ህመምና የህይወት ጥራት ላይ ተጽእኖ
በኦገስት 2015 የታተመ ትንሹ ፖርቱጋላዊ ጥናት በፕሮቲን መጋለጥ እና በፋሚካሊጂያ በሚታወቀው የደም መፍሰስ መካከል ያለውን ግንኙነት አገኙ. በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ በሕይወት ኑሮ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል. በተጨማሪም, ተመራማሪዎቹ የፋብሎማላጂያ ተሳታፊዎች በቁጥጥር ቡድን ውስጥ ካሉ ጤናማ ሴቶች ይልቅ ምግብ እና ዝቅተኛ የምግብ እምብዛም አልመገቡም.
ህመም እና ፕሮቲን
ተመራማሪዎች በአመጋገብ ውስጥ ያለው የፕሮቲን መቶኛ ከሕመም ማጣት ጋር አዎንታዊ ግንኙነት እንደነበራቸው ይናገራሉ, ይህም ከፍተኛ ፕሮቲን የሚበሉ ሰዎች ከፍተኛ የስቃይ መጠን ጣልቃ ይገባቸዋል ማለት ነው.
የሕመም ማስታገሻው ስሜቱ የሚጎዳበት ነጥብ ነው, እና ዝቅተኛ ደካማ ከ ፋይብሮማላጂያ ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህ ለሌሎች ሰዎች ችግር ባይኖርም የብርሃን ግፊት ወይም መካከለኛ የሙቀት መጠን ሊያስቸነን ይችላል.
( የህመም ጣውላ በአካል እና በአእምሮ ከመሰነቁ በፊት ሊቋቋሙት ከሚችሉት ህመም የሚደርስብዎት ህመም መቻቻል ጋር መደባለቅ የለበትም .)
የህይወት እና ቫይታሚን ኤ
ተመራማሪዎች እንደሚናገሩት ቫይታሚን ኢ የሚወስዱ ሴቶች የሚይዙት ሴቶች በ Fibromyalgia Impact Questionnaire ላይ ከፍተኛ ውጤቶችን ያሳደጉ ሲሆን, ይህም የህመሙን ክብደት ለመመርመር መደበኛ የመመዘኛ መሳሪያ ነው. ከፍ ያለ ውጤት መኖሩ ህይወትዎ በጤንነትዎ ላይ የበለጠ ተፅዕኖ ያሳድራል.
ቅጹ ላይ ይህ ለምን ሊሆን እንደሚችል አይገልጽም. ሌሎች ጥናቶች ግን የቫይታሚን ኢ ኢቲስት ኦክሳይድ አክሽን (የቫይታሚን ኢ) ንጥረ-ነገር (ሄማቲም ኦክሳይድ) ድርጊትን ፋይብያሜሊያጂያ ያላቸውን ሰዎች ሊጠቅም ይችላል
አነስተኛ ምግብ, አነስተኛ ጥራት ያለው ምግብ
ጥናቱ ደግሞ የፋብሪካውያኑ ተሳታፊዎች ጤናማ ቁጥጥር እና ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ምግቦች ከቁመቶች ያነሱ ካሎሪዎችን እንደማያገኙ አረጋግጠዋል.
አሁንም እንደገና, "ለምን" አልተመለሰም. ይሁን እንጂ በራሴ ልምድ ፋሚሜሊያጂያ መውሰድ ጤናማ ምግቦችን ከማብሰል ይልቅ ተስማሚ ምግቦችን እንዲፈልግ ሊያደርግ ይችላል. ከሕመም ጋር የሚዛመዱ የገቢ መቀነስ ለተሻለ የአመጋገብ ሁኔታም እንቅፋት ሊሆን ይችላል.
በአጠቃላይ በአጠቃላይ በአጠቃላይ አነስተኛ መጠን ያለው ምግብን ለመመገብ የሚወስደው ጊዜ አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪን ይጠይቃል ወይም ተሳታፊዎቹ በጣም ድካማቸው ወይም አዘውትረው እራሳቸውን ምግብ ለማግኘት ብዙ ህመም ይሰማቸው ይሆናል.
ኢኮኖሚክስ እዚህም ውስጥ ሚና ሊኖረው ይችላል.
Take-away away ምንድን ነው?
ታዲያ ከዚህ ጥናት ምን ልንወስድ እንችላለን? በጣም ትንሽ ስለሆነ ትክክለኛነቱን ማረጋገጥ ከመቻላችን በፊት በቂ ነው. ሆኖም ግን, ምክንያቱም ፕሮቲን እና ቫይታሚን ኢ - በተመጣጣኝ ደረጃዎች - ለእርስዎ ጥሩ ስለሆነ, እንዲታመሙ (ደጋግመው) እርስዎን ለመጨመር ሊረዱ ይችላሉ.
እንደዚሁም እንደ እኛ ልንበላው እንደማንችል ጥሩ ማሳሰቢያ ነው. ጤናማ የሆኑ ምግቦችን በቤት ውስጥ ለማስቀመጥ ጥረት ማድረግ ተፈታታኝ ነው.
> ምንጮች:
> Altindag O, Celik H. Redox ዘገባ: በነጻ ሬዲዮ ምርምር ውስጥ ያሉ ግንኙነቶች. 2006; 11 (3): 131-5. የፕሮቲን ኦክስዲንጂን አቅም እና የተንኮል-ዳላግያ በሽተኞች በታመመው ህመም ምክንያት የተከሰተውን ክብደት.
> ባቲስቲ ኤድ, እና ሌሎች Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Aug 12. [የህትመት እፅዋት] የምግብ የምግብ አሰራር እና የሲጋራ ማቃጠያ ሴቶችን የኑሮ ጥራት.
> ናዚጎሎ ኤም እና ሌሎች ጭንቀት. 2010 ኖቬምበር 13 (6) 498-505. የቪታሚን ሲ እና E ሕክምና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ > ሞጁሎክ > የፍራም ማያጌሚያ በሽተኞች ጋር በደም ውስጥ የሚገኙ የኦክሳይድ አስጊ ሁኔታዎች : ክትትል የሚደረግበት የክሊኒካል ፓይለት ጥናታዊ ጥናት.