ሊገኙ የሚችሉ ጥቅሞች
አጠቃላይ እይታ
ሊሲን (L-lysine) ተብሎ የሚጠራ, አስፈላጊው የአሚኖ አሲድ (አሚኖ አሲድ) ነው. "አስፈላጊ" ማለት ሰውነትዎ እንዳይመቸት ማለት ነው, ስለዚህ በአመጋገብ እና በመመገብን ያገኙታል.
እነዚህ ግኝቶች ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር መደረግ ቢያስፈልጋቸውም, አንዳንድ ጥናቶች ለሳይሲን ከሚከተለው ጋር እንዲገናኙ አድርገዋል:
- የሄርፒስ ቫይረሶችን መከላከል;
- በኦስቲዮፖሮሲስ ውስጥ ጠቃሚ ሊሆኑ የሚችሉ የካልሲየም ንጥረ ነገሮችን መጨመር,
- የግሉኮስ መጠን ዝቅ ማድረግ,
- ማይግሬንዎችን መቅዳት,
- ጭንቀትን መቀነስ;
- ቁስልና ቁርጥማት መዳንን ማገዝ.
ሊሲን (Fromleralia) ወይም ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ( ME / CFS ) ጋር በተገናኘ ተፈላጊ ምርምር አልተደረገም. ይሁን እንጂ, በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ በሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው.
ከዚህ በላይ የተጠቀሱትን ውጤቶች መመልከት መቻላችን ለምን እንደሆነ ያብራራልናል. በምርምር ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አንዳንድ የ ME / CFS ግኝቶች በሰው ልጅ የሆርፔቬቫስ-6 ጋር የተገናኙ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ ተመራማሪዎች በሄፕስ ፒስ 1 (ቀዝቃዛ እብጠት ቫይረስ) እና ከኤም.ኤም.ኤም መካከል ሊኖር ስለሚችለው ግንኙነት ጽፈዋል.
በተጨማሪ, FMS ኦስቲዮፖሮሲስ ለአደጋ የተጋለጥ ሊሆን እንደሚችል ጥናቶች ያሳያሉ. በተጨማሪም, እነዚህ ሁኔታዎች ያለባቸው አንዳንድ ሰዎች ቀስ በቀስ ፈውስ መሆኑን ያቀርባሉ.
አንዳንድ ዶክተሮች FMS እና ME / CFS ያሉ ሰዎች በተለይ በስኳር በሽታ የተጋለጡ ናቸው. ይህም የግሉኮስ ቁጥጥር ለእኛ ጠቃሚ ነው.
ብዙዎቻችን ብዙ ጊዜ የመድሃኒት (ማይግሬን) ህመም አለን, እና የራስ ምታት ወይንም ጥፋትን መለወጥ ለኤፍ / ኤፍኤኤስ የምርመራ መስፈርት አካል ነው.
ጭንቀት የ FMS እና ME / CFS የጋራ ምልክት ነው.
በነዚህ ሁሉ ችግሮች ላይ ሊረዳ የሚችል አንድ ተጨማሪ ማሟያ እኛ እንድንሞክር ሊፈትነን ይችላል. በተለምዶ አንዳንድ ሰዎች ሊስሲን ምልክቶችን ለማስታገስ ሲችሉ ሌሎች ግን ምንም ተጽእኖ እንደሌላቸው ይናገራሉ.
ቁጥጥር የተደረገበት ጥናት እስኪካሄድ ድረስ እና ተካሂዶ እስኪተካ ድረስ, በ FMS እና ME / CFS ውስጥ ውጤታማ እንደሆነ በእርግጠኝነት መናገር አንችልም.
የመመገቢያ
እንደ ተጨማሪ ምግብ ሲወሰድ የሎሲን መጠን አንድ ሊትር በቀን 1 ግራም ሲሆን በሄፕታይተስ ወረርሽኝ ጊዜ 3 ግራም ሊደርስ ይችላል. ይህ የመጠን ደረጃ ጤናማ በሆኑ አዋቂዎች ላይ ደህና እንደሆነ ይታመናል.
የስኳር በሽተኞች (የስኳር በሽታ) ላይ ተፅዕኖ ስላላቸው ወይም የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለሚወስዱ ሊስሲን ድጎማዎች ተገቢ ላይሆን ይችላል.
የምግብ ምንጮች
ብዙ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቀይ ስጋ, አሳማ እና የዶሮ እርባታ,
- የእንስሳት ተዋጽኦ,
- ዓሳ እና ሰርዲን ጨምሮ አንዳንድ ዓሦች,
- ጨው,
- እንጆሪዎች,
- አኩሪ አተር,
- ጥራጥሬዎች.
ተፅዕኖዎች
ከፍተኛ መጠን ያለው ሊስሲን የጊኒን, የኩላሊት ችግር ወይም የኩላሊት መቁሰል ሊያስከትል ይችላል.
በመደበኛነት የሚወሰዱ ክትባቶች የማቅለሽለሽ, የተቅማጥና የሆድ ህመም የመሳሰሉ ተጓዳኝ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ተያይዘዋል.
Lysine በጣም አስፈላጊ የሆነውን የአሚኖ አሲድ አርጊንን ይከላከላል, ስለዚህ የሊንሰኒን ተጨማሪ መድሃኒቶች እየወሰዱ ከሆነ ምርኩዝ ሊሆኑ ይችላሉ.
አሉታዊ መስተጋብርዎችን ለማስወገድ አዲስ መድሃኒቶችን ለመውሰድ በምትፈልጉበት ጊዜ ከሐኪምዎ እና ከፋርማሲዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ.
ለኢሚውነሪ ተግባራት ተጨማሪ ተጨማሪዎች
እንዲሁም ይህን ይመልከቱ:
ምንጮች:
Abate G, et al. ሚንዳ መካከለኛ. 1994 ሜይ; 85 (5): 253-9. የካርቡካክሲኖኒን + arginine-lysine-lactose ጥቃቅን ቅመሞች በተቃራኒው የኦስቲዮፖሮሲስ እጥረት.
Chapenko S, et al. Adv Viral. 2012: 2012: 205085. ማይሊካል ኦንሴፈሎሚሚሊያ / ክሮኒክ ድካም ስሜት በተላላፊ በሽታዎች ውስጥ በሚገኙ ሕመምተኞች ክሊኒካዊ ውጤቶች-6, -7 እና ቫይቫቪራይኬሽን የተባለ የበሽታ መከላከያ ስብስብ (ማህጸን)
ጌባ ኤር. Altern Med Med Rev. 2006 Jun, 11 (2): 93-101. ለሄፕስ ፒስ ቀላል የተፈጥሮ መድሃኒቶች.
Huang M, Joseph JW. ደሴቶች. 2012 ግንቦት 1; 4 (3): 210-22. በግሉኮስ ምላሽ ለመስጠት የፕላግሜዲክ ቤታ-ሴል ኢንጅን-ሙንስ መለዋወጥን ትንተና.
Krymronomowski AV, et al. አርክ ኒውሮፕኪይተርስ 2001; 59 (1) 46-49. ለማይግሬን አጣዳፊ መድሃኒት (የደም ህዋስ) መድሃኒት-ሁለት-ጭንቅላጭ የአደገኛ ንጥረ-ነቀል ጥናት.
ማሚርሪያን ሁ, ወ.ዘ.ተ. Thromb Res. 2012 Sep, 130 (3): e13-9. የ L-lysine ተጨማሪ መድሐኒትን በመጠቀም ከፍተኛ ግማሽነት በከፍተኛ ግፊት ላይ የጨመሩ የፍራንሪንጅን እንቅስቃሴ መቀነስ ያካትታል.
ኦላማ SM, et al. Rheumatol Int. 2012 ፌብሩዋሪ 4. ሴንትሮማ ቫይረሱልጂያ በሚባለው ቅድመ-
Singh BB, et al. Altern Med Med Rev. 2005; 10 (2): 123-7. በፊንጢንና በጨጓራ ዘር ላይ ለሚታወቀው የሊፕሊን, የዚንክ እና የኬሚካል ብረት ምርትን ደህንነት እና ውጤታማነት.
Sinha S, Goel SC. ህንድ ጄ ኦርቶፕ. 2009 Oct-Dec; 43 (4): 328-334. ጥንዚዛዎች በአጥንት ስብ ውስጥ ሊሴይንና በአርትጂን ላይ ተጽእኖ የሚያደርሱት ራዲዮሎጂካል እና ታሪካዊ የሞሎሪካል ትንተና.
Smriga M, et al. Biomed Res. 2007 ኤፕሪል, 28 (2): 85-90. በ L-lysine እና በ L-arginine ላይ የሚደረግ የፕላስቲክ መድኃኒት ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ የጭንቀት እና የካልኩሊስ መጠን መጨመር ይቀንስላቸዋል.
ዩዩስ ሜባ. ህመም መድሃኒት. 2012; 2012: 584573. ፋይፋማላጂያ በአሰቃቂ ህመም ምክንያት የበሽታ መዘውር.