የጉልበት ቧንቧ ማለት በጉልበት እግር ዙሪያ ከቆዳ ዘጋው ላይ ጉዳት ያደርስብዎታል ማለት ነው. ጉልበቱ እንዲረጋጋ የሚያደርጉ አራት ዋና ዋና ጅማት አለ. በተጨማሪም, ከተጎዱ በኋላ ህመምን ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ትናንሽ ጅምሮቶች አሉ.
ሽክርክሪት በተቀላጠፈ ስሜት
ስካር ወሲብ ላይ ጉዳት ያስከትላል, እና እብጠት በጡንቻ ላይ ጉዳት ያስከትላል. ሰንሰለቱ ሁለት አጥንቶችን የሚያገናኙ መዋቅሮች ናቸው.
ዘጋቢዎች የጋራ መረጋጋት እንዲፈጥሩ በማመቻቸት የጋራ መገጣጠሚያው እንዲንቀሳቀስ ያስችላል. የጉልበቱ አካል የጉልበት መገጣጠሚያውን ወደኋላና ወደ ፊት ለመጎንጎል ግን ከመጠን በላይ እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠር ይችላል. የጀርባው የጅብል ጅራቶች ከልክ በላይ ጎን ለጎን እንቅስቃሴን ይከላከላሉ, የብረት ሽክርክራሞች ግን በሁለቱም አቅጣጫዎች እና ወደፊት እና ኋላቀር መረጋጋት አስፈላጊ ናቸው.
ምርመራ
አንድ ሰው "ጉልበቱ" ለሁለቱም ምክንያቶች በጣም ጠቃሚ የሆነ ምርመራ አይደለም.
- የትኛው ቁርጥራጭ ጉዳት እንደደረሰ አይነግረንም. ይህ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የተለያዩ ጅግራቶች በተለየ መንገድ ይስተናገዳሉ. ለምሳሌ የ ACL ( ቀድሞ የተንሰራፋው ጫማ ) ጉዳት በአብዛኛው የቀዶ ጥገና ስራን ያሻሽላል. በሌላ በኩል ደግሞ የ MCL (መካከለኛ መያዣ ድልድይ) ጉዳቶች አብዛኛውን ጊዜ ቀዶ ጥገና ያስፈልገዋል.
- መንፋቱ ምን ያህል ጉዳት እንደደረሰበት አይነግረንም. ይህ በጣም አስፈላጊ ምክንያት ትናንሽ ጉዳቶች አብዛኛውን ጊዜ ጥቃቅን ህክምና ያስፈልጋቸዋል. ይበልጥ ከባድ የሆኑ ጉዳቶች የበለጠ ህክምና, ማገገሚያ እና ምናልባትም ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል.
ይህ ሆኖ ግን ታካሚዎች ብዙውን ጊዜ የጉልበት ጉልበት እንዳለባቸው ይነገራቸዋል. በክርዎ የተያዘ በሽታ ካለብዎ ተጨማሪ መረጃ ለማግኘት ይሞክሩ. የትኞቹ የቲርሶች ጉዳት እንደደረሰባቸው ይወቁ, ከዚያ ምን ዓይነት ሕክምናዎች እና የተሃድሶ ስራዎች እንደሚፈልጉ የበለጠ ለመረዳት ይችላሉ.
የደረሰበት ከባድነት
ብዙውን ጊዜ የጉልበቶር ጉዳት ይጎድላል የጉዳቱ ክብደት ማለት ነው.
የጥቁር ደረጃ ማለት የታመቀውን የጉዳት መጠን ምንነት ለማሳየት ነው. በአጠቃላይ, አብዛኛዎቹ ሐኪሞች ከ 1 እስከ 3 ኛ ደረጃን ይይዛሉ.
- ክፍል 1: ከ 1 እስከ 2 ሳምንታት ውስጥ በእረፍት እና እንቅስቃሴዎች ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ አነስተኛ ጉዳቶች.
- ሁለተኛ ደረጃ: በድርጊቶች ላይ የበለጠ ገደብ የሚያስፈልገው እና ማገገም ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል.
- ሶስተኛ ክፍል -የቅርቡ ሙሉ ወይም በቅርብ የተጠናቀቀ መያዣ. ይህ ከተጎዳው የጉንፋን ክትትል አንጻር ለረዥም ጊዜ የተሀድሶ ማገገሚያ ወይም የቀዶ ጥገና ክትትል ይጠይቃል.
እነዚህ አጠቃቀሞች አግባብነት የጎደላቸው እንደሆኑ መዘንጋት የለብንም, እና እውነቱ አንድ ተያያዥነት ከአደጋ እስከማጣቱ ድረስ በተለያዩ መስመሮች ሊጎዱ ይችላሉ. ስለሆነም እነዚህ ምድቦች በተለይ አትሌቶች ለጉዳዩ ክብደት እና ለትሮኪቲክ ጥረታቸው የሚመለስበትን የጊዜ መስጫ መንገድ እንዲጠቀሙበት ይጠቀማሉ.
ሕክምና
በተጠቀሰው መሠረት, የጉልበት ብስባትን የመቁሰል ዋነኛው ችግር እነዚህ ቃላት ብዙ ጠቃሚ መረጃዎችን ለማቅረብ ጥቂት ናቸው. ከተጎዳው የሳንታ ቁርጥብ ለይቶ ማወቅ በተቻለ መጠን ቶሎ ወደ መደበኛ ተግባሮችዎ ለመመለስ እንዲረዳዎት ዶክተርዎና እርስዎ በቡድን ሆነው ያገኟቸዋል.