንቻዎች
- አኩሪ አተርና የካኖላ ዘይት
- ኦቾሎኒ
- የፓቲሳኦ ፍሬዎች
- የሰሊጥ ዘር
- ብሩካሊ
- አበባ ቅርፊት
- ብርቱካን
- ፍራብሬሪስ
የ CoQ10 ተፅዕኖዎች
አንዳንድ ሰዎች የ CoQ10 አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳት አጋጥሟቸዋል, ነገር ግን እነዚህ ተጽእኖዎቹ በአብዛኛው አወዛቀር እና ህክምና አያስፈልጋቸውም.
የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ
- ማቅለሽለሽ እና / ወይም ማስታወክ
- ሆብ ማር
- ተቅማጥ
- የምግብ ፍላጎት ማጣት
- የቆዳ ማሳከክ
- ሽፍታ
- እንቅልፍ ማጣት
- ራስ ምታት
- መፍዘዝ
- የማሳከክ ስሜት
- ቁጣ
- የዓይንን የብርሃን ተፅእኖ ከፍ አደረገ
- ድካም
- ጉንፋን የሚመስሉ ምልክቶች
CoQ10 የደም ስኳር መጠን እና የደም ግፊት መጠን ሊቀንስ ስለሚችል, የስኳር ህመም , የደም ግፊት ወይም ዝቅተኛ የደም ግፊት ካለብዎት ጥሩ ምርጫ ላይሆን ይችላል. ማንኛውንም ተጨማሪ ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ. ተጨማሪ መድሃኒትዎ ሌላ መድሃኒት ወይም መድሃኒት አሉታዊ ተጽእኖ ሊያደርግ ይችል እንደሆነ የፋርማሲ ባለሙያዎ ሊነግርዎት ይችላል.
የእርስዎ CoQ10 ለርስዎ ነው?
ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ መመሪያ በመነሳት እርስዎ ምን ዓይነት ህክምናዎችን መሞከር እንዳለብዎት መወሰን የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት. ምን እየወሰዱ እንዳሉ አጠቃላይ ቡድንዎን በጨርቁ ውስጥ ማቆየትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ምንጭ
> ካስትሮ-ማሬሮ ጄ, ካርዶ ኤም, ሳዝ-ፍራንሲስ ኤን, እና ሌሎች. ሚክሮክዩሪጅል ኦርኪንሺን (ማይክሮ ኦክሌይድ ሪልሺን ዲግሴሽን) በከባድ ድካም በሽታ እና ፋይብሮሜላጂያ መካከል ልዩነት ሊፈጥር ይችላልን? የፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና የኦክሳይክስ ምልክት. 2013 ኖት 20; 19 (15): 1855-60. ተስፋ: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 የኢነርጅ ሞልቶሜትር (ኢንፍለመመሲን) (activatedinin fibromyalgia): የ Coenzyme Q10 ተፅዕኖ. የፀረ-ሙቀት መቆጣጠሪያዎች እና የዶክ አሲክስ ምልክት. 2014 ማርች 10; 20 (8): 1169-80. ተስፋ: 10.1089 / ars.2013.5198.
> ኮርዶ ዲኤም, ኮያን ዲ, ዴል-ፖዝ-ማርቲን Y, እና ሌሎች. የአፍ ውስጥ የኬንዛይሚዝ Q10 ማሟያ የክሊኒካዊ ምልክቶችን ያሻሽላል እናም በፋሚሚካልያ ታማሚ ውስጥ የደም ሞኖኪሌ ሴሎች የደም ሥር መድከም ናቸው. የተመጣጠነ ምግብ. 2012 Nov-Dec, 28 (11-12): 1200-3. ተስፋ: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 በመድኀኒት እና በ Neuropsychiatric disorders ላይ መሟገት - ሊከሰቱ የሚችሉ ተመጣጣኝ ውጤቶች እና የስነአእምሮ ህመሞች. ሞለኪዩላር ነርቫዮሎጂ. 2013 ዲሴም, 48 (3) 883-903. አያይዘህ: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. ሚቲቶክራሪ ዲግሪየስ (ማይሊሲስ) ኢንሴፍሎሚሚየላይትስ / ሥር የሰደደ ድካም (syndrome) በተነከሰው የበሽታ መከላከያ, ኦክሳይድ እና ናይትሮቲክ የተጋለጡ የጭንቀት ጎዳናዎች. መለስተኛ የአንጎል በሽታ. 2014 ማርች; 29 (1): 19-36. እባክዎ: 10.1007 / s11011-013-9435-x.