ታይኪ ለ ፋይብሮማሊያ እና ለከባድ ድካም በሽታ

ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለመዝናኛ

ታይ ቺ ወይም ታይ ቺ ቹዌይ "ተለዋጭ ማሰላሰል" ተብሎም ይጠራል. ዘገምተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ እና የሰውነትዎን መዝናናትና ውጥረትን ለመቀነስ የሚያስችል መንገድ ነው.

ከ 13 ኛው መቶ ክፍለ ዘመን ወይም ከዚያ ቀደም ብሎ የነበረ የቻይንኛ ልምምድ ቢሆንም በዩናይትድ ስቴትስ በጣም የተለመደ ሆኗል. የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች እንቅስቃሴን ወይም ጉልበትን የሚገድቡ ሰዎች ናቸው.

የሳይንሳዊ ማስረጃዎች እንደሚያሳዩት ታይኪ ፋይፋያሊጂያ (FMS) ወይም ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም (CFS ወይም ME / CFS ) ለታመሙ ሰዎች ጠቃሚ ስራ ሊሆን ይችላል. የሕክምና ሥነ-ጽሑፍ ክለሳዎች ያልተቆራኙ ውጤቶችን ያሳያሉ. ሆኖም ግን, በጥናቱ የስርዓተ-ጥበባት ወቅት በተደጋጋሚ ጉድለቶችን እንደሚያመለክቱ ያሳያሉ, ይህም እንደ ከፍተኛ ደረጃ ሊቆጠሩ አይችሉም. ስለዚህ ለእነዚህ ሁኔታዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር አንችልም.

ለምን ታይኪ?

ታይኪ ዒላማው ምንም ውጤት የሌለው መልመጃ አካል ነው. በውስጡ ምንም ዓይነት አድካሚ ያልሆኑ እንቅስቃሴዎች, የዝምታ አይጨምርም, ምንም ሩጫም ሆነ ኤሮቢክስ አይኖርም. በምትኩ, ሰውነትዎን በተከታታይ በማንቀሳቀስ በማንቀሳቀስ በተለያዩ ጊዜያት እንደ ግጥም ይገለጻል.

በባህላዊ ቻይንኛ መድኃኒት (ቲኢኤም), ቻ የሚለው ቃል የህይወት ኃይል ማለት ነው. ቲ.ሲ. (TCM) ፐርቼን በአካልዎ ውስጥ እንደሚንቀሳቀሱ, በጣም አስፈላጊ እና ጤናማ እንደሆኑ ይጠብቃል. ከሻር ፍሰቱ ጋር የተዛመዱ ችግሮች ከበሽታ ጋር እንደሚዛመዱ ይነገራቸዋል, እናም የ TCM ባለሙያዎች የራሱን ፍሰት መልሶ ማደስ ጤናን ያመጣል ብለው ያምናሉ.

አኩፔንቸር እና ታይ ቺ ሁለቱም የቺን ዝውውርን ለማበረታታት ይታመናሉ.

ረጋ ያለን ልምምድ መታገዝ ለሚችሉ FMS እና ME / CFS ላሉ ሰዎች, ታይጂ ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ, ጉልበትዎ እንዲጨምር እና ተለዋዋጭነትን እና ጥንካሬን የሚያራምድ መንገድ ሊሆን ይችላል. ምንም ያህል የቱንም ያህል የኑሮ ውጣ ውረድ ቢሆንም, ሁላችንም የአካል እንቅስቃሴዎችን መታገስ አንችልም .

ለበለጠ መረጃ ከዚህ በታች ያሉትን ይመልከቱ:

ምንም እንኳን ለስላሳ የሰውነት እንቅስቃሴ ቢሆንም, ሰአታትዎን ቀስ ብለው ማጠናቀቅ እና ቀስ በቀስ በሁለተኛው የአጫጭር ክፍለ ጊዜ መጨመርዎን ያስታውሱ. ምንም እንኳን ለመንቀሳቀስ ምንም ዓይነት መንገድ ስለሌለ, ሁሉም ሰው ታይ ቺን ሊያደርግ ይችላል ብለው ያስተምራሉ.

አብዛኛው ታይኪ የ E ግርዎን ጫፍ መሬት ላይ በጥብቅ ይረከባል, በተለይም ከ FMS ወይም ME / CFS ጋር የተሳሰሩ ሚዛን ሊያስከትሉ ለሚችሉ ሰዎች ጥሩ ነው. ሲጀምሩ, ሰውነትዎ እንዳይረጋጋ እና የመውደቅ አደጋ ሊያመጡ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. ታይ ቺን ሲጀምሩ ግምት ውስጥ የሚገባዎትን ሌሎች ነገሮች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ.

የታይ ቺ ክፍሎች በሀገሪቱ ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው. አንዱን ለማግኘት, በአካባቢዎ የሚገኘውን YMCA / YWCA, የአካል ብቃት ማእከሎች, የዳይሬክተሮች እና ሆስፒታሎች ጋር ይነጋገሩ. ከአስተማሪዎ ወይም ከግል አሠልጣኙ ጋር መስራት ቅጾቹን በአግባቡ ለመማር እና ከእነሱ የበለጠ ጥቅም እንዲያገኙ ሊያግዝዎት ይችላል.

> ምንጮች:

> አል ራቁ T, et al. BMC ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና. 2011 Oct 7; 11: 87. ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድሮም ላለባቸው ታካሚዎች አማራጭ እና አማራጭ መድሃኒት - ስልታዊ ግምገማ.

> ላቸር R, et al. በማስረጃ ላይ የተመሰረተ ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና. 2015; 2015: 610615. የፋብሊክ መድሃኒት ሲንድሮም ሕክምናን በተመለከተ ለተጨማሪ የአማራጭ ሕክምናዎች ስልታዊ አጠቃላይ እይታ.