ጉልበትዎን ማሳደግ
NADH ወይም Nicotinamide adenine dinucleotide መጠን በሰውነትዎ ውስጥ ከኒያሲን, B ቪታሚን ውስጥ ይሠራል. በሁሉም ሕያው ህዋሳት ውስጥ ይገኛል.
NADH የሚዛመዱ (FMS) እና ሥር የሰደደ የድካም ስሜት ( ME / CFS ) ላልበሰባቸው ሰዎች የተወሰነ መደመር ነው. በተለይም በኤም.ኤም.ኤስ ውስጥ የሚጠቀመው በአሳማኝ ማስረጃዎች እና በተፈጠረው የታወቁ ተግባራት እና የሚታወቁ እክሎች እና ምልክቶች መታየት በሚያስችል ሁኔታ ላይ ነው.
ለምን እንደሆነ ይኸውና
- እንደ ቬንዛይም ሲኖር, NADH በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ኢንዛይሞችን ምግብ በመሰብሰብ እና በአደንነሲን triphosphate (ኤቲፒ) መልክ ወደ ኃይል ይለውጧታል . ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ሁኔታዎች ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች ዝቅተኛ የ ATP ደረጃ ሊኖራቸው ይችላል.
- በተጨማሪም ጥናቶች እንደሚያሳዩት NADH የአንጎል ተግባርን ሊያነቃቅ ይችላል, ይህም ከ FMS እና ME / CFS ጋር የተቆራረጠውን የእውቀት ማነስ ችግርን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል.
- NADH የሚባሉትን ህዋሳትን (ሚቶኮንችሪን) የሚያንፀባርቁትን አነስተኛ ሕዋሳት (የሰውነት ህዋሳትን የሚያነቃቁ ትናንሽ መዋቅሮች) ወደነበሩበት እንዲመለስ ያደርጋል. (Fatigue በ FMS እና ME / CFS መካከል ዋነኛው ምልክትና የሁለቱም ሁኔታዎች ሚካይዶሮጅሪል ዲግሴይን (ማከን) ድፍረ-ድንግል (ማከን) ችግርን እንደሚያካትት ይታመናል.
- NADH ኦክስ ኦክሳይድድ ተብሎ የሚጠራ ነው, ይህ በኦክሲዴቲቭ እና ናይትሮቲቲቲን ተፅዕኖዎች ላይ ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል.
- በእነዚህ ሁኔታዎች (ማለትም, ሴሮቶኒን , ኖሮፔንፊን , ዲፖሚን , እና ጋባ ባዮ ይባላሉ ) የሚባሉት እንደ አንጎል ያሉ የአንጎል አስተሳሰቦችን (ኬሚካዊ መልእክተኞችን) እንዲፈጠሩ ይረዳል.
NADA ስለ FMS ምንም ጥናት የለንም. በተወሰኑ ጥናቶች እንደሚያሳየው NADH ለኤም.ኤስ / ኤፍሲ እና ለዲፕሬሽን , ለፓንኪንሰንስ እና ለኤዚዛይመር በሽታ ውጤታማ ሕክምና ሊሆን ይችላል. ይሁን እንጂ ለየትኛውም ህመም የሚሰጠው ሕክምና ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ከመናገራችን በፊት ተጨማሪ ጥናት ማድረግ ያስፈልጋል.
NADH ለከባድ ድካም በሽታ
ጥቂቶቹ ጥናቶች ከ NADH በተጨማሪ ከ coenzyme Q10 ጋር በመጨመር ማ / ኤፍ / ኤፍ ሲ ጋር ያካተቱ ናቸው.
በ 2015 የታተመ አንድ ሰው የድካ ድክመት ከአመታት ጋር መቀነስን ያሳያል.
ሌላው ደግሞ በ 2016 የታተመ ሲሆን በአካል እንቅስቃሴ ወቅት ከፍተኛ የልብ ምት እንደሚታይ ይታያል. ይህ ማለት, ድህረ- ገላጭ ( የድካም ስሜት) , በሽታው ተለይቶ የሚታወቀው በሽታ ነው.
ኤኤም / CFS ን በሚያሻሽሉ ሁለት ብቸኛ ማሟያዎች እንደ NADH እና ሜጋሲየም ያሉ የ 2011 ግምገማዎች ግምገማ.
ቀደም ሲል የተካሄደው ምርምር ከጭንቀት ፈተና በኋላ በጭንቀት እና ከፍተኛ የልብ ምት መሻሻልን ያሳያል.
NADH መመርያ
NADH ተጨማሪ መድሐኒቶች በሰፊው ይገኛሉ እናም የታዘዘ መድሃኒት አያስፈልጋቸውም.
ለኤፍሲኤም እና ለኤም / ሲ ኤስ ኤኤስ ደህንነቱ የተጠበቀ, ውጤታማ መጠጋት ገና አልተቋቋመም. በአጠቃላይ የሚመከረው መጠጥ በቀን 5 ሜ. ባዶ ሆድ ከመመገብ በፊት 30 ደቂቃዎች ሊወስድ ይገባል.
በፓኪንሰን በሽታ ጥናቶች በጣም ውጤታማ የሆነ መድሃኒት መጠን በቀን ከ 25 እስከ 50 ሜ.
NADH በ ምግብዎ ውስጥ
በአመጋገብዎ በኩል ተጨማሪ NADH ማግኘት ቀላል ነው. ይሁን እንጂ ሰውነትዎ የአመጋገብ ስርዓት NADH በተቀላቀለበት ቅጽበት በበለጠ እንደሚጠቀም አናውቅም.
የአመጋገብ NADH ምንጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አሳ
- የዶሮ እርባታ
- የበሬ
- እርሾ ያለው ምርቶች
የ NADH ተፅዕኖዎች
የ NADH የጎንዮሽ ጉዳት በተለይም በዝቅተኛ ደረጃዎች ውስጥ በጣም አነስተኛ ነው.
ከፍ ያለ ክትባቶች ከዚህ ጋር ተያያዥነት አላቸው:
- ከመጠን በላይ ስሜት ተሰማኝ
- Insomnia
- ጭንቀት
NADH ተጨማሪ ምግቦች በደህና ቢታዩም, አሁንም አሉታዊ የጎን የጎን መከላከያዎችን መመልከት አለቦት.
አንድ ቃል ከ
ከ NADH ተጨማሪ መድሃኒቶች ተጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ ብለው ካሰቡ ስለዚህ ስለ ሐኪምዎ ማነጋገርዎን ያረጋግጡ. ከፋርማሲዎ (ዶክተሩ) ጋር ማንቀሳቀስ, የተለያዩ አካላዊ መድሃኒቶች በሰውነትዎ ውስጥ እንዴት ሊፈጥሩ እንደሚችሉ ባለሙያ ነው.
> ምንጮች:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. የኒንቲሲማሚድ አዴኒን ዲናሮይድድ (NADH) በሚታከሙ በሽተኞች እክል ውስጥ በሚከሰት ችግር. Revista Clinica Espanola. 2010 እሁድ, 210 (6): 284-8. ርዕሰ ጉዳይ: 10.1016 / j.rce.2009.09.015. ጽሑፍ በእስፓንኛ; ማጠቃለያ የተጠቀሰው.
> አል ሀክ ቴ, ሊ ኤም, ቻይ ቲ, እና ሌሎች. ፈጣን የሰውነት በሽታ መዘግየት ላለባቸው ታካሚዎች የተሟላ እና አማራጭ ሕክምና; ስልታዊ ግምገማ. BMC ተጨማሪ እና አማራጭ ሕክምና. 2011 Oct 7; 11: 87. ዱአ 10.1186 / 1472-6882-11-87.
> ካስትሮ-ማሬሮ ጄ, ካርዶ ኤም.ዲ, ሳጊንዶ ኤም.ጄ, እና ሌሎች. የቃል ቀጥል የኬንዚሜም Q10 Plus NADH ማሟላት በሙቀት ረከስሽ እክል ውስጥ የሚከሰት ውዝግብ እና የባዮኬሚካል መለኪያዎችን ያሻሽላል? 2015 ማርች 10; 22 (8) 679-85. ጥ: 10.1089 / ars.2014.6181
> ካስትሮ-ማሬሮ ጄ, ሰዜ-ፍራንሲስ ኒ, ሴግኖዶ ኤም.ጄ, ወዘ. የ Coenzyme Q10 Plus ኒኮቲማሚዲን Adenine Dinucleotide ተጨማሪ በመክሚ ልብ የልብ ምት ላይ ከህመም በኋላ ከሚከሰት ፈሳሽ ችግር በኋላ - ፈጠራ የተሞላበት, ቁጥጥር የሚደረግበት, የዓይነ-ህገ-ወጥ ሙከራ. ክሊኒካዊ እህል (ኤድንበርግ, ስኮትላንድ). 2016 ነሐሴ, 35 (4): 826-34. ተስፋ: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010.
> ኒኮሊን ግራንት. ሚቲኮሮጅሪል ዲርፊንጅስ እና ፈውስ በሽታ: በተፈጥሮ መሟላት የሚደረግ ሕክምና. በጤናና መድኃኒት ውስጥ ያሉ አማራጭ ሕክምናዎች. 2014 Winter, 20 Suppl 1: 18-25.